Hirm läheduse ees häirib olulist võimet luua lähedasi suhteid ja sõprussuhteid teiste inimestega.
Lähisuhe on haavatavuse ning tihedate füüsiliste ja emotsionaalsete sidemete jagamine teise inimesega.
mida teha kodus, kui on igav
Inimesed, kes seda hirmu kogevad, saboteerivad sageli oma suhteid või tõrjuvad inimesi eemale, enne kui nad liiga lähedale saavad.
Nad igatsevad lähedust, kuid neil on seda raske saavutada ja säilitada, kui see lähedus hakkab puudutama nende ärevust.
Lähisuhte vastu astumine ja ületamine on keeruline, kuid saavutatav eesmärk, keskendudes enesetäiendamisele ja tõenäoliselt mõnele nõustamisele.
Mis on lähedus?
Selleks, et paremini mõista, kuidas hirm läheduse ees välja näeb, peate mõistma, kui keeruline võib olla lähedus.
Intiimsuhteid on nelja tüüpi.
1. Intellektuaalne
Sidumine toimub sügavate, isiklike arutelude ja ideede vahetamise kaudu.
Oma kõige tooremate ja puhtamate ideede tõeline jagamine teise inimesega nõuab vaprust ja valmisolekut oma maailmavaate ja veendumuste üle kohut mõista.
See pole midagi, mida me juhuslikule inimesele sageli anname. Tavaliselt on see inimene keegi, kellega oleme lähedased, tahame olla lähedal või piisavalt austada, et seda arutelu pidada.
2. Emotsionaalne
Emotsionaalne lähedus on see, mida inimesed kipuvad intiimsusest mõeldes ette kujutama.
See on lähedane, emotsionaalne side teise inimesega, kus lubate end nende suhtes haavatavaks.
See hõlmab inimesi, kes tunnevad, et neil on teiste inimestega vaimsed sidemed.
3. Kogemuslik
Inimesed võivad siduda ühiste tegevuste, huvide või kogemuste kaudu.
See võib hõlmata midagi tugigrupi taolist, kus kohal on kõik inimesed, kellel on ühine haigus või kogemus.
See võib olla ka neutraalne kogemus, näiteks tunne end teiste inimestega lähedasena huviklubis, kus inimestel on kirge.
4. Seksuaalne
Seksuaalne on enesestmõistetav. Füüsiline lähedus on veel üks levinud viis, kuidas inimesed mõtlevad lähedusele.
Sisuliselt tähendab see, et teise inimese või inimestega intiimne suhtumine on nende suhtes haavatav, isegi kui see ei ole sügavalt isikliku suhte kontekstis.
Erinevat tüüpi hirm läheduse ees
Erinevat tüüpi hirmud taanduvad tõesti kaotusehirmule.
Hirm hülgamise ees on sageli juurdunud hirmust kaotada teisi, kaotada oma partnerit.
See tuleneb sageli täiskasvanute olulise kuju kaotamisest nende lapsepõlves. Lapsena kogetud hülgamine võib olla füüsiline või emotsionaalne.
matemaatik ja tema naine michelle mccool
Füüsiline hülgamine on siis, kui vanema kuju ei ole lapse elus enam füüsiliselt olemas.
Emotsionaalne hülgamine on see, kui täiskasvanu kuju ei suuda või ei suuda pakkuda sellist emotsionaalset tuge, mida laps vajab oma arengus. See võib juhtuda traumaatiliste kogemuste, ainete kuritarvitamise või vaimuhaiguste tõttu.
Hirm neelamise ees on hirm kaotades end suhtes .
Inimene ei pruugi aru saada, et tal on lubatud piirid olla, ega arvata, et ta peab loobuma suurest osast endast, muutma oma elu dramaatiliselt või muutma seda, kes ta suhtes peab olema.
Tervisesuhtes pole ükski neist asjadest tõsi. Jah, eluviis muutub, kuid see ei pea täielikult muutuma.
Hirm läheduse ees võib avalduda ka sotsiaalse ärevushäire või sotsiaalse foobiaga inimestel.
Inimestel, kes neid sotsiaalseid probleeme kogevad, on raskusi kohtlemise ja hindamisega, mistõttu on neil raske luua sügavaid sõprussuhteid, suhteid või intiimseid sidemeid.
Kohtumõistmine ja hindamine on sõpruse loomise olulised osad, sest nii valime, kellele tahame oma aega ja tähelepanu pöörata.
Mõned inimesed võivad varjata oma sotsiaalse meedia kasutamise hirmu intiimsuse ees, kus võib tunduda, et neil on sadu 'sõpru', ilma et neil oleks kellegagi sügavaid ega isiklikke sidemeid.
Neil võib olla ka palju pealiskaudseid sõpru, kus igasuguse pühendumuse või emotsionaalse töö suhtes on madalad ootused.
Lähisuhte tekkimise riskitegurid
Enamik riskitegureid viitavad lapsepõlve ebausaldusväärsete vanemlike näitajatega, mis toovad täiskasvanuna kaasa kiindumuse ja sidemeid. Need riskitegurid võivad hõlmata järgmist:
- Unarusse. Nii füüsiline kui emotsionaalne.
- Kuritarvitamine. Seksuaalne, füüsiline, verbaalne või emotsionaalne.
- Vanema kaotus. Lahutus, surm või vangla.
märgid, et mees on teie ümber närvis
- Ainete kuritarvitamine. Alkoholism või narkomaania.
- Haigus. Haigus, mille korral vanem ei saa lapsele asjakohast vanemlikku tuge pakkuda või sundida last teiste laste eest hoolitsema.
- Haaratud perekonnad. Hõlmunud perekond on perekonna tüüp, kus piirid on hägused.
Sageli juhtub vanema ja lapse vahel seal, kus vanem ei määra sobivaid piire.
Nad võivad teha selliseid asju nagu konkreetse lapse märkimine ülejäänute arvelt, olla lapse parim sõber, usaldada lapses saladusi ning olla liialt seotud lapse saavutuste ja tegevustega.
Sageli paistavad armunud pered olevat armastavad ja toetavad, kuid neil on enamasti suuri probleeme piiride seadmise, piiride täitmise, iseseisvuse ja lähedusega.
- Traumaatilised kogemused. Traumaatilised kogemused, eriti autoriteetidega, võivad kujundada inimese võimet usaldada ja suhelda teistega perekonnas ja väljaspool seda.
- Negatiivsed suhtekogemused. Suhted, mis inimesel on kogu elu, võivad samuti suurendada ja tugevdada hirmu läheduse ees.
- Vältiv isiksusehäire. Vältiv isiksushäire on tuntud ka kui intiimsuse ärevushäire ja arvatakse, et see mõjutab kusagil 1,5% - 2,5% elanikkonnast .
Vältiva isiksushäirega inimesed väldivad sageli sotsiaalseid olukordi, kuna kardavad alandust, otsustusvõimet ja ülitundlikkust kriitika suhtes. Nad võivad olla häbelikud, kohmakad ja madala enesehinnanguga.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Mida teha suhtega, millel puudub intiimsus ja seos
- 7 viisi emotsionaalse haavatavuse turvaliseks näitamiseks suhetes
- Push-Pull-suhtetsükkel ja kuidas sellest dünaamikast pääseda
- 17 sammu, et olla suhtes vähem klammerduv ja abivajav
Intiimsuse hirmu sümptomid
Hirm läheduse ees võib sõltuvalt suhte tüübist välja näha erinev.
Sageli võib hirm tunduda vastupidine käitumine kui see, mida inimene üritab saavutada.
Inimene, kes soovib luua romantilisi suhteid, võib eesmärgipäraselt saboteerida enda suhet selle suhte loomisel, kiirustades asju, olles liiga klammerduv, vastamata tekstidele või kõnedele või katsetades teise inimese emotsioone suhetes.
miks ma nutan, kui vihaseks saan?
Käitumine hõlmab järgmist:
1. Järjestikune tutvumine
Intiimsusehirm võib sageli suhete pinnal toimida.
Neile võib isegi meeldida üksteise tundmaõppimise etapp, kui mõlemad partnerid pole ikka veel näidanud, mis nad on.
Nad väldivad intiimsel tasemel suhtlemist inimestega, kellega nad käivad, ja põrkavad inimeselt inimesele, sest see on nende mugavustsoonis. Neil võib olla palju lühiajalisi, pealiskaudseid suhteid.
Neil võib tunduda olevat hirm pühendumise ees pinnal, kuid tegelikult hoiab neid toime hirm läheduse ees.
2. Suhete saboteerimine
Suhete saboteerimine võib toimuda mitmel kujul. See võib olla ükskõik millest kummitus erinevateks perioodideks, et olla oma partneriga liiga kriitiline ja võitluslik.
Isik võib käituda pidevalt kahtlustavalt ja süüdistada oma partnerit regulaarselt tegudes, mida ta pole teinud.
Samuti võivad nad üritada end vaimustuse või julmusega tunduda armastamatuna, püüdes teist inimest sundida teda lahkuma, et nad saaksid ennast veenda, et nad on armastamatud ja kõlbmatud.
3. Füüsiline kontakt
Intiimsusehirm ei pruugi füüsilist kontakti vältida, ehkki see võib juhtuda.
Samuti võivad nad püüda liiga palju füüsilist kontakti, pidades pidevalt puudutama või oma partneri ruumi.
4. Perfektsionism
Perfektsionism võib olla liigse hüvitise maksmise meetod inimesele, kes tunneb, et ta pole armastuse, toetuse ja austuse vääriline.
Nad võivad üle töötada või hoida laitmatut kodu, et näidata, et nad on väärt.
Probleem on selles, et perfektsionism takistab elu elamist. Ja väga vähesed inimesed suudavad kunagi täita standardeid, mida perfektsionist ootab, nii et nad tõrjuvad tahtmatult teisi inimesi.
5. Raskused suhtlemisel
Inimene, kes tunneb end väärituna, ei pruugi oma vajadustest partnerile teada anda, nii et tema vajadused hakkavad täitmata jääma.
Nad ei teavita oma vajadustest, sest nad ei soovi häiret tekitada ja võivad kaaslase neist lahkuda.
See põhjustab pahameelt ja konflikte, mis teravnevad, kuna ühe partneri vajadusi ei rahuldata.
Lähedushirmu tundev inimene pahandab oma partnerit, öeldes endale, et nad ei tohi olla armastuse ja toetuse väärilised, kui partner ei püüa neid vajadusi rahuldada, kuigi ta pole oma partnerit sellistest vajadustest teadlikuks teinud.
Kui sellega ei tegeleta, võib see põhjustada lagunemise.
Mis siis, kui mu partneril on hirm läheduse ees?
Keskenduge partneriga suhtlemisliinide arendamisele ja hooldamisele.
Küsige neilt, mis paneb neid tundma, et nad on armastatud ja turvalised.
Küsige, mis aitab neil suhetes end mugavalt tunda.
Ja ärgitage neid siiski professionaalilt abi otsima.
Hirm läheduse ees tuleb sageli toorest ja habras kohast, kus tuleb hoolikalt navigeerida.
Lähisuhte ületamise protsess on keeruline ja tõenäoliselt tuleb ette tagasilööke. Kannatlikkus ja heatahtlikkus on oluline osa lähedase toetamisel tema taastumise kaudu.
Nad teevad vigu ja võivad mõnikord ilma paranduseta pikaks venitada. Selle edu kõige olulisem osa on see, et nad jätkavad selle nimel pingutamist ja töötamist.
Lähedushirmu ületamine
Lähisuhte diagnoosimine ja ravi sõltub sellest, kui raske see on ja miks te seda hirmu kogete.
ei tea, mida elus teha
Kuna see hirm tuleneb sageli valulikest ja traumaatilistest kogemustest,on kõige parem konsulteerida vaimse tervise sertifitseeritud spetsialistiga, kuidas hirmuga töötada ja sellest üle saada.
Põhjuste käsitlemine - teie läheduse hirmu algpõhjus - on hädavajalik probleemi tegelikult paranemiseks ja sellest taastumiseks. Kui te vundamenti ei kinnita, pole ülejäänud konstruktsioon, mille te selle peale ehitate, kindel.
Teil võib jätkuvalt tekkida intiimsusega seotud lisaprobleeme, mis teie arvates võiksid laheneda, kuid ei ole, sest see alus pole veel kindel.
Nii et rääkige sellest diplomeeritud vaimse tervise nõustajaga, kui olete hädas intiimsusega. Need on kõige paremini varustatud, et aidata teil probleemi juur leida ja seda parandada.
