© Pildilitsents deposiitide kauduIsiklikult vihkan seda sõna vastupidasus . Näib, et seda kasutatakse üha enam selleks, et julgustada inimesi 'läbi suruma' või 'haarama', kui tegemist on raskustega, mida elu neile viskab. Asjade leidmist, tunnet, nagu te ei saaks hakkama või keeldute seda imemast, peetakse nõrga tegelase või defekti märgiks.
Kuid tõde on see, et vastupidavus pole midagi, millega me oleme sündinud. Inimesed pole vastupidavad, sest nad saavad kergesti ilmastikuolude tormid; Nad on vastupidavad tõttu Kogemused, mida nad on ilmastikuoludest ja sisemisest tugevusest, mille nad on teel välja arendanud. Oma vastupidavuse leiame sageli, et lüüakse põhja ja tunne, nagu me ei saaks enam võtta. Kui olete nende 9 kogemuse läbi elanud, olete tõenäoliselt leidnud oma.
1. Kroonilise valu või nähtamatu puude püsimine.
Pidevate füüsiliste väljakutsetega elamine sunnib kannatlikkuse arengut kaugemale sellest, mida enamik inimesi oma elu jooksul kunagi nõuab või mida kunagi aru saada. Valu, väsimus ja hulgaliselt muid probleeme võivad teie näiliselt “normaalse” välisilme all asuda, kui kogute jõudu lihtsalt selleks, et osaleda tegevustes, mida teised peavad iseenesestmõistetavaks.
Inimesed, kes pole seda kunagi kogenud, ei saa aru, kuid krooniline valu Rööbivad kõik teie igapäevase eksistentsi kohta; Ma võin teile seda öelda isiklike kogemuste põhjal. Kui teil on pidev valu, võib olla raske keskenduda millelegi muule teie elus. Lihtsad ülesanded tunduvad ületamatu. Plaanid tühistatakse, kui sümptomid põlevad. Lõpuks lõpetavad inimesed lihtsalt küsimise, sest teie ettearvamatu tervis muudab järjepidevuse võimatuks. Rõõm näib olevat aina põgusam või nagu see libiseb täielikult ära.
Aga sa jätkad. Kohanete praeguse eluga, mis on märk vastupidavusest, krooniliste valu uurijate sõnul . Leiate jõudu kuskilt ja iga väikese võit - küpsetades õhtusööki vaatamata kurnatusest, lapse kontsertil käimisest hoolimata ebamugavustundest või lihtsalt päeva läbimist - esitleb monumentaalset visadust, mida enamik inimesi iseenesestmõistetavaks peab.
2. laste kasvatamine üksikvanemana.
Üksikvanemad käsitlevad kohustusi, mis olid mõeldud kahele inimesele. Iga. Üksik päev.
Kui see on teie elu, siis teate, et iga otsus, edu, võitlus ja verstapost lasuvad otse ühel õlakomplektil - teie. Vastutus ei tule palju suuremaks.
Praktilised väljakutsed on enamiku jaoks ilmsed: töö juhtimine, koordineerides samal ajal lastehoiuteenuseid, käitledes leibkondade hooldust ja pakkudes rahaliselt ilma partneri sissetulekuta. Aga aga Üksikvanemate tugivõrk ütleb meile Ka vähem nähtavate nõudmiste kohta, näiteks kui olete lastele püsivalt emotsionaalselt kättesaadav vaatamata teie kurnatusele, oma tunnete töötlemine ilma täiskasvanute toetuseta kodus ja juhtides laste küsimusi või tundeid puuduva vanema suhtes. Ainuüksi vaimne koormus ületaks enamiku inimesi, kuid üksikvanemad leiavad kuidagi tugevuse reservid, mida nad kunagi ei teadnud.
Lisaks seisavad üksikvanemad sageli silmitsi teiste poolt, kes ei mõista nende olusid või lapsevanemate strateegiad . Heatahtlikud sõbrad või perekond annavad 'nõu', mida kahe vanema perel oleks lihtne jälgida, kuid see on üksikvanema jaoks täiesti ebareaalne.
Üksikvanemad peavad oma otsuseid usaldama ilma kaasvanema valideerimise ja toetuseta ning see arendab sageli enesekindlust, mis ületab teistele elupiirkondadele. Ja mis veelgi enam, nende lastel areneb sageli vastupidavus ise, õppides jälgides, kuidas nende vanem navigeerib elu väljakutsetes ja sihikindlusel.
3. Sõltuvuse ületamine või lähedase toetamine sõltuvuse kaudu.
Igasugusest sõltuvusest taastumine tähistab sügavat teekonda vastupidavuse poole. See nõuab, et te seisaksite silmitsi valulike tõdedega enda kohta ja taastate oma elu kõik aspektid maapinnast.
Taastunud isikud peavad arendada erakordset eneseteadlikkust . Kaine püsimiseks peate sügavale kaevama, et olla oma päästikute, haavatavuste ja käitumisharjumuste suhtes jõhkralt aus. Õpid võtma ühe päeva korraga ja elate teadmistega, et te ei ole kunagi tõeliselt “vaba”, sest retsidiiv on alati vaid ühe libisemise kaugusel. See võtab iseloomu ja vastupidavuse tugevust, mida inimesed, kes pole kunagi sõltuvust kogenud, lihtsalt ei mõista.
Ja sõltuvuse kaudu lähedasi toetavad pereliikmed arendavad võrdselt võimsa vastupidavuse. Vaadates kedagi, keda armastate, loob erinevalt teisest südamevalu. Peate õppima, kus tugi lõpeb ja võimaldamine algab, ja kahtlema igavesti, kas teete õiget asja.
Selle emotsionaalne intelligentsus Selle protsessi käigus välja töötatud nii üksikisiku kui ka nende lähedaste jaoks kandub igale järgnevale elu väljakutsele, luues isiklikke jõudu mõistavad isikud, kes mõistavad teisi, et teised ei saa aru saada.
4. lapsepõlvetrauma või lapsepõlve ebasoodsate kogemuste ületamine.
Kogemused, mis ei tohiks kunagi juhtuda ühegi lapsega, näiteks kuritarvitamine, füüsiline või emotsionaalne hooletus , pere talitlushäired või vägivalla tunnistajaks, jätke nähtamatud armid, mis võivad inimese käitumist kujundada aastakümneid.
Enamikul lastel puuduvad vahendid sellise sügava valu töötlemiseks. Arenev aju, mis on loodud õppima igast kogemusest, neelab need traumaatilised õppetunnid ja tahkestab neid tõeks enda ja ümbritseva maailma kohta. Sellest kujundavast konditsioneerimisest võib olla äärmiselt raske töötada.
Ometi võib juhtuda midagi tähelepanuväärset, kui lapsepõlvetrauma üle elanud inimesed suudavad oma minevikuga silmitsi seista, Sageli teraapia abil . See valu, mis ähvardas neid määratleda, võib saada erakordse emotsionaalse tugevuse allikaks. Kui nad neist ebasoodsatest lapsepõlvekogemustest üle saavad, tekivad neil sageli erakorraline empaatia, piiride seadmise võimed ja emotsionaalne intelligentsus.
kui mees vaatab sulle silma ega vaata ära
Kui olete seda kogenud trauma , veel ei ole see määratletud, kuid teie võidukäik selle üle, siis olete palju vastupidavam kui enamik.
5.
Vägivaldse suhte jätmine tähistab ainult taastumise algust ja eepilise vastupidavuse arengut. Järeldus hõlmab enesekindluse, identiteedi ja ohutuse taastamist, mida suhte ajal süstemaatiliselt õõnestati.
Veelgi enam, paljud väärkohtlemise üle elanud seisavad pärast eraldamist jätkuvad väljakutsed. Finantseerimine on tavaline, eriti kui vägivallatseja kontrollis raha või saboteeris töövõimalusi. Täiendava või kaitsemääruse seaduslikud lahingud võivad tekitada täiendavat stressi. Ja ajal, mil vajate kogu saadud tuge, kaotavad mõned väärkohtlemise ellujääjad sõpru ja perekonda, kes ei mõista ega usu oma kogemusi.
Oma elu ülesehitamine Pärast väärkohtlemist nõuab valusate küsimustega vastamisi selle kohta, miks ja kuidas suhe arenes. See protsess toimub sageli selliste traumasümptomite haldamisel nagu hüpervalvsus, unehäired või ärevus uutes suhetes.
Selle taastumise kaudu välja töötatud vastupidavus hõlmab sageli erakordseid oskusi peenete äratundmisel punased lipud teiste käitumises. Kui olete suutnud läbi töötada ja Terve seda trauma , olete tõenäoliselt välja töötanud tugevamad piirid ja suurem enesekindlus, samuti tervislike suhete sügavam tunnustamine, mida teised võiksid olla enesestmõistetavad.
6. Vaimse tervise kriisi juhtimine ja tulevaste võitluste jaoks toimetulekustrateegiate väljatöötamine.
Paljud inimesed peavad endiselt neid, kellel on vaimse tervise raskusi nõrkadena. Kuid reaalsus on see, et need, kes elavad selliste väljakutsetega, olgu need ajutiselt või kogu elu, on seal kõige tugevamad.
Vaimse tervise kriisid või jätkuvad tingimused, näiteks ärevus , depressioon ja bipolaarne häire Muutke meie ettekujutus reaalsusest endast, muutes tavalise funktsioneerimise võimatuks. Nende sisemiste tormide navigeerimine nõuab erakordset julgust, mis on tavaliselt väliste vaatlejate jaoks nähtamatu. Sõbrad jätkavad normaalset elu, samal ajal kui teie maailm astub iga tunni üle elama.
Professionaalse abi poole pöördumine näitab märkimisväärset julgust ja ravimeetoditega püsimine, kui teie mõistus nende vastu võitleb, näitab märkimisväärset kindlust.
kui pikk on Donald Trump, poeg Barron
Karm reaalsus on see, et paljud vaimse tervise seisundid ei lahene kunagi täielikult. Isegi kui asjad on palju paranenud, on need endiselt olemas, varitsevad taustal ja on valmis kinni võtma. Ma tean seda alates Isiklikud kogemused söömishäiretega . Kuid sageli toob kogemus päevade kõige tumedamateni jõudmiseni, mis on raskelt teenitud tarkus teie isiklike piiride, päästikute ja varajase hoiatussiltide kohta, mis võimaldavad teil ära tunda lähenevaid torme ja rakendada kaitsemeetmeid enne, kui jõuate uuesti kriisi.
Kui olete elanud vaimse tervise võitlustega, on tõenäoline, et olete välja töötanud erakordse emotsionaalse intelligentsuse, kaastunde teiste nähtamatute lahingute ja stabiilsuse tunnustuse, mida teised peavad iseenesestmõistetavaks.
7. raskelt haige pereliikme eest hoolitsemine või sõltuv täiendavate tugivajadustega.
Hooldamine nõuab füüsilisi, emotsionaalseid ja logistilisi ressursse, mis ületavad enamik inimesi kunagi kogenud. Kui hoolitsete selle eest, kes on tõsiselt halvad või kellel on keerulised vajadused, keerleb teie elu tõenäoliselt ravimite ajakava, teraapia kohtumiste ja pideva valvsuse ümber, juhtides samal ajal leibkondade kohustusi ja sageli täistööajaga tööhõivet. Tõenäoliselt tunnete end murdepunkti lähedal mitu korda päevas, kuid millegipärast leiate jõudu jätkamiseks.
Veelgi enam, see roll areneb tavaliselt koolituse või ettevalmistamiseta. Tervishoiusüsteemides navigeerimine nõuab oskusi, mida paljud hooldajad pole kunagi varem vajanud. Tervishoiu- ja haridusspetsialistid lükkavad sageli tagasi kehtivad probleemid, mis nõuavad pidevat ammendumist hoolimata püsivat propageerimist. See järsk õppimiskõver toimub emotsioonide töötlemisel nende lähedase seisundi või vajaduste kohta. Stress võib perekonna dünaamikale tasuda, eriti kui tasakaalustamiseks on ka muid hooldatavaid kohustusi.
Hooldaja läbipõlemine on ka reaalne risk. Regulaarsed une katkestused, rahaline pinge ja sotsiaalne isolatsioon võivad aja jooksul kõik ühendada. Sõbrad võivad järk -järgult lahti ühendada, mõistmata teie piiratud kättesaadavust ega emotsionaalset võimekust.
Emotsionaalne keerukus osutub paljude inimeste jaoks eriti keeruliseks. Olulises olukorras oma stressi tunnete töötlemine, pakkudes samas optimistlikku tuge ja valideerimist, loob sisemise konflikti erinevalt muust. Selle igapäevase võitlemiseks on midagi, millest keskmine inimene kunagi aru ei saanud.
8. Olulise rahalise tagasilöögi või pankroti üle elamine.
Finantskatastroof tekitab koheseid praktilisi probleeme, vaidlustades samal ajal teie identiteedi ja turvalisuse. Ükskõik, kas see on põhjustatud töökohtade kaotusest, raviarvetest, lahutusest või äritegevuse ebaõnnestumisest, mõjutavad tõsised rahaprobleemid peaaegu kõiki igapäevaelu aspekte.
Praktilised kohandused, näiteks odavamate eluasemete juurde liikumine, ebaoluliste kulude kõrvaldamine ja võimalusel muutuvad karjääriteed, on vaid osa väljakutsest. Sama keeruline on rahalise ebakindluse emotsionaalse mõju ja teiste potentsiaalse otsustusvõime emotsionaalse mõju haldamine.
Ja nii paljud inimesed võrdsustavad rahalist seisundit isikliku väärtusega, muutes rahalised tagasilöögid eriti iseendapildile. Muutunud asjaolude selgitamine perekonna, eriti laste suhtes loob ületamiseks veelgi suurema stressi.
Enda ja oma elu ülesehitamine pärast rahalise kokkuvarisemise nõudmisi Erakordne probleemide lahendamise oskused ja perspektiiv selle kohta, mis tõeliselt oluline on. Kui olete nendes väljakutsetes navigeerinud, on teil tõenäoliselt välja kujunenud paremad finantsjuhtimisvõime, selgemad prioriteedid ja mittemateriaalsete heaoluallikate suuremad tunnustused. Midagi, mida inimesed, kes pole seda kunagi kogenud, ei saa tõenäoliselt aru.
9. Sõja, poliitiliste rahutuste või ümberasustamise kaudu.
Vägivaldse konflikti või sunniviisilise nihke kogemine tekitab erinevalt teistest trauma. Põhiline ohutus kaob. Tavalised elustruktuurid, näiteks koolid, töökohad ja linnaosad, võivad hävitada. Ja kui olete perest eraldatud, ühendab see trauma.
Pagulased seisavad silmitsi täiendavate väljakutsetega uute riikidega kohanemise ees. Keelebarjäärid, rassism, diskrimineerimine, keerulised õiguslikud protsessid ja piiratud ressursid loovad olulisi takistusi. Uue elu ehitamine nõuab erakordset sihikindlust ja kohanemisvõimet, mida keskmine inimene kunagi ei tea.
Lisaks jätkub selle kogemuse psühholoogiline mõju sageli kaua pärast füüsilise ohutuse saavutamist. Tunnistatud vägivalla või kuritarvituste töötlemine võtab märkimisväärselt aega ja sageli teadlik pingutus. Sõbrad, kes pole konflikti kogenud, ei saa jätkuvast mõjust tõeliselt aru.
Inimestel, kes nendest asjaoludest üle elavad, tekivad sageli märkimisväärsed toimetulekuvõime. Nende vaatenurk selle kohta, mis kujutab endast tõelist probleemi, võrreldes väikeste ebamugavustega, saab erakordselt selgeks. Tavaliselt näitavad nad suuremat tunnustust selliste põhitõdede jaoks nagu ohutus, perekond ja kogukonna tugi. Ehkki see on jõhkralt teenitud, kujutab see tarkus vastupidavust kõige põhilisel tasemel.
Lõplikud mõtted ...
Vastupidavust ei mõõdeta raskuste vältimise või selle kaudu tuulevastumise kaudu, vaid selle abil, kuidas me tuhast tõuseme Meie kõige raskemad kogemused . Iga kirjeldatud väljakutse nõuab keeruliste emotsioonide vastamisi, kohanemist muutunud asjaoludega ja mõne elu aspekti taastamist. Ja see ei juhtu tingimata esimesel katsel. Inimesed, kes neid torme ilmastikut ei tohi, langesid sageli alla, taastusid või tabasid põhja, enne kui kuidagi jõudu uuesti proovida.
Kui tunnete oma lugu nendes kogemustes ära, teadvustage oma väljatöötatud tugevust. Teie vastupidavust ei antud teile - te ehitasite selle navigeerivate asjaolude kaudu, mis paljusid inimesi üle jõuaks. See võime uuesti proovida on võimas ressurss, mis teenib teid kogu elu jooksul, isegi kui jätkate uute väljakutsetega.
