Pärast suhetes tekkinud vaidlust on tasa tegemine sageli raske.
See võib põhjustada suuremaid küsimusi selle kohta, miks te oma partneriga tülitsete.
Kui leiate, et võitlete oma suhetes palju, võib teil olla probleem, mida peate lahendama.
Kuigi on oluline, et teie elus oleks selle erilise inimesega ühiseid asju, ei taha keegi partnerit, kes oleks temaga kogu aeg nõus.
Kuid tervisliku arutelu ja häiriva argumendi vahel on suur erinevus.
Kui viimane on teie suhtes tavaline ja te ei tea, kuidas vaidlemist lõpetada, peate pilgu heitma laiemale pildile.
Pakume nõu, kuidas end tasa teha ja sellisena püsida ...
1. Andke sellele veidi aega
Püüdmine kellegagi kohe pärast vaidlust tasa teha ei lähe kunagi.
mida lojaalsus teie jaoks tähendab
Kui tunnete mõlemad haiget või viha, võib kiire leppimine leevendada esialgset ärritust, kuid see ei lahenda pikaajalisi probleeme.
Lohutate ainult üksteist ja kinnitate endale, et asjad on korras ja et see võitlus pole maailmalõpp ega teie suhe!
Kellegagi pärast kaklust tegelikult tasa teha, on teil vaja aega jahtumiseks ja juhtunu töötlemiseks.
Meie mõtted ja tunded pärast konflikti ei kajasta alati meie tõelisi emotsioone ja sageli võime olukorra hullemaks muuta, kui üritame vaidluse liiga vara lahendada.
Kui tunnete end endiselt haavatavana, võite olla liiga kiire järele andma ja vabandama midagi, mis pole teie süü.
Kui tunnete end solvatuna või vihasena, ei ole te piisavalt avatud meelega, et kuulda teise inimese õigustusi või vabandusi.
Vaidluse järgimine vales mõtteviisis võib tohutult mõjutada seda, kuidas te mõlemad sellest edasi liigute, seega on oluline üksteisele läheneda, kui teil on olnud aega rahuneda.
See tähendab, et ärge jätke seda liiga kauaks!
Pole midagi hullemat kui tunne, et vaidlus on ‘lõpp’, sest te pole teiselt inimeselt midagi kuulnud.
Ära sunni teist tahtlikult ootama - see on ebaõiglane, kui paned kedagi istuma ja higistama, kui sa tema emotsioonidega mängid.
Oleme kõik seda mingil hetkel teinud - 'vastan homme, et nad teaksid, et olen nördinud' -, kuid see on väiklane käitumine, mis viib ebatervislike suheteni.
Selle asemel andke oma partnerile teada, et soovite rääkida, kuid et te pole veel päris valmis.
Teie otsustada on, kui kaua te seda teha ootate. Saate teada, mis tundub õige.
Pidage meeles, et mõlemad tunnevad end pärast vaidlust üsna valusana, hoolimata sellest, kellel on õigus või vale.
2. Vabandage - kui vaja
Vabandame on üks suurimaid viise, kuidas saate selle kellegi jaoks välja mõelda.
Tehtu eest vastutamine on võtmetegur tervislik suhe .
Võib juhtuda, et olete teinud midagi „valesti“, mida teete peaks vabandage - sel juhul tehke selgeks, et saate aru, kuidas teie tegevus on teie partnerit häirinud, ja otsustage enam mitte teha kõike, mis see oli.
Kui te ei tunne, et oleksite midagi valesti teinud, on oluline mõista, miks teie partner tunneb end nii, nagu nad käituvad, ja töötavad selle nimel, et teie käitumist kohandada või aidata neil oma tegevuste juures ebakindlusest lahti lasta.
Näiteks kui teil on sõpru, keda teie partner tunneb ohustatuna, ei tohiks teil tekkida vajadust selle pärast vabandada.
Sina saab palun vabandust, et ei mõista, kuidas te nendega koos aega veedate, võib teie partnerit häirida, kuid peate leidma viisi, kuidas nad saaksid sellega rahul olla.
Te pole tegelikult midagi valesti teinud, kuid on selgelt probleem, kui see tekitab palju tülisid.
Seda tüüpi probleemide lahendamisel käsitleme üksikasjalikumalt hiljem.
3. Ära hoia viha!
Ilmselt on seda lihtsam öelda kui teha, kuid viha mitte hoidmine on ausam viis partneriga tüli lahendamiseks.
Hoides kinni millestki, millest olete häiritud, annate partnerile teada, et te pole seda sisuliselt andestanud.
See võib põhjustada ebakindlusega seotud suuremaid probleeme, mis võivad kiiresti keerduda palju enamatesse.
Mõlemad nõustudes lahti laskma ja edasi liikuma, annate teineteisele austust ja näitate, et hindate suhet.
Kui leiate, et te ei saa juhtunust lahti lasta, võib see olla märk sellest, et see pole teie jaoks parim suhe.
Kompromiss on võtmetähtsusega, kuid kui miski häirib teid sinnamaani, et te ei saa seda tunnet muuta, peate võib-olla sellega igaveseks elama.
Mõelge, kas see on teie jaoks õige partner - kui nad on, peaksite suutma probleemid läbi töötada ja need üldiselt lahendada, isegi kui see ei juhtu üleöö.
4. Leidke väljalaskeava
Niisiis, olete vaielnud, andnud üksteisele ruumi ja vabandanud, mis edasi?
Me teame, et ütlesime, et te ei peaks oma partneri peale viha tundma, kuid võite siiski tunda mõningast jääkviha või viha.
See on üsna loomulik, kuna kipume vaidlustes kimbutama, hoolimata sellest, millega nad tegelikult seotud olid.
Kas olete kunagi tundnud end täiesti erksana pärast võitlust millegi üle nii alatult nagu prügikasti välja viimine?
Muidugi, olete selles mõttes edasi liikunud, et te ei tüüta enam oma partnerit, kuid te ei saa seda päris raputa viha pelgalt argumenteerimisest.
Just sel hetkel vajate tervislikku väljundit kõigi järelejäänud kergelt ebaoluliste emotsioonide jaoks.
Saate valida, mis teile kõige paremini sobib.
Mõne inimese jaoks võib tõepoolest abi olla, kui nad tunnevad end üles. See annab teile sügavama selgusetunde, kui näete asju üles kirjutatuna, kui saate neid objektiivsemalt vaadata.
Teiste jaoks on vaja füüsilist vabastamist, et lõpuks järelejäänud pinge- või viha tunded töödelda ja neist vabaneda.
Tulge jõusaali, minge jooksma või minge joogatundi - see aitab teil tõesti peast välja tulla ja endorfiinid, mille keha treeningu käigus eraldab, tõstavad teie meeleolu loomulikult.
Mida paremini tunnete end füüsiliselt, seda parem on teie vaimne seisund ja teie mõtteviis paraneb tohutult.
Rääkides mõtteviisist, võite proovida tähelepanelikkust harjutada.
Saadaval on palju rakendusi või YouTube'i videoid, mis pakuvad juhendatud meditatsiooniseansse.
Saate valida, millist tüüpi meditatsiooni soovite proovida, alates suhtenõuandest kuni üldise rahustamiseni.
Kui võtate selle aja maha, et see tõeliselt maha rahuneda, aitab see negatiivsed emotsioonid või mõtted ajust välja voolata, aidates teil end palju paremini tunda ja varem ja kauem tasa teha!
kuidas abielu tagasi saada
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kas suhetes on vaidlus tervislik? (+ Kui tihti paarid võitlevad?)
- Miks peavad suhted nii rasked olema?
- Kui tunnete, et olete oma suhtes pettunud, tehke need 7 asja
- Miks mõned paarid on kinni lagunemise ja taas kokku saamise tsüklis?
- Kui kaua mesinädalad kestavad?
- 20 suhetehingu murdjat, mis ei peaks läbirääkimiste jaoks üleval olema
5. Kuulake üksteist
Võitluse lahendamine on kahe inimese töö, seega peate mõlemad selle nimel pingutama.
Mõni kaklus võib olla kasulik teie suhte tugevdamiseks, nii et ärge eeldage halvimat ja arvake, et olete hukule määratud!
Koos asju läbi rääkides saate teada, miks teie või teie partner nii ärritusite.
Kuulamine on siin märksõna!
Ärge rääkige ainult sellest, kuidas sina tunne, kuid ole valmis kuulma oma partneri lugu.
See näitab neile, et hoolite ja olete teadlik nende tunnetest.
Ilmselt saate ka nende kohta rohkem teada.
Pöörake tähelepanu ja andke neile vajalikku austust silmsideme ja asjakohaste reaktsioonide kaudu.
Küsige neilt, kuidas nad asjadesse suhtuvad, miks nad seda arvavad juhtunud jne.
Kui te vaidlete sarnaste asjade üle korduvalt, siis on nüüd aeg tõepoolest süveneda ja süveneda oma võitluste teema taga olevasse tegelikku teemasse.
Ärge minge kaitsesse ...
Nad võivad öelda mõningaid asju, millega te tingimata nõus ei ole, kuid see harjutus tõestab, et kuulate neid ja tunnustate nende enesetunnet.
Esialgu võib see tunduda raske, kuid ärge jätkake oma tegude kaitsmiseks. Oodake rahulikult, kuni need on lõpetatud, ja vaadake, kas tunnete endiselt vajadust oma öeldut või tehtut põhjendada.
Ilmselt näete asju teisiti, seega minge avatud meelega sisse.
Pidage meeles, et see pole katsumus - see on kaks inimest, kes armastavad üksteist ja tahavad oma suhet toimima panna.
See on meeskonnatöö.
6. Pange eesmärgid paika
Pärast asjade läbiarutamist peaksite töötama seadistamise kallal teie suhte eesmärgid .
Need võivad olla üsna üldised, nii et nad võivad vajadusel üksteisele natuke rohkem ruumi anda, või võivad need konkreetselt olla seotud teie / teie mõlema käitumisega.
Pange need kokku ja võtke aega, et need korralikult läbi elada.
Ole realistlik - kumbki teist pole kunagi „täiuslik“ inimene, kes ei tee kunagi midagi, mis võib teist häirida.
Oluline on hoida asju nii oma isiksusetüübi kui ka suhte stiiliga.
Eesmärk on võidelda pigem uuemate ja tervislikumate viisidega oma tunnete edastamiseks.
Koodisõna võiksite hakata kasutama siis, kui asjad lähevad natuke liiga intensiivseks, andes partnerile teada, et soovite aja maha võtta, enne kui asjad veelgi häirivad.
Leidke teile sobivad viisid ja ärge kartke rääkida sellest, kas nad töötavad või mitte.
Nende eesmärkide seadmise mõte on selles, et need aitavad teil töötada resolutsioonide ja parema üldise suhte nimel.
7. Järgige läbi
Öelda, et kavatsete heastada, on kõik hästi ja hästi, kuid peate mõlemad veenduma, et olete sellele pühendunud.
Toetage teineteist selle teekonna kaudu ja leiate, et saate lähemale ja teie suhted tugevnevad.
Isegi kui teil on üksikud asjad, mille kallal töötada, saate siiski töötada üksteise kõrval.
Kellegi armastamine on neid aktsepteerides ja soovides, et neil läheks hästi, nii et see on suurepärane võimalus jätkata nende armastuse tunnete elluviimist.
Muidugi on oluline ka ise vastutada selle eest, mida te ütlesite, et teete.
Pidage meeles, mille nimel te töötate, ja öelge endale pidevalt, et see on seda väärt.
Kui olete harjunud vaidlema üsna paljude argumentidega, võib see tunduda kummaline ja peaaegu hullem, kui pole suuri puhanguid ega dramaatikat!
Ärge muretsege.
Selle uue, tervislikuma dünaamikaga harjute üsna kiiresti ja lõpuks armastate seda.
Olge avatud mõtlemisega, töötades läbi oma uue lähenemisviisi kõik probleemid.
Oluline on meeles pidada, et kõik, mida te enne tegite, ei töötanud, mistõttu töötate nüüd teistsuguse meetodi abil.
Kui soovite uut tulemust (nagu vähem argumente ja vaidlusi!), Peate proovima uut lähenemist ja sellest kinni pidama.
8. Suhtlemine on võti
Suhelge oma enesetundega, kuna mõlemad näevad tõenäoliselt vaeva sarnaste asjadega.
võtan vastutuse oma tegude eest
See aitab teil mõlemal vältida uuesti keemist.
Selle asemel, et oma suhteid iseenda või enda seatud uute eesmärkide pärast pudelitesse villida, peaksite neid arutama.
See on tervislik viis mõlema soovitud tulemuste saavutamiseks.
Jällegi tuletage endale meelde, et peate sellest kinni, sest armastate üksteist ja saate rasketest osadest läbi.
Pange suhted esikohale selles mõttes, et väldite käitumist, millest teate, et see alustab võitlust.
Kuid ärge muutuge märtriks, kes ei näe kunagi oma sõpru või tallab pidevalt munakoori, sest see muudab olukorra hullemaks ja muutute õnnetuks!
Oluline on asja paremaks muutmise nimel mitte midagi liiga ekstreemset teha, sest tõenäoliselt jõuate lõpuks partneri peale pahaks panna.
Kujutage ette, et olete dieedil - ebatervisliku toidu vähendamine ja rohkem treenimine on samaväärne olukorra vältimisega, mis viib tülini, ja veedate koos rohkem kvaliteetaega.
Kui otsustasite süsivesikutest täielikult loobuda (mis võrdub näiteks sõpradega aja veetmisega), olete lõpuks pahur, pettunud ja pahandate selle pärast, kes teil seda teha soovitas!
9. Jää selle juurde
Püsivus on tõesti võti, kui soovite oma suhetes vaidlemise lõpetada.
Võib juhtuda, et mõned asjad lahenevad väga kiiresti (kui võitlus keskendub näiteks käitumisele, mida on lihtne ja kahjutu muuta), kuid mõned võtavad aega.
Selle protsessi käigus on oluline näita oma partnerile austust ja tehke selgeks, et olete valmis ja väga õnnelik selleks pühenduma.
See on kaardistamata territoorium ja te mõlemad tunnete tõenäoliselt närvi, et teie suhe on potentsiaalselt ohus.
Olete mõlemad selles koos ja saate läbi see koos.
Ikka pole kindel, mida teha kõigi kakluste pärast, mis teie suhtes on? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
