Elu muutmine on suur projekt. Sellel on nii palju erinevaid nurki, et see kõik võib tunduda uskumatult ülekaalukas.
Selliste eesmärkide saavutamine, mis kaasnevad olulise elumuutusega, võtab tavaliselt aega ja rasket tööd.
Alustamine võib olla keeruline ja kogu reisi läbimiseks piisava motivatsiooni säilitamine.
Ja sellepärast on nii oluline leida kindel motivatsioon, mis aitaks teil alustada, ja hoida teid kursil, kui te neid eesmärke purustate.
Ehkki vaatleme mitut erinevat motivatsiooniallikat, on oluline meeles pidada, et kõik ei tööta kõigile. Mõnel inimesel on kergem jääda inspireeritud ja motiveeritud kui teistel. Asjad, mis sind motiveerivad, ei pruugi järgmist inimest motiveerida.
Kõik see on okei. Otsige asju, mis teile kõlavad, mis panevad teid püsti tõusma ja ütlema: 'Jah, see on mõistlik!'
Seejärel muutke need asjad, mis kõlavad, tavaliseks osaks teie elust. See aitab teil edasi liikuda, kui olete muidu hädas.
Kust leida motivatsiooni oma elu muuta?
1. Uhkuse ja saavutuste mõttes, mida saate eesmärkide saavutamisel.
Eesmärgile suunatud lähenemisviisi omaksvõtmine aitab teil mitte ainult kavandada edu, vaid võib ka liikuda, kui vajate motivatsiooni.
Eesmärgi saavutamine paneb meele andma teile väikese tunde hea kemikaali ja endorfiinidele väikese füsioloogilise tasu saavutuse eest. Mõne inimese jaoks on mõne teise eesmärgi kontrollimise tunne enam kui piisav, et neid liikvel hoida.
Ja kui olete lõpuni jõudnud, saate oma tehtud teekonnale tagasi vaadata ja teada, et just teie raske töö ja vaev viisid teid sinna, kus tahtsite olla.
Määrake eesmärkide vahemik - lühike, keskmine ja pikk. Suurepärane viis oma lühikeste ja keskmiste eesmärkide saavutamiseks on oma pikaajaliste eesmärkide dekonstrueerimine. Selle pikaajalise eesmärgi saavutamiseks peate tegema palju samme (lühikesed ja keskmised eesmärgid). See on lihtne viis eesmärkide seadmiseks.
Veenduge, et need eesmärgid oleksid nutikad - konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, realistlikud ja õigeaegsed.
2. Inspireerivates raamatutes, taskuhäälingusaadetes või muus meediumis.
Elu olulise muutuse saavutamiseks on tee pikk ja väljakutsuv. Abiks võib olla teiste inimeste otsimine, kes on juba teie jaoks seatud eesmärgid täitnud. Vappudes võite inspiratsiooni saamiseks vaadata nende võitlust ja teekonda.
Seal on nii palju inspireerivaid raamatuid, taskuhäälingusaateid, kõlareid ja videoid, et peaksite suutma leida midagi, mis suudaks teie sädet hoida.
Vältige siiski oma teekondade võrdlemist. See inspireeriv inimene? Nende elu on teistsugune kui teie. Teil on ületamiseks erinevaid väljakutseid, nii et võite võidelda kohtades, kus nad seda ei teinud. Ja kui neil oleks teie tee, siis võib-olla nad näeksid vaeva kohtades, kust te läbi sirutasite.
Ärge laske end nende detailidega liialt haarata. Las inspireeriv töö noorendab ja hoiab teid edasi.
3. Tõestades enda või kahtlejate ekslikkust.
Spite võib olla võimas motivaator, kui kõik tundub pime ja jõhker. Selles pimeduses on mõnikord parem tükike sellest omaks võtta, kui üritada selle eest põgeneda.
Võib-olla on teil inimesi, kes tahavad tõestada valesid inimesi, kes ütlesid teile, et te ei saa seda teha. Võib-olla pole inimesed, võib-olla on teie enda mõistus, traumad või vaimuhaigused, mis ütlevad teile regulaarselt, et te pole väärt ega võimeline.
Ja võib-olla võib-olla just see on kütus, mida peate oma eesmärkide saavutamiseks täitma. Tõestage negatiivsete inimeste vale. Tõestage negatiivsed mõtted ja vaimne halb enesetunne valeks. Kasutage seda kütusena, et ennast võimendada, keskenduge sellele, mida saate ja saate saavutada, ning liikuge edasi, kui see kõik üritab teid kaaluda.
Mõnikord on pimedates kohtades raske leida valgust, lootust ja positiivsust. Aga hoolimata? Spite pole tavaliselt nii kauge. Tõestage need kõik valesti ja jätkake.
4. Sõprade, tugigruppide või spetsialistide toetuseks.
Inimesed on sotsiaalsed olendid. Meil kipub rühmades ja kogukondades palju paremini minema kui eraldatuna.
Üksindus võib keerulise ülesande veelgi keerulisemaks muuta. Kuid sotsiaalne suhtlus võib aidata kaasa meeleolu, suhtumise ja otsustavuse saavutamisele.
See võib ümbritseda end positiivsemate, optimistlikumate inimestega, kes pakuvad teile tuge, kui olete hädas.
Samuti võib olla kogukond või rühm, kes soovib saavutada selliseid elumuutusi, mida soovite teha. Kui soovite elada tervislikumalt või kaalust alla võtta, on mõttekas liituda grupiga, kus teised inimesed tegelevad kehakaalu langetamise ja kaalu langetamisega ise.
Kui teil pole isiklikku tuge või ei leia head kogukonda, võib heaks võimaluseks olla ka professionaalne tugi. Tõenäoliselt soovite, et terapeut tegeleks vaimse tervisega seotud probleemidega, millest soovite üle saada. Kuid näiteks ametialaste või isiklike eesmärkide saavutamiseks võite leida, et karjääri- või elutreener on hea valik.
Pole midagi valesti, kui vajate väikest abi väljastpoolt. Ja võite leida oma motivatsiooni neile inimestele tagasi anda, kui olete lõpuks oma eesmärkideni jõudnud. Võite osutuda nende toeks ja inspiratsiooniks!
5. Oma väärtuste, eesmärgi ja „miks“ hoidmisel ja täitmisel.
Miks sa sellele mõtled? Miks otsustasite oma elu muuta?
Kas teie pere pärast? Sõbrad? Õnnetus iseenda või oma elu ees? Kas selleks, et täita mingit eesmärgitunnet, mida tunnete end meelitatuna ja kutsutakse tööle? Kas sellepärast, et mingi väärtus on teie jaoks ülimalt tähtis?
Teie soovi muuta oma elu põhjus võib olla inspiratsioon, mida vajate, kui ajad raskeks muutuvad.
See võib aidata kirjutada oma põhjuse, et saaksite selle juurde tagasi pöörduda, kui tunnete oma eesmärgi suhtes huvi. Vaadake tagasi, miks te üldse alustasite, ja hoidke seda oma mõtetes.
Ja pidage meeles, võite alustada otsast peale. See, et ajate sassi, taastute või on rasked ajad, ei tähenda, et te ei saaks kohe paremate otsuste tegemise juurde tagasi minna.
See on vahe, kui öeldakse: 'Mina olen see, kes siin valikuid teeb' ja lasete probleemil kontrolli alt väljuda.
kuidas öelda kellelegi, et ta sulle meeldib
6. Regulaarsete, käegakatsutavate hüvedena.
Käegakatsutavad hüved võivad olla motivatsiooniks teha keerulisi muudatusi. Need aitavad pakkuda konkreetset rahulolu ja saavutuste allikat.
See võib ilmneda nii, et ostate endale väikese kingituse, lubate endale massaaži või võtate puhkuse, mida tegelikult tahtsite.
Ärge oodake, kuni need asjad kogemata kogunevad. Selle asemel lisage eesmärkide täitmisega kaasnevad hüved, et teil oleks midagi kohe oodata.
Hea on võtta natuke aega tähistamiseks, kui täidate oma eesmärke! See positiivsus aitab aktiivsust tugevdada ja hoiab teid õigel teel nende pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks.
Mõelge, kuidas teie preemiad teie üldisi eesmärke mõjutavad. Näiteks võib olla kahjulik premeerida ennast ravitoiduga, kui proovite dieeti pidada. See võib vallandada ebatervisliku toitumise taastekke, millest peate siis uuesti üle saama. Veenduge, et teie preemiad ei saboteeriks teie eesmärke.
7. Tervise parandamisel elada elavat ja aktiivset elu.
Kas soovite olla tervislikum? Kas teil on tore pikk elu, mida perega nautida? Kas teil on võime laste või lapselastega natuke joosta ja maja pidada?
Tervislik eluviis võib takistada oluliste terviseprobleemide hilisemat kandmist. Sellised haigused nagu diabeet ja südame-veresoonkonna haigused on laialt levinud ja neid on dieedi, treeningu ja tervise aktiivse juhtimisega üsna lihtne ära hoida.
See ei hõlma isegi igapäevaseid eeliseid. Tervislikum eluviis võib aidata tõrjuda ka teisi haigusi, nagu nohu ja allergiad, ning üldiselt parandada teie vaimset tervist ja ellusuhtumist.
Tervislikumal juhul, kui elate aktiivses eluviisis, on rohkem õnne, rohkem võimalusi ja elu jooksul on kergem edasi elada. Inimkeha pole ehitatud istuvaks. See on peenelt lihvitud masin, mida tuleb regulaarselt juhtida, hooldada ja hooldada, kui soovite sellest maksimumi võtta.
Aktiivse ja tervisliku olekuga on palju lihtsam nautida oma elu ja vaba aega.
8. Muutes oma eesmärkide poole püüdlemise tavapärase ajakava osaks.
Motivatsiooni saab üles ehitada kordamise kaudu. Lisate oma eesmärgid oma ajakavasse ja aktsepteerite neid kui osa oma tegemistest.
Oletame, et olete hõivatud inimene, kellel on palju vastutust. Sellisel juhul võivad sellised asjad nagu enesehooldus puhkuse ja füüsilise koormuse vormis teiste, näiliselt olulisemate kohustuste täitmise eest väga kiiresti kõrvale tõrjuda.
See ei ole asi, mida saate lasta juhtuda. Peate olema see, kes kehtestab oma ajakava ja vastutuse seadused, veendumaks, et soovitud asjadega tegeletakse.
Oletame näiteks, et soovite tervislikumalt toituda, et kaalust alla võtta ja oma tervist parandada. Söögikavade, toidupoed ja toidu valmistamiseks peate oma ajakavas aega leidma. Võib juhtuda, et teil pole piisavalt aega, et neid asju korda saata, kui te seda ei tee. Söögikava planeerimissessiooni ärajätmine tähendab, et te ei pruugi toidupoed sooritada, mis tähendab, et võite pigem välja võtta kui tegeleda.
Motivatsioon ei pea olema pimestav ja geniaalne asi. Seda saab üles ehitada ka kordamise kaudu. Istute maha ja kavandate söögikordi laupäeva õhtul, et saaksite pühapäeva hommikul toidupoes käia, et ülejäänud nädalal korralikult süüa. Ja siis teete seda järgmisel nädalal uuesti, sest just selle ajaga teete.
9. Asjas, et sa tõesti, tõesti väärid seda ...
Võib-olla on nende kõigi suurim inspiratsiooni ja motivatsiooni kingitus - sest te väärite seda.
Sa väärid elada sellist elu, nagu sa tahad elada. Sa väärid rahu, õnne ja head tervist. Sinna jõudmine võib olla keeruline. Edu saavutamisel võib olla tagasilööke ja takistusi.
Aga see on okei! Sest lood on igavad, kui nad kõik sujuvad. Viletsus aitab luua iseloomu, kutsudes teid välja mõtlema teisiti ja unistama suuremalt.
Nii et kui te vingerdate ja kahtlete, kas saate hakkama, tuletage endale meelde, et mitte ainult saate seda teha, vaid olete ka seda väärt.
Ärge unustage ise tempot teha!
Ja lõpuks ... ärge unustage tempot tempos. Otsus oma elu muuta on suur otsus, mis nõuab palju tööd. See töö saab olema kurnav. Mõnikord soovite rätikusse visata, kui tunnete end ülekoormatuna. See on okei! See on normaalne ja seda tuleks oodata.
Selle probleemi lahenduseks on paus. Peatu ja puhka natuke aega. Enese läbipõlemine ei vii teid loodetavate lahendusteni. Ehkki võite jõuda sinna, kuhu soovite minna, ja teada saada, et ka see pole tingimata see, mida te ette kujutasite.
See on ka okei. Alati saate seada uue eesmärgi.
Või äkki on vastupidi. Võib-olla jõuate sinna ja see on isegi parem, kui oleksite osanud arvata.
Ikka pole kindel, kuidas leida motivatsiooni oma elu muuta? Rääkige täna elutreeneriga, kes saab teid protsessist läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
Võite ka meeldida:
- 10 tüüpi motivatsiooni, mida saate eesmärkide saavutamiseks kasutada
- 19 vaieldamatut märki, mida vajate elus muutmiseks
- 12 pole mingit mõttetut viisi, kuidas oma elu ümber pöörata
- 7 viisi, kuidas kogu aeg vabandusi lõpetada
- Kuidas koostada eluplaani: 6 sammu, mida peate tegema
- 8 No Bullsh * t viise oma elu juhtimiseks
- Kuidas oma elu taaskäivitada ja taaskäivitada: 12 sammu
- 11 olulist nõuannet, kui tunnete, et teie elu ei lähe kuhugi
