Tahtma üle saada oma hirmust saada hinnangut? See on parim 14,95 dollarit, mille olete kunagi kulutanud.
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
Kas elate kohtu ees?
Kas muretsete pidevalt, mida teised inimesed sinust arvavad?
Kas see hirm ja ärevus mõjutavad negatiivselt seda, kuidas te oma elu elate?
Kui jah, siis on teie teele jõudmas mõned tõed, mis seda teevad aja see hirm välja.
Mida rohkem suudate oma mõtetele vastu astuda, seda vähem neid mõtteid pähe tuleb ja seda vähem on neil mõju teie elule.
Oled sa valmis?
1. Sinust piisab.
Ilmselt olete seda varem kuulnud, kuid kas olete tegelikult peatunud mõtlemaks, mida see tähendab?
Sinul - inimesel, kes sa oled täna, inimesel, kes sa olid eile, ja sellel, kes sa oled homme, pole midagi puudu.
Te ei ole puudulik, pole katki ega puudulik.
Sinust piisab.
Muidugi, teil on vigu (ja me jõuame nende juurde), kuid need ei tee teid vähem kui keegi teine.
'Olen piisavalt.' - ütle seda endale igal hommikul ärgates ja alati, kui tunned, et hirm kohtu ees tõuseb sinu sees.
2. Sa oled enda suhtes palju raskem kui teised.
Kuule, me saame aru, on olemas osa sinust endast, mis sulle eriti ei meeldi.
Kõik tunnevad sama.
Kuid hoolimata sellest, kuidas arvate, et teised teid mõistavad, olete ennast juba palju raskemini hinnanud.
Kui sellest aru saate, võib see olla üsna vabastav.
Keegi ei saa tõesti öelda midagi sellist, mida te pole endale veel öelnud.
3. Teile tundmatute inimeste hinnangud pole asjakohased.
Kas olete mures selle pärast, mida võõrad inimesed teist arvavad?
Lihtsalt peatu hetkeks ja küsi endalt, miks.
Nende inimestega ei saa te kunagi suhelda. Nad võivad vaadata teid tänaval kõndides või teie vastas metroos istudes ... kuid sellega see ka lõpeb.
Nad kõnnivad mööda, sina tuled rongist maha ja Puh! need kaovad su elust.
See, mida nad sinu kohta arvasid või mitte, ei mõjuta su elu absoluutselt, sest neid pole selles enam.
4. Äsja kohatud inimeste kohtuotsused on ajutised.
Me kõik mõista teiste inimeste üle kohut, kui me nendega esimest korda kohtume .
See on tõesti häbi, kuid see on ka loomulik vastus.
Kuidas inimene välja näeb, kuidas ta end tutvustades kõlab, kui kindel või floppiv on tema käepigistus - teeme esmamulje põhjal koheseid hinnanguid.
Kuid esmamuljed ei kesta. Nii olulised, kui need on välja mõeldud, on kõige olulisem see, mis saabub pärast seda.
Ja kui inimesed teid tundma õpivad, on väga tõenäoline, et igasugune negatiivne algne arusaam pehmeneb ja kaob.
Enamik inimesi kipub teistele meeldima, mitte neile. Nii on lihtsalt lihtsam.
Nii et kui arvate, et nad võisid teid alguses hinnata, otsivad nad nüüd teile meeldivaid asju - mida on kahtlemata palju.
5. Kohtuotsused ei mõjuta alati seda, kuidas inimene sinuga suhtleb.
Isegi kui keegi hoiab teie üle konkreetset otsust, pole alati vahet, kuidas ta teid kohtleb.
Need mõtted võivad meil olla teiste kohta ja veel säilitada nendega täiesti head suhted.
Need võivad meile vaatamata oma hinnangutele isegi väga meeldida.
Seega ei pea teie hirm kohtumõistmise ees alati laienema hirmule, kuidas teid siis koheldakse.
Need on kaks erinevat asja.
6. Ka kohtuotsused võivad olla positiivsed.
Kas olete kunagi peatunud ja arvanud, et inimesed võivad teid positiivselt hinnata?
Jah, hinnang pole oma olemuselt negatiivne. Me lihtsalt eeldame, et kui keegi meid mõistab, määrab ta täpselt midagi, mis meile meie juures ei meeldi.
