Oleme kõik seal käinud ja enamik meist on aru saanud liiga hilja ...
Mõni suhe tarbib meid lihtsalt totaalselt.
Need on kõik, millele võime mõelda, kuid mitte kena moodi.
Mõistate, et olete kaotanud oma identiteedi ja et kõik teie elus keerleb selle ühe inimese ümber.
Minu viimane suhe oli täpselt selline ...
Ma kolisin just uude linna ja ta oli üks esimesi inimesi, kellega kohtusin.
Paari nädala jooksul olin kolinud tema juurde, loobunud oma igapäevasest joogapraktikast (mis oli minu esimene ja tõeline armastus), et saaksin temaga rohkem aega veeta, ja loobusin sõprade külastamisest kuna ma ei tahtnud temast terve nädalavahetuse eemal olla.
Tagantjärele mõeldes on see muidugi naeruväärne ja uskumatult kurb.
Kui te nüüd minuga kohtuksite (vallaline, 100% minu enda elu üle kontrolliv, minu karjääri juhtimine ja täielikult armunud elustiil, mille olen nüüd endale loonud), ei uskuks te kunagi, et loobusin oma e ntire kuti identiteet ...
... ja ometi kaotasin end täielikult ja täielikult suhtes.
See juhtub meist parimatega, eks?
Järgnev on loetelu märkidest, mille kaotate suhtes, lähtudes paljudest minu enda kogemustest.
Loodetavasti aitavad nad teid aeglased asjad maha enne, kui teie suhe põleb ja olete jäänud endise mina kestaks.
Loodetavasti.
Samuti on mõned kasulikud näpunäited selle vältimiseks miks need sobivad kõigile, kes on huvitatud nende taga olevast teadusest / psühholoogiast!
1. Teie hobid kaovad.
See on selge märk, et kaotate end suhtes!
Leiate, et loobute oma hobidest, et veeta rohkem aega oma partneriga, või teie huvi muude asjade tegemise vastu hääbub.
See võib juhtuda ilma, et te ise aru saaksite, kuni äkki on möödas 2 kuud sellest, kui sa trennis käisid või sõpradega kohtusid.
See võib olla natuke hirmutav, kui äkitselt kaotate oma identiteedi või vähemalt selle osad, kuid pole veel hilja ...
Võitle selle vastu:Pange igal nädalal aega, et ise midagi ära teha.
Saate valida, kas see on igal nädalal sama kohustus (näiteks liitumine võrkpallimeeskonnaga ja igal esmaspäeval harjutamas käimine) või proovite erinevaid asju.
See annab teile mõlemale veidi ruumi ja nii palju kui te üksteist armastate, on hea, kui teil on veidi aega.
Nad saavad oma asju ajada ja ka teil on midagi uut jagada.
Oma hobide omamine ja oma plaanidest päriselt kinni pidamine annab teie suhtele hoogu juurde ja aitab leia ennast uuesti !
Miks see töötab?Aega võtmine enda jaoks aktiivseks tegevuseks on suurepärane meeldetuletus, et selles suhtes on 2 inimest, kes mõlemad väärivad teie aega ja tähelepanu!
Mida rohkem teil tekib harjumus teha asju ilma oma partnerita, seda rohkem olete oma suhtega rahul ja seda väiksem on tõenäosus, et kaotate end partnerile.
See kõik seisneb selles, et taasavastada see, mis teile meeldib, mis paneb teid ennast hästi tundma ja kui iseseisev võite olla, kui vajate või otsustate olla!
2. Teie sõprussuhted hääbuvad.
See on üks kõige kurvematest osadest kõikehõlmavates suhetes, kuid samas ka üks levinumaid.
kuidas ma tean, kas olen atraktiivne?
Sageli haarame end oma partneri sisse nii, et kõik muu kaob.
Asi pole selles, et me ei hooli teistest inimestest, vaid lihtsalt see, et me hoolime sellest konkreetsest inimesest rohkem (või arvame, et me hoolime sellest).
Mõistate, et olete viimasel ajal palju plaane tühistanud või pole palju vaeva näinud sõpradega vestlemiseks ja kohtumiseks.
Võitle selle vastu:Ole enda suhtes range! Me kõik teame väljendeid oma sõprade partnerite ette seadmise kohta - sõbrad on ju kogu elu.
See ei tähenda, et teie suhe peaks lõppema, nii et te ei peaks sellele aega ja vaeva nägema ...
... see tähendab lihtsalt seda, et peate jätkuvalt väärtustama teisi inimesi oma elus ja mitte ainult kogu oma energia keskenduma oma poiss-sõbrannale.
Tehke igal nädalal vähemalt üks plaan oma sõpra näha või Skype'i pidada ja järgige seda!
Miks see töötab?Tead juba, et armastad oma sõpru, nii et tead, et sul on hea aeg nendega uuesti ühendust võtta.
See aitab teil oma tõelise identiteedi uuesti üles leida - mõned meist on oma partneritega erinevad kui meie sõpradega.
Vahva on mõnikord olla oma „vana mina“, hängida sõpradega, keda tunnete juba aastaid, ja mitte muretseda selle pärast, et olete partneri ees armas, seksikas või võluv!
See aitab teil lõõgastuda, mis võtab teie suhtelt surve maha.
Lõpetate lootuse saada kõik teie tähelepanu, suhtlemine ja partneri rahulolu ning on üldiselt palju õnnelikum.
Mida rohkem on teie elus väliseid tegureid, mis panevad teid ennast hästi tundma, seda rohkem saate keskenduda sisemise õnne loomisele, mis on sisuelu elamise võti!
