Mõnikord tundub mõnel päeval, et midagi ei lähe korda.
See võib olla hästi koostatud plaan, mis tuleb ebaolulise tühisuse tõttu õmblustel lahti. Võib-olla pole lihtsalt midagi nii, nagu sa arvasid.
Mõnikord tundub, et kogu universum võib vandenõu anda teile raskeks ajaks.
Oeh! Kukkunud kohvitass!
räägi endast 3 asja
Miks ma unustasin oma kuivati käivitamisnuppu vajutada !?
Millesse ma just astusin !? Võib-olla kaob see, kui ma alla ei vaata, ...
Muidugi jooksen kümme minutit hiljaks! Olen kindel, et ülemusel on selle üle hea meel.
See kohtumine on nii igav. Mul on nii palju tööd teha!
Edasi ja edasi, ja see läheb edasi, kuni jõuate punkti, kus soovite lihtsalt pettunult karjuda.
See on okei! Need päevad on meil kõigil olnud. Oluline on see, et jõuame taas rajale ja proovime mitte lasta sellel rikkuda, mis võiks olla hea päev!
Kuidas seda teha?
1. Paus.
See mõte kipub meil kõigil peas olema, kuidas peaks meie arvates olukord minema. Ja kui see ei lähe nii, nagu me plaanisime, kutsub see esile emotsioone nagu viha ja pettumust.
Sel hetkel, kui midagi valesti läheb, peame pausi tegema, paar sügavat hingetõmmet tegema ja tegema otsuse, et mitte nende negatiivsete emotsioonide peale hüpata.
Emotsionaalne reaktsioon võib tulla lihtsalt harjumusena, isegi kui te pole tegelikult vihane ega pettunud. Võite kogeda pettumust valmistavat asjaolu, millest intellektuaalselt aru saate, pole suurem asi ja võite siiski otse vihale hüpata, sest just seda olete harjunud tegema. See tundub nagu järgmine loomulik samm pettumuse kogemisel, kuid see ei pea olema.
Võib-olla pole see teie jaoks nii lihtne. Võib-olla on teil heitlik temperament ja sügavamad emotsioonid kui paljudel inimestel. Lihtsalt paus võib olla kasulik ka teile. Pettumust valmistavas olukorras oma jõu ja keskuse leidmiseks võib lihtsalt kuluda veel aega ja tööd. See on lihtne, kuid see pole lihtne.
2. Mõelge pettumuse olulisusele.
Nii lihtne on asjaga rohkem tööd teha, kui see tegelikult vajalik on. Pärast pausi kaaluge, mis juhtus. Kas see nõuab mingit tõsist emotsionaalset reageerimist?
Kohvikruusi kukutamine on pettumus. Võib-olla olete ennast natuke põletanud. Nüüd on kogu põrandal kohvikruusi killud, mis ootavad teid, kui te paratamatult killule astute ka pärast seda, kui olete kolm korda põrandat pühkinud.
Ja segaduse puhastamiseks peate võtma aega. Kellel on selleks aega? Peate ikkagi lapsed koolist välja viima, riietumise lõpetama ja tööks valmistuma!
Mõelge olukorra olulisusele. Kas see saab hakkama viie minuti pärast? Viis tundi? Viis kuud? Viis aastat?
Muidugi, sellise segaduse koristamine võtab ehk kümme või viisteist minutit. Ja mis siis? Siis olete oma päevaga, oma eluga ja see on täielikult teie tahavaatepeeglis. Muretseda pole millegi pärast.
3. Visake pettumus ära.
Nüüd on aeg pettumus kõrvale heita, nagu nii mõnigi katkine tükike mahakukkunud kohvikruusi.
Alustades pettumust valmistavate olukordade kahjutuks tegemine hoiab neid teid kuhjamas ja kaalumas.
Üks asi läheb valesti: olgu, juhtub. Teine asi läheb valesti: uih, mul peab lihtsalt halb päev olema. Ja selleks ajaks, kui kümnes asi valesti läheb, on nii lihtne olla pettunud ja vihane, et miski ei lähe plaanipäraselt.
Sellepärast peate viha ja pettumuse varakult katkestama, nii et neil pole võimalust eskaleeruda. Kui see on eskaleerunud, on sellega nii palju raskem toime tulla.
See lähenemine võib tunduda lihtsustatud protsessina. Jällegi on see lihtne, kuid see pole lihtne.
Kuid see on midagi, mis muutub seda lihtsamaks, mida rohkem te seda teete. Mida rohkem saate kergemaid pahandusi ja pettumusi maha tõmmata, mida elu teile ette heidab, seda lihtsam on säilitada oma rahu ja õnne.
Aga mis siis, kui teie pettumus on sellest palju suurem? Mis siis, kui see pole nii palju tassi kohvi viskamist ja hilinemist ning palju muud, kui olulised plaanid ei toimi?
armusin temasse
Suhe ei toimi, kool ei lähe plaanipäraselt ja elu lihtsalt ei lähe nii, nagu soovite.
Noh, see väike protsess võib aidata, kuid mõned täiendavad asjad võivad kogu reisi palju lihtsamaks muuta.
4. Valmistage ennast enne pettumust ette.
Edu probleem on see, et see on harva sirge. Kui näeme edu, näeme tavaliselt naeratavat ja õnnelikku inimest pika tõusude, mõõnade, katsumuste, ebaõnnestumiste ja uuesti proovimise reisi lõpus. Väga vähesed inimesed teevad plaani ja sõidavad otse edu saavutamiseks, ilma et oleks takistusi ega tagasilööke.
Plaanige seda!
Teadke, et kui asute uuele teele, seisate silmitsi takistustega. Tea, et kui kõik ei näi sujuvat, siis võib see ka väga hästi olla peal õige tee.
Valmistage end vaimselt ette nendeks olukordadeks, mõistes, et läbikukkumine on osa protsessist. See, kuidas te ebaõnnestumist vaatate ja kasutate, määrab teie edu.
Ebaõnnestumine on võimas õppevahend. See näitab teile, mis ei tööta, ja õpetab teile asju, mida te ei tea. Seejärel saate need teadmised võtta ja otsida muud teed edasi.
5. Otsige pöördetappi.
Mõnikord näitavad asjad, mis ei klapi, plaanide ebaõnnestumist. Võib juhtuda, et teil oli enne teele asumist halba teavet. Enne, kui see tarkus sulle näkku lööb, on raske olla teadlik sellest, mida sa ei tea.
Seal tuleb pöördepunkt sisse. Võite leida, et teie pettumus ja kogemused üritavad teile midagi positiivset öelda. See võib esile tuua veel ühe võimaluse, mida te varem ei näinud.
Otsige pöördekohta.
Mida saate teha, et see pettumus oleks produktiivne? Kas saate oma plaani täpsustada? Kas on mõni teine tee, mis võib teile avaneda, et pakkuda teile võimalust? Kas peate oma eesmärgi lähemale jõudmiseks suunda muutma? Kuidas saab see pettumus olla hüppelauaks parema poole?
6. Tehke paus.
Elu on masendav. Asjad ei õnnestu. Plaan pärast plaani langemist on läbi. Kõik väiksemad tüütused on lõpuks kogumas raevu tekitavaks pettumuse ja roppuste kataklüsmiks, mis lihtsalt valavad üle keema.
On aeg väikeseks pausiks ja mõneks enesehoolduseks.
'Väike' paus sõltub tegelikult teie käsitletava probleemi suurusest. Võib-olla vajate lihtsalt viisteist minutit, et mitte mõelda päeva kuhjuvate pahanduste peale. Või võib-olla peate võtma nädalavahetuse, et lõõgastuda, endaga istuda ja end kuhjuvast pettumusest vabaneda.
Kui vähegi võimalik, tehke väike paus.
miks ma vajan nii palju tähelepanu
Vihase oleku korral on raske tõde mõista või teha häid otsuseid. Võib juhtuda, et pettumust valmistav probleem, millega te tegelesite, pole üldse midagi, kui teil on olnud võimalus rahuneda ja selle juurde tagasi tulla. Saate vaadata olukorda värskete silmadega ja võib-olla leida ilmse lahenduse, mida te vihasena ei näinud.
See on okei. See on täiesti normaalne.
7. Hankige abi, kui asju läheb liiga palju.
Mõnikord tekivad väikesed tüütused ja pettumused või juhtub rida õnnetuid sündmusi, mis panevad sind tundma, et miski ei lähe kunagi õigesti.
Kui võitlete nii emotsionaalselt kui ka praktiliselt, pole häbi abi ja tuge saada. Tegelikult on see julge ja mõistlik valik leida keegi, kellele toetuda, kui on rasked ajad.
See võib tähendada sõprade või pereliikmete abi palumist, kuid pidage meeles, et nad ei pruugi alati anda tõhusat või isegi erapooletut nõu. Need võivad tähendada hästi, kuid see ei tähenda, et nad oleksid välja lõigatud kõigi teie ees seisvate asjadega tegelemiseks.
Targem valik võib olla professionaalse abi otsimine nõustaja näol, kes on koolitatud teid hoolikalt kuulama, enne kui pakute läbimõeldud teed oma kitsikusest välja. Nad näevad teid praktilistes nõuannetes ja ka teie emotsionaalse seisundi osas, kui miski ei näi õigesti kulgevat.
Võite klõpsata siia, et leida enda lähedalt nõustaja või keegi, kes saab teie võrguseansside kaudu eemalt töötada.
Võite ka meeldida:
- 4 põhjust, miks halvad asjad sinuga ikka juhtuvad (+ 7 viisi toimetulekuks)
- Kuidas oma elu taas õigele teele saada, kui kõik läheb edasi * *
- Kui teil on halb päev, tuletage endale meelde neid 20 asja
- 8 No Bullsh * t viise oma elu juhtimiseks
- Kuidas õnne saada: 7 tõelist näpunäidet, kuidas elus vedada
- Kuidas pettumusega positiivselt toime tulla
- 12 pole mingit mõttetut viisi, kuidas oma elu ümber pöörata
- 6 sammu oma elus olevate takistuste ületamiseks
- Miks on elu nii raske?
