See võib olla tohutult masendav, kui ainus vastus, mida te kunagi kuulete, on 'ei'.
Pidev tagasilükkamine võib erakordselt palju kahjustada kellegi eneseväärikuse tunnet.
Kui tegelete tagasilükkamisega, võite seda teha tunne, et sa ei sobi kuhugi et keegi ei taha sind. Ja see on kohutav tunne.
See võib olla vastus töökohtadele või koolidele, kuhu olete kandideerinud, sotsiaalsetele rühmadele, kuhu olete liitumiseks palunud, või inimestele, kelle poole olete romantiliselt pöördunud.
Isegi kui inimesed üritavad teid õrnalt alt vedada, näiteks annavad teile teada, et olete * peaaegu * selle töö saanud või et te tõesti meeldite teile kui sõbrale, teeb tagasilükkamine ikkagi sama palju haiget.
Kui inimene tunneb, et teda pidevalt tagasi lükatakse, tuleb tema üldisel enesehinnangul tohutult palju maksta. Iga 'ei' tundub nagu teine kiip, mis on neile nikerdatud, ilma et oleks midagi lisatud, mis aitaks neid uuesti varundada.
Pideva tagasilükkamisega tegelemine on keeruline, kuid mitte võimatu. On mõningaid tehnikaid, mida saate proovida aidata selle läbimisel ja hoida ka loobumast.
1. Õppige mitte kiinduma tulemustesse.
Üks hea viis tagasilükkamise südamevalu vältimiseks on mitte kiinduda potentsiaalsesse tulemusse.
Näiteks haaravad paljud inimesed võimalustest, mis võivad tuleneda X-i juhtumitest.
enesestmõistetavuse määratlus
Oletame, et inimesel on tulemas tööintervjuu. Nad võivad hakata mõtlema töö hüvedele - kohapeal asuvale jõusaalile (nad saavad vormi saada!), Suurele palgale (nad saavad uue maja!) Jne. Nad loovad manuseid unistustele, mis mai lahti rulluma KUI nad saavad selle töö.
Selle tagajärjel on nad täiesti laastatud, kui nad seda ei saa.
Nad on loonud unistuste suhtes emotsionaalsed sidemed, selle asemel, et jääda kohal. Sellisena on nende emotsionaalne haavamine juhtunud, sest see, millest nad unistasid, ei ilmnenud.
Püüdke püsida praeguses hetkes ja reageerige, mitte reageerige. Kui teil on töövestlus, tore. Püüdke hoida oma emotsioonid selle suhtes täiesti neutraalsena.
kuidas ma armun?
Muidugi, võite minna intervjuule hea energia, sõbralikkuse ja enesekindlusega, kuid käsitlege seda intervjuud põhimõtteliselt nii, nagu te seda ei vajaks.
Nii ei pea te pettuma, kui see välja ei löö. Võite lubada endal sellest vaimustuda, kui ja millal saate allkirjastatud lepingu, kuid mitte enne seda.
Sama kehtib romantiliste kuupäevade, koolirakenduste jms kohta. Kui üks ei pahanda, on teine kindel.
2. Tunnista, et tagasilükkamine võib olla kingitus.
Paljusid inimesi on neetud saades täpselt seda, mida nad soovisid. Ehkki võite tunda, et pidev tagasilükkamine paneb teid lööma, võib see olla varjatud õnnistus.
Teid võidakse lüüa kellegagi, kes teid pidevalt tagasi pöörab, ja laastas, et nad 'ei taha teid'. Aga mis siis, kui olete mitmes mõttes täiesti kokkusobimatu? Või mis siis, kui nad on mürgine inimene pinna all ja kohtlevad teid halvasti? Suhe oleks katastroof ja lõpuks tunneksite end kohutavalt.
'Kõik juhtub põhjusel' ei ole just lohutav, kui teil on jama, kuid see on sageli tagantjärele tõsi.
3. Mõista keskmiste seadust.
Vana rahvasuu ütleb, et kui viskate piisavalt muda seina külge, jääb lõpuks osa sellest kinni.
Sina tahe lõpuks õnnestub. Küsimus on visaduses ja kõigest väest, et mitte tunda, et teil oleks midagi 'valesti'. Sest pole.
Oled hämmastav pusletükk, proovides praegu erinevaid mõistatusi, et teada saada, kuhu kõige paremini sobib. Asjad klõpsavad lõpuks oma kohale.
4. Pange nimekirja inimestest, kes enne edu saavutamist tagasi lükati.
Kas teadsite, et palju inimesi seisis silmitsi pideva tagasilükkamisega, enne kui nad lõpuks 'hakkama said'? Pealegi jõudsid paljud neist oma tingimustel.
Näiteks võite olla tuttavad moemaven Vera Wangi kujundatud kleididega. Noh, kas teadsite, et Wang lükati 1960. aastatel USA iluuisutamise olümpiakoondise eest tagasi? Ta lõpetas mõnda aega Vogue'is toimetajana ja alustas 40-aastaselt oma lõbuks pulmakleitide kujundamist. Temast sai kiiresti rahvusvaheliselt tunnustatud disainer.
JK Rowling oli heaolu vallas üks ema, kui ta kirjutas esimese Harry Potteri raamatu ja andis selle kirjastajatele välja. See lükati tosin korda tagasi, enne kui mõni kirjastus tema kasutusele võttis. Kas kõik maailmas tunnevad seda raamatut / filmisarja nüüd? Enam vähem!
Ecole des Beaux Arts (kaunite kunstide kool) lükkas Rodini tagasi kolm korda . Nii õpetas ta ise skulptuure ja temast sai kõigi aegade üks kuulsamaid kunstnikke.
(Ja et jätkata varasema mõttega, et tagasilükkamine on kingitus, teatas tema sõber Jules talle, et tal on tohutult õnn pääseda selles koolis indoktrineerimisest. Ta ütles Rodinile: 'See oleks sind tapnud.')
Valige mõned kuulsad inimesed, kes inspireerivad teid, sest nad muutusid pidevalt hobuse selga ja olid visad. Kui tunnete end tagasilükatud all, meenutage nende lugusid. Need aitavad teil ka hobusele tagasi tulla.
5. Tõuse üles ja proovi homme uuesti.
Ainus viis, kuidas võite ebaõnnestuda, on see, kui te üldse ei proovi.
See ei tähenda, et peate oma näole võltsitud naeratuse kleepima ja käituma nii, nagu oleks valus hoida tagasilükkamist. See tähendab, et te keeldute lubamast selle maailma julmusel murda oma ilusat vaimu.
Pideva tagasilükkamisega tegelemine võib kedagi lihtsalt tahtma alla anda. Ikka ja jälle haiget saamine võib inimesi ärevust proovida. Tavaliselt tunnevad nad, et pole mõtet, et nad lihtsalt jälle tagasi lükatakse.
kuidas käituda inimestega, kellel on õigustega probleeme
Kas mäletate, kuidas me rääkisime sellest, et me ei kiindunud tulemusse? Püüdke keskenduda kogemusele endale, selle asemel, et loota, et see osutub teatud viisil. Kiindumus puudub = pole pettumust.
6. Kui tee, mida mööda käid, viib pideva tagasilükkamiseni, siis sepista oma.
Oletame, et iga kirjastaja, kellele sa oma käsikirja saadad, lükkab sind pidevalt tagasi. TE TEATE, et olete kirjutanud hämmastava raamatu, kuid saate pidevalt selliseid vastuseid nagu 'me ei tea, millises nišis seda avaldada' või 'see on suurepärane, kuid ei tea, kas me saame seda turustada.'
See on pettumust valmistav, kuid lahendus on olemas.
Võite ise avaldada või asutada oma kirjastamisettevõtte. SIIS avaldage see.
Ja kui olete valmis, avaldage teiste autorite raamatud, millega suuremad ettevõtted ei riski.
See lähenemisviis võib toimida kõigi võimalike karjääriteede korral.
7. Paluge sõpradel öelda, mida nad teie juures imetlevad.
Kui annate inimestele võimaluse olla vinge, astuvad nad sageli üles. Pöörduge oma sõprade ja pereliikmete poole ning küsige neilt, mida nad teie juures imetlevad, milliseid omadusi nad teie juures hindavad ja millised on teie parimad omadused.
Hoidke seda nimekirja käepärast iga kord, kui tunnete end halvasti. Teades, et teised inimesed mõtlevad teist kõrgelt, armastavad teid, hindavad teid ja imetlevad, saate kahjustatud enesehinnangut uuesti üles ehitada.
8. Hankige abi!
Hea terapeut aitab teil toime tulla võimaliku pikaajalise emotsionaalse kahjustusega, mis on tingitud pidevast tagasilükkamisest, kuid see pole ainus teile kättesaadav abi.
Mõnikord võib pidev tagasilükkamine anda meile teada, et peame oma lähenemisviisi osas midagi muutma. See võib olla midagi, mida saab tõesti hõlpsasti reguleerida, kuid meil võib olla selle suhtes pime koht. Seetõttu vajame natuke abi, et näha seda, mis on meile seni ebaselge olnud.
Näiteks kui tunnete, et kõik teie töökohataotlused lükatakse tagasi, leppige palun kokku karjäärinõustajaga, et uuesti läbi vaadata. Neil võib olla ettepanekuid kiirparanduste kohta, mis muudavad teie tööotsimise paremaks!
Jon Moxley emantsipatsioon
Samamoodi, kui leiate, et saate palju esimesi, kuid mitte teisi, paluge usaldusväärsel sõbral end varjutada. Nad saavad istuda lähedal ja jälgida suhtlemist ning anda teada, millised punased lipud võivad tulla. Midagi nii lihtsat kui konkreetse fraasi kasutamine võib pigem teisi eemale tõrjuda kui neid lähemale tõmmata.
Sageli võib mõne väikese muudatuse tegemine põhjustada suuri erinevusi, kui tegemist on oma tegevuses edasiliikumisega.
Kõik need muudatused kõrvale jätta, kui olete juba mõnda aega pideva tagasilükkamisega tegelenud, võivad teil olla mõned sügavad probleemid ja probleemid. Selline tagasilükkamine võib vallandada näiteks tugeva ärevuse ja paanika. See võib põhjustada sandistavat depressiooni või isegi vältida isiksushäireid.
Kui tunnete, et kogetud tagasilükkamine on teid piisavalt kahjustanud, et vajate selle läbiviimiseks täiendavat abi, ärge kartke seda otsida. Vähemalt vaimse tervise abi otsimisel pole tagasilükkamist. Selleks on terapeudid! Klõpsake siin, et leida mõni enda läheduses või töötada kaugtööna.
Kas tagasilükkamine võib olla märk enesesabotaažist?
Tuleb kaaluda ühte viimast asja ja see on võimalus, et see pidev tagasilükkamine võib olla märk enesesabotaaž .
Mõned inimesed, kes seisavad silmitsi pideva tagasilükkamisega, võivad teha karjääri, ajaviidet ja isegi partnereid, mida nad põhimõtteliselt ei soovi. Selle tulemusel saboteerivad nad alateadlikult, et vältida seda, mida nad (pahuralt) ajavad.
Oletame, et keegi vihkab oma tööd.
Nad võivad olla veendunud, et pigem vihkavad nad oma praegust tööõhkkonda kui valitud karjääri. Teise võimalusena võib nende perekond survestada töötama konkreetses valdkonnas või töökohal, kuid ei taha seda absoluutselt teha.
Nii et nad ei pinguta oma elulookirjelduse parandamise nimel siiralt ja kui nad saavad tööintervjuu, on nad sellest täiesti vaimustuses. Siis, kui nad tööd ei saa, võivad nad selles süüdistada lihtsalt 'pidevat tagasilükkamist'. Sellest saab isetäituv ennustus.
Isik, kes on nende katsetest masendunud, võib isegi tunda kergendustunnet, kui ta seda tööd või kuupäeva ei saa. Nad ei pea teesklema, et nad pole midagi.
kuidas abielus reetmisega toime tulla
Ole enda suhtes aus ja täpselt, mida sa tahad ja miks. Seejärel vaadake uuesti läbi erinevad ajad, mil teid tagasi on lükatud: võib olla kasulik neist oma päevikusse kirjutada.
Vaadake need märkused läbi ja vaadake, kas leidub ühiseid nimetajaid, mida jätkub. Kui jätkate sama seina löömist, võite selle ümber kahtlemata leida uue marsruudi. Või üle.
Või võite leida viisi, kuidas see müür otse alla lüüa ja lõõmav rada maha jätta.
Võite ka meeldida:
