Lisateabe saamiseks Puudub kontakt nagu ülalolevas videos ja allolevas artiklis arutletud, klõpsake siin.
Oma vajaduste ja soovide väljendamiseks suhtlemise õppimine ja turvalisuse tundmine on nartsissistliku väärkohtlemise taastamise kaks valdkonda, mis nõuavad palju pühendumist ja harjutamist.
Üldiselt, kui nartsissistlikust väärkohtlemisest ellujäänu loob uued suhted, olgu need siis romantilised või muud, tunnevad nad end sageli halvatud mõtetest olla liiga tundlikud või reageerida üle.
See viib tihti asjade vaiba alla pühkimiseni ja õppimiseni - veelkord - oma vajaduste viimaseks seadmiseks, milleks sundis sind varasem suhe nartsissistiga.
Uute suhete uute harjumuste kujundamisel on hirm suhtlemise ja eneseväljenduse ees sageli identiteedi kadumise ja C-PTSD sümptomiteks, mis mõlemad sisaldavad tinglikku vastust, et hoida oma mõtted ja arvamused enda teada.
Enne kui sukeldume, on oluline, et oleksite teadlik võimalikest käivitajatest mis tahes uus suhe pärast nartsissistlikku väärkohtlemist. Seda seetõttu, et sellistel päästikutel ei pruugi olla midagi pistmist sinuga ja rohkem on pistmist sellega, kas sul võiks olla tegemist mõne teise manipulaatoriga.
elust igav vajab muutust
Sageli tunnevad inimesed justkui hüpervigilatsiooni, kui nad mõnikord vallandatakse, kuna nad suhtlevad teise nartsissistliku indiviidiga. Kuid kuna nad on õppinud oma sisetunnet eirama, ei tule see nende jaoks punase lipuna.
Kuid selle artikli huvides olen ühe eesmärgi saavutamiseks korraldanud need kaks takistust - identiteedikaotus ja C-PTSD - kahte ossa: õppige, kuidas taastada nartsissistlik suhe pärast tervislikku suhtlust.
Läheme üle iga tõkke ja mida teha.
1. Identiteedi kaotus pärast nartsissistlikku kuritarvitamist
Pärast emotsionaalselt vägivaldses ja manipuleerivas suhtes olemist on identiteedi kaotamine vältimatu.
Inimesed võrdlevad sageli elamist nartsissistiga kultuses elamisega - kuid veelgi suurema isolatsiooniga.
millest peaksime mina ja mu sõber rääkima
Kultuses on teil kaasvõitlejaid sama vägivaldset kogemust jagamas. Nartsissistliku väärkohtlemisega olete aga täiesti üksi.
Täpselt nagu kultuses elamine, on ka kogu identiteedikaotuse mõistmine alles pärast seda, kui olete toksilisest suhtest lõplikult lahkunud.
Nartsissisti kontroll oma sihtmärgi mõtete üle on mõnikord nii peen, tõsine ja sügavalt juurdunud, et ellujäänu võitleb pärast taastumise algust iseseisvalt elu juhtimisega.
Olen kokku pannud mõned identiteedikriisi näited, mis aitavad teil välja selgitada, kas teil on identiteedikaotus, et saaksite hakata ennast välja uurima.
Kuidas nartsissistid tekitavad sinuga manipuleerimiseks ja kontrollimiseks identiteedikaotust
Niisiis, kuidas teha vahet tervisliku mõjutamise ja psühholoogilise manipuleerimise vahel? Noh, see pole tavaliselt ilmne.
Nartsissistid ei taha, et sa selle üle mõtleksid ise , nad tahavad, et sa mõtleksid neile .
Nartsissisti tööriistakastis on selle eesmärgi saavutamiseks mitu ressurssi.
- trauma sidumine: Kroonilise võitluse (muidugi olete alati paha poiss) ja kunstliku kaastunde põgusad hetked, et kindlustada traumal põhinevat sidet. Need kohustused, nagu lapsed ja arved, hoiavad teid lahkumast just need näilised armastuse hetked.
- Kognitiivne empaatia: Teile objektiivselt kaasa tundmine ainult teie mõtetega manipuleerimise eesmärgil. See kaastundeta kaastunne on piinamise eeltingimus. (Loe minu täielikku artiklit selle kohta: Kuidas Nartsissist teid kognitiivse empaatia abil valutab )
- süü ja väärtusetuse kehtestamine: Kui proovite avaldada arvamust - isegi selliste healoomuliste asjade kohta nagu rõivad -, siis eksite. Ja isegi kui te ei eksi, rikub nartsissisti pelgalt arvamuse omamine. See paneb sind uskuma, et su mõtted on valed ja pead juhendamiseks nartsissisti kuulama.
Täielik identiteedi kaotus ei toimu üleöö. Kuid aja jooksul rakendab nartsissist järk-järgult neid taktikaid, et aeglaselt kiibistada nii teie enda kui ka ümbritseva maailma tajumist.
7 identiteedikriisi sümptomit, mis näitavad, et teil on nartsissisti käes identiteedikaotus
Nartsissist teeb kõik endast oleneva, et eemaldada iga arvamus, vaatepunkt ja mõte, kuni olete täielikult identiteedi kaotanud. Sinust saab nende pikendus.
Need identiteedikriisi sümptomid võivad aidata teil tuvastada, kui teil on nartsissisti käes identiteedi kaotus.
- Sina võitlus endast rääkimiseks väljaspool nartsissisti poolt teile pandud pealiskaudseid silte.
- Tunned, et su elus puudub tegelik eesmärk või motivatsioon - aga te ei usu, et väärite selliseid asju.
- Enne mis tahes otsuse tegemist sa ei tea, mida nartsissist ütleks või tahan, et sa ütleksid.
- Sina tunnete äraolekul paanikat või ebamugavust nartsissist - mis siis, kui midagi teed või ütled vale ?
- Tunned, et oled elavad autopiloodil . Teist on saanud oma elus passiivne pealtvaataja.
- Te ei arva ennast kui muutunud inimene, kuid sõna otseses mõttes täiesti erinev inimene. Sina ära tunnista inimest, kes sa olid ja võite tunda häbi oma vana “vabama” enese pärast.
- Sina keskenduge suuresti oma välimusele sest nartsissist sunnib teid või see on ainus käegakatsutav osa endast, mille olemasolust võite kahtlemata teada.
Need sümptomid ei ole täielik identiteedikaotuse näidete loend, kuid need peaksid andma teile hea idee, kui teid selle all kannatavad.
randy metslane ja miss Elizabeth
Kui teil on identiteedikriisi sümptomeid, on oluline mõista, et inspireeritud tegevus on ainus viis kaotatud identiteedi taastamiseks.
Nüüd arutame, kuidas C-PTSD võib tekitada probleeme tõhusa suhtlemise ja teie emotsionaalsete vajaduste rahuldamise kaudu.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Hallkivi meetod nartsissistiga tegelemiseks, kui kontakti pole, pole võimalus
- 5 konksu, mida nartsissistid teie tagasituleku tagamiseks kasutavad
- Keelenarissistid kasutavad oma ohvritega manipuleerimist ja traumeerimist
- Gaasivalgustus: 22 näidet sellest jõhkralt manipuleerivast Mindf * ck
- 6 märki, millega tegelete mõõduka nartsissistiga (kuid siiski nartsissist)
- Nartsissistiga toimetulek: ainus toimiv meetod
2. C-PTSD
Nartsissistliku väärkohtlemise ohvrid jätavad oma toksilised suhted tavaliselt C-PTSD-ga. See lühend tähistab keerulist traumajärgset stressihäiret ja on tuntud ka kui nartsissistliku kuritarvitamise sündroom.
Kui PTSD tuleneb hävitavalt stressirohkest sündmusest, siis C-PTSD tuleneb püsivast psühholoogilisest traumast keskkonnas, kus ohver usub, et põgenemise võimalust pole. On tajutud abituse tunne ja inimese enesetunnetus hävitatakse aja jooksul.
Oletame, et Judy on suhtes nartsissistiga. Ajupesu, sõprussuhete purunemise ja pideva verbaalse väärkohtlemise tõttu usub ta nüüd, et on väärtusetu ja keegi teine ei tunneks tema vastu huvi.
Lisaks jälitasid teda viimased kaks korda lahkuminekut, teda jälitati, teda ahistati ja hirmutati, kuni ta tagasi tuli. Tema meelest pole pääsu. Tal on C-PTSD.
Ravimata C-PTSD võib põhjustada muid sümptomeid ja seisundeid, mis mõjutavad kõiki eluvaldkondi. Need sisaldavad:
- Võimetus stressiga toime tulla
- Söömishäired
- Narko- ja alkoholisõltuvused
- Rikutud suhted teistega
- Negatiivne ellusuhtumine
- Depressioon
- Vigastatud enesehinnang
- Paanikast saab teie põhiline emotsionaalne seisund
- Karjääri kaotamine ja soovi olla produktiivne
Tervendav identiteedikaotus ja tervislike suhtlemisoskuste taastamine pärast nartsissistlikku väärkohtlemist
Täpselt nagu nartsissist näpistas teie identiteeti aeglaselt, on teie minapildi parandamine ja suhtlemisoskuste taastamine aeglane ja pidev protsess. Lisage need punktid oma identiteedikaotusest paranemise strateegiasse.
Ümbritsege ennast toetavate inimestega.
Minge tagasi nende inimeste juurde, keda nartsissist sundis teid eemale tõrjuma - nad saavad aru. Enamik kinnitab teie kogemusi ja te saate nende positiivseid isiksuseomadusi tervislikul viisil omaks võtta.
john cena kuues käik
Tehke midagi, mida nartsissist ütles, et te ei saa.
Võib-olla on see hobi, karjäär või midagi, mida olete alati tahtnud kogeda. Tehke midagi lihtsalt sellepärast, et teie sisemine laps tahab.
Nartsissist on sind nii kaua tagasi hoidnud. On aeg elada oma tingimustel. Lihtsalt veenduge, et te ei tegutseks hoolimata sellest.
Liigu aeglaselt.
Esialgu võib teil olla raske teiste inimestega suhelda ja ise otsuseid teha. On okei, kui ei tea veel kõike enda kohta. See kõik on osa identiteedikaotusest paranemisest.
Liiga kiiresti liikudes võite sattuda teise mürgisesse olukorda või pöörduda ebatervislike toimetulekuvahendite poole.
Pange piirid paika.
Seal on palju nartsissiste ja muid vägivaldseid inimesi. Oluline on teada, kus asuvad teie piirid, ja neist kinni pidada.
Kust tõmbate piiri tervisliku suhte ja identiteedi kadumise vahel? Aga konstruktiivsete nõuannete ja kuritahtliku kriitika eristamine?
Liituge oma identiteedi taastamise programmiga.
Oma elu ja sisemise identiteedi taastamine pärast nartsissistlikku väärkohtlemist võib tunduda valdav ja hirmutav. Kuid see ei pea olema.
Beyond No Contact on samm-sammult toimuv kursus ja kogukond, kus õpitakse ülitõhusat tervendamist ja uusi elustrateegiaid, et saaksite hakata elama elu, mida olete ette näinud, ja taastama oma võime tõhusalt suhelda.
Kui lõpuks 'kontakti ei saa' ja vabanete nartsissisti väärkohtlemisest, tunnete end ebamugavalt.
mida saate nüüd maailma parandamiseks teha
Nartsissist on teiega nii kaua manipuleerinud, sõltuvalt nende heakskiidust, tunnetest ja heaolust, nii et teie minapildi tervendamine tundub egoistlik ja ebaloomulik.
See ei ole. Paranemine identiteedikaotusest on võimalik ja hädavajalik, et ennast lõplikult nartsissist vabastada.
Steve, teadliku ümbermõtlemise asutaja ja toimetaja kiire märkus: Olen Kimiga töötanud mitu aastat ja suunanud paljusid inimesi tema programmidesse. Võin teda väga soovitada kui ühte kogenumat õpetajat nartsissistliku väärkohtlemise taastamise ruumis. Kui tunnete, et vajate taastumisel täpsemat abi, ärge kartke liituda ühe tema kahest programmist: Beyond No Contact ja The Essential Break Free Bootcamp. Need muudavad teie elu.
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate osta Kimi mõne programmi, kuid see ei mõjuta mingil juhul minu soovitust nende kohta.