Tegelikult on paljud meie tehtud otsused seotud asjadega, mida me ise teeme tegema nagu inimesel.
Imetleme nende sihikindlust, leiame, et nad on atraktiivsed, oleme hirmul, kui hästi nad suudavad toas töötada.
Te ei pruugi nii arvata, kuid teil on palju jooni, millele teised väga mõtlevad.
Ärge lubage, et teie hirm negatiivse hinnangu andmise ees takistaks teid avatud olema positiivsetele hinnangutele.
7. Inimesed hindavad sind ühel või teisel viisil.
Need inimesed, kes ei saa teiste üle kohut mõista, leiavad viisi, kuidas teie üle kohut mõista.
Nii et siin on küsimus, mille peate endale esitama: kas eelistaksite, et teid mõistetaks selle pärast, et ta on teie tõeline mina või see, keda proovite maailmale projitseerida?
Vastus peaks olema lihtne.
Miks soovite, et teid mõistetaks millegi eest, mis pole tegelikult teie?
Sa ei oleks, eks?
Kui teie üle mõistetakse hinnangut, võite sama hästi näidata maailmale, kes te tegelikult olete, ja kuradile, mida nad arvavad.
Seda on kergem näha ole sina ise , Pealegi.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas olla vähem otsustusvõimeline ja lõpetada inimeste (ja enda) üle nii karm hindamine
- 11 märki, millega oled enda vastu liiga raske (ja 11 viisi peatumiseks)
- Kuidas olla oma nahas mugav: 17 pole ühtegi näpunäidet!
- Kuidas mitte hoolida sellest, mida inimesed mõtlevad
- 14 unustatud tõde, mis võivad vähendada teie vajadust olla üldiselt armastatud
8. Inimese hinnang peegeldab tema enda ebakindlust.
Kui keegi teid mõistab, on oluline ära tunda, kust see kohtuotsus pärineb.
Tegelikult on nende hinnang teie suhtes vaid peegeldus millestki, mis neile endile ei meeldi.
See ei pruugi olla täpne asi, mille pärast nad teie üle otsustavad, kuid kusagil pinna all on nende mõtetesse imbuv ebakindlus.
Neil on valupunkt ja see paneb neid teistes valupunkte otsima, et nad saaksid end oma haigetest vähem üksi tunda.
Sageli, kui sa oled sina ise, hindavad inimesed sind, sest nad on kadedad. Nad soovivad, et nad võiksid olla nende autentne mina, kuid nende endi hirm kohtu ees takistab neil seda näidata.
9. Enamik inimesi on liiga hõivatud omaenda lahingute vastu võitlemiseks.
Elu on raske ja väljakutsed, millega nad oma elus kokku puutuvad, tarbivad inimesi sageli.
Kõik hinnangud, mida nad teie kohta võivad teha, on vaid mõtete edastamine, enne kui nende mõte naaseb nende asjade juurde, mis neid tõeliselt häirivad.
Lihtsalt küsige endalt, millal viimati oli see, kui veetsite palju aega kellegi kohta vastikutele, hinnangulistele mõtetele mõeldes - võib-olla väljaspool teie lähedasi isiklikke suhteid (inimestel on ju tülisid).
Väikesed hinnangud, mida me teeme, tähendavad meie päevade suures plaanis meile nii vähe.
Need hõljuvad meie mõttevoogudes eemale ja lähevad silmist.
Miks peaks kartma neid teiste põgusaid ja tähtsusetuid mõtteid?
Tegelikult olete teie, kes hoiab neist kohtuotsustest kinni kauem kui keegi teine.
10. Kui olete oma vead omaks võtnud, ei saa keegi neid teie vastu kasutada.
Ülaltoodud sõnu ütles Tyrion Lannister Troonide mängus.
Need sisaldavad väga olulist sõnumit ja õppetundi, mida me kõik peame õppima.
Jah, me oleme vigased olendid. Keegi pole täiuslik. Neil, kes projitseerivad täiuslikku fassaadi, on pinna all sama palju pragusid ja plekke.
Kuid kui olete nende vigadega tõeliselt leppinud, ei saa keegi neid rünnates halvasti tunda.
Olete juba nõustunud, et nad on teie osa (vähemalt praegu - isiklikku kasvu ei tohiks eirata).
Inimese hinnangud - isegi nende karmid sõnad - langevad kurtidele kõrvadele, kuna olete rahus asjadega, mida ta püüab sihtida.
11. Blokeeri lihtsalt vihkajad.
Kui on keegi, kes soovib teid rünnates tõesti haiget teha, on parim asi, mida saate teha, on ta blokeerida.
Eemaldage need oma elust igal võimalusel.
Eemaldage need oma sotsiaalmeediast.
Keelduge nendega isiklikult suhtlemast.
Vältige nende täielikku nägemist, kui saate.
Vihkajad hakkavad vihkama - las nad lasevad. See on nende valu rääkides, nii et ärge kuulake.
12. Alandamine ja mõnitamine on haruldased.
Kui kardad kohut mõista, kardad tõenäoliselt ka sind alandada või mõnitada.
kuidas kellelegi piisata
Tõde on see, et on äärmiselt ebatõenäoline, et midagi, mida teete, nendest asjadest tuleneks.
Te kardate hetke, kui kõik silmad pöörduvad teie poole, kui teete midagi piinlikult piinlikku.
Seda hetke ei saabu. See on lihtsalt osa teie kujutlusvõimest.
See on nii haruldus, et ei tasu muretseda. Kas kõnnite majast välja ja muretsete välgu löömise pärast? Sest see on tõenäoliselt tõenäolisem.
13. Teiste heakskiit ei tee sind tõeliselt õnnelikuks ega rahulikuks.
Mündi vastaskülg kohtuotsuse kartmisel on heakskiidu otsimine.
Me ei taha, et meid mõistetaks - me tahame, et teised meid heaks kiidaksid ja meie olemasolu kinnitaksid .
Tahame tunda end väärtena, et meid meeldiks ja armastataks.
Kuid siin on kicker: see heakskiit, mida otsite, ei too teile õnne ega sisemist rahu, mida otsite.
See saab tulla ainult seestpoolt. Keegi ei saa midagi öelda ega teha, et teile püsivat õnne ja rahulolu pakkuda.
See kehtib eriti juhul, kui see, mille heakskiitmine toimub, pole nagunii tõeline sina.
14. Kui suudate teiste kohtumõistmise lõpetada, lõpetate kohtuotsuse kartmise.
Võib-olla olete mures teiste negatiivsete hinnangute pärast, kuna need on sageli sarnase hinnangu allikad.
Kui vaatate inimesi ja näete neis halvimat, siis muretsete, et halvim on see, mida inimesed teie sees näevad.
Kui kõik, mida näete, on inimese puudused, olete mures, et teie vigu näevad kõik teised.
Nii et vabaneda hirmust saada hinnangut, peate proovima lüüa harjumust teiste üle kohut mõista.
Iga kord, kui teie meelest hiilib hinnanguline mõte, vaidlustage see, otsides kõnealuse inimese kohta midagi positiivset.
Kui suudate teiste hinnanguid vähendada, muretsete vähem selle pärast, mida teised inimesed teie peale mõtlevad.
15. Kui suudate lõpetada enda hindamise, lõpetate kohtuotsuse kartmise.
Teie hirmu allikas on teie sees.
Näete oma vigu ja hindate end nende eest karmilt.
Kuid see sisemonoloog ulatub teie suhtlemisse maailmaga.
Teie mõistate kohut enda üle ja eeldate, et ka teised peavad teie üle kohut mõistma.
Nii alistades vajaduse enda üle kohut mõista, lakkate uskumast, et ka teised hindavad teid.
Jällegi taandub see oma mõtete väljakutsumisele, kui need teie peas tekivad.
Kui enesehinnang on tärganud, esitage vastulause, keskendudes millelegi, mis teile endas meeldib.
See aitab loobuda harjumusest ennast jälestavad mõtted ja seeläbi ületada hirm, mis teil on, kui teised teid mõistavad.
Kas see juhendatud meditatsioon võiks teid aidata lõpetage teiste nii hinnatud tunne ? Me arvame nii.
