Tarbimismaailmas ja pidevas sotsiaalmeedias ühe üleslaadimise maailmas võib mõnikord olla raske end maandada.
Asjade enesestmõistetavaks pidamine on asi, milles enamik meist on süüdi, kuid see on ka asi, mida on üsna lihtne parandada.
Ma veetsin 30 päeva igapäevast tänulikkust harjutades - mõtlesin iga päev kolmele asjale, mille eest olin tänulik, ja mõtisklesin nende üle.
Need on minu nimekirja 7 parimat asja ...
1. Turvaline koht elamiseks, söömiseks ja magamiseks
Enamik teist seda lugedes teevad seda oma kodus mugavalt, võib-olla istuvad diivanil või toetuvad voodis mõne padjaga.
kedagi nii palju igatseda, et see teeb haiget
Elukoha olemasolu on paljudele meist lihtsalt norm ja kindlasti võtab midagi, mida paljud meist peavad iseenesestmõistetavaks.
Koju tulek võib kohati tunduda üsna stressirohke, sest võib-olla kardad tohutu pesuhunnikuga tegelemist või maha jäetud pesu!
See, et teil on isegi maja (või tuba), kus uks lukustub, vesi jookseb kraanist ja saate mugavalt magada, on hämmastav.
Ilmselt peab enamik meist teatud kommunaalteenuseid ka enesestmõistetavaks. Elekter, vesi ja kuskil toiduainete hoidmiseks, mida saame süüa, on üsna 'põhilised' asjad, kuid siiski hämmastavad.
Väikeste asjade üle on nii lihtne kurta, kuid kodu omamine, kus saate end turvaliselt tunda, soojas olla ja endale tassi teed teha, on kindlasti mille eest tänulik olla .
2. Teie edasi-tagasi sõit
Muidugi, see on tohutu ebamugavus ja liiklus võib olla kohutav, kuid teie sõit ei pea olema igapäevase stressi allikas.
Kui sõidate tööle, on teil võimalus muuta oma auto klassiruumi, laadides alla huvitavaid taskuhäälingusaateid ja õpetades ennast iga reisi ajal juhusliku teema kohta.
Või kasutage rongireisi raamatu leidmiseks või isegi kirjutage ise.
Üks parimaid asju teie autoga sõitmise kohta on üksi aega veetma , kuulates muusikat, mis teile meeldib, teie meeleolule sobival helitugevusel. Lõppude lõpuks, kui tihti saate sama lugu mitu tundi korduvalt esitada, ilma et keegi teine kaebaks?
suhtes abielus mehega
Kõik sealsed vanemad võivad teada, kui suureks varjupaigaks teie auto võib saada - nii palju kui sa oma lapsi armastad, on päris tore, kui sul on mõni vaikne minu aeg.
Kasutage oma pendeldamist maksimaalselt ja olge tänulikud, et teil on aega üksi - ja töö, kuhu minna!
Tunnistan, et metroos võõra kaenla alla surumine pole ideaalne, kuid kasutage seda aega meditatsiooni ja kaastunde harjutamiseks.
Andes endale aega olla võõraste suhtes empaatiline, teeb teie meele jaoks imet ja võib tõesti aidata teil positiivsesse meeleolu tuua.
Vestelge oma edasi-tagasi reisijate inimestega! See võib tunduda hirmutav ja veider, kuid isegi väike suhtlus kellegi uue (või tavalise inimesega, keda te alati tööl näete) annab teile hea enesetunde.
Teil ei pea olema südamest südamesse, kuid naeratuste vahetamine ja mõnele väikesele jutule andumine on päris hea viis ennast selleks päevaks sättida.
Olge selle aja eest tänulik uute kogemuste loomise eest ja proovige oma mugavustsoone proovile panna.
3. Väikesed indulgentsid
Lõputud kohvid, mida iga päev töö ajal ostan, tunnevad end sageli vajadusena - osaliselt mõistuse hoidmiseks, aga ka ümbritsevate ohutuks hoidmiseks!
Tegelikult peaksid need väikesed kohvid tundma end maiusena.
Mul on piisavalt raha, et osta endale kena maitsev jook (ja olgem ausad, tordiplaat) ja see peaks omama rohkem väärtust kui see.
Pärast tööd klaasi veini võtmine, ööseks uue topi ostmine või takosse lisavarustuse hankimine on kõik suhteliselt väikesed asjad, mida on lihtne iseenesestmõistetavaks pidada.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 8 asja, mida enamik inimesi õpib kogu elu
- 6 põhireeglit, mis muudavad teie elu lõplikult keeruliseks
- 10 põhjust, miks mitte võtta elu liiga tõsiselt
- 5 viisi, kuidas õigusemõistmine end ilmutab
- 28 asja, mida teha, kui oled üksi kodus ja endast väljas igav
4. Teie rutiin
Nii lihtne on oma rutiini iseenesestmõistetavana võtta ja tegelikult pahaks panna!
Päevast päeva sama asja tegemine võib tunduda väga igav ja igav, kuid rutiinil on mõned positiivsed aspektid.
Te ei pruugi seda oma mõtetes tunda, kuid teie keha on kindlasti tänulik rutiini eest, mille olete sisse seadnud.
lil wayne ja tema laps
Meie keha ja vaim toimivad palju paremini, kui nad on stabiilsed - tõusta iga päev samal kellaajal, seadnud söögiajad ja minna igal õhtul tavalisel ajal magama.
Lõppude lõpuks võib selliste asjade unustamine olla nii lihtne, et me ei istu sageli ja mõtleme oma elu üle. Kui teil on ajakava ja lastakse oma kehal sellesse sisse elada, teevad imet!
Järgmine kord, kui avastate end ärkamas minut enne äratuskella, proovige tunda end tänulikuna - meie meel ja keha on uskumatud ning teie rutiin aitab neil kõige paremini toimida.
Harjutage tänulikkust oma rutiini mugavuse suhtes ja hindage tõsiasja, et teil on praegu teatud pisikesed harjumused.
Sa tead, milline diivanipool on sinu oma, kõht koriseb, kui hilined viis minutit lõunale, ja hommikune rituaal aitab sind selleks päevaks sättida.
5. Teie tervis
Muidugi pidi see nimekirja kindlasti tegema!
Seda loevad mõned inimesed, kes võivad kannatada kroonilise või eluohtliku haiguse all.
Neile, kes seda ei tee, on teie tervis midagi sellist, mis on ilmselt enesestmõistetav. Me unustame, kui hämmastavad on meie kehad, ja tõsiasi, et nad lihtsalt poogivad taustal ilma vaheajata, on tõeline eluime.
Sageli mõistame tegelikult, kui hea see meil on, alles siis, kui meil seda äkki nii head pole. Kui proovite ninaga külmaga hingata, meenub teile, kui hämmastav on vabalt hingata.
mul on sõpru, aga lähedasi sõpru pole
Proovige seda analoogiat rakendada oma kehale ja vaimule üldiselt. Vaimne tervis on nii tähtis ja igaüks, kes vaevleb, teab, kui uskumatu on halva episoodi järel uuesti esile kerkida.
Ole kohal ja tänulik oma tervise eest ning pidage meeles, kui õnnelik teil see on.
6. Sõprus ja suhted
Võib olla tõesti kasulik ja kasulik maha istuda ja mõelda kõigi oma elu oluliste inimeste peale.
ta ei ole sinu märk
Vaadake oma telefoni ja seda, mitu korda helistate oma emmele, mitu sõnumit saadate oma partnerile ja kui palju meeme on teie parim sõber teid täna märgistanud.
Me võtame neid inimesi sageli iseenesestmõistetavana ja kuigi see on üsna normaalne, tasub võtta aega, et mõelda, kui õnnelik teil on.
Õnnelik ja terve inimene olemine taandub erinevatele asjadele, kuid selles on tohutu roll, kui ümbritsevad sind toetavad inimesed, kes on sinu ellu investeeritud.
See on nii hämmastav, kui oskan nimetada inimesi, kes armastavad ja hoolivad, ja on ka imeline seda tunda ja väljendada.
Küsides: 'Kuidas läheb?' on meie jaoks nii loomulik, kuid mõelge üksikisikute peale, kelle vastus teile väga, väga korda läheb.
See, et meil on selles nimekirjas inimesi, on nii imeline ja kindlasti midagi, mille hindamiseks peame kulutama rohkem aega.
7. Aeg
Kujutage ette, et minutid on raha: see on üsna klassikaline viis asju vaadata, kuid põhjusega.
Iga päev on 1440 minutit, mis ei pruugi tunduda nii palju aega, kuid on kindlasti palju raha! Vana analoogia kohaselt kujutage ette, et teil on 1440 dollarit ja peate selle kõik ühe päevaga kulutama - te ei saa seda kokku hoida ja te ei saa seda ära anda.
See kõlab päris lõbusalt, eks?
Pidage nüüd meeles, et need dollarid on tegelikult minutid ja peate ka need ühe päevaga maksimaalselt ära kasutama.
Aeg on piiratud ja kallis ning võib olla nii kasulik võtta hetk, et tõeliselt hinnata seda, mis me oleme elus .
See võib kõlada natuke hipilikult, kuid seal on nii palju võimalusi ja kogemusi, millele meil on juurdepääs, samuti aega, mida veeta oma mugavustsoonides.
Ükskõik, kas soovite rutiiniga leppida või kõik maha jätta ja reisida, on teil selleks aega ja see on päris hämmastav.
