© Pildilitsents deposiitide kauduEmotsionaalne intelligentsus (EQ) on määratletud kui võime ära tunda, mõista ja reguleerida emotsioone - nii oma kui ka teiste oma. Kõrge EQ -ga inimesed Lihtsam on lugeda teiste inimeste kehakeelt, tunnistada kultuurilisi ja isiklikke erinevusi ning pidada inimestevahelisi olukordi tervislikult, konstruktiivsel viisil.
Kahjuks tõlgendatakse paljude kõrge EQ-ga inimeste käitumist sageli valesti ja mõistetakse valesti, eriti allpool loetletud. Kui nad tegutsevad, kritiseerivad nad sageli ja mõistavad nad hukka need, kes neist lihtsalt ei mõista.
1. Firmade seadistamine ja kaitsmine.
Mõned kõige emotsionaalselt intelligentsemad inimesed, keda te kunagi kohanud olete, on need, kes kaitsta nende piire regulaarselt ja neil on vähe raskusi Öeldes: 'Ei' vajadusel. Nad tunnevad ja mõistavad oma piiranguid ning kui nad tunnevad, et nad on liiga õhukesed, et kellelegi palju abi olla, seavad nad oma heaolu potentsiaalselt pettumust valmistades teistele inimestele.
see tütarlaps oli munemas eas
See Forbes'i artikkel ütleb meile, et seda käitumist kritiseerivad sageli isekad või paindumatu need, kes on harjunud nendega, kes ütlevad “jah” kõigele, mida nad tahavad. Sellisena võivad kindlad piiride setterid kogeda tagasilööki neilt, kes eelistavad oma soovide teiste inimeste piiride austamist. Kuna nad ei austa neid, ei näe nad probleemi, kui nad üritavad neid ületada ega ületada.
2. kuumutatud argumentide ajal minema jalutamine.
Paljud inimesed tõlgendavad argumentide ajal kõndimist lugupidamatuna või vältimatuna, kui see ei pruugi üldse nii olla. Tegelikult võib lühidalt ära jalutamine emotsioonide jahtumiseks olla suurepärane võimalus emotsionaalselt laetud olukordade eskaleerimiseks, Psych Centrali sõnul .
Kahjuks on need, kes õitsevad konflikti ja soovivad oma tingimustel viivitamatut lahendust, sageli selle käitumise vastu üsna jõuliselt. Nad võivad teise inimese peale karjuda, et mitte neist eemale kõndida, või võivad nad argumendi jätkamiseks proovida neid isegi järgida. See on minuga juhtunud mitmel korral, kus mul oli vaja lihtsalt jahtuda ja mõtteid koguda, et saaksin emotsionaalselt ratsionaalselt reageerida.
Omaenda kogemuste põhjal olen õppinud, et siinsete arusaamatuste hajutamise võti on tõhus suhtlus. Kõndimine ja ukse löömine on ebaefektiivne ja teeb kahtlemata asja hullemaks. Selle asemel kasutades Emotsionaalselt küps fraas oma vajadustest edastamiseks aitab. Öeldes midagi sellist: “Ma armastan sind ja tahan teiega asju lahendada, kuid ma pean kõigepealt natuke rahunema jalutama,” näitab vastastikune viisakus ja austus, mis viib paratamatult hiljem tõhusama suhtluseni.
3. Mõelge enne rääkimist (ja aeglaselt ja artikuleerivalt).
Me elame ajastul, mis ei nõua ainult kiiret rahuldust, vaid ka kiireid vastuseid. Tõenäoliselt on teid vihastanud inimesed, kes vihastasid, et te ei vastanud neile piisavalt kiiresti, olgu see siis verbaalselt või teksti/e -posti teel, ja need, kes võtavad aega oma mõtete kogumiseks ja aeglaselt ja artikuleerivalt rääkimiseks, mõistetakse selle eest sageli hukka. Mõni võib seda käitumist tõlgendada kui kaastunnet, arvutamist või liiga ettevaatlikku, kui see ei saaks tõest kaugemal olla.
Enne rääkimist mõtlema Ja siis end selgelt väljendades on kõrge emotsionaalse intelligentsuse jäljed. Need toimingud näitavad, et inimene reageerib selgusega, mitte reageerib põlveliigese moodi, Tänapäeval psühholoogia järgi . Sarnaselt üritavad nad olukorra eskaleerumise vältimiseks lisaks oma tooni moduleerimisele leida ka sõnu, mis suudavad nende ideid kõige paremini sõnastada, mitte kaitsta.
4. aktiivne kuulamine (täpsemalt parafraseerimine).
Üks tehnika, mida tavaliselt kasutatakse aktiivses kuulamises, on parafraseerimine. Põhimõtteliselt pritsite ümber, mida inimene on teie enda sõnadega öelnud, ja küsige neilt, kas olete neid õigesti kuulnud. See näitab neile, et pöörate tähelepanu sellele, mida nad räägivad, ja annab neile võimaluse teid parandada, kui nad tunnevad, et te ei saanud täpselt aru, mida nad mõtlesid.
Need, kes seda tehnikat kasutavad emotsionaalne intelligentsus Kuna nad mõistavad, et arusaamatused tulenevad tavaliselt valesti suhtlemisest, selgitades, et mõlemad on samal lehel, on kohutavalt oluline. Kahjuks saavad paljud inimesed, kes on selle käitumise otsas, ja tunnevad, et neid mõnitatakse. Nad võivad pakkuda selliseid vastuseid nagu: 'Jah, ma lihtsalt ütlesin seda, kas te ei kuulnud mind?' Või 'Kas sa arvad, et ma olen nii loll, et peate minuga rääkima nagu ma olen laps?' Nad ei tunnista, et kavatsus on selgus ja mõistmine, mitte kaastunne.
5. Ärge solvuge kergelt.
Need, kes on stoiline ja vastupidavat teavet või olukordade häirimise osas süüdistatakse sageli külma ja tundmatu olemises. See on tõenäoline, kuna nad ei reageeri emotsionaalselt nii, nagu teised teevad, ja see võib panna inimesi ebamugavalt tundma. Samamoodi, kui nad Ärge ärrituge ega solvuge nagu nende eakaaslased , kritiseeritakse neid selle eest, et nad on ebasoovitavad või ei jaganud oma sotsiaalsete ringide moraali ega eetikat.
lõbusaid fakte enda kohta, mida tööl jagada
Tegelikkuses need, kellel on kõrge emotsionaalne intelligentsus oskab tunnustada erinevaid vaatenurki ja vaatepunkte ning austada neid erinevusi vastavalt. Nad võivad erinevate teemade suhtes üsna tugevalt tunda, kuid nad teavad, et nende enda vaated ei ole tingimata universaalsed ja enamikus olukordades on palju külgi. Lisaks ei ole nad tavaliselt emotsionaalselt habras ega võta isiklikult teiste inimeste kriitikat ega põlgust.
6. Teiste inimeste kehakeele lugemine (s.o sotsiaalne teadlikkus).
Kõrge EQ -ga inimene võtab regulaarselt ülevaate, et säilitada teadlikkus nende ümber toimuvast. See võib tähendada nende ümber olevate käitumise kui nendena kehakeel , mikroekspressioonid ja muud mitteverbaalsed käitumised võivad pakkuda vihjeid nende heaolu ja peatse käitumise kohta.
Mõni inimene võib seda tüüpi vaatlust valesti tõlgendada kui jube, eriti kui nad kogevad sotsiaalset ärevust. Nad eelistavad sageli mitte jälgida teisi, kartuses neid ebamugavaks muuta. Tegelikult võib sotsiaalse teadlikkuse arendamine muuta isikliku turvalisuse osas tohutut vahet, kuna need mitteverbaalsed žestid pakuvad sageli näpunäiteid selle kohta, mida inimene järgmisena kavatseb teha.
7. Pole alati saadaval.
Sellel püsiva ühenduvuse ajastul kritiseerivad sageli neid, kes otsustavad oma telefonidest pikaajalise aja jooksul eemale astuda, sageli need, kes näivad nõudvat pidevat kättesaadavust. Näiteks võib mõni tund aega lugedes või välja töötada, et olla “toksiline”, kuna nad ei vasta oma partneri tekstidele mõne minutiga. Sarnaselt võib töötajat, kes ei vasta õhtuti või nädalavahetustel e -kirjadele, süüdistada selles, et ta ei näitaks piisavalt pühendumust meeskonnale.
Tegelikult on üldise heaolu jaoks ülioluline isiklikele püüdlustele rohkem aega lahti ühendamine ja kulutamine. Alles siis, kui oleme oma erinevad seadmed välja lülitanud, suudame tõeliselt sukelduda olulistesse asjadesse, näiteks veeta kvaliteetset aega sõprade ja perega, treenida teadlikult, lugeda raamatuid, luua kunsti, kokkamist ilma tähelepanuta või lihtsalt oma mõtetes eksida. Enamikul meist on vähe aega asjade peale mõelda või ette kujutada, mis võiks olla, kuna meid uputavad pidevalt teiste inimeste nõudmised oma aja ja tähelepanu järele.
Lõplikud mõtted ...
Kõik ei mõista teid ja teie käitumist ega teie motivatsiooni, kui te kogu elu liigute - kas seetõttu, et nad ei pane seda tegema, või seetõttu, et nad on ühendatud nii erinevalt, et nad ei tööta kunagi samal tasemel, nagu teete. Ja see on okei: elu oleks väga igav, kui oleksime üksteise süsinikkoopiad.
kuidas öelda, kas sõprus on ühepoolne
Kui teil on kõrge emotsionaalne intelligentsus, ärge alandage oma instinkte ja võimeid, vähendades end teiste inimeste mugavuse huvides. Te ühendate korralikult nendega, kes on mõeldud teie elus ja kes hindavad teid autentselt.
