See on räpane maailm, kas pole, asustatud räpaste inimestega, kes kavatsevad olla korratu, korrastamata, ebakõlalised, vastupidi ja raevukalt mittetoimivad.
Välja arvatud muidugi teie ja võib-olla ka teie kolm kõige usaldusväärsemat sõpra.
Kui oleme ausad, peame lisama 'välja arvatud juhul, kui olete tegelikult korratute, organiseerimata ja raevukalt düsfunktsionaalsete'.
Me kõik oleme mingil hetkel inimkillude absoluutsed segadused, täis vigu, aegunud kohtuotsuseid ja täieliku rumaluse nappust.
Miks me siis teiste üle nii karmilt kohut mõistame?
Lühike vastus: Kuna me näeme neis ennast ja peegelpildid on karmid ülesannete juhatajad.
Nende otsustusvõimaluste vähendamiseks peame esitama endale teatud põhiküsimused.
Mida me saame?
Koheselt tehtud otsuseid on piisavalt lihtne tagasi pöörata, kuid kuidas on lood nendega, kuhu oleme sügavalt investeerinud?
Me kõik teame, et on teatud kohtuotsuseid, millest me lihtsalt ei lase lahti. Sotsiaalmeedia annab sellele eriti inimlikule väljamõeldisele toe ja me teame, kui väärtuslik on Internetis kohtuotsuste ja arvamuste uurimiseks kulutatud aeg.
Kas see oli karm otsus ühiskonna ühe peamise ajaveetmise kohta? Jah, aga jää minuga.
Me teame sellist aega pole väärtuslik ega ka sellest saadud teadmised, miks peaks siis kinni pidama tugevatest põlvetõmbavatest kohtuotsustest? Mida me saame?
Kuna liik eeldab juurdekasvu, tundub vastukarva kulutada meie ärkvelolekuaja ülemääraseid osi valimatult vaimseid gaveleid paugutades.
Mis meid kohut mõistma hirmutab?
Hirm on sageli põhjus, miks me hoiame kinni kohtuotsusest, isegi enda otsusest.
Me ei pruugi soovida, et meid käsitletaks rühmaotsuse vastandina või isegi - et juhtida viha meie suutmatuse pärast seda otsust tõsta - mõista mõne ühe või muu asja üle palju karmimat kui vajalik või vääriline.
Kuid hirmuga silmitsi seismine on tegeliku kasvu ja enda vastu suunatud viha vähendamise põhiline ehituskivi.
Nii lihtne on tunda end hinnanguna ja hiljem mõista ennast üsna karmilt , kui me kardame.
Tänapäeval kästakse inimestel karta absoluutselt kõike. Hirm on leib ja või, mida me nimetame 'uudiseks'.
Tuvastage oma hirmud, astuge hirmudele vastu ja küsige endalt: kas teie hirmud olid väärt teisi hukka mõistma?
Õpi andestust
Väga sageli on kohtuotsus vimm ja pole saladus, et viha on umbes sama kasulik kui teise keele vaigistamiseks omaenda keele hammustamine.
See ei aita, kui arvestame asjaoluga, et inimesed suudavad isegi enda vastu viha pidada!
Mida teha sellises hinnanguid andvas hautises?
Õpi andestama.
Andestamisel pole midagi pistmist kiltkivi puhtaks pühkimisega. Andestav on tunnustus, et kahju on tehtud, kuid lõplikku otsust pole tehtud.
Kui suudate andestada kellegi ausad vead, sealhulgas ka oma, siis on palju vähem tõenäoline, et otsustate laia, ebaausa ja ebaefektiivse maailma üle.
Nõus ebatäiuslikkusega
Nagu avamisel öeldud, pole keegi ideaalne. Keegi ei pea olema.
Enamik inimesi (ka teie ise) on tegelikult korralikud, hoolivad, võimekad olendid, kes mõistavad, et mõnikord võiksid nad paremini hakkama saada ja astuvad samme selle riigi poole. Enamasti.
Mis puudutab neid, kes aeglaselt loevad memosid, siis nende viskamine hinnangulise bussi alla tundub kindlasti rõõmustav, kuid võib-olla on kannatlikkus tervislikum võimalus kõigile asjaosalistele?
