Kas olete tuttav projektsiooni psühholoogiline kontseptsioon ?
Kui jah, siis olete ilmselt juba teadlik probleemidest, mida paljud inimesed kipuvad teistele projitseerima, selle asemel, et nendega ise tegeleda.
Pisut raskem navigeerida on teadlikkus sellest, millal me võiksime seda teha.
Mõnikord on võimalik piisava vaimse kauguse ja perspektiiviga olukorrale tagasi vaadata, et tuvastada juhtumeid, kus olete teistele projitseerinud, kus saate oma vaatele lisada mõne tagasiulatuva objektiivsuse.
Siiski on praeguses hetkes palju raskem seda sama teadlikkust hoida.
Raskem ... aga mitte võimatu.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil tuvastada, millal võite teistele inimestele tundeid projitseerida.
Võimas reaktsioon
Kui leiate, et teil on kellegi käitumisele põlve reaktsioon või kui tunnete tugevaid emotsioone, mis näivad tulevat eikuskilt, andke endale aeg ja küpsis ning vaadake, kas suudate olla objektiivne enda mõtete ja reaktsioonide kohta.
Kas tunnete end vihasena, sest teie partner raiskab aega ja laisk olema ?
Olgu, analüüsige seda hetkeks: kas sellepärast, et seal on vaja teha kodutöid ja tunnete, et teete nende väidetava laiskuse kompenseerimiseks rohkem kui oma õiglase osa?
Või tuleneb see sellest, et nad võtavad hädavajalikke seisakuid ja te ei anna endale luba sama teha, kui seda vajate, seega tegutsete pahameelest?
Me röögime inimesi tihti sellise käitumise pärast, mis meile ei meeldi, kuid võime kaotada ka oma suhtumise sellesse, kui nad tegelevad millegagi, mida me tahaksime teha, kuid ei luba endal anduma.
macho mees randy savage vs hulk hogan
Selle näiteks võib olla sõbra hukkamõistmine jäätise söömise eest, kui proovime dieedist kinni pidada.
Võib olla keeruline emotsionaalselt tagasi tõmbuda ja proovida analüüsida, kust meie reaktsioonid tulevad.
Kuid kui suudate enda vastu tõesti aus olla, miks olete äkitselt viha ja pettumuse saanud, võite selle hajutada kaastunde ja mõistmisega.
Pange oma keha teadmiseks
Projekteerime asju teistele sageli siis, kui oleme maha surunud viha, süütunde, häbi või muud emotsioonid, milles oleme veendunud, et oleme 'halvad' ja kellel pole õigust eksisteerida.
Selle asemel, et neid tundeid tunnustada ja nendega tervislikul ja produktiivsel viisil tegeleda, surume need maha.
Selle tegemise probleem on see, et need neelatud emotsioonid ei kao lihtsalt siis, kui me lõpetame neile tähelepanu pööramise.
Lükkame nad eemale, sügavale teadvuseta tühjusesse ja kuna neid ei lubata tervislikult vabastada, avalduvad nad vähem meeldivatel viisidel.
Võib juhtuda, et kael ja õlad valutavad lõualuu pingutamise ja kokkusurumise pärast või teil võib olla püsiv peavalu, mis lihtsalt ei leevenda.
Kasutage sõrmeotsi ja kontrollige, kas teie kulm või silmade ümber on tihedus.
Kas tunnete seal valu või hellust? Võimalik, et kortsutate unes kulmu ja pole isegi teadlik, et teete seda.
Kas teil on olnud mao- või sooleprobleeme? Kõhus hoitav stress võib tekitada kõhus igasugust pettumust.
Unetus, lihastõmblused / spasmid, libiido kaotus, neerukivid ... allasurutud emotsioonid võivad põhjustada mis tahes arvu füüsilisi hädasid.
Kui teil on mõni neist põhjustest kannatanud, võiksite võtta veidi aega ja teadvustada endale, mis neid võib põhjustada.
Terviseprobleemid ei teki mitte ainult kusagilt: neil kõigil on põhjused ja kui saate aru saada emotsionaalsed või vaimsed vallandajad nende jaoks saate neid omakorda parandada.
negatiivset tähelepanu otsivat käitumist täiskasvanutel
Inimene, keda köidab keegi teine kui tema elukaaslane, võib süüdistada seda partnerit flirtimises või truudusetuses, tegeledes samal ajal madala sugutungi või ebamugavusega intiimsusega.
Keegi, kes mõistab teise tema toitumisharjumuste pärast hukka, võib tegeleda gastro probleemidega.
On hämmastav avastada, kuidas emotsionaalne ja vaimne stress võivad meie kehas pesitseda lugematul arvul erinevatel viisidel ja muuta kõik nii palju hullemaks.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 7 asja emotsionaalselt stabiilsed inimesed teevad teistmoodi
- 8 valetamise viisi on suhetele mürgine
- Kuidas vihast lahti lasta: 7 etappi raevust vabastamiseni
- Ümberasumise psühholoogia ja 7 tegelikku näidet selle kohta
Küsige endalt, kas see on tõesti nemad või teie
Oletame, et võitlete oma partneriga ja süüdistate neid selles, et nad on passiiv-agressiivne või manipuleeriv.
Kui emotsioonid kuumenevad, võivad süüdistused levida igas suunas, seetõttu on oluline minna rahunema jalutama või duši alla.
Siis saate olukorra üle rahulikult ja lugupidavalt läbi rääkida.
Kuigi võtate endale aega, olge väga aus, miks olete neid konkreetses käitumises süüdistanud.
Kas nad seda tõesti eksponeerisid?
Või oled sina süütunne sest nii olete neid kohelnud, nii et projitseerite seda nende enda suunas, selle asemel et tunnistada enda puudusi?
Kõhutunne, mis tuleneb ütlemast midagi, mis ei vasta tõele, võib olla neetult hea näitaja, et projitseerite teisele oma jama.
Tavaliselt, kui räägime millestki, mis tõega heliseb, tunneme end tervikuna ja enesekindlalt selles, mida me arutame.
See on õige seda mainida ja pärast seda, kui oleme selle teise inimesega läbi arutanud, tunneme „õiguse“ tunnet või vaimu kergendamist.
Seevastu, kui me räägime millestki, millest teame, et sisimas on vähem kui aus, võib tekkida mingi hapukus.
See võib ilmneda pingulisena kurgus või nõrga tõmblemisena või mis tahes isiklikuna, mida tunnete, et eksponeerite siis, kui valetate.
Ebaaususe pidamine - isegi kui see on tahtmatu - on väga raske, eriti kui tunnete end eriti haavatuna või emotsionaalselt häirituna.
Kuid kui sa hoolid inimesest, kellega suhtled, oleks tore neid piisavalt austada, et seda käitumist tunnustada ja omada oma jama selle asemel, et sellega oma suunas lennata.
Kohalolek ja tähelepanelik olemine võib projektsioonist palju abi olla: millal ja kui avastate end millegi pärast hullamas, tooge oma tähelepanu tagasi praegusesse hetke.
Keskenduge hingamisele ja kui tunnete end põhjalikumalt, proovige ausalt kindlaks teha, kust need mõtted võivad tulla.
Proovige seda teha leebuse ja kaastundega ning andesta endale hetkeliseks sh * t-kaotamiseks.
Me kõik segame end nii hästi kui võimalik, kuid võime olla iseenda suhtes oma reaktsioonide ja käitumise suhtes aus. See aitab meil areneda eksponentsiaalselt hämmastavateks, sädelevateks ükssarvedeks, kelleks me kõik oleme võimelised saama.
Kas pole kindel, kuidas lõpetada teistele projitseerimine? Rääkige täna nõustajaga, kes aitab teil protsessi läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
