Kas olete kunagi kuulnud, et keegi kasutab fraasi, et ta ei taha kellegi vastu tundeid tabada?
See on mõte, et nad ei soovi tekitada mingit emotsionaalset sidet ega kiindumust teise inimesega.
Enamasti kasutatakse seda juhul, kui viidatakse inimesele, kellega nad on seksuaalselt seotud.
Et neile meeldib selle inimesega aega veeta ja olla füüsiliselt intiimne, kuid nad ei soovi mingit emotsionaalset sekkumist.
Selles artiklis uuritakse kõigepealt, mida tähendab emotsionaalselt suletud olemine. Siis küsitakse, miks keegi võib emotsionaalselt kättesaamatu olla. Lõpuks jagab see lähenemisviisi selle emotsionaalse distantsi ületamiseks ja avanemiseks.
Mida tähendab olla emotsionaalselt kättesaamatu?
Kõige lihtsamalt öeldes tähendab see seda, et emotsionaalne kaasamine pole teile mugav.
Võite tunda end ebamugavalt, kui inimesed ütlevad teile, et nad hoolivad sinust või armastavad sind.
Võiksite endast välja minna, kui arvate, et teil on teise inimese vastu tunded, mis lähevad kaugemale soovist temaga pitsat jagada.
Võite leida vabandusi, et vältida inimesega aega veetmist, kui see pole rühmas või kui selget väljumisstrateegiat pole.
Näiteks võite valetada ja öelda armastajale enne tähtaega, et te ei saa üle magada, sest peate koosolekuks varakult üleval olema.
Selle asemel, et tunnistada, et tunnete stressi või valu olukorra pärast, võite selle naljaga maha tõmmata või teema vahetada.
Või võite vältida igasugust sotsiaalset suhtlemist, kuni X aeg on möödas ja saate jätkata, nagu poleks midagi juhtunud.
Mis põhjustab teie emotsionaalset kaugust?
Kui loete seda artiklit, teate ilmselt hästi, et olete oma isiklikes suhetes emotsionaalselt kättesaamatu ja loodate selle muutmiseks midagi ette võtta.
Asi on selles, et emotsionaalsel kättesaamatusel on alati põhjus ja see on tavaliselt iga inimese jaoks erinev.
Kõigile sobivat lahendust pole, sest põhjuseid on nii palju.
Mõelgem kellelegi, kes läheb arsti või loodusravitseja juurde, sest neil on lööve.
Tervendaja ei anna neile automaatselt kreemi ega salve - nad esitavad esmalt lihtsa küsimuse: 'Kas teate, mis selle põhjustas?'
Seda seetõttu, et kreem, mis leevendab ekseemi, ei tee mürgiseks luuderohuks jne.
Sama kehtib emotsionaalsete probleemide kohta.
Sageli kasvatab inimese ebakindlust ja kõhklust, et kedagi liiga lähedale lasta, kasvatab hirmu ja / või saamatuse tunne.
Mõned inimesed on emotsionaalselt kättesaamatud, kuna neil olid traumaatilised lapsepõlvekogemused. Nad said väga varakult teada, et nad ei saa inimesi usaldada ega olla nende suhtes haavatavad, seega hoiavad nad end kaitstes distantsi.
Teised said eelmistes suhetes haiget ja on otsustanud kogemusi vältida selline valu uuesti. Niisiis tegelevad nad pealiskaudse lähedusega ja tõmbuvad ohutusse kaugusesse niipea, kui asjad muutuvad liiga tõsiseks.
Hirm ja haavatavus
Enamikul juhtudel on inimese emotsionaalse kauguse põhjustav põhifaktor hirm.
Nad võivad karda tagasilükkamist või et nad pole kuidagi 'piisavalt head' või ei vasta partneri ootustele.
Teised võivad karta kaotada lähedasi, nii et nad teevad kõik endast oleneva, et vältida kiindumuste teket.
Seda juhtub sageli inimestega, kes kaotavad vanema või õe-venna varajases elus. Sellise kaotusega seotud valu ja lein panevad nad kõhklema tugevate emotsionaalsete sidemete loomisel igaks juhuks, kui nad seda uuesti kogevad.
10 küsimust, mida endale esitada
Kui teil on selleks õige meeleolu, haarake päevik ja pastakas ning kirjutage need küsimused üles.
Võtke nendega aega ja proovige neile võimalikult ausalt vastata:
1. Kas kardate tekitada kellegi suhtes tugevaid tundeid, sest teate, kui palju see haiget teeb, kui ta suhte lõpetab? (Või kardate, et nad lükkavad teid tagasi?)
2. Kas teil on raskusi inimeste usaldamisega ?
3. Kas olete alati oma valvega ja ootate teise kinga langemist?
4. Kas kipute suhtlemist kergemeelsena hoidma (nt nalja viskama, naljakaid lugusid rääkima), selle asemel et avada omaenda elu üksikasju?
5. Kas olete oma suhtes kompromissitu? Kas loodate, et teine inimene muutub teie kapriiside järgi, kuid keeldute kordamööda isiklikest muudatustest?
6. Kas teil on probleeme haavatavuse või nõrkuse näitamisega?
7. Kas otsite ettekäändena oma partneris pidevalt vigu või muid puudusi suhe lõpetada ?
8. Kas väldite liiga lähedale sattumist, sest tunnete, et ootate kedagi paremat?
9. Kas kasutate seksuaalset lähedust selleks, et vältida oma tunnetest rääkimist või suhte suuna?
wwe raha pangas 2017 piletid
10. Kas teil on raskusi sügavamate emotsioonide väljendamisega? Või saab seda teha ainult siis, kui / kui joobes?
Need on keerulised küsimused, millele mõelda, kuid proovige olla nii aus kui võimalik.
Lõppude lõpuks on kõige raskemad küsimused endale kõige olulisemad.
Jah, see imeb, kuid aitab.
Kuidas olla emotsionaalselt kättesaadavam
Kui olete oma emotsionaalse kättesaamatuse allika suhtes enda vastu tõesti aus olnud, saate selle käitumise parandamiseks midagi ette võtta.
1. Harjutage eneseteadvust
Üks olulisemaid viise emotsionaalse kättesaamatuse ületamiseks on ära tunda, kui olete kaugel.
See nõuab, et oleksite teadlik oma reaktsioonidest erinevatele olukordadele ja oleksite aus, miks käitute nii, nagu käitute.
Veelkord, kui loete seda artiklit, teate tõenäoliselt hästi, et hoiate inimesi käeulatuses ja soovite sellest üle saada ning luua teistega tugevamad sidemed.
Näiteks võib teie emotsionaalne kättesaamatus ilmneda paadumatu iseseisvusena.
Võib-olla olete juba ammu õppinud, et te ei saa teistest inimestest sõltuda, nii et olete kõik alati läbi lihastanud ja hoolitsenud.
Kui ja kui satute olukorda, kus vajate teisi inimesi, näiteks kui vigastate ennast või haigestute tõesti tõsiselt, võite kahtlustada võimalust olla haavatav ja anda teistele teada, et tegelikult vajate neid.
Lõppude lõpuks, kui sirutate käe ja palute abi, võite lõpuks jõuda pettunud uuesti.
Teie tavapärane vastus siiani oleks tõenäoliselt lihtsalt enda eest hoolitsemine, nii et te ei pea seisma silmitsi võimalusega lasta end alt vedada või haiget teha nende poolt, kes väidavad, et hoolivad.
Selle mõtteviisi ja käitumise tuvastamine on esimene samm selle muutmiseks.
Harjutage regulaarselt mõnda eneserefleksiooni, kuid eriti siis, kui leiate end kellegi taganemisest.
Mõelge asja (de) le, mis on viinud teid emotsionaalsete tõkete püstitamiseni või emotsionaalse kauguse tekitamiseni.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 7 viisi emotsionaalse haavatavuse turvaliseks näitamiseks suhetes
- Mida teha suhtega, millel puudub intiimsus ja seos
- 20 märki, et kellelgi on hülgamise probleeme
- Miks mehed eemale tõmbuvad ja tagasi tõmbuvad?
- Kuidas suveärevust tuvastada ja sellega toime tulla
- Kuidas olla partneri vastu hellem
2. Tehke lapse sammud haavatavuse suunas
Asi on selles, et kui annate inimestele võimaluse olla fantastiline, siis nad tegelikult astuvad üles oma suurepärasusega.
Kuid see nõuab teie poolt julgust.
Selle asemel, et proovida oma kaitsvaid seinu korraga purustada, kaaluge nende järk-järgulist hakkimist.
Tehke väikesed sammud haavatavuse maale ja andke inimestele, kes teid armastavad, võimalus näidata teile, et nad on siirad ja neid saab usaldada.
Kas teid on gripp lamandanud? Vean kihla, et inimene, kellega te käite, (või mõni lähedane sõber või pereliige) on pakkunud supi ja kurgupastillidega ringi käima.
Ja olete kohe pinges, sest:
- Sa ei taha, et nad näeksid sind nii haavatavas seisundis.
- Sa näed välja nagu pagana ja ei saa harida oma tavalist poleeritud fassaadi.
- Võiksite tunda end neile mingil moel vaadatuna.
... aga oleks väga tore lasta neil isegi sinu eest hoolitseda, eks?
Las nad.
3. Suhtle avalikult ja ausalt
Kui proovite olla emotsionaalselt kättesaadavam - olgu see siis koos partneri, laste, pereliikmete või lähedaste sõpradega - öelge neile seda.
Andke neile teada, et olete teadlik oma kõrvalehoidvast käitumisest, ja paluge nende abi nende muutmisel.
Kas teate, milline suhtlusstiil teile kõige paremini sobib?
Kui jah, öelge oma lähedastele, et soovite, et nad teile ütleksid, kui olete nendega kaugel või sulgete neid.
Andke neile teada parim viis teiega suhelda, et saaksite nende panuse tõhusalt kätte, selle asemel et kohe kaitset saada või kaugemale tõrjuda.
Siin on näide: oletame, et panete töö kinni olles ise kinni ja lähete vaikseks.
Te ei pruugi olla seda tüüpi inimene, kes reageeriks hästi, kui teie partner tõstatas selle teema õhtusöögi ajal rääkima või kui proovite une poole pöörduda.
Määrake suhtlemiseks parim aeg ja viis, olgu selleks käsitsi kirjutatud kiri, mida saate ise lugeda, või ettemääratud ajavahemik, mida saate kasutada asjade arutamiseks.
Andke neile teada, millist tooni eelistate, ja reageerib kõige paremini, näiteks õrn teadlikkus versus süüdistused ja pisarad.
Põhimõtteliselt on see neutraalse tsooni loomine, kus mõlemad pooled saavad suhelda ilma igasuguse vaenuta.
Teil on õiged mõtteviisid neid kuulata ja nad tunnevad end valideerituna selle pärast, et neid kuuldakse.
Lisaks on oluline meeles pidada, et need on inimesed, kes teid armastavad ja kes tahavad teiega suhelda sügavamal tasandil.
Seetõttu on nad tõenäoliselt innukad ja valmis teiega võimalikult tõhusalt suhtlema, et aidata teil oma emotsionaalsetest barjääridest läbi murda - õrnalt, koos tingimusteta armastus , tugi ja mõistmine.
4. Avage natuke haaval
Kas mäletate seda natuke selle kohta, et te ei lammutanud kõiki oma kaitsvaid seinu korraga?
Väikeste sammude astumine suurema emotsionaalse kättesaadavuse suunas võimaldab teil end turvaliselt tunda. See pakub ka võimalust, et väikesed ühenduslülid jõuaksid läbi.
Oletame, et olete hoidnud asju tõesti kergelt ja lõbusalt kellegagi, kellega kohtate, kuid soovite temaga ühenduse luua sügavamal tasandil.
Võib-olla on nad maininud, et tahavad paremini tundma õppida , kuid tunnete, et hoiate neid käeulatuses.
Kui teil on selleks õige meeleolu, andke neile teada, et olete teadlik sellest, et olete emotsionaalselt kättesaamatu ja proovite õppida, kuidas olla avatum.
Jagage enda kohta ühte aspekti, mida olete nende eest hoidnud.
Ainult üks.
See võib olla midagi rasket, mida te läbi elate, või midagi kohutavat, mis juhtus teie minevikus, või isegi lihtsalt mõni isiklik omadus, mille pärast tunnete end rumalana.
Näidake neile vähimatki haavatavust ja lubage neil sammu astuda ja teid aktsepteerida.
Ja sind toetada.
Ja hoia ringi.
Siis, kui tunnete end veidi turvalisemana, tehke seda uuesti mõne muu infoga.
Pisit haarates jõuavad need väikesed vitsad natuke kaugemale ja tunnete end selle inimese suhtes haavatavamalt.
Sa mõistad, et nad armastavad ja aktsepteerivad sind sellisena, nagu sa oled, ja et sa oled nende armastust väärt.
5. Kui olete tõesti ummikus, kaaluge abi saamist
Emotsionaalse distantsi ületamiseks on abi küsimine sõpradelt ja pereliikmetelt suurepärane, kuid mõnikord on vaja natuke professionaalset abi.
See ei erine füsioloogilisest seisundist pärast halba vigastust. Muidugi võiksite murtud seljaosa ise läbi lihastada ja paraneda, kuid asjad läheksid libedamalt (ja paraneksid kiiremini), kui füsioterapeut teid aitaks, eks?
Kui olete vaeva näinud oma emotsionaalse kättesaamatuse ületamisega, võivad olla sügavad probleemid, mille saavutamiseks vajate abi.
Ja see on täiesti okei. Keegi meist pole probleemivaba ja selleks on terapeudid ja nõustajad.
Aastate või isegi aastakümnete pikkuse vahemaa tagant emotsionaalselt kättesaadavus nõuab palju julgust.
Lõppude lõpuks on täiesti reaalne võimalus, et kui astute sammu emotsionaalselt veidi kättesaadavamaks, võite lõpuks tagasi lükata ja / või haiget teha.
Mingisugune haavamine on isiklikes suhetes vältimatu, kuid võimalus tunda sügavat, siirast armastust - ja olla omakorda armastatud - on seda riski väärt.
See artikkel on teid viinud teekonnale, et uurida, mida tähendab emotsionaalselt kättesaamatu olemine, põhjused, miks võiksite sellisena olla ja kuidas võiksite end veidi rohkem avada.
Nüüd on teie kord ette võtta omaette teekond. Sa pead silmitsi seisma väljakutsetega, kuid suudad neist visaduse ja harjutamisega üle saada.
erinevus seksi ja armastuse vahel
Ikka pole kindel, kuidas olla suhtes emotsionaalselt kättesaadavam? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
