Sõnade ja tegude eest vastutuse võtmine on tervisliku ja tasakaalustatud elu oluline osa.
Inimesed on kohati rasked, räpased olendid. Teie sõbrad, pere ja lähedased teevad vigu ja teevad tundetuid asju, mis nõuavad andestust ja kasvuruumi.
Ja nii ka teie.
Kuid oma tegude eest vastutuse võtmisel ja süüdi aktsepteerimisel on vahe, mida ei ole teie enda kanda.
See võib tunduda õige asi, mida teha, sest see on võimalus vaidlusi siluda, kuid see pole teiste asjaosaliste suhtes tervislik ega õiglane.
See ei ole tervislik, et lõpuks teete enamuse suhtes emotsionaalsest tööst. See pole õiglane, kuna see pole teie kohustus ja see võtab teiselt inimeselt võimaluse areneda ja kasvada.
Iga suhe vajab tervislikke piire. Ja osa tervislike piiride omamisest on nii valmisolek oma vigu tugevdada kui ka omada mitte vastutuse võtmine kellegi teise halva käitumise eest.
Enda süüdistamine kõiges on käitumine, mis tavaliselt tekib lapsepõlves koos vanematega, kes ei saa oma tegude eest vastutust võtta. Võimalik, et nad on pannud liigse vastutuse oma laste õlgadele, pannes neid uskuma, et nemad on selles süüdi.
romantilised viisid oma tüdruksõbra üllatamiseks
Armastus võis puududa või oli see karistusena varjatud, kui vanem soovis panna oma last tundma, et ta eksis. Võib esineda ka väärkohtlemist, häbistamist ja ebaõiglast kriitikat.
Selle enesesüüdistamise ja kriitika tsükli katkestamine on positiivne samm iseenda armastamise ja tervislikumate suhete poole.
Kuidas seda teha? Kuidas lõpetada enda kõiges süüdistamine?
üks.TEEvõtke vastutus asjade eest, milles olete süüdi.
Ärge tehke viga, lükates tagasi asjad, mille eest tegelikult vastutate.
Teie tegevused ja sõnad on teie otsustada. Pole tähtis, mida teised inimesed teevad või kui halvasti teised inimesed käituvad.
Ebatervislik on kasutada teiste inimeste tegusid ettekäändena valede tegude tegemiseks või oma valikute eest vastutuse vältimiseks.
Kui kavatsete midagi teha või öelda, siis omage neid tegevusi ja sõnu. Ole uhke selle üle, mida teed. Kui see pole asi, mille üle võite uhke olla või mille üle kõik korras olla, siis ärge tehke seda.
Seda tüüpi lähenemisviis võimaldab palju kergemini aktsepteerida, kui olete vastutav ja kui mitte.
Võite olukorda vaadata ja endalt küsida: „Kas see oli minu vastutus? Milline oli minu tegevus ja roll üritusel? Kas tegin vale toimingu? Kas ma ütlesin valesti? '
2. Tehke enesekriitika kahjutuks armastuse ja toetuse sõnadega.
Inimene, kes ise süüdistab, kipub olema nende karmim kriitik.
See väike hääl, mõnikord valju, ütleb teile, et muidugi olete ise süüdi! Sa pole piisavalt hea! Sa ajad asjad alati sassi! Sa pole väärt! Mis sul viga on? Miks sa seda teeksid!?
See hääl tuleb vaigistada ja asendada lahkemate mõtetega.
armsad asjad, mida teha oma tüdruksõbra jaoks
Sa oled vigane inimene, kes teeb endast parima, nagu kõik teisedki. Keegi pole täiuslik. Keegi ei saa kõike täiesti õigesti.
Kõige paremini koostatud plaanid võivad täiesti ootamatute asjaolude tõttu viltu minna. Suhted ei pruugi õnnestuda. Sõprussuhted võivad kõikuda ja laguneda. Tööl ei pruugi asjad hästi minna.
Ja tead mida? Seda kõike on normaalne . See on lihtsalt elu. Ükski neist ei tee sind halvaks inimeseks ega nõua, et sul oleks midagi muud kui sinu enda sõnad ja teod.
