Meie elu, meie reaalsus toimub praeguses hetkes, kuid meie mõte püüab elada minevikus või mõnes meie tuleviku kõige halvemas versioonis.
Emotsionaalsete haavade juures on kõige keerulisem osa meie otsustamatust suutmatusest lõpetada spontaanselt möllamine iga pisikese detaili üle, mis kinnistab kannatusi, millest soovime nii üle astuda.
Shakespeare ütles: 'Pole midagi head ega halba, kuid mõtlemine teeb selle nii.' Marcus Aurelius kuulutas: 'kui meid häirib miski väline, ei tulene see mitte asjast endast, vaid meie hinnangust sellele ja sellele on meil õigus igal hetkel tagasi võtta.'
kui vana on richard williams
Kui oleme otsustavalt huvitatud kahjulike mõtete emotsionaalselt nõrgestava kakofoonia kaotamisest oma reaalsusest, vajame tööriistu ja harjutusi oma vaimne vastupidavus et saaksime oma mõtted sellistest muredest eemale vingerdada.
Oma mõtete, aja ja lõpuks ka oma elu juhtimiseks on vaja 3 asja. Siin on lihtsad sammud emotsionaalse tervendamise tippkohtumisel üles tõusmiseks.
Võtke oma mõtete üle kontrolli alla
Buddha kirjeldab meie meelt kui purjus ahvi. Meie mõtted võivad olla meie suurim vaenlane või suurim liitlane. Võime panna oma mõtted sinna, kuhu soovite, kui soovite, võib olla kõige väärtuslikum oskus, mida me kunagi suudame arendada.
Kui teil on korduvalt destruktiivseid, ennast murdvaid mõtteid, peate oma meele liikuma võimekamasse keskkonda.
Meditatsioon on vaimse võimekuse tagamine, mis hantlid on teie biitsepsi tugevusele. Mediteerides istudes üritavad mõtted rännata kohta, mida te ei soovi uurida (emotsionaalne valu). Püüdes kontrollida oma tähelepanu keskpunkti ja asetada see kindlalt õnne valdkonda, saate suurema võime seda teha.
Teie rändavad mõtted on gravitatsiooniline vaste põrandale langevale hantlile. Püüdes oma meelt fokusseerida, üritab see lakkamatult liikuda teises suunas, sarnaselt hantliga, mida proovite kõverdada, ja selle sooviga otsida maad.
kui vana on anna campbell
Ärge laske end sellest heidutada! See on protsessi fookus, kaotage fookus, viige oma meel uuesti fookusesse. Mõtle lokkima, lõdvestu, loki uuesti. Nii arendame oma võimet viia oma mõtted ja suunata need sinna, kuhu tahame.
Hakake märkama neid mõtteid, mis teid ei teeni, ja asendage need mõtetega, mis seda teenivad. Kui teadvustate, et teie mõtted on teie kohutava kontrolli all, liigutate need sihikindlalt kohta, kus nad teid teenivad ... olete ise teie platseebo. Kognitiivsed pillid, mida tarbite, on vastupidiselt nende keemilistele analoogidele vastupidine. Mida rohkem neelate, seda suurem on kasu.
Seotud postitused (artikkel jätkub allpool):
- Oma põhihaava avastamine: eneseusk, mis teid kõige rohkem kahjustab
- Murdke korduvate mõtete tsükkel, taaskäivitades oma meele
- 13 viisi, kuidas emotsionaalne valu on halvem kui füüsiline valu
- Ho’oponopono: iidse Havai praktika enese puhastamiseks ja tervendamiseks
Võtke oma aja üle kontrolli
Kui meil on kontroll oma mõtete paigutamise üle, peame oma aja veetma vääriliste tegevustega, et vältida nende igavesti levivate, emotsionaalselt mürgiste mõtete avaldumist.
Millega te oma aega hõivate? Kas see on kõrge kalorsusega, madala toiteväärtusega meeleline tegevus (nt Interneti sirvimine, inimeste arutamine, kuulujutud, teler) või täidate oma aega rikastavate tegevustega, nagu tervislik hobi, liikumine või loominguline tegevus, näiteks kirjutamine, maalimine või loomine ?
Kui teil on aega mõne varasema kogemuse või sündmuse üle ennast heidutada, siis on teie kätes aega, mis võiks paremini mõjuvaks tegevuseks sobida. Kas ma võiksin soovitada teil koostada loetelu asjadest, mida soovite jätkata? See võib kõlada valetuna, kuid esitage endale need 2 küsimust: mida teeksite, kui teaksite, et te ei kukuks läbi, ja mida teeksite, kui teil oleks kogu vajalik aeg ja raha poleks ese?
See on algus. Leidke oma aja sisustamiseks midagi loomingulist ja teil pole võimalust emotsionaalselt haiget tekitavatest mööduvatest sündmustest üle elada.
Võtke oma elu üle kontrolli
Viimane tase on nüüd oma elu juhtimine…
On kreekakeelne sõna arete, mis tähendab tipptaset. Elada tipptasemel tähendab elada üle etteheite. Peame paluma tarkust, et teada saada, mis tähistab arete meie elus, ja julgust seda teed alati minna.
teemad, millest parima sõbraga rääkida
Autor ja spiritist Don Miguel Ruiz pakkusid välja neli kokkulepet, mille peaksime iseendaga sõlmima. Need on järgmised: muutke oma sõna laitmatuks, ärge võtke midagi isiklikult, mitte kunagi mitte midagi ja võtke alati endast parim.
Kui elate nende põhimõtete järgi ja nõustute varem arutletud mõistetega, siis annate endale kõige suurema võimaluse pääseda emotsionaalsest valust ja isoleerida end vältimatute tulevaste kannatuste eest.
Elu on teekond, see võib olla meie õpetaja või piinaja. Meie tehtud otsused ja otsused, mille oleme allutanud teistele, pole teinud midagi muud kui õpetada. Kasutage oma äsja leitud võimet oma Odüsseia-laadsete kogemuste positiivseks kujundamiseks ja nautige nendes ainulaadsetes seiklusjuttudes saadud õppetunde, sest need on teinud teid põnevast vastupidavast inimesest, kes te täna olete.
Kas võitlete emotsionaalse haavaga? Kas proovite ülaltoodud lähenemist? Jäta kommentaar ja anna meile teada.
