Inimesed on segased olendid ka parimatel aegadel. Enamik inimesi leiab mõnikord, et nende probleemid veritsevad üle piiride ja ümbritsevatele inimestele.
Elu on kirglik ja me ei tea mõnikord, kui palju me teistele panustame.
Sellepärast on nii oluline omada tervislikke emotsionaalseid piire.
On ebamõistlik eeldada, et teised inimesed teavad teie piire, ilma et teil oleks võimalust neid suhelda ja jõustada.
Oma piiride jõustamine on oluline, isegi inimestega, kellega teil on üldiselt head suhted. Nemad õpetage teistele inimestele, kuidas olete valmis sinuga käituma ja millega olete valmis tegelema.
Kui te oma piire ei jõusta, ületavad teised inimesed neid regulaarselt, kuna nad eeldavad, et teil on sellega kõik korras.
Tervislikud emotsionaalsed piirid aitavad mitte ainult juhtida teie positiivseid isiklikke suhteid, vaid ka need kaitsevad sind negatiivse eest. Kui olete täiesti teadlik, et te pole nõus konkreetse asjaga tegelema, edastage see teisele inimesele selgelt ja ta teeb seda asja ikkagi? Noh, siis pole sul midagi halba tunda, kui otsustad eemalduda olukorrast, mis sind enam ei teeni.
Need piirid annavad teile ka võimaluse aidata paremini teie hooldatavaid inimesi või teisi hädas olevaid inimesi. Need toimivad kaitsena teiste inimeste emotsionaalse koormuse ja segaduste eest.
Kui teie piirid on terved, on palju lihtsam astuda tülikasse ruumi. Nii palju lihtsam on tagasi astuda ja jätta need mured sinna, kuhu nad kuuluvad.
märgid, et abikaasa ei armasta sind
Mis on emotsionaalsed piirid?
Emotsionaalse piiri mõtlemine on kõige lihtsam selge joon sellega, mis on ja mis pole sinu oma.
See võib olla midagi, mida keegi üritab sulle aktiivselt selga panna, või see võib olla olukord, kus ta ei saa aru, kui palju tema tegevus sind mõjutab.
Vaatame selgema ettekujutuse saamiseks paari näidet.
Sarah pääses hiljuti halvast suhtest, kus teda peteti. See on tekitanud tal ebakindlust ja ärevust, et ka tema uus partner Jacob petab teda. See ärevus võib ilmneda selles, et Sarah soovib pidevalt teada saada, kus Jacob on, soovib oma telefoni vaadata või nuhkides oma sotsiaalmeedias truudusetusele viitavaid vihjeid otsida.
Saara ärevus võib olla mõistlik kontekstis, kus ta pole veel töötlenud ja paranenud kahju eest, mida tema eelmised suhted talle põhjustasid. Sellegipoolest ei ole mõistlik suhete pidamine. Tervislike piiridega inimene ei lase end selliselt kohelda. Usaldus on mis tahes suhte alus ja Sarah tegevus dikteerib, et ta ei usalda oma partnerit.
kellega lil durk tutvub
Jaakobi piirid aitavad määratleda, kuidas Saara temasse suhtub. Ta võib keelduda kontrollimisest, lasta oma telefoni kontrollida või seada oma sotsiaalmeedia privaatseks. Ta võib otsustada Saarat toetada ja julgustada teda oma varasematest kogemustest paranemiseks asjakohast abi saama.
Ta võib ka otsustada, et see pole tema probleem, ta ei taha sellega tegeleda ja temast lahku minna. Samuti võib ta otsustada temast lahku minna, kui naine keeldub probleemi nägemast või tunnistab probleemi, kuid ei tööta sellega.
Ideaalis oleks Jacob valmis Saarat aitama ja toetama, kui ta seda läbi töötab, kuid mõned inimesed lihtsalt ei taha seda teha ja see on nende valik.
Saara pole paha inimene ja ka Jaakob. Tal on varasem suhteärevus, mida ta peab parandama, enne kui saab uuesti armastavas suhtes usaldusväärseks partneriks. Jaakobi piirid on seal, et kaitsta teda Saara intensiivsete emotsioonide eest ja vastupidi.
Mõnikord pole see siiski nii süütu. Vaatame veel ühte näidet, kus a-ga on vajalikud emotsionaalsed piirid mürgine vanem .
Lindsey ema Jennifer on nartsissist, kes on kiusanud ja manipuleerinud ümbritsevate inimestega alistumiseks alates Lindsey väiksest tüdrukust. Lindsey on seisnud silmitsi oma ema agressiooni ja manipuleerimisega, et hoida teda hõlpsasti kontrolli all. Mõne aja pärast hakkab Lindsey mõistma oma ema olemust ja püüab oma emaga kujundada tervislikke emotsionaalseid piire.
Emotsionaalsete piiride karmistamisel langeb Lindsey vähem tõenäoliselt ema manipuleerimise ja kiusamise ohvriks. Lindsey mõistab, et Jenniferi vihased puhangud on ainult selleks, et sisendada hirmu ja sundida teda tegutsema. Lindsey mõistab, et Jenniferi kiidusõnad on õõnsad ja mõeldud ainult teda mõjutama, mitte üles ehitama.
Kui Lindsey saab aru, kuidas ema töötab, ja keeldub aktsepteerimast viha, võltslahkust või kiuslikkust, mida ema kasutab temaga manipuleerimiseks, võib ta lõpuks aru saada, et ema teod ei olnud mõeldud talle heaks. Lindsey teab nüüd, et Jenniferi tegevus oli Jenniferile ainult kasulik.
Emotsionaalsed piirid on selge eraldus sellest, mis te olete, võrreldes ülejäänud maailmaga.
Kuidas seada tervislikke emotsionaalseid piire?
Tervislike emotsionaalsete piiride seadmine taandub enese esikohale seadmisele. See on selle austamine, kes sa inimesena oled, oma identiteet, millised väärtused sul on, millised vajadused sul on, millised on sinu eesmärgid, emotsioonid ja kas sinuga on okei olla.
Terve emotsionaalne piir ei ole kõik või mitte midagi. Me oleme inimesed. Keegi meist pole täiuslik. Meil kõigil on ruumi ennast kasvatada ja täiendada. On õige, kui kellelgi teisel on oma arvamus.
Terve emotsionaalne piir ei tähenda, et viskaksite automaatselt kõrvale kõik eriarvamused. Selle asemel soovite selle kätte võtta, vaadata, kaaluda selle kehtivust ja seejärel uuesti alla panna.
Need teie loodud piirid peaksid selle hõlbustama. Need peaksid hõlbustama ka teie talumist, kui teised inimesed üritavad teie vaatenurka sundida, nagu võib juhtuda suhtes ...
'Oh, sa peaksid olema see' või 'Oh, sa peaksid seda tegema' kui tegelikult peaksite vaid püüdma olla tervislikum inimene kui eile. Teised inimesed võivad arvata, et teavad, mis on teie jaoks parim, kuid ei tea. Selle peate ise välja mõtlema.
loomingulisi asju, mida oma tüdruksõbra heaks teha
Seal on nii palju erinevaid valdkondi, kus mängivad emotsionaalsed piirid, ja nende alade piiramatuid näiteid. Need valdkonnad ja näited hõlmavad järgmist:
Aeg - ära pühendu liialt ja ära pühendu asjadele, mida sa teha ei taha.
- Küsi abi süütundeta.
- Delegeerige ülesandeid teistele inimestele, kui teil on liiga palju teha.
- Öelge inimestele ei, sest te ei soovi seda asja teha või teil pole aega seda teha.
- Võta endale isiklik aeg, et end süümepiinadeta uuesti tsentreerida ja tasakaalustada.
Isiklik - ei nõustu ega aktsepteeri käitumist, mis sind ei austa.
- Ärge laske inimestel teile valetada, kiusata ega petta.
- Rääkige, kui tunnete, et teie vajadusi ei rahuldata.
- Ärge võtke vastutust, süütunnet ega vabandage kellegi teise tegude eest.
- Hinnake omaenda vaatenurka ja kogemusi.
Suhted - ei aktsepteeri pidevalt halba või lugupidamatut käitumist.
- Ärge oodake inimesi, kes ei saa õigeks ajaks kohale tulla ega austa nende kohustusi.
- Ärge raisake oma aega soovivate inimestega.
- Ärge lubage partneril sundida ega manipuleerida teid tegema asju, mida te ei soovi.
- Ärge lubage teiste inimeste probleemidel teie elu dikteerida.
häid ideid oma poisi sünnipäevaks
Tervislike emotsionaalsete piiride seadmisel ja omamisel on suurepärane see, et see hoiab eemal inimesi, kes neid ei austa.
Aeg, mille kaotate, püüdes neid halbu sidemeid toimima panna, on aeg, mille saate luua uute suhete loomiseks tervemate inimestega.
See on ka suur emotsionaalne energia, et te ei vala enam välja ilma, et keegi teie sisse tagasi valaks.
Ärge oodake, et ka piiride seadmine oleks sujuv või valutu protsess. Piiride taastamine inimestega oma elus põhjustab tõenäoliselt mõningaid vaidlusi ja konflikte ning see on okei. Konflikt on inimeste suhtlemise loomulik osa.
Tähtis on see, kuidas nad sellele aja jooksul reageerivad. Kui nad austavad sind, austavad nad ka sinu kasvu ja soovi olla tervislikum inimene. See võib vajada harjumist, kuid nad vähemalt proovivad.
Kui nad ei proovi, siis on aeg tõepoolest uurida, kas see on suhe, mida te oma elus vajate.
Ikka pole kindel, kuidas edasi minna tervislike emotsionaalsete piiride seadmisel? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
Võite ka meeldida:
