Kas olete kunagi olnud teie enda suurim vaenlane? Võib-olla oli see suhe, mida te tol ajal väga soovisite, kuid millegipärast ei suutnud teid end ülestõstmiseks pingutada.
Või võib-olla oli teil mõni projekt, mille kavatsesite lõpetada, kuid leidsite pidevalt edasilükkamise põhjuseid.
Ükskõik, mis su eesmärk on, oli süüdlane suure tõenäosusega sinu sisemine diversant.
Mis on enesesabotaaž?
Enesesaboteeriv käitumine on märk sellest, et on olemas osa teist, kes karjub tunnustuse saamiseks. See on probleem, mis ulatub sügavamale kui võimete, ressursside või oskuste puudumine. See on sügavalt juurdunud uskumus.
See osa elab alateadvuses, meie teadlikkuse pinna all. Ta võib käima lüüa alati, kui proovime oma poolikuid skeeme uuendada eesmärkideks ja teostatavateks plaanideks.
See on tavaliselt siis, kui võite oodata, et teid tabab laine seletamatu väsimus , motivatsiooni puudumine või esinemishäire valdab neid.
On loomulik, et tahate end nende hetkede kaudu jõuliselt jõustada. Sa võid isegi mõnda aega hakkama saada. Kuid seni, kuni seisate silmitsi oma sisemise diversandiga, langete jätkuvalt samadesse mustritesse.
Tahtejõud on mõeldud hoogu jõudma. Kujutage ette, et sõitsite kuhugi ja pidite kogu aeg oma jalga gaasipedaalil hoidma! See on täiesti jätkusuutmatu, kui enne sihtkohta jõudmist oleks bensiin otsa saanud.
Nii et te ei saa seda toore jõu lähenemist lihtsalt igavesti säilitada. Lõpuks saavad asjad lahti.
Kuid see ei pea olema nii ...
Kuidas me saame omal moel seista?
1. Sõbranna vaenlasega
Lahing meie teadlike soovide ja alateadlike veendumuste süsteemide vahel toob kaasa hulga probleemseid harjumusi.
Sageli pole me teadlikud alateadvuse programmidest, mis meie elu käivad, sest need ei anna endast teada.
Kuigi me ei pruugi aktiivselt mõelda, Ma pole väärt , ”Ilmneb see usk sunnina üle süüa, edasi lükata või olla tahtlikult koostöövõimetu.
Parim viis sellest küürust üle saada on kuulata seda osa endast. Istuge vaikuses ja küsige endalt, miks te ei soovi seda, mida soovite.
Näiteks võib inimene, kes petab pidevalt oma abikaasat, keda ta väidab armastavat, võib avastada, et hoiab puudusest mürgiseid suhteid. Või võib juhtuda, et neid halvab a hirm tõelise läheduse ja pühendumuse ees .
Asi on jõuda selle kibeda tõe tuumani ja neelata see alla.
2. Juhtige oma meeskonda
Mõelge endast kui nõukogu juhist koos oma sisemise diversandi kui ühe oma usaldusväärse nõustajaga.
Vaatamata välimusele on reaalsus see, et sellel inimesel on tõepoolest südames teie parimad huvid. Nende peamine eesmärk ei ole teie elu rikkuda.
Pigem püüavad nad valu, ebamugavustunnet ja stressi minimeerida. Kahjuks on nad sageli minevikus kinni, valeteavet ja neil pole piisavalt usku, et lasta juhiistmel istuda.
Headele juhtidele mõeldes mõtleme tavaliselt inimestele, kes innustavad teisi tegutsema. Harva arvestame tohutult sisemise tööga, mis läheb isikliku otsustusvõime mõjutajaks saamisel.
Arvestades, et mürgised liidrid panevad ennast ja oma meeskondi meelt pettekujutelmade kaudu; kiusamine ja manipuleerimine, terved juhid otsivad sügavalt, et kasvatada eneseteadlikkust ja emotsionaalne küpsus .
Viimase meeskonnaliikmed on tavaliselt positiivsed ja kohanemisvõimelised. Tõhusas meeskonnas tunnevad kõik end kuulduna, mängivad oma tugevusteni ja tunnevad, et panustavad ühiste eesmärkide saavutamisse.
Mõnikord puudub meil usku, sest meie motivatsioon on liiga ebamäärane ja plaanid määratlemata. Ilma hea arusaamata sellest, kes te olete, näete tõenäoliselt vaeva, et oma nägemust isegi iseendale enesekindlalt edastada.
Kui teete ennast saboteerivaks, proovite sundida osa teist hüppama sellele, mida ta tajub uppuva laevana.
cm punk ja aj lee
Diktaatorina, kes ei kuula eriarvamusi, lasevad teie kahtlased aspektid arvata, et olete juhtiv, varjatult salaja kavandades.
Jätkusuutlikum strateegia oleks konsensuse saavutamine.
Uuringud näitavad, et emotsionaalne intelligentsus - mitte IQ - on meeskonna edukuse suurim määrav tegur.
Hästi koreograafiaga meeskonnad näevad üksteise liikumisi ette ja voolavad osaliselt intuitiivselt, kuna nad on üksteise võimete ja tunnete suhtes sotsiaalselt tundlikud.
Meie sisemise meeskonna kontekstis tähendab see võimet ära tunda, mõista ja töödelda meie teadlikke ja alateadlikke emotsioone.
mida tähendab intuitsiooni olemasolu
Kui nende kahe vahel on lahtiühendus, on vajalik vahendus- ja konfliktide lahendamise kava väljatöötamine.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 8 tõhusat viisi, kuidas peatada negatiivsete mõtete juurdumine peas
- Tegelik põhjus, miks teil on hirm ebaõnnestumise ees (ja mida sellega seoses teha)
3. Loo harmoonia
Nii teie kui ka teie sisemine diversant tahate elada teie parimat elu, te pole lihtsalt nõus, kuidas seda teha.
Oluline on kinnitada see osa endast ja kutsuda oma sisemist hooldajat üles aitama lohutada ja kinnitada seda osa teist, mis teie omal moel läheb.
Oleksite üllatunud, kui suurt muutust võib lihtne tunnustus anda.
Mulle meeldib kasutada järgmisi kinnitusi raamatust: 'Kes su elu tegelikult juhib? Vabastage oma tõeline mina vahi alt ja valvake oma lapsi ”, autor Peter Gerlach.
- Mõni minu osa peab loomulikult vastu ja üritab mu [tööd] saboteerida. Kui nad seda teevad, on nad valeteavet ja üritavad mind ja ennast kaitsta. '
- 'Ükski minu osa pole praegu kuri ega halb - ega ole ka kunagi olnud. Minu osad tähendavad nende (piiratud) vaatenurgast alati hästi. Nad saavad ja õpivad vajadusel oma seisukohti ohutult muutma. '
- 'Ma võin austada ja kaasa tunda igat kaitsvat osa, kui see väljendab tema hirmu ja usaldamatust, nõustumata ja takistamata meie sisemist peremeeskonna loomist.'
Kinnitused võivad alguses tunduda rumalad, kuid mõne aja pärast hakkavad need kinni jääma - eriti kui järgite seda tegevusega.
4. Sünteesige erinevusi
Koostöö kaudu saate leida lahenduse, mis hõlmab kõigi teie sisemise meeskonna liikmete vajadusi.
Enamik inimesi leiab, et nende enesesaboteeriv käitumine põhineb hirmul.
Inimestel on bioloogiline kohustus vältida igasugust ebamugavust ja valu - ka seda emotsionaalne valu . See on mõttekas ja just see on võimaldanud meil asustada ja areneda.
Kuid nüüdisajal ihkame kujundada õnnelikke, rahuldustpakkuvaid, ennast teostavaid elusid, isegi kui otsime otseteid ja olendite mugavusi.
Vastu-intuitiivselt saab täisväärtuslikku elu, mida me soovime, realiseerida ainult integreerides hirmu, mida me instinktiivselt soovime vältida.
Proovige järgmisi samme selle raja kaugemale viimiseks:
- Tuletage meelde iga kord, kui teie hirm tasus end ära. Pange kirja kõik mineviku edud, mis teil on olnud, kõige väiksematest. Samamoodi registreerige kõik mineviku ebaõnnestumised, mis õpetasid teile väärtuslikku õppetundi või viisid teise ettenägematu eduni.
- Plaan teha väikesed sammud, et mitte liiga rabada.
- Valige eeskujud, mis kajastavad teie väärtussüsteemi, uurige nende elu ja seda, kuidas nad oma väljakutsetest üle said. Püüdke jäljendada seda, mis tundub teile autentne. Kui leiate mentoreid, on see veelgi parem!
- Kujutage ette, kuidas näeb välja elu, mida valitseb hirm. See aitab veenda teie ennast saboteerivat osa, et teie hirmuga silmitsi seistes saadav kasu kaalub palju üles võimalikud kulud. Lõpuks mõistate, et hirmul, mida omandate tuttavuses ja kunstlikus turvalisuses, kaotate pahameeles, depressioonis, sõltuvustes ja paljudes muudes tingimustes, mis tulenevad kasutamata potentsiaalist.
Kogu aeg hea enesetunde vajadusest lahti laskmine on võtmetähtsusega. Tegelege oma suhte negatiivsete emotsioonidega ümberkujundamisega. Valu on vältimatu ja võite seda ka oma huvides ära kasutada.
Selle asemel, et muutuste tuuled seda edasi-tagasi puhuksid, valige selle kaudu navigeerimine, võttes selle, mis on antud, ja teisendades seda.
Õppides nägema oma probleeme kui mänguobjekti, saavad negatiivsed tulemused veel ühe lahenduse.
Põhimõtteliselt naudivad inimesed lauamänge, videomänge ja sporti. Mängime võidu nimel ja tahame võita, kuid meil on võimalik tõeliselt lõbutseda vaid seetõttu, et asjadest välja kujunemisest on teatav lahusus.
Nii et isegi kaotades tunneme pettumust, kuid see ei pane meid oma eneseväärtust kahtluse alla seadma ega takista meid uute strateegiate väljatöötamisel ja uuesti mängimisel.
Vaimselt asetsevate olenditena peaksime püüdma vähendada seotust tulemustega ja õppima tegutsema tegutsemise nimel. Homset päeva ei lubata ja ka tulemusi ei taotleta.
Budistlikud põhimõtted õpetage, et kiindumuse taga on kiindumus. See soodustab tinglikku õnne, mis võimaldab meil rahu olla ainult siis, kui asjad lähevad teatud teed.
Manuse vabastamise protsess pole lihtne, kuid kõik algab a-le pühendumisest pühendunud tähelepanelikkuse praktika.
Olles teadlik praegusest hetkest ja rakendades seda igapäevases eluäris, hakkame eesmärgi saavutamist perspektiivi vaatama, mõistes, et see on vaid üks element meie õnne üldises võrrandis.
Võimalus pakkuda oma tööd universumile / kõrgemale võimule aitab meil seda teha lase ootustest lahti ja vabastab meid hirmupõhisest halvatusest.
Elu pakutavad sügavad rõõmud ja hüved on sageli tüli teisel poolel. Meie varjuselt ei pääse. Piisava avatuse korral saame oma varje kasutada nagu päikesevalgust, et näidata meile, kus meie valgus parasjagu asub.
