Konflikt on inimkogemuse lahutamatu osa ...
See, kuidas me nende paratamatute konfliktidega toime tuleme, aitab meil määratleda, kes me oleme, ja meie suhteid teistega.
Draama, konfliktide ja elus tekkivate probleemide lahendamiseks on tervislikke ja ebatervislikke viise.
Inimesed, kellel ei ole tervislikke toimetulekumehhanisme ega võimet konfliktides osaleda, kannatavad sagedamini pikaajalise vaimse tervise tagajärgede, stresside ja segaste suhete all.
1968. aastal lõi dr Stephen Karpman Karpmani draamakolmnurga, et modelleerida sotsiaalseid suhteid, mis võivad juhtuda inimeste vaheliste liigsete, hävitavate konfliktide korral. 'Liigse, hävitava' eristamine on võtmetähtsusega.
Dr Karpman valis „konfliktikolmnurga“ asemel „draamakolmnurga“, kuna mudeli eesmärk ei olnud defineerida sõnasõnalist tegelikku ohvrit.
Pigem on see mõeldud ohvriks tundva või tajuva inimese käitumise modelleerimiseks.
Karpmani draama kolmnurk ei ole mõeldud hõlmama ka tervislikke erimeelsusi või vaidlusi, vaid ainult liigset, hävitavat käitumist, mis on osalejatele kahjulik.
Karpmani kolmnurk koosneb kolmest punktist koos kolme vastava osalejaga: Tagakiusaja, Ohver ja Päästja.
Tagakiusaja
Tagakiusaja on inimene, keda arvatakse olevat kaabakas.
Seda isikut võib pidada ohvri süüks ajamiseks. Nad võivad olla vihased ja rõhuvad, kontrolliv , jäik, liiga kriitiline, pessimistlik või jäik.
Nad võivad olla iseenda jaoks olulised, tunda end ohvrist paremana või töötada selle nimel, et ohver tunneks, nagu oleks ta väiksem kui tagakiusaja.
Nende motivatsioon võib olla selge või mitte. See võib olla nii lihtne kui teise inimese ärakasutamine ja kasutamine või see võib olla mõni muu sügavam probleem tööl.
Ohver
Ohver tajub end lootusetult ja abitult eksinuna, täiesti jõuetuna, et omal soovil enda jaoks sisulisi muudatusi ellu viia.
Nad upuvad enesehaletsuses ja keelduvad igasugustest katsetest aidata end üles tõsta või otsuseid langetada. Nad põgenevad sageli oma probleemide eest, selle asemel, et otsida võimalusi nende lahendamiseks.
Nad võivad tunda häbi ja jõuetust, veenda ennast, et neil pole vahendeid ega võimet oma probleeme lahendada, tehes samal ajal midagi isegi proovimiseks.
Ohvrit, keda praegu ei kiusata, võib otsida tagakiusaja ja päästja, et jätkata iseenda haletsemist.
Päästja
Päästja pole Karpmani kolmnurgas hea ega üllas inimene. Päästja on võimaldaja.
Nad pakuvad arusaama soovist aidata, päästes Ohvri enda halbade valikute või tegevusetuse eest.
See on sageli enesekaitsemehhanism, mis võimaldab neil oma probleeme vältida, veendudes samas, et nad teevad edusamme, päästes ohvri tagakiusajalt.
Samuti võivad nad otsida sotsiaalset krediiti, olles päästjad ja abistajad. Seda varjatakse murena ohvri heaolu pärast, kuid see aitab kaasa nende enesehaletsusele, kuna see annab ohvrile loa ebaõnnestumiseks ja ei pane teda vastutama oma valikute ja elu eest.
Karpmani kolmnurk tegevuses
Mitte iga konflikti tagajärjeks ei ole draama kolmnurga moodustumine, kuid kolmnurk võib tekkida siis, kui keegi astub ohvri või tagakiusaja rolli.
Seejärel püüab ohver või tagakiusaja teisi inimesi konflikti tõmmata. Kui tagakiusaja, otsivad nad ohvrit. Ohvri korral võivad nad otsida tagakiusajat (kui teda pole) ja päästjat.
Need rollid pole staatilised ja muutuvad kogu draama vältel.
Ei ole ebatavaline, kui ohver lülitab päästja sisse, mis võimaldab ohvril tajuda päästjat teise tagakiusajana ja põlistada oma eneseohvriks langemise tsüklit.
Erinevad osalejad liiguvad kõige sagedamini rollist rolli, ehkki igal inimesel on tavaliselt ülekaalukas roll, kuhu ta sageli satub.
Dr Karpman uskus, et see roll on sõnastatud varases lapsepõlves peredünaamikas.
Iga draamakolmnurga inimene saab oma suhtlusest mingisuguse ebatervisliku teostuse.
Mõnikord, kaasisõltuvus võib mängida rolli Päästja ja Ohvri vahel.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas vältida draamat ja peatada selle oma elu rikkumine
- Kuidas aidata teisi nende vajadusel
- 10 viisi, kuidas liiga kena olla, lõppeb teie jaoks halvasti
- 9 täiskasvanutel tähelepanu taotleva käitumise näiteid
Draama kolmnurgast vabanemine
Inimene võib vabaneda Draamakolmnurga tsüklist, mõistes, et ta osaleb, millisesse rolli sobib, miks osaleb ja milliseid samme saab selles dünaamikas oma taju ja tegude muutmiseks teha.
Kõik konfliktid pole kahjulikud ja ebatervislikud. Inimestel tekivad erimeelsused, nad vaidlevad, vajavad abi ja aeg-ajalt peavad olema abistajad.
Probleemid tekivad siis, kui neid asju tehakse ebatervislikul või hävitaval tasemel.
Kas leiate end regulaarselt draamaga seotud? Mõelge konfliktidele, milles olete olnud seotud teiste inimeste või elusituatsioonidega.
On aegu, kus tagakiusaja on tegelikult pigem väline olukord kui isik.
Näiteks võib inimene mingil põhjusel kaotada oma töö ja libiseda Ohvri rolli, justkui oleks universum tema vastu joondunud, andes endale loa enesehaletsuses püherdada.
Nad võivad süüdistada oma ülemust vallandamises, kui nende enda eksimused viisid vallandamiseni.
Tagakiusajana
Tagakiusaja kui inimene otsib seda sageli süüdistada kedagi ja kõike muud kui iseennast nende ebaõnne ja probleeme.
Saabub aeg, mil tuleb peatuda ja mõelda, kas tegelikult pole need nende enda ebaõnnestumiste ja ebaõnne põhjus.
Neil tuleb lõpetada kellegi teise otsimine, kes saaks süüdistada oma ebaõnne, ebaõnne või probleeme, ja otsida tervislikumaid viise oma stressiga toimetulekuks.
Päästjana
Päästja soovib pidevalt päästa teisi inimesi nende vaimse tervise ja heaolu hinnaga.
Neile võib tunduda, et kõik läheb valesti, kui nad pole kuidagi seotud, ignoreerides täielikult asjaolu, et asjad lähevad edasi nii nendega kui ka ilma.
Päästja võib ohverdada ohvri enese eest palju, kuni see põhjustab neile kahju või probleeme elus.
Isik, kes satub Päästja rolli, peab sageli uurima tervislikku piiride ülesehitamist ja õppima, et ta ei suuda maailma päästa ning et enda märtrisurm ei ole üllas ettevõtmine.
Ohvrina
Ohver edeneb tundest, nagu poleks neil elus kontrolli. Nad arenevad tundest, nagu oleksid nad täielikult kontrolli alt väljas, et asjad lihtsalt juhtuvad nendega, olenemata nende tegevustest.
Jah, kindlasti on olukordi, kus elu annab halva käe ja me peame lihtsalt kannatama läbi selle, mis meile tuleb.
Kuid enamasti on tegevusi, mida saame teha, et vähendada lööke, võtta vastutus oma elu ja õnne eest ning jätkata soovitud elu ehitamist.
Üleminek võimestamise dünaamikale (TED)
2009. aastal andis David Emerald välja raamatu pealkirjaga 'TED-i jõud * (* võimestamise dünaamiline).'
Smaragdi raamat püüdis anda inimestele võimaluse pääseda sellest negatiivsete konfliktide tsüklist välja, nihutades iga rolli positiivsemas suunas, millele on lisatud tervislikumad ideed ja käitumine.
Ohver läheb Looja juurde, Tagakiusaja läheb väljakutsujale ja Päästja treenerile.
Ohvrist Loojaks
Ohvrilt loojale üleminek tugineb kahele põhiomadusele.
1. Looja peab suutma vastata küsimusele: 'Mida ma tahan?' ja parandada nende võimet leida tee oma lõppeesmärgini.
Perspektiivi muutus võimaldab Loojal liikuda probleemile elamise mõtteviisist ja sellest, kuidas see neid mõjutab, võimendavaks rolliks olla lahendustele orienteeritud mõtleja.
Keskendumine tulemusele annab loojale tagasi jõu, lastes neil leida oma alus ja edeneda oma probleemide vastu.
2. Looja peab õppima valima oma vastused probleemidele, mis elu talle ette heidab.
Kõigil on raskusi, alates väikestest kuni traagilisteni. Ainus asi, mida me tõepoolest kontrollime, on see, kuidas me otsustame neile reageerida.
Nüüd ei tohi see halvustada kedagi, kes on traumaatilise olukorra ohver või ellujäänu. Eesmärk on mitte langeda Ohvri lõksu, kus inimene satub negatiivsesse tsüklisse, kui abitu ja lootusetu ta on.
Ohverdus on mentaliteet pidevat häda nagu mina, mis pole sama asi, kui keegi teine või mõni asjaolu kahjustas.
Tagakiusajast väljakutsujaks
Väljakutsuja on inimene või olukord, kes loojale peale surub. See ei pruugi olla inimene. See võib olla terviseprobleem või väline asjaolu, mis surub ennast Loojale peale nende valikutest.
Inimesena võib Challenger olla kas negatiivne või positiivne mõju. Erinevus seisneb Challengeri motivatsioonis.
Negatiivne inimene väljakutsuja rollis võib püüda hoida ja luua kontrolli Looja üle.
Nad teevad seda sageli omakasupüüdlikel põhjustel, selleks, et ise ohvriks jääda või seetõttu, et nad kannavad oma probleemid Loojale üle.
Positiivne inimene väljakutsuja rollis võib aidata luua uusi võimalusi ja soodustada looja kasvu, esitades neile väljakutse viisil, mis ei ole hävitav.
Altruistlik inimene Challengeri rollis võib pakkuda sisukat motivatsiooni, mis inspireerib Loojat suurematesse kõrgustesse.
Päästjast treenerini
Päästja ja treeneri erinevus seisneb nende suhetes ohvri või loojaga.
millal on ronda rousey järgmine ufc võitlus
Treener saab aru, et neil pole tegelikku võimu kedagi peale enda parandada. Nad tõmbavad tervislikke piire, võivad pakkuda motivatsiooni ja juhendamist, kuid nad ei püüa kanda Looja lahingute emotsionaalset raskust.
Nad hoiavad terveid piire ega lase end looja ja väljakutsuja vahel toimuvas konfliktis takerduda.
Sisuliste muudatuste tegemine isiklikes suhetes
Võime luua ja hoida tervislikke isiklikke suhteid teiste inimestega on juurdunud mina mõistmises.
Tuleb mõista, miks nad teevad asju, mida nad teevad, miks nad tunnevad asju, mida nad tunnevad, kui nad loodavad oma potentsiaali avada ja inimestena kasvada.
Enamik tahavad õnnelikku ja rahulikku elu. Õnnelikuks ja rahulikuks eluks peab olema võimalik tervislikke konflikte ja lahendusi.
Kõik kogevad neid - ja igaüks saab parandada oma võimet maailmaga suhelda ja oma isiklikke eesmärke täita.
Iseenda paremaks muutmise ja enesetäiendamise nimel töötamine aitab meid viia oma õnne ja meelerahuni.
