Siseka rahu taotlemine selles kaootilises maailmas on üllas.
Leides enda sees rahu, muudame teiste segadustes liikumise lihtsamaks, olgu see siis ühiskond või ebakindla tulevikuga tegelemine.
kui su mees sind ei armasta
Nende väliste stressoritega on palju lihtsam toime tulla, kui teil on endas rahu.
Saate rohkem kooskõlla sellega, kes te olete, saate paremini aru, mis on teie jaoks õige ja vale, ja saate eksistentsivooluga palju hõlpsamalt kaasa minna.
Inimesed on otsinud, arutanud ja püüdnud luua meelerahu nii kaua, kui nad on olnud. Lõppude lõpuks on filosoofia - mille keskmes on sisemine rahu - tuhandeid aastaid vana. Ja just sellest oleme kirjutanud!
Sisemise rahu otsimine on pikk ja korruseline, kuid tänapäeva ajastul see taandub tõesti mitmele põhipunktile.
Olgu need abiks teie sisemise segaduse vabanemise teel.
1. Tehke kindlaks see, mis teid häirib.
See tundub ilmselge ja kasutu punkt, kas pole?
Oluline element on avalduse üksikasjad.
Mis häirib teie hingerahu? Ja miks see teid häirib?
Enne probleemi lahendamist peate tuvastama ja täpsustama, milles probleem on.
Oletame näiteks, et teil on perega probleeme, mis põhjustavad teile regulaarset stressi, kurbust ja valu.
Miks? Miks tekitavad need suhtlemised teile stressi, kurbust ja valu?
Kas teie pere on mürgised inimesed?
Kas teie pere koges kohutavat kaotust, mis pani neid käituma teistmoodi kui nemad?
Kas on mõni lahendamata trauma või valu, millega ei tegeleta?
Mis teid häirib? Ärev? Kurb? Mis häirib teie rahu?
Päevikute kirjutamine on fantastiline viis nende emotsioonide väljatoomiseks ja arusaadavasse vormingusse viimiseks.
2. Parandage parandatav.
On asju, mida me saame kontrollida, ja mõnda, mida me ei saa.
Sageli pole meil elus kogetu üle kontrolli. Mõnikord on need asjad karmid ja traumaatilised. Teinekord on nad väikesed ja healoomulised.
Mis puudutab teie meelerahu häirivate probleemide kallal töötamist, siis peate suutma eraldada selle, mida saate kontrollida, ja sellest, mida te ei saa.
mida tähendab projitseerimine
Te ei saa kontrollida teid külastavaid elukogemusi. Te ei saa kontrollida teiste inimeste tegevust ja emotsioone.
Võite proovida, kuid see lõpeb tavaliselt ainult kõigi osapoolte pahameele ja pettumusega. Keegi ei taha, et teda kontrollitaks.
Selle asemel peate keskenduma arendades oma võimet kontrollida stressi tekitava asja ümbritsevaid emotsioone.
Seejuures muudate nende mõju väiksemaks, mis häirib teie sisemist rahu vähem.
Protsess on keerulisem, kui teil on vaimuhaigus, mis võib muuta või võimendada seda, mida te tunnete ja kuidas te maailma tõlgendate. Selle stsenaariumi korral võite nende äärmuste piiramiseks vajada vaimse tervise spetsialistide täiendavat abi.
3. Käitu õigesti ja õiglaselt nii tihti kui võimalik.
Kui proovite elus navigeerida, on ahvatlev minna kõige lihtsamatele teedele.
Kuid need lihtsad teed ei pruugi olla õiged teed. Nad võivad viia ebaaususe teed või võtta rahulikult, et vältida praegust valu ja kannatusi.
Kahjuks võib see tulevikus põhjustada valu ja kannatusi peate vale tee valimise teel üles pühkima kõik, mis purunes, killud.
Pettus on sassis segadus, mida on peaaegu võimatu sirgena hoida. Inimene libiseb lõpuks üles, ütleb valesti, paljastab vale ja siis õõnestab see tema enda usaldusväärsust.
Vajaduste jälgimine ja valede toimingutega jätkamine on vaimselt ja emotsionaalselt kurnav.
Kui proovite käituda õigesti ja õiglaselt, võite kokku puutuda mõne praeguse tüliga, kuid pikaajaline tasuvus on palju parem.
Kui üritate asju õigesti teha, ei pea te muretsema oma tegevuse tulevaste tagajärgede pärast.
On erand. Teete seda, mida peate tegema, kui tunnete, et kaalul on teie turvalisus.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 50 tsitaati sisemise rahu kohta, et aidata teil oma leida
- Kuidas olla ise: 5 nõuannet tõeliseks, autentseks ja mitte võltsiks olemiseks
- Kuidas olla oma nahas mugav: 17 pole ühtegi näpunäidet!
- Mis on enesepeegeldus ja miks see nii oluline on?