Mõnikord ei lähe teie sõnad ja teod väga lahketeks ega toredateks. Võib-olla oli teil halb päev, te ei olnud heas pearuumis ja teil polnud nii palju kannatlikkust, kui oleksite soovinud. See on okei.
Teil on lubatud olla inimene ja vähem kui täiuslik.
3. Vältige teiste inimeste üle otsustamist ja ülemäära kriitilist suhtumist.
Enesekriitika ja enesesüüdistamine toidetakse eri nurkade alt. Kui inimene mõtleb iseendale karmilt, on tõenäoline, et ta mõtleb ka teiste inimeste suhtes karmilt või mõistab nende tehtud valikuid kohut.
Armu ja andestuse laiendamine teistele nende vigade üleastumiste eest võib aidata pehmendada teie endasse suhtumist.
Kui suudate hakata nägema teiste vigu ja leppida nendega, saate õppida nägema ja aktsepteerima vigu iseendas.
Teiste hinnang on kindel viis õnne ja heaolu õõnestamiseks. Aeg, mille kulutate teiste kohta kriitikale või vihale, on aeg, mille kaotate enda ja enda elu parandamiseks.
Esitage endale selliseid küsimusi: „Kas mul peab olema selle kohta arvamus? Kuidas see minu elu mõjutab? Kas see mõjutab minu elu? '
kuidas ric flairi poeg suri
Inimesed, kes hindavad teisi karmilt, tunnevad tavaliselt, et teised inimesed hindavad neid samamoodi. Mida mõistate, on see, et enamik inimesi tegeleb tegelikult ainult oma eluga.
4. Vaadake negatiivseid kogemusi kui midagi, millest õppida.
Karm enesesüüdistamise ja -kriitika keel taandub sageli negatiivsete kogemuste võimendamisele, mis meil kõigil on.
Nendel negatiivsetel kogemustel ei ole enam nii sügavat ja püsivat mõju, kui saate need ümber kujundada millekski neutraalseks või isegi positiivseks.
Ebaõnnestumine on ainult läbikukkumine, kui te ei õpi sellest midagi.
Kuid ebaõnnestumine teeb haiget! Lahkuminekud tunduvad kohutavad! Asjad, mis ei toimi, on kurb ja masendav!
See kõik võib ka tõsi olla. Meile meeldib vaadata lihvitud lugu sellest, et keegi paneb oma meele tegutsema ja tuleb siis välja. Kuid reaalsus on see, et vähestel inimestel õnnestub midagi kohe. Ja üsna sageli toetab nende edu hunnik asju, mida nad proovisid ja see ei õnnestunud.
Negatiivsed kogemused kaotavad suure osa oma nõelamisest, kui teate, et võtate kogemusest natuke elutarkust, et oma elu üldise edukuse nimel üles ehitada.
5. Otsige täiendavat abi.
Inimestel, kes harjutavad liigset enesekriitikat või süüdistamist, on elus sageli sündmusi, mis neid selles suunas tõukasid.
Need on asjad, mis kaasnevad lapsena väärkohtlemise, trauma ja perevägivallaga.
See ei tähenda, et need sündmused peaksid teie elu teavitama ja suunama. See tähendab, et peate võib-olla tegelema nende sündmustega ja tegema tööd selle kahju kõrvaldamiseks, et hõlpsamini teha muid otsitavaid muudatusi.
Saate paraneda, muutuda ja kasvada, kui annate endale selleks loa.
Ärge kartke otsida professionaalse vaimse tervise abi, kui leiate, et teil on raske neid asju läbi töötada. Nii raske probleemi korral pole häbi abi otsida. Kui soovite selle lahendamiseks ühendust võtta terapeudiga, klõpsake selle leidmiseks lihtsalt siin.
Võite ka meeldida:
- Kuidas olla vähem otsustusvõimeline ja lõpetada inimeste (ja enda) üle kohut mõistmine nii karmilt
- Kuidas mitte tunda end teiste koormana
- Kuidas vastutada oma tegude ja elu eest
- Kuidas end austada - 10 näpunäidet pole
- Mida teha, kui tunnete, et olete halb inimene
- Kui tunnete end pettumusena enda või teiste suhtes, lugege seda
- 15 tõde, mis aitavad teil üle saada hirmust kohtumõistmise ees