Nõustuge, et teistel (ka teie ise märkate teemat?) Pole vastuseid. Laske inimestel käia ja õppida, võib-olla isegi teilt õppida.
mida teha, kui tabad oma poisi valetamast
Neile, kes keelduvad õppimast, kõndige minema. Kõik klišeed, mis käsitlevad hobuste veele juhtimist, kuid ei suuda neid jooma saada, vastavad sajaprotsendiliselt.
Otsige laiemaid karjamaid
Üks kindel viis olla ülemäära ja karmilt hinnanguline on elada väikeses kogemustepagasis.
Need, kes vaatavad FOX News'i (ja jah, FOX News on tõesti kohutav), osutavad neile, kes vaatavad CNN-i (ja jah, CNN on tõesti naeruväärne). Mõlemad rühmad võivad siis pöörata nina nende poole, kes vaatavad PBS-i, Al Jazeerat või BBC-d.
Samal ajal jäävad kõik faktid või usaldusväärsed andmed, mis on vajalikud meie teavitamiseks, orvuks.
Hüppa mull, milles elad. Tehke seda raamatukogu külastamiseks väikesel viisil. Jalutage kuskil, kus te pole tuttav, ja lihtsalt jälgige. Ärge esitage küsimusi juba eelnevalt laetud vastustega.
Aju, nagu iga teine osa meist, vajab korralikuks toimimiseks liikumist ja korralikku toitumist.
Lipu panemine jala juurde ja seismine ainult sellel ühel kohtulikul kohal seiskub see imeline vaimne lihas, mis meil kõigil on, mõnikord üle tõhusa paranduse.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 6 viisi, kuidas hindame inimesi, kui me nendega esimest korda kohtume
- Kuidas olla oma nahas mugav
- 5 nutikat viisi, kuidas toime tulla madalate inimestega, kes halvustavad teie eluvalikuid
- 11 enesekindla mõtteviisi sümptomeid
- Miks ma nii ennast vihkan? Kuidas ma saan neid tundeid peatada?
- Kuidas lõpetada süütunne varasemate vigade ja valesti tehtud asjade eest
Seisa
Iga lahing pole teie päralt. See võib korduda, sest mingil kummalisel põhjusel on meie ühiskonnad aktsepteerinud mõistatuslikku arusaama, nagu oleks nördinud vastus praktiliselt kõigele oluline.
Kui te harva pidevalt kaklete, on kõik ja kõik teie vaikimisi kell süü, et sind selliseks tegid.
Neid hinnatakse automaatselt puuduvateks, soovivateks, alamateks, problemaatilisteks, tülikateks ja olemuslikult antagonistlikeks. Igasugune tajutav kergus on kohtuliku sõja toiming.
Seisa, sõdur. Seisa pikali ja tõmba taskupeegel välja. Kui arvate, et probleem on automaatselt keegi teine, vaadake seda peeglit.
Tehke seda nii tihti kui vaja. On keegi, keda peate nägema, keegi, keda te pole võib-olla ausalt öeldes juba mõnda aega näinud.
Saage endast üle
Tõsiselt, kes tegi sinust suure vahekohtuniku (millal ma selgelt olen)?
Aga tõsiselt, kui kõik ja kõik on teie jaoks rumalad ja on isegi imikuid, kes vajavad suhtumise korrigeerimist, siis kes on uhkem putz?
Vahel on liiga hukka mõistva meele sakiliste nurkade mahasurumiseks vaja karmi liivapaberit, mitte peene sõmera.
Nii et lähme endast üle. Saame endast üle, olles iseendaga lahkem.
Pidage meeles, et palju hinnangulist käitumist teiste suhtes tuleneb sellest, et pole kellega rahul meie on.
Liigne enesehinnang on kripeldav mitmel viisil, sealhulgas pidev enesekindluse vähenemine.
Naera see välja
See võib tunduda liiga lihtne. Selgituseks: ei, ära naera selle üle, et näed teisele põhjustatud ülekohut, ära naera kaastunde ja empaatilise mõistmise vajaduse üle ohvriks langenud üle, ära kindlasti naera enda vaimse, emotsionaalse ja vaimse heaolu eest hoolitsemise üle -olemine.
Naerake väikesed asjad ära. Nii nagu iga võitlus ei ole teie võitlus, ei pruugi iga võitlus tingimata olla peab olema võitlus .
Ja olgem lisaks selged: karm kohtuotsus on ühel või teisel viisil agressiooniakt.
Kui te pole kohtusaalis kohtunik, siis enamus asju, millega tõenäoliselt oma elu jooksul kokku puutute pole lihtsalt nii tõsised . Puudu vaja.
Tõepoolest, enamik asju, millesse keegi meist takerdub, on tavaliselt naeruväärsed, naeruväärsed ja ulguvalt tühised.
Naera ära. Kui te ei saa seda naerda, lase asjadel minna . Kui te ei saa asjadel minna lasta, eemaldage end olukorrast ja jätkake uuesti.
Loe rohkem
Kas mäletate seda oma imelist aju? See meeldib talle, kui seda ette lugeda. Loe rohkem. Olge lugemisel mitmekesine. Otsige uusi sõnu ja uusi teostusi.
Lugemisakt on teaduslikult näidatud madalam stress , parandada mälu ja paneb inimesi seksima. See viimane võib olla vähem teadust ja rohkem innuka lugeja soovmõtlemist, kes hindaks ennast, hetkel vähem seksikas kui ta tegelikult on.
Kuid ärge tehke viga, ta on hell seksikas.
Lugemine suurendab vaimset kogemust, aitab kaasa empaatia kujunemisele ja uudishimu ning aeglustab meelt piisavalt, et näha vilistava auto aknast piltide järjestusena pigem maailma kui kogemust.
kuidas oma elu maha jätta
See seob kannatlikkust, seostub mulli laiendamisega ega paku muud kui kasu.
Lugemine peaks tegema midagi enamat kui tsemendiväärtused, see peaks muutma elu paindlikuks, mänguliseks, soojaks ja toitvamaks, mis on kõik hinnangu andmise polaarsed vastandid.
Soovitan teil lugeda CE Youngi raamatut „Vaiksetes ruumides”, üks: kuna tunnen autorit ja ei pretendeeri kahele erapooletusele: sest see on inspiratsioonide ja mõttekatsete raamat, mis on mõeldud peaaegu lugemiseks uuesti kirjutama. neid, see on ideaalne harjutus hinnangu andmise vaigistamiseks.
Ärge karmige omaenda vibra
Oma päeva kaasamine pilguga kõigi üle kohut mõistma võtab väärtuslikud vaatlusressursid ära selle, et näeksite tegelikult ühtegi ilu, millega kokku puutute.
Vaatlus on nagunii alati palju parem kui hinnang. Vaatlus näeb maailma ja muudab muutumise kohtumisel. (Shakespeare võidu kohta vaata: lugemine.)
Vaatluste tegemine võib olla palju vähem problemaatiline kui kohtuotsuste tegemine, kuid ainult siis, kui need tähelepanekud ei põhine eelarvamustel ja vaieldamatul kallutatusel.
Ärge karmistage hoopis omaenda vaatlusvibest, avage võimalus, et teie ja kõik, keda tunnete, millalgi milleski eksivad.
Leiate end palju lõdvestunumalt, emotsionaalselt ja vaimselt väledamalt ja üldiselt parem inimene . Inimesed usaldavad teie hinnanguid, selle asemel, et vaadata, millised teie põlved kõigepealt tõmblevad.
Nii et lahkume sellega. See on üsna korralik tsitaat kirjanikult ja spiritistilt Gary Zukavilt.
'Keegi ei saa teie heldust hõivata, välja arvatud teie. Kes suudab teie kannatlikkust hõivata, kui teie läbi müriseb kannatamatus? Kes, välja arvatud teie, saab otsustada mitte käituda kohtuotsusega, kui kõik teie mõtted on hinnangulised? Teie elu on teie elada, olenemata sellest, kuidas otsustate seda elada. Kui te ei mõtle sellele, kuidas kavatsete seda elada, elab see teile. '
Kas olla usaldusväärne ja väärt olla läheduses, olla kohtunik ja žürii? Pole üldse raske hinnata.