3. Olete lõpetanud sõnade „mina”, „minu” ja „mina” kasutamise
Esialgu on see tore - märkate, et võite öelda 'me oleme täna õhtul kohal' või 'me armastame Prahat'.
Tore on olla osa millestki erilisest kellegagi, keda armastate, ja sellesse mustrisse on lihtne kinni jääda.
Küsimus kerkib siis, kui räägite endast kunagi kui üksusest ja kaotate sõnad „mina”, „minu” ja „mina”.
Võite märgata, et selle väljendamine muutub võimatuks sina tunnete asju - see on osaliselt tingitud harjumusest, aga ka sellest, et olete ühendanud isiksused, eelistused ja eesmärgid.
Ja see on siis, kui peate muutuse tegema.
Võitle selle vastu:Hakake uuesti kasutama oma isiklikke asesõnu.
Esialgu võib tunduda imelik, kui olete harjunud rääkima enda ja partneri nimel, kuid see on tohutu samm oma elu taas omandiõiguse omandamise suunas.
„Mina” või „mina” kasutamine aitab teil oma identiteedi uuesti üles leida ja hakata pisut iseseisvust taastama.
Alustage seda tehes inimestega, keda armastate ja usaldate ning kes ei mõista teie üle kohut, kui algul sõnades pisut komistate!
Kui see aitab, kirjutage üles a loetelu faktidest enda kohta - see võib kõlada tõesti tobedalt, kuid on lihtne unustada, et karri on tegelikult teie partneri lemmikroog ja teie on röstitud õhtusöök!
Suhtes oleme peaaegu sümbiootilised, mis on mõnes mõttes magus ja mõnes mõttes ohtlik ...
Miks see töötab?Mürgised suhted, milles te end kaotate, võivad muutuda väga kaassõltuvaks, seetõttu on oluline harjutada iseendaks olemist.
Tuletades endale meelde, et eksisteerite ilma nendeta, on suhe tohutu puhumise ärahoidmiseks võtmetähtsusega.
Hakkate ennast rohkem kuulama ja mäletate, kes te olete inimene.
Taastate enesekindluse ja tunnete end väärilisemana inimesena, kes on võimeline otsuseid langetama ja teab, mis neile meeldib.
4. Sa ei mäleta, millal sa viimati üksi olid.
Nii lihtne on harjumus veeta kogu oma vaba aeg oma kaaslasega.
Ja algul võib see olla armas.
Jõuate töölt koju ja veedate koos õhtu, naudite järgmisel päeval hommikusööki ja kordate kogu asja uuesti.
Muidugi on suurema osa nädalast koos elamine või üksteisega viibimine armas, kuid me kõik vajame omaette aega!
Võitle selle vastu:Peate määrama mõned piirid! Kui te ei arva, et vajate, tehke seda kohe.
Hetkel, kui mõistate, et vajate piire, on juba peaaegu hilja ja on vaid aja küsimus, millal asjad halvemaks lähevad.
Veenduge endale paar ööd kuus - jääge oma koju, kui te ei ela koos, või paluge neil koostada sõpradega õhtusöögi plaanid, nii et teil oleks vähemalt mõni tund enda jaoks.
Planeerige nädalavahetus üksinda ära või minge laupäeval minilinnapuhkusele ja nautige lihtsalt üksinda kohvi rüübates, head raamatut lugedes või endale uhke õhtusöögi pakkudes - ainult endale!
Miks see töötab?Nii tähtis on endale meelde tuletada, et eksisteerite omaenda olendina - ma ei saa seda piisavalt rõhutada!
Ainuüksi aeg annab meile ruumi, et töödelda kõike, mis meie elus toimub.
Kui olete kogu aeg oma partneriga, ei saa te nende pärast pahandada ja neid tundeid hiljem töödelda, kuna selleks pole aega ega võimalust.
Samuti võite tunda, et peate nende jaoks kogu aeg sisse lülitatud olema. Eriti uutes suhetes on mõningane surve olla naljakas, armas ja põnev ning teil pole kunagi aega lihtsalt hoogu maha võtta ja rahul olla.
Justkui paneksite neile muljet avaldama!
See on normaalne, kuid mitte ülemäära tervislik, nii et ainuüksi aeg võimaldab teil end lõdvaks lasta ja sammu tagasi astuda.
See aitab teil hinnata kõike oma elus heast küljest, mitte ainult teie suhet.
See annab teile ka võimaluse sattuda enesehooldusse, millega tegeleme hiljem ...
5. Teie tulevik keerleb nende ümber.
On normaalne mõelda oma tulevastele suhetele oma praeguse partneriga ... palju.
Miks sa seda ei teeks?
Paljud meist triivivad ja mõtlevad oma pulmadele, kuidas meie lapsed välja näevad ja kes teevad meie uutes kodudes isetegemist.
kes läks piisavalt karmilt koju
Väga lihtne on end transportida aega, kus põhirõhk on ikkagi „meie“ kuulumine, unustamata samas seda, mida me tahame, et tulevik oleks ka meie jaoks.
Võitle selle vastu:Kasutage vaikset / üksinda aega, et mõelda muudele asjadele, mis teid erutavad.
On armas oma pulmast unistustesse triivida, kuid on oluline keskenduda muudele asjadele, mida teie tulevik ootab.
Meilt on peaaegu eeldatud, et meie lootused ja unistused keerlevad meie täiusliku partneri ümber, kuid on veel palju muud, mida oodata.
Järgmine kord, kui avastate end oma suhetest unistamas, muutke aktiivselt fookuse teemat ja hakake mõtlema oma järgmise karjäärikäigu, sõbra sünnipäevaürituse, mida ootate, või millegi muu üle, mis paneb teid põnevil, tugevana või ambitsioonikalt tundma!
Miks see töötab?meie aju on mitmel viisil eelnevalt juhtmega ühendatud, kuid meie regulaarsed mõttemustrid julgustavad ka uusi seoseid looma.
Mõelge oma ajule kui tehisintellektile (tehisintellekt) - see õpib teilt, seda rohkem annate talle sisu, millest õppida!
See tähendab, et kui kulutate palju aega oma partneri peale mõtlemisele, harjub teie aju sellega ja hakkab sidemeid looma.
Võimalik, et võtate klaasi veini ja mõtlete paar korda nädalas oma poiss-sõbra peale (me oleme kõik seal käinud), mis innustab teie meelt oma partneri juurde ekslema iga kord, kui teil on sellest alates veiniklaas.
See ühendus muutub üsna tugevaks - kuid see võib puruneda!
Julgustage oma meelt teistel teemadel mõtlema ja teie aju hakkab peagi uusi seoseid looma (nt vein seob nüüd peadirektoriks saamise mõtlemisega) ja teised kaovad.
Teile jääb uuesti juhtmega aju, mis keskendub positiivsusele, samuti elule väljaspool teie suhet.
6. On raske eristada, kas teete seda teie või meie jaoks
Nagu me eespool mainisime, on paariks olemise ja ühise tuleviku kavandamise hõlbustamine lihtne, kuid kuidas on lood praegusega?
Võib-olla saate sellest palju aru, mis te olete juba tegemine põhineb teie kahel.
Võib-olla on keeruline välja töötada, mis teile meeldib ja mida soovite, ning teil võib olla veelgi keerulisem välja mõelda, millised tegevused neid tundeid järgivad.
Võitle selle vastu:Jällegi on see mõnikord hea, kuid peate õppima eristama, kellele teie tegevus on kasulik - ja veenduge, et umbes 80% ajast olete kindlasti see inimene!
Kui teete oma partneriga plaane, peatuge ja mõelge, kui palju see tegevus teile kasuks tuleb.
Kas teete alati asju, mis neile meeldivad?
Miks see töötab?On tore astuda samm tagasi ja hinnata oma käitumist aeg-ajalt.
Võib juhtuda, et teie partner on domineeriv ja see, kes kutsub kaadreid, võib juhtuda, et soovitate alateadlikult teha asju, mida teate nad nagu selleks, et säilitada rahu või proovida neile meele järele olla.
Sellist asja analüüsides saate trenni, kui peate oma partneriga vestlema tema käitumise üle või kui peate töötama iseenda ja enesekehtestamise kallal!
See pole süüdistatav mäng ja on hea vältida asjatut vastasseisu, kuid alati on kasulik näha, kus teie teod suhetes mängivad.
7. Teie arvamused on sulandunud ja te pole kindel, kui palju neist teie oma on.
See võib juhtuda väga loomulikult, kuid on ka see, mida me tõstaksime esile kui potentsiaalset punast lippu.
Sarnasemaks muutumine on üsna normaalne, kuid oluline on säilitada suhtes oma identiteet ja mitte ennast täielikult kaotada!
Teie arvamused võivad olla nii kokku sulanud, et te pole kindel, millised on tegelikult teie enda omad, sama kehtib ka teie tunnetega.
Võitle selle vastu:Nagu eespool, on oluline kasutada seda, kui palju teil on üksikisikuna vabadust, isiksust ja identiteeti!
Harjutage erinevate arvamuste väljaütlemist ja vaadake, kumb tunneb end õigena. Peate uuesti üles leidma ja ise välja töötama, kes te olete, kuigi olete endiselt suhtes.
Miks see töötab?Sa õpid ennast uuesti tundma, avastades oma mõtted ja tunded uuesti, nii et see harjutus annab sulle tohutu tõuke.
See ei tähenda end partnerist või suhtest distantseerimisel, vaid lihtsalt enese leidmisel ja teadmisel, kes sa oled, hoolimata sellest, kui armastatud see võib olla!
8. Sa tunned end palju sagedamini ärevana.
Ärevus on asi, millega enamik meist võitleb mingil tasemel, ja viibimine suhtes, mis teid on ära kulutanud, on sedalaadi emotsioonide jaoks tohutu vallandaja.
Palju ärevust tekitab süü- või rahutustunne - kõik, mis tundub ebakindel või „pole päris õige“, võib seda tüüpi emotsioone tõesti ergutada.
Isiklikust kogemusest lähtudes pole teadmine, et kaotate end suhtele (mida teete, kui seda loete, olgem ausad!), Pole tore tunne.
Teate, et teete midagi ebatervislikku ja hakkate end pisut süüdi tundma, et jätkate aktiivselt selle juhtumist.
See käivitab teie kehas võitlus- või põgenemisreaktsioonid, mis väljenduvad ärevusena - paanilised tunded, südamekloppimine, kõhuhäired ... kõik tavalised, lõbusad asjad!
Võitle selle vastu:Tunnete end süüdi ja stressis, sest teate, et te ei tee enda jaoks suurt otsust.
Ükskõik, kas see on teadvustatud või alateadlik, ei tee te aktiivset valikut enda eest hoolitsemiseks ja just see paneb teid ennast halvasti tundma, just nii palju kui suhe ise!
Kontrolli võtma. Võite veeta mõnda aega omaette, nagu me mainisime, ja tehke jõupingutusi, et ennast tõesti hoolitseda.
Miks see töötab?Mida rohkem kontrollite oma käitumist, seda paremini kontrollite oma tundeid.
See ei tähenda ainult kontrolli omamist, vaid seda, et saaksite oma tegevuses ja valikutes endale tugineda ning end turvaliselt tunda.
Mida varem sellest aru saate sina on kindlad ja stabiilsed, seda mugavamalt tunnete, et võtate endale rohkem aega - ja seda rahulikumalt ja õnnelikumalt tunnete end!
9. Sa pole isegi enda prioriteet.
Oleme kõik seal käinud - soovite oma partneri jaoks hea välja näha, kuid unustate hoolitseda kõigi teiste aspektide eest!
Enesehooldus võib tõesti aknast välja minna, kui oled suhtele kaotuse keskel.
On tõesti kurb, et me unustame enda tähtsuse järjekorda seada, kuid see on väga lihtsalt teostatav.
Sa veedad nii palju aega nende läheduses olles või soovides neid õnnelikuks teha, unustad, et sul on individuaalseid soove ja vajadusi, mida ainult sina suudad täita.
Võitle selle vastu:Paljud meist hakkavad lootma partneritele, kes on meie peamine õnne või rahulolu allikas.
Spoilerihoiatus - see ei tööta kunagi!
Mida rohkem survet neile enesetunde kindlakstegemiseks avaldate, seda kiiremini suundute katastroofi poole.
Võtke see minu käest, ükski teine inimene (ükskõik kui armas või atraktiivne ta ka pole) ei saa teid õnnelikuks teha.
Võtke endale aega ja tehke midagi, mis teile meeldib - haarake klaasike veini ja jooge oma treeningpükstes Netflixi, küpsetage endale midagi hämmastavat ja nautige küünlavalgel õhtusööki või nautige vannis korralikult (ja terapeutiliselt). Lihtsalt sellepärast, et saate!
Miks see töötab?Enesehooldus on eriti oluline suhetes, kuna see näitab meile, et me hindame ennast ja tahame vaeva näha, et enda eest hoolitseda.
See võib tunduda rumal, kuid see tuletab meile tõesti meelde, kui palju me ennast armastame ja mida me väärime, nii tihti, üksinda.
See on meie viis oma vajaduste rahuldamiseks, mitte lihtsalt oma partneri esikohale seadmine.
See suurendab meie enesekindlust ja nõuab ka suhte survet, kuna te ei vaata enam nende vajadusi ja soove täitma!
10. Üritad liiga palju kõike muud kontrollida.
See on sisuliselt muutumas kõigi negatiivsete isiksuseomaduste loendiks, mille ma omaks võtsin siis, kui olin suhtes kaotanud, kuid seal me läheme!
„Kontrollifriikiks“ olemine on midagi meist lihtsalt on , samas kui teised õpivad seda käitumist, sest see aitab neil oma oludes paremini tunda.
See on loogiline - olete suhtes kaotanud oma identiteedi ja tunnete, et olete kontrolli alt väljas ja ülekoormatud.
Sa armastad neid ja tahad nendega püsida, kuid sa ei tunne end üldse stabiilsena!
Mida sa siis teed?
Püüate kontrollida kõike muud oma elus, et tuletada endale meelde, et teil on teatud jõud ja mõned ütlevad teie elus toimuva üle.
Võitle selle vastu:See võib muutuda väga kole, väga kiiresti.
Kontrolliv käitumine ei ole kunagi kena, kui olete vastuvõtvas otsas, ja tõenäoliselt tõrjute inimesi kogemata minema.
Jube on vaadata ka seda, kuidas sa muutud mikrojuhtivaks sõbraks, kes peab kogu aeg vastutama!
Andke endast parim, et märkida üles iga kord, kui olete seda tüüpi käitumisest teadlik.
See ei tundu sel ajal kuigi palju, kuid nädala lõpus olete üllatunud ja veidi kohkunud sellest, kui palju olete üritanud olukordade ja inimeste üle kontrolli alla saada.
Miks see töötab?Tunnustades oma käitumist, võtate selle eest ka vastutuse.
On mõistlik, et soovite oma välimuse kompenseerimiseks väliseid tegureid kontrollida, kuid see ei lõpe hästi.
Nõustuge sellega ja teil on hea võimalus muutuda!
Aktiivne osalemine enda taasleidmisel ja juhtimisprobleemidest lahti laskmine muudab teie enesetunde palju paremaks ja aitab taastada oma harjumusi, et saaksite tagasi oma vana, lõdvestunud minale.
11. Teie identiteet tundub kadunud või pettumust valmistav.
Nagu eespool mainitud, on tõenäoline, et teid ei tee õnnelikuks inimene, kellest ühiskond ütleb, et peaksite seda teie eest tegema.
Samuti on üsna tõenäoline, et hoolimata sellest, et olete kõike tarbiv suhe, ei tunne te enam end eriti atraktiivseks ega tagaotsitavaks!
Sellel pole tegelikult mingit mõtet ja ometi tundub see nii täpne, eks?
kivi külm steve austin sissepääs
Olete üksteisega peaaegu liiga seotud, mis ei jäta ruumi põnevusele ega üllatusele.
Asjad kiirenevad sageli, kui kaotate end suhtesse, ja lähete värskelt kohtingutelt vanadele abielupaaridele, kes magavad vabades tubades.
Võitle selle vastu:Nagu ma muudkui ütlen (sest see on nii tõsi!), Peate iga natukese aja tagant väikese sammu tagasi astuma.
Kui arvate, et olete oma identiteedi kaotanud, peate selle taastamiseks veidi aega veetma, nagu varem mainitud.
Samuti peate oma partneriga ausalt suhtlema, miks te end ebasoovitavana tunnete - kas see on midagi, mida nad teevad, kas need on harjumused, milles te mõlemad olete, või on asi, mille poole võiksite ise pöörduda, kuid soovite neis usaldada?
Miks see töötab?Aus olemine usaldusväärse inimese suhtes pole kunagi halb mõte!
See võib tunduda imelik, kuid see tasub end kindlasti ära ja pärast tunnete end palju paremini.
Samuti leiate viisi, kuidas oma identiteet tagasi saada, öeldes valjusti asju, mida te pole oma mõistusest mõistnudki.
12. Tunned end kummitusena.
Kas olete kunagi tundnud, et olete autopiloodil? See on üsna tavaline, kui kaotate end suhtes.
Võib juhtuda, et tunnete end veidi tuimana ja te ei tea, kuidas end tegelikult elus tunnete.
Teie käitumise taga olevad kavatsused võivad äkki hääbuda, nii et te pole enam kindel, miks teete seda, mida teete!
See on üsna normaalne, kuid mitte eriti tervislik.
Võitle selle vastu:Sellest faasist peate edasi liikuma, sest muidu tunnete end kiiresti lõksus ja muutute väga õnnetuks.
Kui olete oma identiteedi kaotanud, võite ka tunda, et teie tegevusel pole tagajärgi.
Alustage märkmeid selle kohta, mida iga päev teete (mitte pisiasjad, vaid suuremad asjad nagu joogatund, õhtusöögi valmistamine, raamatu lugemine jne) ja hakkate üha enam mõistma, et asjad on ikka reaalsed ja teie pole ujuvas suhtes kinni.
Miks see töötab?Tunnustades oma elus tehtut, tuletate endale meelde, et olete tegelikult olemas - rumal, nagu see kõlab!
Suhetes võib eksimine olla nii lihtne, et peate endale nii tihti füüsiliselt meelde tuletama, kes te olete.
Oma tegevuste ja hobide märkmete tegemine on hea viis sellist asja oma mõtetes kinnistada, et mingil hetkel poleks teil vaja seda enam üles kirjutada ja te lihtsalt tea seda.
13. Oled liiga kaasatud oma partneri ellu.
See on asi, mille ohvriks langevad mingil hetkel paljud inimesed - tõenäoliselt koos oma romantiliste partneritega.
Näete seda ka paljudes ema-tütre või isa-poja suhetes. Mõned vanemad osalevad liiga palju oma laste elus ja elavad nende kaudu asendusliikmetena. Me kõik teame kuulsat 'Aga ballett pole minu unistus ... See on sinu unista, ema. '
Noh, mõned meist teevad seda koos oma partneritega ja on liiga emotsionaalselt investeeritud igasse pisiasjasse.
Tundub tuttav?
Võitle selle vastu:Võib juhtuda, et olete liiga empaatiline ja elate nendega peaaegu oma partneri kogemusi, mis ei lõpe kunagi hästi, olgem ausad.
See on ka märk sellest, et te pole oma elus piisavalt edasi läinud ja peate meelelahutust, kaasamist ja suhtlemist otsima mujalt.
See viitab sellele, et te ei arva, et olete piisavalt hea, et neid asju ise kogeda.
Teil on lihtsam kaasata oma partneri seltsielu, sest te ei arva, et olete piisavalt lõbus või huvitav.
Võite tunda nende edu nii, nagu oleks see teie enda oma, sest ei usu, et olete võimeline seda saavutama või olete seda väärt.
Pingutage selle nimel, et teie elus oleks rohkem asju, mis täidaksid teie aega ja kulutaksid teie energiat - hankige uus hobi, veetke rohkem aega kolleegidega, veetke rohkem sõprade ja perega.
Miks see töötab?Kui teil on midagi omaette, millele keskenduda, tunnete end nii palju paremini.
Ja see võtab teie partnerilt teatud surve, kui nad tunnevad, et olete väga seotud nende tegemistega ja neil pole tegelikult kunagi aega ega tegevust enda jaoks.
Enda jaoks enese tegemine, mitte kellegi teise elu läbi elamine annab meile suure enesekindluse tõuke.
See näitab meile, et oleme võimelised, et suudame olla sõltumatud ja lahked, et meil on tore olla, et oleme piisavalt targad ja piisavalt huvitavad, et vestelda mõttekaaslastega.
See ei lase meil oma partnerile nii tugineda, annab meile midagi enda jaoks, mis paneb meid ennast hästi tundma, ja annab meile midagi uut, millest partneritega rääkida, mitte ainult neile kogu aeg keskenduda!
14. Sa leiad end pidevalt oma suhtest rääkimas.
Kas olete kunagi kellegagi nii tegelenud, et leiate end kogu aeg tema nime mainimas?
Alguses on see armas, kuid mingil hetkel muutub see teie jaoks ümbritsevatele igavaks ja tõenäoliselt teeb see teid üsna õnnetuks.
Võtke see kelleltki, kes kasutas oma poiss-sõbra rääkimiseks mingeid ettekäändeid, see ei lõpe hästi ja annab mõista, et pinna all toimub midagi, millega te ei tegele.
Mõni meist tunneb vajadust rääkida asjadest, milles me pole kindlad või mis on ebamugavad, sest turvalisem ja parem on see välja saada ja peaaegu on sellele tunnistaja, kui hoiame asju enda teada, satume paanikasse ja muretseme.
Mina? Rääkisin kogu aeg oma poiss-sõbrast, sest olin mures, et kui ma teda alati ei maini, pean istuma oma mõtete ja tunnetega ning tunnistama endale, et olin väga õnnetu.
Ma ei tahtnud seda teha, nii et ma lihtsalt teesklesin end nii armastatud olevat, et tahtsin temast kogu aeg rääkida.
Suhte lõpu poole sattusin avastama, et räägin temast veelgi, lootes, et keegi ütleb seda, mida ma ei osanud endale öelda - 'see ei kõla hästi, kas olete korras?' või: 'Kas olete kindel, et olete õnnelik, sest räägite ikka ja jälle samast asjast?'
Võitle selle vastu:Hävitate end absoluutselt, kui jätkate seda rada, hoolimata sellest, kas räägite kogu aeg oma poiss-sõbrist, sest olete õnnelik või on õnnetu.
Pole lihtsalt tervislik olla nii fikseeritud üksikisiku suhtes.
Muidugi, rääkige millestki magusast, mis juhtus teisel päeval, või oma plaanidest koos, kuid ärge kogu aeg nende kallal edasi droonige.
Kui teete seda, siis õpetate endale, et on okei nende üle kinnisideeks jääda ja teil tekib väga kiiresti harjumus neid kõigisse kaasata, alustades neist rääkimisest kuni igale sündmusele kutsumiseni ja lõpetades vajadusega pidevalt nendega koos olla.
Tehke teadlikke pingutusi, et seda veidi mahendada - ehk seadke endale piirid ja määrake endale 5-päevane reegel. Võite neid mainida 5 korda päevas ja mitte rohkem.
Miks see töötab?5-päevane reegel kõlab karmilt, kuid see viis mind läbi kohutava lahusoleku ja ma vannun seda nüüd.
Lahkumineku ajal pidin piirduma sellega, et rääkisin ja nutsin 5 korda päevas.
See oli osaliselt minu mõistuse ja heaolu huvides, aga ka seetõttu, et võisin öelda, et isegi need, kes mind kõige rohkem armastavad, võitlesid sellega!
See töötab, sest õpid ennast reguleerima, teadlikumaks sellest, mida räägid ja teed.
Te ei tohiks ennast karistada, kui teil on alguses raske ja ületate piiri, kuid peaksite tegema kõik endast oleneva, et nendest piiridest kinni pidada.
Samuti saate natuke rohkem ruumi, et mõelda, miks te neid jätkuvalt esile tõsta soovite.
Iga kord, kui lõpetate nende mainimise, küsige, miks te seda tahtsite ja miks see oluline on.
Minu jaoks sain aru, et räägin neist pidevalt, sest olin õnnetu. Kui see on teie jaoks sama, peate mõtlema, miks see nii on, kui tihti te end nii tunnete ja millised on järgmised sammud.
Kui see on sellepärast, et olete õnnelik, mõelge võib-olla sellele, miks soovite seda kogu aeg jagada - kas selleks, et inimesi kadedaks teha, kas uhkustada sellega, kui head asjad on, või on see tõepoolest sellepärast, et soovite jagada, kui vahva te olete tunda?
PS - kui see on hilisem, siis öelge Teie partner kui õnnelik sa nendega oled, selle asemel, et juhuslikult täiesti ebaolulises vestluses oma sõprade rühmale rääkida!
15. Sa oled veelgi rohkem oma telefoni sõltuvuses.
Jällegi, kogemuste põhjal on märk, et olete oma suhtesse kaotanud, et olete oma telefoni sõltuvuses.
See võib olla tingitud sellest, et räägite kogu aeg oma partneriga või tahate olla neile kättesaadav alati, kui tal võib tekkida vajadus või soovite teiega rääkida.
See on nii ebatervislik!
Osaliselt sellepärast, et te ei peaks lihtsalt alati oma telefonis viibima, vaid ka seetõttu, et lubate endale osa saada käitumisest, mis on kahjulik, mis sunnib teie identiteeti kaotama ja julgustab kaassõltuvaid suhteid.
Võitle selle vastu:Nagu igaühel, ei muutu teie suhe, kui te ei vasta tekstile 0,3 sekundi jooksul - ja kui see juhtub, siis olete vales suhtes ja peate kohe välja tulema!
Jällegi seadke endale mõned piirid ja tehke samm tagasi, et välja selgitada, miks tunnete vajadust olla alati käepärast ja valmis.
Kas sellepärast, et soovite veenduda, et nad ei vihastaks teie peale, kuna te ei vastanud kiiresti (kui jah, siis lahkuge!) Või seetõttu, et olete suhtes ebakindel ning vajate pidevalt kindlustunnet ja kiitust (kaaluge lahkumist, kuid kaaluge ka teraapiat) teie enda pärast, kuna see on sügav juurdunud probleem, paljud vajavad abi!)
Miks see töötab?Mõne vaatenurga saamine ütleb teile palju endast ja palju teie suhetest.
Teie elu ei peaks nende ümber keerlema ja peate välja selgitama, miks te seda lasete.
Sellisel käitumisel on põhjus ja kui te sellele vastu ei hakka, ei liigu te sellest kunagi edasi.
Jällegi sain teada, et see on raske tee! Suur osa minu käitumisest oli ebatervislik ja ma lihtsalt lootsin, et see saab ennast korda.
Spoilerihoiatus: see pole nii.
Mõelge välja, miks vajate seda kinnitamist ja miks vajatakse teid ning teil on järsku palju tervislikum suhe.
Eneseteadvus on võtmetähtsusega, seega olge avatud ja olge enda vastu lahke. See pole lihtne asi läbi töötada, nii et andke endale häälestamiseks mõned punktid.
16. Alati oled sina valmis muutuma.
On hea, kui soovite endas positiivseid muudatusi teha, kuid kumbki ei tohiks eeldada, et teine uuendab kogu oma isiksust või välimust.
Võib juhtuda, et olete liiga valmis nende tagasisidet võtma ...
... neile meeldivad blondid, nii et sa pleegitad rõõmsalt oma brünett juukseid.
... nad arvavad, et 'sa võiksid olla natuke tervislikum', nii et registreerute jõusaalis ja löön oma sisikonna välja 5 päeva nädalas.
... nende arvates peaksite kulutama vähem aega oma üksikute sõpradega, nii et kustutate nad oma Instagramist.
Näete, kuhu me sellega läheme?
Võitle selle vastu:Me ei soovita teil hakata kõigega võitlema, kuid oluline on seista teile oluliste asjade eest.
Kui te tõesti ei vaevle selle üle, millise väljavõtte saate või millist filmi vaatate, siis minge kindlasti nende meelest toredaks.
Kui tegemist on millegi isiklikuga, näiteks teie välimusega, pidage meeles, et see pole nende asi.
Peate tõesti mõtlema, kas soovite olla kellegagi, kes soovib teid muuta ainult oma eelistuste järgi.
Kui see on seotud teie käitumisega, pidage selle üle küpset vestlust, sest see võib olla sobiv punkt ja see võib olla suurepärane viis eneseteadvustamiseks.
Muudatustega seotud ettepanekud ei tohiks kunagi olla kriitilised ega ebaõiglased.
See võib olla tõeline terviseprobleem, mis ajendas neid soovitama teil natuke rohkem trenni teha, kuid nad peavad tunnistama, et see on tundlik teema, ja olge selle suhtes lahke - ja peate määrama mõned piirid, kui nad ei ole lahked!
Miks see töötab?Tagasiside võtmine on teie töös hea, kuid kellegagi suhtes olemine tähendab nende aktsepteerimist ja armastamist sellistena, nagu nad on.
Muidugi ei meeldi neile kõik, kuid te ei tohiks ka proovida neid muuta.
Nad on need, kes nad on, nii nagu sina oled see, kes sa oled.
Enamik meist saaks hakkama sellega, et oleme natuke aktiivsemad, natuke lahkemad ja avameelsemad, kuid tegelikult ei tohiks meie partnerid seda meile öelda.
Meie enda kanda on vastutus enda eest, nii et pisut tagasi lükkamine ja mitte alati see, kes järele annab, näitab, et teil on teatud enesekindlus, austate ennast ja tuletate neile täpselt meelde, miks nad teid nii väga armastavad.
17. Olete väga teadlik oma erinevustest ja hoidute aktiivselt nende esiletoomisest.
Võib juhtuda, et te ei jaga oma poliitilisi arvamusi, kuna teate, et teie partner ei nõustu, või peate oma keelt hammustama iga kord, kui nad teevad rassistlikku või seksistlikku nalja jne.
See on keeruline koht, kus olla ja see, et teete nende asjadega kaasa ilma neid kommenteerimata, viitab sellele, et olete suhtes kaotanud oma tõelise mina.
Te ei nõustu alati omavahel, kuid see on märk, et kaotate oma identiteedi, kui kaotate võime jääda kindlaks selle nimel, millesse usute ja arvamust avaldada.
Võitle selle vastu:Olen seda artiklit nüüd selles artiklis lugematu arv kordi kasutanud, kuid see on nii oluline, et ma ei kavatse lõpetada. 'Piirid'.
Sa teadsid juba, mida ma ütlema hakkan, sest tead, et pead seda rohkem tegema.
Kui midagi, mida teie partner ütleb või teeb, ületab teie jaoks piiri, öelge neile. Sama, mis ülal - te ei saa eeldada, et muudate neid kõike, kuid on okei öelda neile, miks teile midagi omamoodi ei meeldi.
Vestelge selle üle rahulikult ja mõelge läbi oma arvamused ning see, miks olete olnud nii valmis laskma juhtuda asjadel, mis lähevad vastuollu teie väärtustega.
Veenduge, et nad saaksid aru, miks olete ärritunud ja et see pole ainult teie 'näägutamine' või 'igav olemine'.
Miks see töötab?Te ei leia kunagi kedagi, kes oleks teiega kõiges nõus (ja jumal tänatud, kui igav!), Kuid kui sisimas teate, et olete liiga erinev, peate mõtlema, kuidas see teie suhet tulevikus mõjutab.
Kui nad teevad pidevalt sobimatuid kommentaare, kas näete tõesti, et olete end nende juurde sisse seadnud ja elate tõsiasjaga, et peate iga kord, kui nad seda teevad, silmad kinni pigistama?
Kas peate lihtsalt elama piinlikkuses või häbenemises, kui nad seda teevad teie sõprade ja pere ees?
Kui olete nõus sellega kaasa minema ja oma tundeid, väärtust ja väärtusi kompromiteerima, olete suhte suhtes kaotanud ja peate analüüsima, mis tegelikult toimub.
18. Teie sõbrad või pereliikmed on maininud, kui palju olete muutunud. Korduvalt.
See on tõeliselt kurb märk sellest, et kaotate suhtes end ja see on asi, millele tuleb tähelepanu pöörata.
Ümbritsevad inimesed tunnevad teid kõige paremini ja nad saavad öelda, et midagi pole päris õige.
Võib-olla ei veeta te nendega nii palju aega või fikseerite liiga palju oma partneri teksti, kui olete tegelikult vanemate kodus mõnusaks õhtusöögiks.
Või äkki olete natuke endassetõmbunud, kui te pole oma partneriga koos ja tundute kurb ja närviline.
Võitle selle vastu:Kuula ümbritsevaid inimesi. See on väga-väga haruldane, kui keegi lähedastest, keda usaldate, ütleb teile seda hoolimata kadedusest.
On tõenäolisem, et nad ütlevad teile, sest nad on teie pärast mures - ja te ignoreerite seda, et teate, et neil on õigus, kuid te ei soovi seda endale tunnistada.
Minu jaoks võttis perekond korduvalt küsida, miks ma nii ärritunud nägin, miks ma nii hüplik olin ja miks mind oma telefoni külge liimiti, et saaksin lõpuks omaks võtta selle, mida ma kogu aeg teadsin, kuid ei tahtnud valjult öelda - midagi oli vale ja ma olin õnnetu.
Miks see töötab?Lähedastele tähelepanu pööramine aitab teil asju selgemini näha ja avab teie enda meelest palju ruumi.
Kui tunnete, et kaotate oma identiteedi, on tõenäoline, et teie meel on sulgunud ja peaaegu blokeerib teie teatud mõtteid.
Sa oled suhtes nii kadunud, et ei lase end mõelda elust väljaspool seda või enne seda.
Usaldades ümbritsevaid inimesi ja nendega rääkides, avate need mõtted ja tunded turvalises ruumis ning võite tegelikult hakata mõtlema, mida te tunnete ja mida soovite.
19. Te fantaseerite vallaliseks jäämisest.
Noh, see pole mõttetu ja midagi, mida paljud meist on teinud!
Võimalik, et olete loonud endast ühe versiooni, kes käib väljas ja lõbutseb, ei ole pühendunud muretsemisele ega tunne end seotuna oma käitumisega.
Kui olete suhte suhtes kaotanud, olete tõenäoliselt selles liialt seotud ja vajate peaaegu mingit põgenemist teise isiku kaudu.
Võitle selle vastu:Mõelge, miks soovite seda üksikut elu tagasi.
Kas igavusest? Sel juhul vürtsitage asju, tehke uusi asju ja proovige oma suhe taas põnevale etapile viia!
Kas sellepärast, et olete õnnetu ja vajate põgenemist? Kui jah, siis kaaluge, kust see tunne tuleneb, kuna see on suhtes tõsine kogemus.
Võib-olla on see, et olete mures kohustuste pärast, sel juhul pidage oma partneriga avatud ja ausat vestlust.
Miks see töötab?Jällegi on enda vastu enda vastu ausus olla tõesti oluline.
Mõelge, mis seda tunnet põhjustab, ja tunnete end juba palju paremini.
See annab teile järgmise sammu probleemiga tegelemisel, olgu selleks siis igavus, hindamise puudumine või midagi sellist, mida te pole võib-olla varem teemana mõelnud.
20. Suhe pole isegi nii hea!
Seda on tõepoolest raske tunnistada, eriti kui olete suhtesse nii palju aega ja vaeva näinud, kuid see on ka märk, et olete oma suhtesse täiesti eksinud.
Võib juhtuda, et keskendute kellegagi koosolemisele nii palju, et unustate justkui selle, mida te tegelikult suhtest tahate ja milliseid vajadusi ei rahuldata.
On tõesti lihtne haarata end kõigist kellegagi koos olemise põnevusest, kui see on uus, ja harjumustesse takerduda, kui see on keegi, kellega olete olnud pikka aega.
Võitle selle vastu:Hinnake oma suhet ratsionaalselt. Kirjutage nimekiri ‘Plussid’ ja ‘Miinused’ ning rääkige see siis läbi usaldusväärse sõbraga.
See võib tunduda karm, kuid mõnikord on see vajalik.
Teie vaade sellele ei ole alati aus ega tervislik ning teil on raske asju objektiivselt vaadata.
Ilmselt olete veidi tuim, kui olete süvenenud ja kui palju olete selle kaotanud, nii et tõenäoliselt ei mõista ka seda, kuidas teie suhe tegelikult on ja millist mõju see teile võib avaldada.
Miks see töötab?Te pole ilmselt 100% kindel, mis teie suhe tegelikult on on , sest olete sellega nii seotud ja ei näe seda õigesti!
See on üsna tavaline, kuid see ei ole suurepärane positsioon, kuna olete siis haavatav asjade halvenemise suhtes, ilma et te ise aru annaksite, sest olete nii seotud, et olete sellest mõnes mõttes kaugenenud.
Samm tagasi astudes saate suhet hinnata reaalses elus ja tunnete end selle eest nii palju paremini!
-
20 märki, et kaotad end suhtes, valmis!
Oluline on märkida, et see loend ei ole ammendav ega ole täiesti täpne ega asjakohane kõigile.
Samuti on oluline meeles pidada, et võisite end a hea suhe - see ei tähenda mingil juhul, et inimesed kaotaksid oma identiteedi ainult toksiliste partnerluste kaudu.
millal 2k22 välja tuleb
Asjad võivad teie kahe vahel olla hämmastavad, kuid teie käitumine ja tunded võivad näidata, et olete sellega liiga seotud.
Loodetavasti aitavad need näpunäited teid tagasi tervislike suhete juurde, mis täidavad teid mõlemaid ja panevad teid end turvaliselt, õnnelikult ja armastatult tundma.
Ikka pole kindel, kuidas end oma suhtest uuesti leida? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
Võite ka meeldida:
