Kuna elus on nii palju seotud töö, sõprade, reisimise ja sotsiaalmeediaga, on lihtne leida end iga päev läbi triivimas, ilma et seda tegelikult hindaksite.
Oleme nii haaratud kõigesse, mis meie ümber toimub ja teiste inimeste ellu, et me ei keskendu enamuses enese kasutamisele.
Selleks, et hakata iga päev rohkem looma, ei pea te suuri muudatusi tegema. Oma tegemistest ja valikutest teadlikum olemine on esimene samm igast päevast maksimumi saamiseks.
Kui tunnete, et aeg möödub teist isegi aru andmata, lugege allpool mõningaid lihtsaid näpunäiteid selle kohta, kuidas saaksite elust rohkem kasu saada:
1. Ärgake positiivselt.
Enamiku jaoks on meie esimesed mõtted päeval ärgates kas „ärge lülitage see alarm välja” või „ma olen nii väsinud”.
Kuid päeva alustamine negatiivsete mõtetega mõjutab ülejäänud päeva negatiivselt.
Me ei saa oma silmade avamisel täielikult kontrollida, mida me tunneme, kuid võime siiski pingutada, et oma esimene teadlik mõte hea olla.
Enda treenimine hommikul esimese asjana positiivseks mõtteviisiks aitab meeleolu tõsta ja tähendab, et olete rohkem valmis kõigeks, millega peate sel päeval kokku puutuma.
See võib olla kõik, alates keskendumisest millelegi, millest olete põnevil hiljem, kuni oma voodisoojuse ja mugavuse hindamiseni minut kauem.
See positiivne mõte loob teid eelolevaks päevaks ja aitab teil hiljem pakutavate asjade osas olla optimistlikum ja tänulikum.
ta meeldib mulle, kuid ei kutsu mind välja
2. Hoolitse enda eest.
Leidke endale sobiv terviserutiin. See võib olla midagi, mida teete igal hommikul või töölt koju jõudes, kuid töötage välja rutiin, kus saate endale aega leida ja leida lohutust enda eest hoolitsemisest.
Päevakava omamine annab teile aega ennast keskendada, kas valmistuda eelolevaks päevaks või aidata teil lahti lasta stressist just käes olnud päevast.
See võib olla nii lihtne, kui nautida tassi kohvi oma lemmikkruusis, kui võtate aega oma meigi tegemiseks, või võtta töölt tulles aega telefoni vaigistamiseks ja 10-minutilise eemaloleku kaugusel kõigist stressi kaotamiseks. .
Millegi väikese leidmine, mida saaksite teha iga päev just enda jaoks, seisneb selles, et lülitate end välja elukärast, annate endale minut enese teadvustamiseks ja prioriteetseks ajaks enesehoolduseks.
3. Leidke rõõmu pisiasjad .
Me võtame elus nii paljusid asju enesestmõistetavaks, sest need on osa meie igast päevast. Me ei näe enam nende ilu, sest peame neid normaalseteks ja erakordseteks.
Kuid esitage endale väljakutse, et oleksite oma ümbruskonnaga tegelikult kursis. Võtke hetk, et hinnata värve, müra ja lõhnu teie ümber. Loodus on suurepärane teema, millega seda proovida, ja pakub hulgaliselt ilu, mida me pole piisavalt hinnanud.
Keskendumiseks võite võtta midagi nii lihtsat nagu rohutera või taevas. Vaadake tõepoolest nende värve, mõelge nende tohutule suurusele ja vaadake, kuhu teie mõistus teid viib.
Esialgu võib tunduda veider ja järeleandlik, kui veedate aega iga päev nähtavate asjade ümber ringi vaadates. Võttes selleks aeg-ajalt aega, tuletate endale meelde privileegi, mis on meil elus olla maailmas. Näete ilu kõiges ümbritsevas kergemini ja tunnete, kuidas teie kogemus maailmast süveneb.
4. Ole lahke.
Sa ei saa jätta enesetunde heaks, kui lisad kellegi teise õnne. Ometi jätame nii tihti kasutamata võimaluse veidi lahkust üles näidata.
Oleme nii mässitud oma hädadesse, unustame kõik teised. Võime oma pettumused teistele peale kanda, ilma et oleksime sellest aru saanud.
Kui teete teadlikult pingutusi päevas vähemalt ühe heateo sooritamiseks, aitab teil olla ümbritsevatest teadlikum ja vältida teie enda muredesse nii sattumist.
Meile ei maksa naeratada, kedagi koti abistada ega toitu jagada. Püüdes olla lahke, tunnete ka rõõmu, mida teiste inimeste õnnele lisamine pakub.
Kui võitlete heade viiside pärast, vaadake seda artiklit: 101 juhuslikku heade tegude ideed, mida teha nii tihti kui võimalik
5. Naerata rohkem.
See on lihtne, kuid tõhus. Naeratamine on meeleolu tõstja ja lisaks sellele on see teile meeldetuletus olla õnnelik.
Püüdes leida iga päev midagi naeratamiseks õpetab teid positiivsema mõtteviisiga suhtuma. Kui olete leidnud, mille üle naeratada, tunnete oma meeleolu tõusvat ja leiate sisemist jõudu, et astuda vastu võitlustele, mis teie ees võib järgmisel päeval ette tulla.
Naeratamine ja naermine on elu ühed suurimad rõõmud, nii et ärge oodake, kuni need tunded teie juurde jõuavad, otsige üles asju, mis teid selliseks tunnevad.
Varsti õpid kulutama rohkem aega sellele, mis teeb sind tõeliselt õnnelikuks ja saad kasu sellest, mida see toob.
See erineb siiski toksiline positiivsus kus te unustate negatiivsete emotsioonidega toimetulemist, teeseldes, et kõik on suurepärane.
6. Täitke ülesanne.
Me kõik tunneme end saavutustundest hästi. Kui näete vaeva oma päeva motivatsiooni leidmisega ja muretsete selle raiskamise pärast, seadke endale ülesanded, mida soovite enne päeva lõppu täita, et endale keskenduda.
miks ma oma suhte üle mõtlen?
Olge realistlik selle suhtes, mida saate saavutada - see teeb enesetunde halvemaks ainult siis, kui olete liiga ambitsioonikas ja stressate oma ülesandeloendis.
Isegi kui te ei ole nii osav mõneks ajaks välja lülitama, annab iga päeva saavutamiseks vaid mõne asja valimine teile loa, et teil oleks vaja aega puhata ja mõnele teenitud enesehooldusele aega anda, kui nad on on valmis.
Teie ülesanded ei pea täitma tervet päeva ja need võivad olla kõike alates ruumi korrastamisest kuni jalutuskäiguni. Laske end teha seda ülesannet, mida muudkui edasi lükate, ja kui olete selle lõpetanud, saate nautida saavutatud ja rahulolutunnet, mis tuleneb hästi veedetud päevast.
7. Lülitage tehnoloogia välja.
Televiisorist ja sotsiaalmeediast on saanud nii suur osa meie elust, et võib olla raske sellest kõigest välja lülituda.
Kuid me oleme nii huvitatud teiste inimeste elu jälgimisest, et oleme unustanud omaenda elu tunnid, millest me ilma jääme.
Meedia ja tehnoloogia on rikastanud meie elu ja ühendanud meid viisil, mida pole kunagi varem. Kuid on lihtne ekraani kaudu elu kogemisse nii haarata, et jääksite ilma olevikus elamise rõõmust.
Püüdke leida iga päev aega, kus panete telefoni kõrvale või lülitate teleri välja, et minna midagi muud tegema. Mida iganes otsustate teha, hindate seda veelgi enam, kui pöörate sellele kogu tähelepanu ja et teil pole häirivaid asjaolusid.
8. Jätka õppimist.
Kui oleme koolist või ülikoolist lahkunud ja tööle asunud, võime oma igapäevases rahus liiga mugavaks jääda ja leppida ning lõpetada oma kogemuste piiride nihutamine.
See on siis, kui on kõige olulisem väljakutse otsida või uus oskus õppida. Kui hoiate oma meelt aktiivselt, proovides midagi uut, aitab see teie silmaringi laiendada ja paremini mõista ümbritsevat maailma ja inimesi.
mida mehed naistest otsivad
Hobid võivad viia teid uutesse kohtadesse, uutesse inimestesse ja avatud ustesse, mida te varem poleks osanud arvata.
Iga päeva hindamine on ka viis pidevalt õppida, kuid iseendast. Mõelge päeva lõpuks läbi erinevad asjad, mida ütlesite või tegite. Kas oleksite võinud olla lahkem? Millised on erinevad valikud, mida oleksite võinud teha? Enese pidev väljakutse, et olla parem ja õppida eilsest, aitab teil homsest maksimumi võtta.
9. Pange paika mõned eesmärgid.
Meil kõigil on olnud aegu, kus tunneme end pisut eksitatuna ja muretseme, et raiskame aega vales suunas liikumisele.
Kui teil on meeles realistlike eesmärkide kogum ja ajakava, mille jooksul soovite need saavutada, annate teile juhise tunde alati, kui tunnete end kohatuna.
Need eesmärgid võivad olla suured või väikesed, kuid proovige need saavutatavaks muuta. Need peaksid olema asjad, mille eest vastutate ainult teie ja kelle nimel saate aktiivselt tööd teha.
Eesmärgid annavad teile eesmärgi tunde ja midagi, mille nimel püsida positiivne, motiveeritud ja põnevil, aidates teil leida viise, kuidas iga päev oleks samm nende saavutamise suunas.
10. Väljendage ennast.
Vananedes ja igapäevaelu surve ja müra vahele jäädes lõpetame aja avanemiseks ja enese väljendamiseks.
See, et tundub, nagu peaksite tegema miljon asja, ei tähenda, et teil oleks vähem õigust võtta endale keskendumiseks aega.
Tegelikult on kõige olulisem, kui võtate oma vajaduste jaoks aja maha, kui tunnete end elus kinni ja majapidamistöödes.
Lapsena julgustatakse meid sageli väljendama end loomingulistes tegevustes nagu kunst, kokandus või mängud. Vajame seda aega sama palju, kui mitte rohkem, täiskasvanuna.
Kui võtate aega loovaks ja aktiivseks, saate päeva emotsioone positiivselt väljendada, töödelda ja neist lahti lasta.
Valitud viisil loovus võimaldab teil keskenduda ja eksida millessegi, mida teile meeldib teha. Tunnete end rahulikumalt ja tasakaalukamalt, kui annate endale selle väljundi ja saate paremini naasta igapäevaelu ülesannete juurde.
Elu on kallis ja me ei tohiks võtta hetkegi iseenesestmõistetavana. See ei tähenda, et peame iga sekundi täitma millegi sisuka või praktilisega. See on ennekõike rõõmu leidmine oma tegemistest.
Rõõmu võib leida paljudest asjadest, kuid ennekõike selleks, et leida aega teha seda, mis teid õnnelikuks teeb.
Tõeline õnn on elus suur eesmärk. Liiga sageli arvame, et millegi enda heaks tegemine on järeleandlik või omakasupüüdlik, kui see on täisväärtusliku elu elamiseks hädavajalik. Oma õnne prioriteediks seadmine on parim viis iga päeva lugemiseks.
Ikka pole kindel, kuidas igast päevast maksimumi võtta? Rääkige täna elutreeneriga, kes saab teid protsessist läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
Võite ka meeldida:
- Kuidas seada igapäevaseid kavatsusi oma elu parandamiseks: 6 kriitilist sammu
- Miks on eluline üks päev korraga (+ kuidas seda teha)
- Kuidas rutiini luua ja sellest kinni pidada: lihtne 5-etapiline protsess
- 8 sammu elusuuna leidmiseks, kui tunned end kaotsi
- Kuidas midagi oma eluga teha: 6 no Bullsh * t näpunäiteid!
- 11 olulist nõuannet, kui tunnete, et teie elu ei lähe kuhugi
- Kuidas olla iseenda parim versioon - 20 näpunäidet pole!
