Kas tunnete end HSP või empaadina?
Kas leiate, et teie isiksuse see osa mõjutab teie suhet või teie võimalusi suhete jaoks?
Olles nii tundlik enda ümber toimuva suhtes, võite tunda end takistusena.
Kui elate nii intensiivsete emotsioonidega, kuidas saaksite kellegi teise jaoks aega leida?
Õnneks on võimalus edasi minna. See nõuab lihtsalt mõningast ümberkorraldamist ja enesehooldust.
Mis vahe on HSP-del ja empaatial?
Võite arvata, et olete samaaegselt nii empaat kui ka HSP, kuid nad on tegelikult väga erinevad.
HSP või Väga tundlik inimene , on ümbritsevast keskkonnast ja energiatest sügavalt mõjutatud.
Nad on tundlikud peente muutuste suhtes. See tähendab, et nad võivad ülimalt stimuleerivatesse keskkondadesse sattuda.
Empaatiat seevastu mõjutavad teiste inimeste emotsioonid sügavalt.
Mõelge sellele, millal teie sõber või partner viimati rõõmustas. Kas tundsite nendega õnne?
Seda kogevad empaadid iga päev.
Muidugi tähendab see ka seda, et ka nemad tunnevad negatiivseid emotsioone, sama sügavalt kui teine inimene.
Mõlemat tüüpi inimesed on aga ümbritsevat maailma väga häälestanud ja võtavad vastu neid ümbritsevad emotsioonid.
Kuidas kumbki olemine suhteid mõjutab?
Olles empaat või HSP tähendab, et saate olla oma partneriga väga kooskõlas.
See võib olla tore asi, sest paar, kes saab üksteise emotsioonidest ja energiast aru, saavad hõlpsasti kokku.
Kuid sellel võib olla ka langusi.
Kui olete endiselt kohtingumaastikul, võib teil olla raske leida kedagi, kes teid tõeliselt mõistaks.
Võimalik, et teised on teid sildistanud „liiga tundlikuks”.
Siinkohal võib tunduda, nagu poleks kedagi, kes sind tegelikult tõmbaks.
Kui olete juba suhtes, võib teie olemus tekitada argumente või probleeme teie olulise teisega.
mida teha oma parima sõbraga
Nad ei pruugi mõista teie olemust ja peavad seda tüütuks või ängistavaks.
Ükskõik, mis teie jaoks ka tõsi on, on oluline meeles pidada, et empaatidel ja HSP-del võivad olla kirglikud ja rahuldustpakkuvad suhted teistega.
Siin on kuus kohustuslikku dokumenti, mis aitavad teil luua tervislikke ja õnnelikke suhteid.
1. Tunnistage erinevus emotsionaalse ja kognitiivse empaatia vahel
Empaatia osas on tegelikult kahte erinevat tüüpi.
Kui saate mõista inimese emotsioone, võtmata neid endale, tuntakse seda kognitiivse empaatiana.
Kui tunnete neid emotsioone ise nagu oleksite see inimene, on see emotsionaalne empaatia.
Suhetes on koht mõlemal, kuid peate oskama neid mõlemaid ära tunda.
Kui hakkate tundma end madalal või seletamatult õnnelikuna, küsige ‘kas need on minu emotsioonid või mu partnerid?’
Kui suudate vahet teha, säästate palju valu.
2. Kuula oma partneri vaateid, kuid tea, et sa ei pea neid endale võtma
Iga suhte oluline osa on suhtlus .
mida toredat teha, kui kodus igav on
Teie partneril on vaated ja mõnikord ei ühildu need teie omaga.
Kui nad tunnevad end millegi suhtes tugevalt, võite leida end nende seisukohaga nõus.
See võib juhtuda ka siis, kui see, mida nad ütlevad, läheb tugevalt vastu teie enda väärtustele.
See ei tähenda, et te ei peaks oma partnerit kuulama. Sa peaksid kuulama ja hindama seda, mida neil öelda on.
Kuid pidage meeles, et kui te ei soovi, ei pea te nendega nõustuma.
Lahkarvamused ei tähenda, et te neid vähem armastaksite.
3. Pöörake oma partnerile sama palju tähelepanu kui oma lemmikloomadele
On hästi teada, et empaatidel ja HSP-del on loomadega loomulik seos.
Empaadi ja nende lemmiklooma suhe on uskumatult lähedane, mida keegi ei saa lahku lüüa.
Probleem on selles, et mõnikord tunnevad romantilised partnerid, nagu oleksid nad teie lemmikloomade seas teisel kohal.
See võib panna nad tundma, et nad pole armastatud ja soovimatud, kui te ei taha neid välja tõrjuda.
Tee partnerile selgeks, et armastad neid sama palju kui oma armastatud lemmikloomi.
Armastus, mida sa nende vastu tunned, on ilmselt erinev, kuid mitte vähem väärtuslik kui armastus, mida tunned oma lemmikloomade vastu.
Öelge sellest kindlasti oma partnerile. See muudab nende meele kergemaks ja näitab neile, et hoolite nende tunnetest.
Olulisem empaatiline lugemine (artikkel jätkub allpool):
- 17 ellujäämisnõu empaatidele ja ülitundlikele inimestele
- Empaatide varjukülg
- 4 märki, et olete intuitiivne empaat (mitte ainult empaat)
- 7 märki Sa oled ekstravert empaat
- Kuidas kasutada empaatilist kuulamist suurepäraste isiklike suhete kasvatamiseks
- 4 asja, mida empaatilised inimesed EI OLE
4. Võta endale aega
Nii kõrge tundlikkus võib olla kurnav. Kuna olete nii vastuvõtlik enda ümber toimuvale, kurnab see teid emotsionaalselt.
Sama võib öelda ka suhete kohta. Nii palju kui sa armastad teist inimest, pead suutma aja maha võtta ja end kokku võtta.
Kuidas te seda teete, on teile isiklik.
Võib-olla meeldib teile mediteerida, lemmikloomadega hängida või oma lemmiktelesaateid vaadata. Ükskõik milline on teie meetod, veenduge, et teil oleks selle tegemiseks aega ja ruumi.
Samuti rääkige sellest oma partneriga läbi. Andke neile teada, et armastate neid väga, kuid vajate ruumi, et veenduda, et jääte endale kindlaks.
Kui suhe on tervislik, saab teie partner aru, et tulete nende juurde tagasi, kui olete selleks valmis.
5. Ärge pange üksteist välja
Igas suhtes vajavad mõlemad asjaosalised teineteisest veidi ruumi.
Kui keegi teist on empaat või HSP, on see kahekordselt oluline.
Iga hetke koos veetmine tähendab, et saate 24/7 nende hõngu ja emotsioone.
See pole kumbagi teist tervislik.
Tehke kindlaks, kui palju ruumi vajate, et end emotsionaalselt tervena hoida.
Kas vajate majas ruumi, kuhu saaksite tagasi minna, kui asju liiga palju muutub?
Kuidas oleks magamisega - kas teil peab olema partnerist eraldi voodi?
Teie vajadused on ainulaadsed, nii et mõelge need hoolikalt läbi.
Kui panete need oma partnerile, siis olge jälle selge, et hoolite neist.
Need piirid tuleb tõmmata, sest soovite oma suhet tervena hoida.
6. Võtke konstruktiivne kriitika , kuid ole ettevaatlik, kui palutakse end muuta
Igas suhtes peab olema mõni andmine ja võtmine.
Teie partner võib pakkuda teile tagasisidet selle kohta, kuidas ta tunnete, et kohtlete neid.
Empaatia või HSP jaoks võib see tunduda traumaatiline.
Kui nad pakuvad kriitikat, peavad nad olema õnnetud, eks?
Mitte nii. Kui teie partner pakub seda tagasisidet, on tõenäoline, et nad tahavad teie suhte kallal töötada ja teid mõlemaid koos hoida.
kui mu naine petab, kas ta teeb seda uuesti
Proovige ja öelge, mida nad räägivad, nimiväärtusega, muretsemata liiga palju selle pärast, mida see teie suhtele tervikuna tähendab.
Kuid olge ettevaatlik inimeste suhtes, kes võivad teid proovida ja muuta.
Võib-olla tunnete asju väga sügavalt ja nutate kergelt, kuid see olete see, kes te olete.
Mõned inimesed proovivad teil end nende mugavamaks tegemiseks lõpetada.
Kui nad seda teevad, ärge andke järele. Teie empaatia või HSP olemus on teie oma ja keegi ei tohiks seda proovida ja muuta.
Lühidalt
Suhtes peate seda tegema seada piirid vaja, et olla õnnelik. Samuti peate enda eest hoolitsema.
Ärge muutke ennast kellegi jaoks ja veenduge, et teil oleks ruumi, mida peate enda tervislikuks hoidmiseks.
Nii saate olla parim romantiline partner.
Nüüd kasutage neid oskusi praktikas ja näete, kui edukas võib teie armuelu olla.
