Kas teie mineviku valud ohustavad teie võimalust õnnelikuks olevikuks ja tulevikuks?
Inimesed on mälestuste ja kogemuste koplis - mõned head, teised halvad. Teiega juhtuvad sündmused kujundavad teie enesetunnet ja maailma tõlgendamist.
Kas see tähendab, et oleme nende poolt määratletud?
Ei. Kuid paljud inimesed alahindavad seda, kui sügavalt negatiivsed sündmused tegema neid mõjutada. Raseda lapsepõlve elamine, väärkohtlemine või haiget saamine jätavad meelele haavad, mis võivad kogu teie elu mõjutada teie vaimset ja emotsionaalset tervist - kui nendega ei tegeleta.
Aga kuidas hoida oma minevikku oma tulevikku mürgitamast? Esimene samm lahenduse leidmise poole on probleemi teadvustamine.
1. Traumaatilised kogemused
Traumaatilised kogemused jäetakse sageli tähelepanuta kui negatiivsete muutuste ja mõju allikas. See ei kõla õigesti? Igaüks, kes on läbi elanud traumaatilise kogemuse ja tunneb selle ära, teab, et see väide peab olema vale.
Kuid kas märkasite, kuidas ma selles viimases lauses sõna „tunneb ära“ libistasin? Päris paljud inimesed käivad ringi käsitlemata probleemidega, sest nad ei tunne seda ära nende traumaatiline kogemus mõjutab neid negatiivselt .
Trauma kohta on palju arvamusi ja määratlusi, kuid need kalduvad keskenduma kogemustele, mis ohustavad nende mõistust, keha terviklikkust või elu. See võib hõlmata laste väärkohtlemist, hülgamist, lähedase surma või kaotust, autoõnnetusi, kuriteo ohvriks langemist, koduseid väärkohtlemisi (igat tüüpi), surmalähedast kogemust, millegi kohutava tunnistajat ja palju muud.
Ja erinevad inimesed reageerivad traumaatilistele kogemustele erineval viisil. Vastus võib olla midagi ilmset, näiteks narkootikumide kuritarvitamine, või seda võib olla raskem märgata, näiteks kuidas luua suhteid teiste inimestega.
Inimene ei pruugi isegi aru saada, et teatud käitumine, mõtted või emotsioonid on seotud tema traumaatilise kogemusega.
2. Usalduse rikkumine
Usaldus võib olla keeruline, kuna see nõuab, et inimene näitaks haavatavust selle inimese suhtes, keda me tahame usaldada. See on keeruline, kui teil on minevik, kus teie usaldust rikuti ja kuritarvitati. Kui meile haiget tehakse, kipume end sulgema ja seinad üles panema, et me uuesti haiget ei saaks. Valikut on raske teha lase teine inimene sisse . Tahame säilitada mõningase kontrolli selle üle, mis meiega juhtub, et meid ei kasutataks ega saaks uuesti haavata. Ja nii võime hoida teisi inimesi käeulatuses.
Probleem on selles usaldus nõuab haavatavust . Sellest ei saa kuidagi mööda. Võite lugeda artiklit artikli järel, kuidas leida valetajaid ja manipulaatoreid, keda vältida, kuidas vältida, kuid nendes artiklites osutatakse harva, et samad näitajad, mida nad ütlevad, osutavad ebausaldusväärne inimene on levinud ka sotsiaalse ärevuse, autismi, sotsialiseerumisega seotud probleemide või teiste kaitsealuste inimeste seas, kes on ise tugevalt haavatud.
'Aga kuidas ma tean, et võin sind usaldada ?!'
Te ei saa kuidagi enne tähtaega teada. Iga katse haritud aimamiseks on täpselt selline - oletus. Kõik, mida saate teha, on teha valik, et inimest natuke usaldada ja näha, mida ta sellega teeb.
3. (ja 4!) Ebaõnnestumised ja kahetsused
Inimesed kipuvad ebaõnnestumist seostama kahetsuse ja vastupidi, kuid need on kaks erinevat asja. Varasemate ebaõnnestumiste ajalugu võib toita depressiooni, madalat enesehinnangut ja takistada inimesel uute kogemuste otsimist.
Kahetsus võib röövida õnne, kui peatute tehtud minevikus tehtud vigadel, asjadel, mida soovite, et oleksite teinud teisiti, või stsenaariumidel, kus tegite kõik õigesti, kuid see ei õnnestunud ikkagi. Need on asjad, mis tuleb raamida ja mõelda erinevalt.
Ebaõnnestumine on osa edukuse teest. Ainult erakordselt õnnelikel inimestel õnnestub esimesel katsel kõik korda saada ilma raskuste ja väliste mõjutusteta. Enamik õnnestunud inimesi proovib midagi, ebaõnnestub ja kasutab seejärel õpitu, et uuesti proovides seda lõksu vältida. Igasugune sisukas enesetäiendamine hõlmab ebaõnnestumist.
Küsige kõigilt oma elus, kes on enda jaoks positiivseid muutusi teinud, kas esimesel katsel läksid asjad libedalt. Tavaliselt ütlevad need inimesed teile, et nad tegid halbu valikuid, rändasid teekonnal ja langesid mõnikord isegi tahapoole. Erinevus seisneb selles, et nad tõusid püsti, pühkisid end tolmust ja proovisid uuesti.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas vihast lahti lasta: 7 etappi raevust vabastamiseni
- Tegutse kohe või kahetse neid 5 asja, kui vanaks saad
- Kuidas endale andestada: 17 no Bullsh * t näpunäiteid!
- 11 enesekindla mõtteviisi sümptomeid
- Kuidas muutuste hirmust üle saada ja uute väljakutsetega enesekindlalt silmitsi seista
- Enne enese leiutamist veenduge, et esitaksite selle küsimuse
Ja kahetseda?
'Ma soovin, et oleksin seda paremini teinud. Ma soovin, et ma poleks seda valikut teinud. Soovin, et oleksin teinud paremaid valikuid ... '
Noh, sa ei teinud seda. Ja vähe sellest pole tähtsust. Soovid ei võta minevikku tagasi. Mingil hetkel peame teha otsus lõpetada laskmine kahetsusel end kontrollida, et saaksime nautida olevikku ja töötada parema tuleviku nimel. Keegi teine ei saa seda teie eest teha. Teil on õigus oma tulevikku muuta. Ja sul on ilmselt rohkem jõudu, kui sa arvad.
Kuid mina, juhuslik inimene Internetis, ütlen, et teha valik mitte kannatada ega jääda elama, on mitmetähenduslik ja kasulik. Mida see tegelikult tähendab - teha valik ? Valik on minna edasi olenemata enesetundest, isegi kui see tähendab roomamist.
5. Viha
Viha näib olevat tänapäeval kõikjal, õigustatud või mitte. Viha probleem on see, et see võib kergesti mürgitada kõik head ja positiivsed asjad teie elus.
Viha loob seinad ja piirid, mida on võimatu ületada, sest me oleme rohkem keskendunud enesetundele, kui tegelikult lahenduse otsimisele. Vihased inimesed ei kipu lahenduse leidmiseks kuulama. Selle asemel on nad sageli rohkem huvitatud oma emotsioonide kinnitamisest. Kuid see pole alati halb asi. Mõnikord on see vajalik.
Tõelised probleemid algavad siis, kui viha hoiab sind tervenemast , asjade tõttu, mida nad võisid neile varem teha või teinud. Viha võib luua tunnelinägemise seal, kus tunneme, et meil on õigus, kus nõuame, et meid kuulataks, et vääriksime oma valude lahendamist!
On kahetsusväärne, et sulgemine ja võrdne õiglus on haruldased, kuna need on kaks asja, mida alati vihased inimesed otsivad.
'Ma ei väärinud, et mind niimoodi koheldaks! Ma ei väärinud seda, mis minuga juhtus! '
Ei, sa ilmselt ei teinud seda. Inimesed ei vääri, et neid kahjustataks. Aga mida teha, kui allikale pole tähtis, millist kahju nad põhjustavad? Mis siis, kui nad ei suuda mõista oma rolli tekitatud kahjus, nagu väärkoheldud inimesed, kes väärkohtlemise jätkavad?
Me ei saa sellest vihast igavesti kinni hoida, muidu kahjustab see lihtsalt meie endi vaimset ja emotsionaalset tervist. Mingil hetkel peame õppima, et viha ise pole lihtsalt produktiivne. See võib olla katalüsaator, kuid viha ei tee tööd, mis on vajalik muutuste tegelikuks saavutamiseks. Kõik, mis tal õnnestub, on häirida rahu ja viia õnne rööpast välja.
Tee sillutamine õnnelikuma tulevikuni ...
Ma siiralt loodan, et te ei tunne end rünnatud ega kohut mõistvat. Ma tahan, et sa leiaksid sisemine rahu ja õnne. Kuid selleks peate mõistma, et leiate selle ainult probleemi lahendamisel kõvasti tööd tehes ja enda jaoks paremaid valikuid tehes. Keegi teine ei saa seda teie eest teha. Teie praegust ja tulevikku saboteerivad valutüübid on sageli juurdunud varasematest haavadest, mis nõuavad professionaalset abi.
kodus koos nikki abikaasaga
Ma tean seda liiga hästi, sest oma õnneliku ja rahuliku olevikuni jõudmiseks pidin ületama omaenda mürgise mineviku ja vaimuhaigused. Ka sina saad seda teha.
Kui te pole oma eluga rahul või tunnete, et minevik hoiab teid soovitud tuleviku ees, rääkige kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistiga. Selleks nad seal on. Nad muudavad teie tükkide uuesti kokku panemise protsessi palju tõhusamaks ... kuigi ärge tehke viga, see on keeruline.
