Kriitika on harva meeldiv kogemus, eriti kui see tuleb kelleltki, kellest hoolite. See võib põhjustada igasuguseid reaktsioone sõltuvalt inimesest ja oludest, kuid mõned on sobivamad kui teised.
Me võime teatud kindlusega öelda, et reageerimiseks on palju viise, mida tuleks iga hinna eest vältida. Neil pole muud väärtust, kui olukorra hullemaks muutmine, kuid nad on tegelikus elus liiga tavalised.
See artikkel püüab paljastada seitse sellist vastust, millel pole mingit eesmärki, nii et saate need tuvastada, kui need juhtuvad, ja peatada nende jäljed.
1. Vihaga reageerimine
Olete just saanud kehalöögi pärast kriitika saamist inimeselt, kelle arvamus teile korda läheb. Te tunnete, et teie nahk kuumeneb, kui veri voolab teie süsteemi ajal läbi seestpoolt tõuseb üles pahameel ja viha , mis kulmineerub ärritus ja isegi raev.
See viha väljavool võib olla suunatud teie kriitikule või mitte, kuid tulemus on siiski tõenäoliselt teile kahjulik. Kui demonstreerite viha tagasi oma kriitiku vastu, teenite neid vaid vastandamiseks, mis võib viia veelgi eskaleerumiseni. See kahjustab teie suhteid ja muudab üksteise seltsis olemise keeruliseks.
Internetis tutvumise etikett pärast esimest kohtingut
Kui teil õnnestub oma viha hoida seni, kuni olete distantseerinud teid, kes teid kritiseeris, ei tähenda see ikkagi, et olete tagajärgedest vaba. Võite vastu võtta otsekoheseid otsuseid hiljem kahetsen , võite tekitada teistele haiget (mida psühholoogid nimetavad nihe ) ja võite käituda nii, et satute hätta.
Ei, viha ei ole kriitikale reageerimise viis.
2. Kättemaksmine
Teile on haiget tehtud ja kõik, mida saate mõelda, on ebaõiglus, mille äsja olete olnud. Sa ei väärinud seda ja nüüd on aeg panna nad maksma.
Nii kavandate ja kavandate oma kriitikule tagasi saada, põhjustades neile vastutasuks haiget.
Aga mida see tegelikult saavutab? Võib juhtuda, et suudate neile valu tekitada, kuid kas see muudab midagi? Kas tunnete end seetõttu paremini?
Vastus on peaaegu kindlasti eitav. Kättemaks on a kaitsereaktsioon mis omab harva kunagi palju väärtust vastupidi, toob see tõenäoliselt teie jaoks kaasa täiendava emotsionaalse trauma.
Ei, kättemaks ei ole kriitikale reageerimise viis.
ta valetas mulle, mida ma peaksin tegema
3. Teiste süüdistamine
Keegi hoiab sind vastutusel, kuid sa väidad, et sellel pole midagi pistmist sinuga. Selle asemel sina panna süü kellelegi teisele - keegi teine. Teete vabandusi, miks te ei vääri kritiseerimist, ja lasete igasuguse vastutuse endast eemale.
Lõppude lõpuks ei saa keegi teie vastu õigustatult kriitikat teha, kui süü on mujal? Noh, võite nii arvata, kuid see on realistlik tulemus ainult siis, kui teid on tegelikult valesti süüdistatud. Ja isegi kui see nii on, pole teiste süüdistamine õige vastus. Selle asemel peate lihtsalt selgitama, miks süü ei peitu teiega ilma näpuga mujale osutamata.
Kuid tõenäolisemalt on teil neid vastutuse tase ja nii on kriitika täpne, isegi kui see pole alati vajalik. Teiste kaadrisse paigutamise proovimine ei vii teid kuhugi.
Ei, teiste süüdistamine ei ole kriitikale reageerimise viis.
4. Selle eitamine
Mõned sõnad on öeldud ja teile tundusid need liiga karmid. Te ei väärinud sellist kriitikat, sest te pole midagi valesti teinud.
Või vähemalt seda ütleb teie mõistus teile. Eitamine, et olete teinud valesti, on kindlasti üks viis igasuguse suure südamevalu vältimiseks, kuid kas see võib olla ka kasutamata võimalus?
viis asja, mida teha, kui sul on igav
Väga aeg-ajalt pole kriitikal tegelikkuses alust, kuid need ajad on tõepoolest väga haruldased. Selle asemel on öeldus tavaliselt mõni tõe element, isegi kui see üle hinnatakse.
Kui te seda tõde eitate, välistate igasuguse võimaluse juhtunust õppida. Ilmselgelt olete kedagi üles ajanud ja kui kõik, mida teete, on nende argumentidega nõus, ei saa te oma käitumist kohandada ega takistada selle kordumist.
kuidas ennast tundma õppida
Ei, eitamine ei ole kriitikale reageerimise viis.
5. Selle eest varjamine
Võite nõustuda täielikult teie vastu tõstatatud punktidega, kuid see ei tähenda tingimata, et tegelete nendega sisemiselt.
Selle asemel võite lihtsalt matta oma pea liiva alla ja varjata end tagajärgede eest. Jättes käsitletava probleemi lahendamata, surute alla oma emotsioonid ja eemaldute oma vastutusest.
Võite eirata enda ees väljakuulutatud kohtuotsust, kuid nii toimides kaotate vaid võimaluse kasvada ja muutuda. Sa võid olla kardab muutusi , kuid see on ainus viis hiljem korduvast esinemisest pääseda.
Ei, peitmine ei ole kriitikale vastamise viis.
6. Sellel elamine
Nii et teil on mõni karm sõna teile suunatud ja tunnete end üsna madalal. Teil on kaks võimalust: võite sellel pikemalt peatuda ja jätkata haavatud seisundis või kuulata oma tundeid, õppida nende tähendust ja astuda ennetavaid samme enda paremaks muutmiseks.
kuidas suhtuda teistesse lugupidavalt
Nagu juba öeldud, sisaldab kriitika tavaliselt mingisugust tõe vihjet ja see võimaldab teil näha neid omadusi, mis ei pruugi olla soovitavad ümbritsevate inimeste või ühiskonna silmis üldiselt. Mõnikord võivad need teie isiksuse aspektid teie eest muidu varjatud olla ja kuigi neid pole kunagi tore kuulda, blokeerite sündmust ikka ja jälle üle vaadates tee edasiminekuks.
Ei, sellel peatumine ei ole kriitikale reageerimise viis.
Me kõik puutume oma elu jooksul kriitika alla ja see, kuidas me sellele reageerime, võib mõjutada meie sõidusuunda. Kuus siin käsitletud vastust ei teenita teie kõrgemat mina ja neid tuleks võimaluse korral vältida. Selle asemel peaksite alati püüdma muuta kriitika positiivseks, hinnates, kust see tuli ja kuidas saate seda oma enesetäiendamise teekonnale lisada.
Kas olete nõus siin tõstatatud punktidega? Jäta allpool kommentaar ja jaga oma seisukohti meiega.
