Enesehaletsus on üks võimsamaid viise oma õnne ja elus edasiliikumise õõnestamiseks.
On hetki, kus asjad lihtsalt ei lähe hästi või kuidas plaanisite. Mõnikord puhuvad nad sulle näkku või teevad kahju, mida sa pole oodanud - suhted lõpevad, töökohad lõpetatakse, sõprussuhted lagunevad.
Kõik need asjad on a normaalne ja oodata osa elust.
Õppimine ellu jääma ja neist üle saama pole nii normaalne. Tegelikult käituvad paljud inimesed nende sündmustega valesti oma emotsionaalse investeeringu tõttu tulemusse.
Näete, see on valus. Palju on valus kaotada töö, mis teile meeldis, inimesest, keda hindate, või kui teie eluolud on drastiliselt muutunud. Tagasilükkamine on valus.
Kuid enesehaletsus ei tee nende olukordade parandamiseks midagi. Tegelikult on see väärtusliku emotsionaalse ja vaimse energia viskamine, näiteks sularaha viskamine tulele. Muidugi hoiab see tule põlevat, kuid mis eesmärgil ja mis hinnaga?
Niisiis, kuidas seda silmas pidades lõpetada enda haletsemine?
1. Andke endale sobiv aeg leinamiseks.
Elust asjade kaotamine on valus. On okei tunda end olukorra pärast haavatud, vihase ja kurvana. See on tervislik.
Mis pole tervislik, on sellel pikemalt elada ja mäletseda, kui vaja.
Andke endale kindlasti aega emotsioonide tundmiseks, kuid ärge ehitage maja ja elage seal. Ärge veetke kogu oma ärkveloleku aega negatiivsete emotsioonide kallal.
märgid, et naissõbral on sinu vastu tunded
Kui leiate, et need emotsioonid on tungivad, peate olema see, kes otsustab, et te ei lase sellel juhtuda, võtate nende emotsioonide üle kontrolli ja nihutate neid kuhugi mujale.
2. Võta vastu tänulik suhtumine.
Üsna keeruline on tunda korraga nii enesehaletsust kui ka tänulikkust ja seda saab kasutada enda kasuks.
järgmine draakonipalli kaar
Võimalik, et saate vaadata olukorda ja leida tänu selle eest, mis selle kontekstis juhtus.
Nagu, kui kaotate töö, võite olla seal mõne eluaegse sõbra leidnud. Võite hinnata, et teil on olnud seda tööd selle kogemuse eest, mille see teile ja seal viibimise ajal saadud sõpradele andis.
Võib ka otsige tänulikkust oma elu teistes valdkondades lõpetada enesest nii kahju. Nagu kaotasite töö, kuid teie tervis läheb hästi ja kõigil teie peres läheb hästi.
Kuid kuulge, mõnikord pole tragöödias hõbedast vooderdust. Ka see on okei. Te ei pea olema tänulik ega otsima hõbevoodrit milleski täiesti kohutavas. See on toksiline positiivsus ja see pole ka tervislik.
3. Jälgige ja nihutage oma emotsionaalset taju.
Emotsioonid, mida tunneme, värvivad sündmuse tajumise viisi sageli. Negatiivse tunde korral tajute pigem neutraalset sündmust - või isegi positiivset sündmust - negatiivselt.
Siiski oleks harjumatu tajuda negatiivset sündmust positiivsena, kui tunnete end positiivsena. Mõnikord on negatiivsed sündmused täpselt sellised - negatiivsed.
Kuid oletame, et saate oma suhtumise positiivseks ja optimistlikuks hoida. Sellisel juhul, see võib pehmendada sündmuste lööki, mis muidu võivad sind viia negatiivsuse ja enesehaletsuse spiraali. Sa tunned neid endiselt, kuid neil on vähem mõtteviisi negatiivset mõju.
4. Kanaldage see energia lahenduste leidmiseks.
Aeg, mille veedate enesehaletsuses ujumisega, on aeg, mille oleksite võinud kulutada lahenduse otsimisele või midagi paremat üles ehitama.
Ärge raisake seda väärtuslikku aega viljatuks tegevuseks. Mida vähem aega raisata, seda parem on teil. Saate ainult 24 tundi päevas. Ja kui see on kadunud, siis see on kadunud.
Nii et kui olete probleemi ja sellega seotud emotsioonidega lühikest aega istunud, proovige välja mõelda, mida võiksite teha, et probleem kaoks või leevendaks selle praktilist ja emotsionaalset koormat.
Isegi kui kõik, mida saate praegu teha, on midagi väikest, tehke seda asja. Astuge üks samm lahenduse suunas ja tunnete ennast ja oma olukorda palju paremini.
5. Ümbritse ennast õigete inimestega.
Viletsus armastab seltskonda. Viletsad inimesed armastavad olla teiste armetute inimeste läheduses, sest nad heidavad oma viletsust üksteisele ja neil on kaaslane, kellega koos püherdada.
Inimesed, kelle ümber aega veedate, mõjutavad drastiliselt seda, kuidas te oma elu tajute ja käitute.
On raske jääda positiivseks või erapooletuks, kui teie ümber olevad inimesed viskavad teile pidevat negatiivsust, rääkides oma saavutustest või öeldes, et olete juhtunut väärinud.
kuidas oma elu õigele rajale saada
Samamoodi on lihtsam veeta aega keerulises olukorras, kui veedate aega positiivsete inimestega, kes teid toetavad ja teid hooldavad. Nad pakuvad mitte ainult võimalikke toiminguid, mida saate teha, vaid annavad teile ka võimaluse neid teha.
Piirake oma aega negatiivsete inimestega oma probleemide lahendamisel.
6. Hoidke oma probleemid sotsiaalsel areenil eemal.
Inimesed armastavad oma probleeme läbi sotsiaalmeedia ja muude internetikanalite plahvatada.
Ärge tehke seda.
Mis teil lõpuks on, on kamp inimesi, kes ei tea teie elu ega olukorda seda kommenteerimas.
Nad ei tea kogu olukorda. Nad ei tea üksikasju, mida teate. Nad ei tea, mis on tõde ja mis mitte.
Ja mis võib olla hullem, kui keegi seda üldse ei kommenteeri. Postitate üles midagi, mis tundus teile kohutav. Keegi ei viitsi seda üldse tunnustada, mis võib olla lihtsalt sotsiaalmeedia algoritm, mis ei näita teie postitust, või inimesed, kes seda tõeliselt ignoreerivad.
Kui peate kellegagi rääkima, veenduge, et see oleks usaldusväärne sõber, nõustaja või toetav seade.
Ärge tehke neid küsimusi avalikuks, sest võite lõpuks öelda midagi, mida te emotsionaalse haavatavuse hetkel tagasi ei saa.
põhjused miks ma sind armastan ema
7. Minge välja ja treenige.
Enesehaletsus põimub paljude teiste negatiivsete emotsioonide ja mõnikord ka depressiooniga. Üks parimaid viise selle vastu võitlemiseks on väljapääs ja trenn.
On hästi teada, et treening on suurepärane viis negatiivsete tunnete ja depressiooni vastu võitlemiseks sest see toodab teie kehas palju muid positiivseid ja tervislikke kemikaale.
Teie keha peab treenima, olema päikese käes ja liikuma. Enda haletsemine on tavaliselt sellele kahjulik. Oleme kõik tahtnud voodisse pugeda koos suupistete ja Netflixiga, et maailma ignoreerida ja tunda end mõnda aega prügikastina.
Ja tead mida? Mõnikord on see okei. Mitte kogu aeg. Minge välja ja liikuge!
8. Asenda enesehaletsuse keel enesearmastusega.
'Ma ei ole piisavalt hea.'
'Ma kukun alati läbi.'
'Keegi ei armasta mind.'
Kõik need fraasid ja muu on enesehaletsuse keel. Nad on väetis, mis toidab negatiivsust ja laseb sellel teie sees kasvada.
Need fraasid tuleb asendada enesearmastuse ja jaatussõnumitega. Et olete väärt, olete piisavalt hea, olete armastusväärne, olete väärt.
miks poisid pärast intiimsust eemale tõmbuvad
Aga mis siis, kui tunned end väärituna?
Siis peate endalt küsima, miks te end väärtuna tunnete? Kas see oli seeme, mille keegi teine teie sisse istutas? Kas teie vanemad olid teie vastu lahked? Kas see oli eelmine romantiline partner, kes üritas sind lammutada?
Kust need mõtted ja tunded tegelikult tekkisid? Ja miks see arvamus kehtib?
Inimestel ei lähe asjad regulaarselt korda. See ei tee neist halba inimest.
Mõnikord lõpevad suhted seetõttu, et olete lihtsalt kahel täiesti erineval lehel. Võib-olla oli teie ühilduvus kõrge, kuid soovisite elult erinevaid asju. Võib-olla polnud nad inimesest nii head, kui arvasid.
Mõnikord kaotate töö laiema majandusolukorra tõttu. Võib-olla olite oma töös väga saavutanud ja austatud, kuid halva juhtimise tõttu ei olnud see enam majanduslikult tasuv.
Teistel inimestel ei tohiks olla õigust teie väärtust kindlaks teha. Nad ei ela teie elu. Ja tõenäosus on üsna hea, et kui nad võtavad aega teie maha rebimiseks, pole nad ikkagi inimesed, keda soovite kuulata. Emotsionaalselt terved inimesed ei veeda oma aega teiste inimeste lõhkumiseks, eriti mitte inimesed, keda nad väidavad armastavat.
Ärge kasutage kellegi teise sõnu relvana enda vastu. Tõenäoliselt ei tasu neid kuulata. Nii et keelduge neid kuulamast ja keelduge ennast sellest protsessist haletsemast.
Võite ka meeldida:
- 9 asja, mida teha, kui tunned end lüüa või heidutada
- 4 põhjust, miks halvad asjad sinuga ikka juhtuvad (+ 7 viisi toimetulekuks)
- Kuidas lõpetada ebaõnnestumise tunne: 12 no Bullsh * t näpunäiteid!
- 'Ma pole milleski hea' - miks see on üks suur vale
- Arvad, et sa imesid elus? Siin on 9 no Bullsh * t nõuannet!
- Miks ma nii ennast vihkan? Kuidas ma saan neid tundeid peatada?
