Enda maha rääkimine on asi, milles oleme kõik süüdi, kuid peame selle lõpetama! NII PEA KUI VÕIMALIK!
See mitte ainult ei kahjusta meie enesehinnangut, vaid tähendab ka seda, et avame end teiste kriitikale.
Me jätame lõpuks kasutamata võimalused, mida me ei tunne end väärt olevat ja hoiame end suurtest asjadest tagasi.
tutvumine lesega, kes pole selleks valmis
Siin on viis põhjust lõpetada enda mahapanek…
Teised inimesed panevad teid ka maha
Enesevääristamine võib olla üks viis ärevuse ja stressiga toimetulek , samuti huumori leidmine rasketes olukordades.
Kuigi see võib olla lühiajaline mehhanism, et end paremini tunda, ei ole see hea harjumus pikaajaliseks muutumiseks. Mida rohkem soovite ennast alla panna, seda väiksem on tõenäosus, et keegi seda märkab muud hakkab sind maha panema.
Enda nägemine negatiivses valguses kutsub ka teisi teid sellisena nägema. Kui osutate pidevalt asjadele, mis teile endas ei meeldi, hakkavad inimesed teid kuulama.
Muidugi, teie lähedased aktsepteerivad seda, et panete ennast alla ja proovivad teie enesekindlust suurendada. Teised ei pruugi seda teha ja võivad tegelikult ära kasutada seda, kui halvasti ennast näete.
Kui veenate ennast ja teisi, et teil on vähe väärtust, ei tunne te ära, kui keegi teine sellest kasu saab.
Miks paluksite palgatõusu või rohkem krediiti, kui sina kas sa isegi ei arva, et sa seda vääriksid?
Võib olla nii raske viia oma mentaliteet enesekindluse ja veendumuste juurde, kuid sellest saate nii mitmel viisil kasu.
Teil on puudu
Mida rohkem sa ennast alla paned, seda vähem väljuvaks sa leiad end muutuvat.
Asjadest ilma jäämine tunneb end enda suhtes veelgi halvemini ja lõpuks tekib negatiivsuse nõiaring.
Võib juhtuda, et ütlete 'ei' kohtingutel käimisele, seltskondlikel üritustel käimisele, töövõimalustesse kaasamisele ja muule. Kuigi te ei pruugi arvata, et olete nende võimaluste vääriline, pakutakse teile neid põhjusega!
Enda mahapanemine tähendab sageli, et hakkate uskuma, et te ei vääri midagi ega kedagi. Võite tunda, nagu poleks teil midagi pakkuda ja et teil pole andeid ega huvitavaid isiksuseomadusi.
Mida rohkem te seda usute, seda väiksem on tõenäosus, et nõustute erinevates olukordades, näiteks uute inimestega kohtumisel, kartes, et te pole piisavalt väärt või lõbus.
Kuigi see on täiesti arusaadav, on see ikkagi tohutu häbi. Mida kiiremini saate neile piiri panna negatiivsed mõtted , seda parem.
Ühel hetkel vaatate tagasi ja tunnete end nii kurvalt asjade pärast, millele ütlesite „ei”, kõik sellepärast, et te ei tundnud, nagu oleksite neid väärinud.
on paabulind brooklyn 99
Proovige harjuda ütlema asjadele nüüd jah, ja näete oma elus nii palju muutusi, nii lühi- kui pikaajalisi.
Teised inimesed näevad sinus selgelt väärtust, isegi kui sa ise seda ei näe. Usaldage seda ja proovige suunake oma mõtteviis positiivsuse poole .
Olete ebaratsionaalne
Ma tean, et enese mahapanek võib sageli olla vaimse tervise probleemi, näiteks ärevuse tagajärg. Mõnel päeval võib tunduda peaaegu võimatu ennast armastada või isegi meeldida, kuid see on asi, mille kallal töötamine on nii oluline.
Ma arvan, et oleme kõik kogenud kohutavat tunnet, et pärast väikest viga või piinlikku tegemist on täiesti kontrolli alt väljunud.
Mis algab sellest, kui millestki pisikesest saab tohutu probleem, hakkate mõtlema, kas / miks keegi teile meeldib, olenemata sellest, kas olete oma töös tegelikult hea või mitte, ja kas teil on üldse positiivsed isiksuseomadused .
Enne kui teate, olete veendunud, et kõik vihkavad teid, teid hakatakse vallandama ja olete jääb igavesti vallaliseks . Tundub tuttav?
Kuigi see kõik võib tollal tunduda ülekaalukas ja väga-väga reaalne, pidage meeles, et see allakäiguspiraal ei ole teie elu täpne esitus.
Proovige need tunded üles tõustes kirja panna. Hiljem, kui olete rahunenud, vaadake oma loendit tagasi. Näiteks 'ma olen oma töö juures prügi' - see pole tõsi. Kui oleksite oma töös kohutav, poleks teil seda. Võib olla arenguruumi, kuid see võib kindlasti olla midagi positiivset, mille nimel töötada.
Käige läbi oma hirmud ja negatiivsed mõtted ning võtke nende ratsionaliseerimiseks aega. Loodetavasti aitab see aja jooksul end järgmisel korral spiraalselt enda maha laskmisel nii rahustada.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas endast rääkida (+ 12 head öelda)
- Kuidas alaväärsuskompleksi ära tunda (ja 5 sammu selle ületamiseks)
- 'Ma pole milleski hea' - miks see on üks suur vale
- Kõrgefunktsiooniline ärevus on rohkem kui arvate
- Julgustussõnad: 55 meeliülendavat tsitaati motiveerimiseks ja inspireerimiseks
- Raputage oma viis ohvri mentaliteeti, tehes need 5 sammu
See mõjutab teie üldist väljavaadet elule
Mida negatiivsemalt ennast näete, seda negatiivsemalt näete kõike .
kui vana on sõprade joey
Pidev vääritu, ärritunud ja pettunud tunne hakkab mõjutama seda, kuidas suhtute kõigisse muudesse asjadesse oma elus.
Võite hakata pahaks võtma positiivsust teiste inimeste elus ja kadestama üha enam nende õnne ja edu .
See on muidugi mõistetav, kuid see pole lõbus viis elada!
Veenes ennast, et teil pole õigust headele asjadele ega õnnele, hakkate eemalduma asjadest ja inimestest, kes teile seda kõige rohkem pakkuda võivad. Võib juhtuda, et lükkate teisi inimesi eemale, kuna olete liiga vihane või kurb enda ja oma olude üle.
Pidev madalseisus ja väärituses tundmine on kohutav ja ma ei sooviks seda kellelegi. Olles aastaid kannatanud ärevuse käes, tean, kui palju võib „välismaailm” muutuda negatiivseks ruumiks.
Teil on raske midagi nautida, sest te ei tunne, nagu oleksite seda väärt. Võib olla nii raske end asjadest hästi tunda, kui olete alati mures ja rõhutate selle üle, kas teil on 'lubatud' olla õnnelik või mitte.
Kuigi see on mõistetav, pole see kuidagi võimalik oma elu elada! Elu vaatenurka saab muuta.
See võib pika aja jooksul võtta palju väikesi samme, kuid sina tahe sinna ja see on nii väärt.
Elu on liiga lühike
Sa väärid õnne. See on nii lihtne.
Sa oled rohkem väärt kui enese varjamine ja karistamine.
Sa ei ole mingi friik ega igav, ebameeldiv inimene, kellel pole väljavaateid ja pole midagi pakkuda. Mida iganes sa endale pimedal ajal ütled, pole teie elu täpne hetktõmmis.
Teie elu on nii kallis ja ka teie. Sa väärid leida asjadest rõõmu, uurida ja häbenemata õnnelik olla.
Ükskõik, mis põhjused teie arvates vääriliseks teevad, pole asjad, mille järgi oma elu elada. Olete siin põhjusega ja teil on lubatud teha seda, mis paneb teid ennast hästi tundma, ükskõik mis see ka pole.
Lõpetage enda rääkimine - isegi siis, kui asendate iga päev ühe negatiivse mõtte positiivsega. Alustage väikesest ja näete suuri muutusi ...