- 8 naeruväärselt lõdvestunud inimese väikest harjumust
4. Tarbi uudiseid ja tavameediat piiratud koguses.
Kas soovite olla teadlik ilmakodanik?
Paljud inimesed seda teevad.
Probleem on selles, et meid pommitatakse - 24 tundi ööpäevas, seitse päeva nädalas - kõigi kohutavate, kohutavate ja õudsete asjadega, mis maailmas aset leiavad.
See lõpmatu uudiste tsükkel maailmas, mis kunagi ei maga, pole teie meelerahule ja vaimsele tervisele hea.
See pole nii, et maailmas on palju uudislugusid inimeste positiivsete ja heade asjade kohta.
Ei, see on pidev infovoog kohutavate ja kohutavate kohta.
Ja enamasti on see tarbetu.
See jääb väljapoole seda, mida me saame kontrollida.
Muidugi, võite tunda halba inimesi, kes kannatavad teises kohas. Aga mida see tegelikult teeb? Enamasti röövib see teie meelerahu.
Võite sellele kannatusele kaasa tunda, kuid ei saa sellel pikemalt peatuda. Pole isegi hea mõte oma valu ja kannatuste üle liiga palju peatuda.
Oma valu ja kannatuste üle elamist nimetatakse mäletsejaks. Ja negatiivselt mäletamine hoiab teie meelt negatiivses vaimses ruumis, mis aitab kaasa teie sisemise rahu rikkumisele.
Sa pead olema natuke isekas oma vaimse ja emotsionaalse energiaga, nii et te ei põle maailma inetusest läbi.
kas raudmees tuleb tagasi
5. Vähendage oma aega sotsiaalmeedias või loobusin sellest üldse .
Sotsiaalmeedia loob konkursi, kus keegi ei võida sisukaid auhindu.
Me võrdleme oma igapäevast elu pidevalt oma sõprade ja pere silmatorkavate rullidega, isegi kui me seda aktiivselt ei püüa.
Inimesed poseerivad ja naeratavad kaamera jaoks, hoolimata sellest, kui õnnetud või koledad asjad nende isiklikus elus võivad olla.
Need armsad ranna- ja matkapildid näevad välja suurepärased, kuid see on vaid üks puhkus samasuguses raskes elus, mida võite juhtida.
Lisaks paneb sotsiaalmeedia raiskama nii palju sisukat aega, kui võiksime tegeleda kasvamise ja täiustamisega.
Paljud neist saitidest on loodud „loogiliste silmuste” ümber. See on tegevussilmus, mis pakub just nii palju tasu, et hoida teid tegemas ja soovida midagi teha selle pakutava napi tasu eest.
Mänguautomaadid on parim näide. Inimene istub maha, paneb raha sisse ja tõmbab kangi. Enamasti ei juhtu midagi. Aga kui midagi juhtub? Oh poiss! Kõik tuled, sireenid ja auhinnad, mis võidust tulenevad! Ja nüüd soovite uuesti võita, nii et panete rohkem raha ja jätkate.
Ludici silmused on põhjus, miks võite sattuda sotsiaalmeediat lõputult kerima. See on lihtne, mugav ja pakub jätkamiseks piisavalt palju tasu.
Ja kui kavatsete kasutada sotsiaalmeediat, piirake oma kasutamist, et ennast mõttetult kerida ei saaks.
6. Andesta endale, et oled inimene.
Kõige võimsam asi, mida saate oma hingerahu aitamiseks teha, on andestada endale inimene.
Inimesed on segased, emotsionaalsed, mõnikord ebaloogilised olendid.
Paljud inimesed püüavad teha õiget asja, kuid jäävad selle käigus alla või teevad halbu otsuseid. Sellised otsused võivad inimest öösiti üleval hoida, süütunne sööb teda.
'Kui ma oleksin rohkem proovinud!'
'Kui ma vaid teaksin seda või teist!'
kuidas käituda lendavate ahvidega
'Kui ma oleksin seda või teist teinud!'
Ja läheb edasi.
Tegelikult on asi selles, et te poleks võinud rohkem pingutada. Võib-olla poleks te seda ega teist teada saanud. Võib-olla poleks seda või teist teha saanud.
Võib-olla proovisite nii palju kui võimalik ja asjad läksid ikkagi halvasti, sest ka seda juhtub kindlasti.
Või äkki ei teinud. Võib-olla lõdisesite, kui poleks pidanud, ja asjad ei läinud selle tõttu plaanipäraselt.
Kõik, mida saate teha, on parim. Ja kui te ei saa parimat teha, küsige endalt, miks, ja andestage endale inimene.
Te ei saa kogu aeg olla täpne ja tippvormis. See on võimatu. Keegi ei saa seda teha.
Tõlgendage elus kogetud tagasilööke negatiivsete eesmärkide asemel kasvavate õppekogemustena.
Oma vigade andestamine on suur samm enda sees rahu arendamise suunas.
