Elu on raske. Inimesed võivad olla rasked ja segased. Ja kui teie segadus läheb teistele peale, on lihtne tunda end koormana.
Miks peaks see inimene minu probleeme taluma?
Miks peaks keegi teine kannatama, sest ma ei suuda oma tegu koos hoida?
Miks peaksid mu lähedased tundma ebamugavust, kui minu probleemid nende plaane katkestavad?
Kõik need närivad mõtted mürgitavad meie mõtteid ja suhteid tarbetu pagasiga.
luuletus surnud inimesele
Mis siis, kui teil on õnnelik ja tervislik suhe, kuid teil on raskusi? Võib-olla jääte haigeks. Või kaotada töö. Või ei saa toimida sellel tasemel, mida tavaliselt teete.
Elu juhtub - ja mõnikord on elu kole ja valus. Neil aegadel võite avastada, et te ei saa esineda täie võimsusega.
See on siis, kui on lihtne petta ennast uskuda, et olete oma probleemide tõttu ümbritsevatele koormaks.
Või äkki olete jõudmas vanusesse, kus vajate natuke rohkem abi asjades ja teie tervis ei pruugi olla kunagi varem olnud. On lihtne tunda end koormana teie partnerile või lastele, kui nad peavad veetma suurema osa oma ajast asjadega, mida varem oskasite iseseisvalt teha.
Sellesse lõksu on lihtne langeda ka siis, kui teid on (või ikka veel) emotsionaalselt väärkoheldud, veenates teid, et te pole väärt teiste inimeste hoolt, tähelepanu ja pingutusi.
Mis iganes teie olukord on, kuidas saaksite parandada mõtteviisi, mis veenab teid praegu, et lohistate teisi alla?
Töötage oma enesehinnangu ja eneseväärikuse kallal.
Küsige endalt neid küsimusi: mida mõtlevad inimesed, kes ei tunne end teistele koormana? Kuidas nad arvavad? Mis võimaldab neil navigeerida nendel hetkedel, millest saame õppida?
Nendel inimestel on sageli tugev enesehinnang ja eneseväärikus. Nad teavad, et toovad oma lähedaste ellu regulaarselt häid asju igal võimalusel.
Nad mõistavad, et kuigi neid häid asju võib praegu vähe olla, on neid lõpuks jälle palju.
Või püüavad nad anda oma panuse igal võimalusel, kui nad oma probleeme läbi elavad.
Enesehinnangu kujundamine on omaette keeruline ja suur teema. Enda väärtuse leidmine võib olla keeruline, kui teie elukogemused on andnud endast parima, et veenda teid, et te pole väärtuslik.
Kuid see on asi, mida saate parandada, kui võtate meetmeid selleks, et näidata endale, et olete vääriline, ja asendada negatiivne enesevestlus positiivsega.
Toimingud on narratiivi muutmise oluline osa. Te lihtsalt ei usu ennast, kui te ei tee samme, mis aitavad teil end tunda väärtusliku ja positiivselt panustava inimesena.
Üks asi on seda öelda ja hoopis teine uskuda. Selle uskumine võtab palju regulaarset aega ja tööd.
Seotud artikkel: Enesehinnangu kasvamiseks aja jooksul tehke neid 10 väikest asja regulaarselt
Pidage meeles: keegi pole kogu aeg 100%.
Headuse harjutamine iseendaga on nii oma positiivsete kui ka negatiivsete mõistmine.
Konteksti jaoks on oluline teistes ringi vaadata. Leiad, et keegi pole kunagi täielikult 100% -lises tasemes. Kõigil on alati probleeme, mida ta väldib, ignoreerib, aktsepteerib või töötab.
Ainult ebamõistlik inimene, tõenäoliselt keegi, kes teid ära kasutab, eeldaks, et olete kogu aeg 100%.
kuidas lohutada kedagi pärast lahkuminekut
Sellepärast on nii tähtis laiendada armu ja kaastunnet mitte ainult ümbritsevatele inimestele, kes kannatavad, vaid ka iseendale.
Sa ei saa kogu aeg 100% olla. Ja inimesed, keda sa armastad? Ka nemad ei saa.
Kuid sa ikka armastad ja aktsepteerid neid, kas pole? Jätate neile endiselt ruumi ja proovite laiendada kaastunnet ja mõistmist, et neil oleks ruumi oma äri paremaks muuta ja sellega hakkama saada.
Ja see sama kaastunne on see, mida peate laiendama endale.
Nüüd võite leida, et teised inimesed on vähem sallivad või mõistvad. See juhtub absoluutselt. Mõned inimesed ütlevad, et hoolivad, kuid ei tee tegelikult nende avaldusi toetavaid toiminguid.
Nende inimestega peate enda eest seisma ja andma neile teada, et teil on lubatud karm aeg või mitte olla 100%.
See on osa piiride omamisest ja jõustamisest.
kuidas panna täiskasvanud sammulaps välja kolima
Pange oma olukorra parandamiseks tööle.
Üks võimalus enda jaoks kinnitada, et te ei ole koorem, on asuda tööle, et parandada negatiivset olukorda.
Töö kaotanud? Pange 8 tundi päevas uue taotlemiseks, täpselt nagu te läheksite tööle.
Tunnen ennast halvasti? Tehke seda, mida saate, kus saate, kui tunnete end selleks piisavalt hästi.
Maadlen oma vaimse tervisega? Rääkige terapeudiga (klõpsake seda linki, kui soovite seda leida), hoidke oma kohtumised kinni ja jätkake parendamise võimaluste leidmisega.
Need asjad ei takista teid tingimata koormana tundmast. Sellegipoolest on see enda jaoks palju veenvam, kui saad endale öelda, et teed kõik endast oleneva, kui tegelikult oled.
Ja tead mida? Mõnikord ei pruugi kõik, mida saate teha, nii palju. Kui teil on krooniline haigus või võitlus, mis ei lahene niipea, siis on hetkel vaja ennast toetada, nii et te ei saadaks ennast negatiivsesse spiraali.
Proovige oma võimaluste piires. See on kõik, mida saate tõesti teha.
Inimesed, kes teid tõeliselt armastavad, ei pea teid koormaks.
Armastus on huvitav asi. Seda on nii palju erineva kuju ja suurusega. Kuid üks kvalifitseeruv tõde armastuse kõige sügavamast kohast on see, et see on aktsepteeriv ja tingimusteta.
willard carroll "trey" smith iii
Inimene, kes sind tõeliselt armastab, näeb sinu vigu ja armastab neid ka. Nad arvavad, et oled ilus, tüükad ja kõik. Sest tüükad, mis meil on, on sama palju osa meist kui positiivsed, hiilgavad asjad.
Ükskõik, millega te võitlete, peaksid inimesed, kes teid armastavad, siiski armastama.
Ja kui nad seda ei tee? See pole teie probleem. See on nende probleem. Nende probleem on see, et nad suruvad teile ebaõiglaseid ootusi, mis pole teie kanda.
Nad ei pruugi seda teha. Inimesed pole alati emotsionaalselt intelligentsed ega väga kaastundlikud. Need võivad tähendada hästi ja lihtsalt mitte olla edukad mis tahes arusaamadega, mis neil on.
Kuid nad võivad olla nõus ka teie kõrval seisma, kui saavad aru, kui palju te vaeva näete.
Proovige nendega suhelda. Ava end ja lase oma lähedastel näha, kuidas sa ennast tunned, ja leia nende perspektiiv. Võib-olla suudavad nad teid üllatada mõne sisuka emotsionaalse toe ja armastusega.
Teiselt poolt võite leida, et nende armastus on natuke liiga tinglik, mis peaks viivitama suhte uurimisega, kas see on tervislik.
Mõni sõna vananemisprotsessi kohta.
Paljud meist jõuavad vanusesse, kus meie füüsiline ja võib-olla ka vaimne võimekus vaibub. See on loomulik.
Kuid kui see juhtub, võite kaotada kiiresti enesekindluse kõigi asjade pärast, mida te enam teha ei saa.
Kui teised peavad selle lõtvuse kätte saama, võite end veenda, et olete neile koormaks.
See kehtib eriti leskede ja leskede kohta, kes on kaotanud lähedase inimese, kelle poole nad varem emotsionaalse toe saamiseks pöördusid.
Paljudes maailma kultuurides tuuakse vanemas eas inimesed oma laste perekoju, kuid läänes pole see sugugi nii levinud.
Kui tunnete end oma lastele koormana, on asjade vaatamiseks kaks võimalust.
Esiteks, kui pidite aitama omaenda vanemaid, kui nad vanemaks said, küsige, kas tundsite end nende koormana. Võimalik, et te seda ei teinud. Ja teie enda lapsed tunnevad peaaegu kindlasti sama.
Teiseks küsige oma vanematele mõeldes, miks te ei tundnud end nende koormana. Tõenäoliselt oli põhjuseks tingimusteta armastus, mida sa nende vastu tundsid. Aga ka sellepärast, et saite aru, kui palju aastaid ja aastakümneid nad teile lapse või noore täiskasvanuna pakkusid.
Ehkki te ei soovi, et teie laste eest hoolitsemine teie eest kuidagi võlgu oleks, mõistavad nad tõenäoliselt, et nende jaoks on loomulik ja normaalne asi maksta tagasi osa ajast ja vaevast, mille näitasite neile vanematena.
Kui kahtlete, pidage nendega avatud ja ausat vestlust. Andke neile teada, mida te tunnete, ja laske neil end vastutasuks väljendada. Te mõistate kahtlemata, et nad ei näe teid üldse koormana.
öeldes oma sõbrale, et ta meeldib sulle
Nad võivad isegi tunda rõõmu sellest, kui saavad teid aidata ja olla teie lähedal kõigis teistes rollides.
Mõelge professionaalsele abile.
Mõnikord tuleb koorma tunne raskest või keerulisest kohast.
Näiteks võib laps, kes tunneb, et pole armastatud, kasvada täiskasvanuks, kes tunneb, et peab teenima ja olema armastuse vääriline. Selle taga on sageli puuduv vanem või lapse väärkohtlemine.
Kui koorma tunne on teie elus korduv element, siis oleks hea mõte probleemist terapeudiga rääkida - selle leidmiseks klõpsake siin.
Sa oled väärtuslik ja sa oled väärt, hoolimata sellest, milliseid probleeme sa silmitsi seisad. Selle tõe aktsepteerimine võib lihtsalt võtta aega ja vaeva.
Võite ka meeldida:
