Täiskasvanuna sõprade leidmine võib olla heidutav ülesanne, kuigi meil on sõpruses rohkem pakkuda.
Meie päevad muutuvad aktiivsemaks, kui võtame endale suurema vastutuse pere, töö, tervislikuks jäämise ja paljude muude asjade ees. Asjad, mille pärast me nooremana eriti muretsema ei pidanud.
kuidas olla naiselikum naine
Tundub, et kõigi nende kohustuste ajal ei tohiks olla aega uute sõprussuhete loomiseks.
Kuid teadus ei nõustu.
Tervisliku suhtlusringkonnaga inimesed on õnnelikumad, neil on parem vaimne tervis ja nad kogevad vähem stressi ( allikas ).
Vähem stressi tähendab vähem füüsilisi sümptomeid ja haigusi. Stress mõjutab immuunsust negatiivselt ja võib avalduda haavandite, hüpertensiooni, peavaluna ja muuna.
Teisisõnu, üksindus võib aidata kaasa paljudele negatiivsetele füüsilistele vaevustele .
Võite mõelda: miks mitte hoida alles juba loodud sõprussidemeid?
See on osa sellest.
Probleem on selles, et juhtub elu, inimesed kasvavad üksteist välja ja liiguvad eri suundades või võite hiljem aru saada, et teie sõbrad ei olnud just teie elus kõige positiivsem mõju.
Suhetes, mille lõite 20ndate keskel joomase semuga, ei pruugi vananedes olla tervislikuks sõpruseks vajalik aine.
Pole ebatavaline, kui keegi, kes otsustab pidutsemise lõpetada, mõistab, et ainus ühine asi nende sõprusringkonnas oli pidutsemine.
Ja siis need sõprussuhted lagunevad, sest nad olid alustuseks ainult väga juhuslikud või pealiskaudsed.
Eduka seltsielu määratlemine.
Kõik ei vaja ega taha oma ellu palju sõpru.
Kõigil on erinevad nõuded sellele, mida nad peavad sobivaks sotsialiseerumiseks ja sõpruseks.
Tuleb võtta aega, et tõepoolest kaaluda, kui suureks nad oma suhtlusringi tahavad saada ja kas nad saavad rakendada sobivat energiat lähedaste sõprussuhete loomiseks paljude inimestega või mitte.
Reaalsus on see, et enamik inimesi seda ei tee ja see on okei. Sõpruse arendamisel on kvaliteet tavaliselt parem kui kvantiteet.
Selles hõivatud maailmas on meil alati aega ja meil pole sellest tingimata piisavalt palju lähedastele suhetele pühenduda.
See ei tähenda, et teie sõprusringkond peaks siiski väike olema. On selline asi nagu juhuslik sõprus, kus te pole kellegi elus ülemäära seotud, kuid siiski võtate aega üksteise lõbutsemiseks.
Lähedased sõprussuhted on imelised, kuid pidage meeles, et iga sõprus ei pea olema sügavalt intiimne asi.
Võtke aega, et kujutleda, kuidas edukas seltsielu teile välja näeb, enne kui asute seda looma.
Kas see on regulaarne kohtumine?
Suur pidu koos inimestega?
Inimesed, kellega matkata?
Keegi, kes vestleb kohvitassi taga eluvestlusega?
Nende asjade kombinatsioon?
Kuidas sõprus areneb?
Ehkki inimestega kohtumiseks on palju võimalusi, on sõpruse loomine tegelikult erinev protsess.
Kellegagi kohtumisel, suhtluse loomisel ja selle seose kasvatamisel on erinevad kihid.
Järjepidevus on protsessi juur.
kuidas mrbeast raha teenib
Jaotame protsessi paariks sammuks, mida on lihtsam mõista.
1. Sa pead välja tulema ja inimestega kohtuma.
Uute sõprade leidmiseks peate olema võimeline kohtuma uute inimestega.
Inimene ei lase paljudel uutel sõpradel Netflixi järgmisi seeriaid vaadata ega raamatust isoleerida.
Inimene peab minema välja ja inimestega suhtlema.
2. Sa pead siduma.
Inimestega kohtumine on hea ja hea, kuid eesmärk on sõpruse loomine.
Sisuka sideme loomine teiste inimestega nõuab ausust, autentsus , haavatavus ja pingutus.
Need omadused võimaldavad teistel inimestel näha, kes te olete, ja tekitada huvi teie vastu.
Neid voorusi harjutades saate hõlpsalt teistele inimestele demonstreerida, mille eest te seisate, mis aitab neil otsustada, kas nad tahavad oma ellu kedagi teiesugust või mitte.
3. Peate näitama haavatavust ja pakkuma tuge.
Kvaliteetse sõpruse arenedes jagavad need kaks inimest tõenäoliselt rohkem katsumusi ja raskusi, mis elu nende teele viskavad.
Võime suhelda ja üksteist tõsta keeruliste olukordade ja ühiste huvide kaudu tugevdab vastastikust sidet.
4. Sa pead säilitama sõprussuhted.
Iga suhe ja sõprus vajavad sellega mingit tüüpi hooldust.
Midagi nii väikest kui üks kord aastas järele jõudmine elus toimuva õppimiseks võib olla kasulik, ehkki see pole tingimata optimaalne.
See ei tähenda inimesega suhtlemise hulka, vaid nende suhtluse kvaliteeti.
Kuid kui soovite sihtida kogust, on hea vähemalt üks sisukas suhtlus või vestlus iga kahe nädala tagant.
Sukeldume tõesti kõigisse nendesse etappidesse, et neist paremini aru saada.
1. Kohtumine uute inimestega.
Uute inimestega kohtumine võib tunduda keeruline, kui te ei tea tegelikult, kust neid otsida.
Õnneks on teiste inimestega ringi liikumiseks palju häid viise, millest võiks sõpradeks areneda.
- Kasutage Internetti. Veebisaitidele meeldib Kokku saama pakuvad lihtsat viisi leida mõttekaaslasi, kellega suhelda reaalses maailmas.
Veebikogukondadel ja -gruppidel võib olla ka võrguühenduseta tegevusi, kus nad saavad kokku, et jätkata oma vastastikust huvi.
- Tehke vabatahtlikku tööd. Vabatahtlik töö on suurepärane võimalus kohtuda uute inimestega, kes on kirglikud millegi vastu, millest olete kirglik.
See ühine joon ja kirg on miski, millele võite hakata potentsiaalset sõprust looma.
- Liitu rühmade, klubide või organisatsioonidega. Korraldatakse kogunemisi paljudele erinevatele inimestele ja huvidele, kellega võiksite liituda.
Naiste rühmad, spordiklubid, poliitilised organisatsioonid, vaimsed kogukonnad - need kõik pakuvad kohti uute inimestega tutvumiseks. Teie kohalik raamatukogu võib aidata teil leida endale sobivaid rühmi.
- Võtke klass. Nagu vabatahtlik töö, aitavad ka erinevat tüüpi tunnid suhelda teiste inimestega, kellel on asja vastu ühised huvid.
Ka see ei pea tingimata olema karjäärile orienteeritud asi. Kohalikus kunstikeskuses võivad olla tunnid, kus saate laiendada oma silmaringi ja arendada uut kirge.
- Töö oma karjääri piires. Veedame märkimisväärse aja oma tööl teiste inimestega. See võib olla suurepärane koht uute sõprade leidmiseks, kui teil on töökaaslasi, kellega klõpsate.
Kuid võite astuda sammu edasi, kui panustate oma professionaalsesse arengusse ja püüate oma karjääri jooksul laiendada oma haaret.
miks ma nii palju tähelepanu tahan?
Sellel on täiendav eelis, kui laiendate oma võrku ja paljastate teid rohkem potentsiaalsetele sõpradele.
- Võrgustike loomine ürituste ja sõprade vahel. Võrgustikusündmused võivad olla kontaktiringi laiendamiseks ja uute inimeste leidmiseks suurepärased.
Võib-olla on teil olemasolevaid sõpru, kes on sisuliselt nende endi võrgustik. Mõnel inimesel on lihtsalt magnetiline võime inimesi enda juurde meelitada ja hõlpsasti õitsvaid sõprussuhteid luua.
Nende inimestega vestlemine või küsimine, kas nad teavad kedagi, kes võiks olla huvitatud võrgustike loomisest või sõprusest, võib olla hea viis tutvustada täiendavaid inimesi.
