Tahtma murda obsessiivsete mõtete tsükkel? See on parim 14,95 dollarit, mille olete kunagi kulutanud.
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
Kas te ei vihka seda lihtsalt siis, kui te ei saa millegi üle mõtlemist lõpetada, kui teie mõte käib lihtsalt ringi ja kordab sama asja uuesti ja uuesti?
See on uskumatult masendav ja võib vaimselt kurnav olla, sest kogu teie energia on sellega seotud. Tunde võib mööda minna, kui te oma peas triivite, püüdes mõista midagi, mis juhtus - eriti kui see oli sündmus, mis oli väga emotsioonidest laetud.
See arusaamisvajadus tuleneb nii segadusest, mis ümbritses algset sündmust, kui ka sellest, kuidas te reageerisite. Te ihkate resolutsiooni ja tagasipöördumist sisemise rahu juurde ning just see aitab kaasa teie mõtete korduvusele.
Probleem, millega võite silmitsi seista, on see, et te ei saa alati mõelda rahule. Pole tähtis, mitu korda juhtunut üle vaatate, ei pruugi teie mõtted iseenesest olla piisavad, et saaksite midagi puhata.
Ka teie emotsionaalne külg peab juhtunuga leppima ja see võtab sageli veidi kauem aega. Kuni see pole nii, ei suuda teie mõtlev mõistus kunagi ratsionaliseerida teed silmusest, kuhu olete kinni jäänud.
Mis on siis vastus? Kuidas saaksite oma mõtted kõrvale jätta ja eluga edasi minna ning jätta emotsioonid mulli teadvuseta ?
Üks väga tõhus viis on pöörake oma tähelepanu sunniviisiliselt konkreetsele ülesandele - sellele, mida te autopiloodil saavutada ei saa. Kui valite kõrge kontsentratsiooni nõudva ülesande, on ainus viis, kuidas selle täita, loovutades sellele oma vaimse energia ja võimekuse.
Seega, sundides ennast olukorda, kus teie tähelepanu on vajalik, peaksite suutma korduse vaigistada sisemonoloog mis täidab praegu teie meelt.
Muidugi ei ole garanteeritud, et see tehnika töötab kohe, kui mõtetel on oma teadvusse tagasituleku oskus. Kui see juhtub - ja see on peaaegu alati aeg ja mitte -, peate oma teadlikkuse uuesti ülesande juurde tooma ja oma tähelepanu kahekordistama.
See võib isegi nõuda, et te seda teeksite pingutage keskendumiseks liialdatult , nullides sisse iga vajaliku detaili, iga väikese mõtte ja iga väikese liigutuse oma kehas. Aeglustamine aitab teil seda sageli teha, kuna see katkestab teie aju tavapärase voolu ja sunnib teid mõtlema iga teie tehtud sammu üle.
Tuleb meeles pidada, et ükskõik, mida te otsustate teha, peab see olema midagi sellist, millele on vaja tõsist tähelepanu pöörata. Sa ei saa lihtsalt jalutama minna või telerit vaadata, sest neid asju saab teha ilma erilise teadliku mõtlemiseta. Kui teile ei tundu see vähemalt pisut keeruline, ei suuda see teie meelt täielikult täita. Mida keerulisem see on, seda tõhusamalt blokeerib see teie korduvad mõttemustrid.
Lõpuks peaksite avastama, et teie mõte on distantseerunud algsündmusest, mis põhjustas loopimise mõtteid. Ja justkui võluväel suudab teie mõte selle üle mõtlemise lõpetada, suudab teie süda emotsioone kiiremini töödelda. Näete, kui teie mõte on kinnisideeks konkreetse mõtte suhtes, aitab see ainult neid emotsioone uuesti aktiveerida, mis teil algul olid.
kuidas teha armastuskirja
Teisisõnu, teie mõtlemisprotsessis on üks silmus, kuid teie meele ja südame vahel on veel üks silmus. Te ei saa lihtsalt lõpetada selle teema üle mõtlemist, kui emotsioonid on endiselt laes ja emotsioonid ei saa hajuda, kui samad mõtted muudkui ringi käivad.
See on köide, mille murdmiseks on vaja palju pingutusi ja otsustavust, kuid mida saab nõrgestada purunemiseni, sundides kogu oma tähelepanu millelegi muule.
Niisiis, järgmine kord, kui teile tuleb mõte, mis justkui jääb kordamise külge, andke tehnikale võimalus üle ja võite olla üllatunud, kui kiiresti teie mõte oma tavapärasesse rütmi tagasi sättib.
Kas kannatate selle probleemi all palju ja kas jah, kas olete nõus selle meetodi kasutama? Andke meile sellest teada, jättes allpool kommentaari.
Vaadake seda hüpnoteraapia MP3 mõeldud kellegi abistamiseks lõpetage obsessiivne mõtlemine .
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