Uute inimestega tutvumine võib nõuda, et te läheksite oma mugavustsoonist välja, et pääseda teise ruumi. See pole sugugi halb, sest ebamugavustunne on sageli kasvutee.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kui palju sõpru oma elus vaja on?
- 10 viisi, kuidas oma sõprussuhteid tihedamalt kui kunagi varem teha
- 'Mul pole sõpru' - 10 asja, mida saate teha, kui tunnete, et see olete sina
- 7 alternatiivset sotsiaalset tegevust neile, kellel pole lähedasi sõpru
- 17 küsimust, mida küsida, kui tunnete end kõrvalejäetuna või tõrjutuna
- Kuidas üksindusega toime tulla ja üksindustundega toime tulla
2. Vastastikune huvi ja sidumine.
Esialgne teise inimesega sidumine algab sageli mingist vastastikusest huvist.
See vastastikune huvi võib olla midagi konkreetset, näiteks vabatahtlik tegevus valdkonnas, millest olete kirglik, või see võib olla midagi immateriaalsemat.
Isegi soov kohtuda ja leida uus sõber võib olla sõpruse loomiseks piisav mõlemapoolsest huvist.
Materiaalsed vastastikused huvid pole tingimata nii olulised. Tähtis on inimese iseloom ja millist tööd ta on nõus tegema.
Võite kellegagi mõnusalt aega veeta, kui proovite piisavalt palju, lubades end mugavustsoonist välja.
Samuti võite avastada, et mugavustsoonist välja astumine ja sõpradega sõbrunemine, keda te ei pidanud oma tüüpi inimesteks, laiendab teie silmaringi.
Ärge kartke kastist välja astuda.
Teise inimesega sidumine nõuab teatud valmisolekut olla haavatav . Haavatavus annab teisele inimesele võimaluse näha, kes te tegelikult olete sotsiaalse maski all, mida me liiga sageli kanname.
See võib olla hirmutav, kuid see, kui ennast natuke rohkem välja panete, annab teistele inimestele võimaluse, kes on närvilised või kardavad end liiga haavatavaks jääda.
Olge valmis astuma sellesse ebamugavusse ja leiate, et see mitte ainult ei meelita inimesi, vaid aitab ka teie enda ebamugavusi hajutada.
Haavatavust ja autentsust tuleb nende täitmisel mõõta. Te ei soovi oma elus tekkinud negatiivsetest või raskustest liiga palju rääkida, välja arvatud juhul, kui see on olukorra jaoks sobiv.
Selle asemel keskenduge nende asjade demonstreerimisele, mida usute, hindate, hobisid või muid positiivseid asju, mis on aidanud teil teha seda, kes te olete. Jagage oma huvisid.
Ja mis kõige tähtsam, ole hea kuulaja. Hea kuulaja paneb teisi inimesi tundma, et neid hinnatakse, nähakse ja kuulatakse.
Need on sõbra atraktiivsed omadused, kuni säilitate tasakaalustatud perspektiivi. On inimesi, kes peavad seda põhjuseks oma emotsionaalne koormus teile kallutada, mida soovite vältida.
Tervislik sõprus on vastastikune vahetus asjaosaliste vahel.
3. Suurenenud haavatavus ja kasv.
Sõpruse sünd on tammetõru istutamine. Haavatavus, jagatud kogemused ja teie sõpruse jaoks sobivate elu väljakutsetega navigeerimine annavad väetise, vee ja päikese, mis paneb seemne tugevaks ja võimsaks tammeks kasvama.
Selle kasvu kasvatamine nõuab pühendumist mõlemalt pool sõprust.
Te ei saa lasta ühel inimesel pidevalt pingutada, kui teine ei vasta kõnedele, ei püüa hängida ega anna sõbrale kvaliteetset aega.
See lihtsalt ei toimi.
Niisugune ühepoolne sõprus ei lähe tõenäoliselt kaugele. Kui see juhtub, võite proovida vestlust, kui tähtis on mõlema osapoole sõpruse kallal töötamine ja suhtlemine.
Mõnikord läheb elu hõivatud ja inimene satub oma muudesse kohustustesse.
Juhtub.
Kuid kui see muutub krooniliseks probleemiks, kus teine inimene on täiesti ebausaldusväärne, siis võib olla parem ümber hinnata, kas sõprust tasub proovida kinni hoida ja luua.
miks inimesed peavad teisi iseenesestmõistetavaks
Mõnikord seda ei ole ja see on okei. Kõik sõprussuhted pole mõeldud kestma igavesti. Mõni tuleb ja läheb.
Ja mõnikord on tunne, et teatud inimene tuleb meie elust sisse ja välja lihtsalt selleks, et õpetada meile midagi olulist, mida peame teadma.
Loodetavasti ei jõua see selleni ja saate selles uues sõpruses koos kasvada.
4. Regulaarne hooldus.
Kui sõprus on üles ehitatud, vajab see tervise ja kasvu hoidmiseks hooldust.
Sellel võib olla erinev vorm. On inimesi, kes võivad minna kuus kuud sõbraga rääkimata ja seejärel kohe tagasi minna sealt, kus nad pooleli jäid, nagu poleks üldse aega möödas.
See on tavalisem inimeste jaoks, kes on pikka aega sõbrad olnud.
Kuid uuemad sõprussuhted nõuavad sageli sagedasemat tähelepanu ja hooldust, et kasvatada väiksemat võrset palju suuremasse puusse, mis suudab ise seista.
Mõlemad inimesed peavad üksteise nägemiseks pingutama, kuni need võlakirjad on nõuetekohaselt võltsitud.
Kui olete mõlemad saavutanud kindla mugavustaseme, ei pruugi see tervise hoidmiseks vaja nii palju hooldust ega tähelepanu pöörata.
Ole seda tüüpi sõber, keda soovid omada.
Inimesed ei salli üldiselt energiaerinevusi kaua.
Veelgi enam, nad ei taha ka, et nende piiratud vaba aega häiritaks või venitataks, kui nad suudavad seda vältida.
Seetõttu peaks püüdma olla selline sõber, nagu soovite, ja olla valmis katkestama inimesed, kes seda aega ja energiat asjakohaselt ei tasuta.
Negatiivsus ja pessimism vananevad kiiresti ja inimesed ei talu seda isiklikus elus eriti.
Te ei pea olema võltspositiivne, kuid püüdes mitte olla negatiivne, võib imet teha võime arendada sõprussuhteid ja suhelda maailmaga tervislikumalt.
Oskus olla sõbralik ja toetav oma sõprade suhtes, kui nad on maas, on väärtuslik oskus, kui te ei koorma ennast inimestega, kes seda headust ja tähelepanelikkust tagasi ei anna.
Ole seda tüüpi sõber, keda soovid omada, kuid veendu, et sa piirid paika paned ja neid sunnid.
Inimesed kohtlevad teid tavaliselt nii, nagu lubate neil endaga käituda.
Ja see pole isegi väide inimkonna negatiivsest küljest. Pigem demonstreerite teistele inimestele seda, mis on vastuvõetav selle põhjal, mida aktsepteerite.
Elu on mõnikord raske ja inimesed on sageli segased. Need ei tähenda alati halastamatust ega hoolimatust. Nende otsused põhinevad sageli sellel, mida ümbritsevad inimesed aktsepteerivad.
Ja mõnikord asju lihtsalt juhtub.
Näitamine kuni teie sõpruseni.
Ühiskondlik leping on umbes kahekümne aasta jooksul palju muutunud.
Inimesed on nii palju hõivatud kui kunagi varem ja see peegeldab seda, kuidas me kohtume näiteks kohtumistega.
Helbelisust peetakse vastuvõetavaks omaduseks paljudele inimestele. Nad lihtsalt ei ilmu, kui nad peaksid seda tegema, süüdistades oma võimetust aja haldamisel teistele inimestele, kes ei muutnud oma ajakava majutamiseks.
Näitamine, olgu see siis karjäär või sõprus, on võimas, sest see näitab selgelt, et olete kohal ja investeerinud sellesse, mida teete.
Ja isegi kui te ei saa kohale ilmuda, võib lihtsa sõnumi või telefonikõne andmine teisele inimesele toimuvast teada anda selle suhte säilitamiseks.
Keegi ei taha tunda, et teda ignoreeritakse, eriti kui keegi on pühendunud temaga aega veetma.
Näitamine on midagi enamat kui lihtsalt füüsiline. Samuti on see teie sõprade jaoks olemas, kui nad sõidavad madalamal eluajal või üritavad monotoonseid keskpaiku vürtsitada.
Ja loomulikult tuleb tagada, et inimesed, keda nad kutsuvad sõpradeks, vastaksid ja ilmuksid ka kohale.
Kui te ei tunne, et nad on, ärge hüpake otse kummituste või sõpruse kaotamise juurde. Pidage selle üle vestlust.
Teine inimene ei pruugi aru saada, et ta ei vasta teie ootustele sõpruse suhtes ja see annab teile mõlemale võimaluse kogu asja lihtsalt ära uputada.
Ausus on tervisliku sõpruse alus.
Ausust kui kvaliteeti ei väärtustata nii palju kui varem.
Tänapäeval muretsevad inimesed palju rohkem selle pärast, et teistele haiget ei teeks või et nende endi tunded teevad ebamugava aususega haiget.
See on kahetsusväärne, sest see pärsib tegeliku ühenduse ja kasvu.
kui mees jätab oma naise teise naise pärast
Miks peaks keegi tahtma sõbraks saada kellegagi, kes laseb neil kohutavaid vigu teha ja vähemalt ei vihja, et võib-olla ei tee ta head otsust?
See pole keegi, keda soovite sõbraks, ega keegi, kelle läheduses peaksite olema.
Kuid nii paljud inimesed tunnevad, et ausus mõjutab negatiivselt pealiskaudset õnne, mille külge nad meeleheitlikult klammerduvad, et vältida selle õnne kadumist, nagu oleks tõeline õnn midagi nii habrast ja delikaatset.
See aususe puhang võib olla just see, mida inimene peab nägema läbi mõned rasked asjad, mida ta läbib, ja leidma oma probleemile tegeliku lahenduse.
Ausus kui tavaväärtus on suur atraktsioon inimestele, kes on väsinud pealiskaudsetest sidemetest ja sõprussuhetest.
Ausad inimesed on pigem otsekohesemad ja otsekohesemad, mis kärpib paljusid machiavelllikke mahhinatsioone, millele inimesed oma aega kulutavad.
Mida rohkem võtate aususe enda elus omaks, seda paremad on teie suhted ja seda vähem on teil prügi, mida peate kasutama aja raiskajate ja skeemitajate poolt.
Täiskasvanute sõpruse väljakutse ületamine.
Reaalsus on see, et täiskasvanute sõprussidemete sõlmimine ja hoidmine on keeruline. Meil pole enam nii lihtne segada teiste inimestega, näiteks kooli kaudu.
Suhtlusvõrgustike loomine võib olla keerulisem. Inimesed on hõivatud kui kunagi varem ja tunnevad, et neil pole aega nende sidemete loomiseks investeerimiseks.
Haavatavuse näitamata jätmine on lihtne sulgemine, et kaitsta end eksistentsi karmide olemuste eest.
Asi on selles, et need on probleemid, mida me kõik mingil kujul jagame.
Nendest aru saamine on võti nende ületamiseks, sest kui olete sellest endas aru saanud, saate seda seejärel kasutada vahendina, et jõuda üle tühimiku teise inimeseni.
Me võime pühenduda sellistele väärtustele nagu ausus ja haavatavus, mis meeldivad teistele inimestele, kes seda austavad või oma elus tahavad.
Need tugevad valikud annavad aluse, millele saame luua uusi sõprussuhteid ja suhteid teiste inimestega.
Kuid need valikud on paljude isikliku töö ja pingutuste tulemus.
Paljudes eneseabi ringkondades on öeldud, et maailma muutmiseks tuleb kõigepealt ennast muuta.
Ja kui me oleme unustanud silmist, kes me oleme, oma väärtushinnangud ja mis on meile siin maailmas oluline, siis on meil sõprussidemete sõlmimine palju raskem, kuna me ei meelita ligi inimesi, kes hindavad sarnaseid asju.
Enne enda ümber olevate asjade kallale asumist võib olla aeg end uuesti ühendada.
