Sidemed, mida me teiste inimestega moodustame, olgu need romantilised või platoonilised, on ajendatud mitmest liitmistegurist, mis aitavad suunata meie ühendust nendega.
Kiindumuse stiilid on viis, kuidas vaimse tervise spetsialistid seda selgitavad. Kiindumustiili raamistikus on neli tüüpi: turvaline, ärev-hõivatud, tõrjuv-vältiv ja kartlik-vältiv.
Need kinnitusviisid on mõeldud aitama selgitada ohutust ja kättesaadavust, mida tunneme teiste inimeste suhtes.
Kuigi selle artikli eesmärgil keskendume vältivatele manusstiilidele, vaatame teisi manusstiile lühidalt, et saaksite tervikpilti paremini mõista.
Miks see oluline on?
Levinud, eksliku veendumuse tõttu, et kiindumusstiilid on mustvalged, on lapsepõlves võltsitud asi, mis jääb teiega elu lõpuni. See pole lihtsalt tõsi.
Ehkki mõni alus on pandud sellele, kuidas vanem või eestkostja oma lapsega suhtleb, areneb see inimene vananedes kogetud kogemustest edasi.
Pealegi võib inimesel olla samas suhetes mitu kinnitusstiili või olla erinevate inimestega erinev.
Manuse stiilid võivad muutuda ja areneda. See muutus võib olla alateadlik vastus kogemustele, mida saame vanemaks saades. See võib olla ka teadlik valik oma suhete käitumise muutmiseks. Seda pole lihtne teha. Vanade harjumuste õppimata õppimine ja uute loomine võtab aega.
Neli täiskasvanu manusstiili
Isik, kellel on turvaline kinnitusstiili peetakse tavaliselt kõige tervislikumaks. See on inimene, kes soovib, kuid ei ihka oma suhtepartnerit täitmist pakkuma.
Nad kipuvad olema vaimselt ja emotsionaalselt vastupidavad, mugavad intiimsuse suhtes, kartmata kaasasõltuvust, ja hoolivad oma partnerist, kellest nad tahavad hoolida.
Tugevalt kinnitatud romantiline partner on sageli hea suhtleja oma tunnete osas, andestab kiiresti ja väldib manipuleerimist.
An ärev-hõivatud inimene otsib oma partnerilt kõrgetasemelist suhtlemist, reageerimisvõimet ja lähedust, julgustades sageli liiga sõltuvasse käitumisse.
märgid, et su mees pole sinusse armunud
Neil võib olla madal enesehinnang, usaldusküsimused ja nad võivad oma suhete pärast rohkem muretseda. Murelik-hõivatud partner võib oma suhtlemist oma partneriga üle analüüsida, leides süü ja mured seal, kus neid pole.
Need isikud võivad leida, et nende mured muutuvad enesesaboteerimise tõttu eneseteostuseks.
Inimesed, kellel on vallandav-vältiv kiindumuse stiil näib sageli vältivat kiindumust ja intiimseid suhteid teiste inimestega.
Nad kipuvad inimesi pidama ebausaldusväärseteks, ebausaldusväärseteks ja suutmatuks pakkuda sellist emotsionaalset täitmist, nagu nad vajavad.
Nad võivad olla ka seda tüüpi inimesed, kes toidavad oma ego ja enesehinnangut saavutuste ja saavutuste kaudu, mõnikord ebatervislikule tasemele.
Nad kipuvad oma saavutuste kaudu suhtuma iseendasse soodsalt ning üldiselt ei taotle nad teiste heakskiitu ega heakskiitu.
Iseseisvus on tugevalt seotud omadus. Vallandav-vältiv inimene võib keelduda võimalike suhete või läheduse tagasilükkamisest, kui tunneb, et on liiga lähedal.
The kartlik-vältiv kiindumusstiil sisaldab tavaliselt suhete suhtes vastakaid tundeid.
Ühelt poolt ihkavad nad suhte lähedust ja lähedust. Teisest küljest kardavad nad sügavalt läheduse kaotamist ja võivad tunda, et pole armastatud.
Seega kipuvad nad oma emotsioone alla suruma ja ei alusta intiimsust teiste inimestega.
Kuidas ma tean, kas ma kohtlen vältiva partneriga?
Võite otsida mõningaid märke, mis aitavad teil otsustada, kas te käite kohtlemas vältiva kiindumusstiiliga inimesega või mitte.
1. Neil on raskusi negatiivsete emotsioonidega.
Vältiv partner kasutab teie negatiivsetest emotsioonidest eemale hoidmiseks sageli selliseid strateegiaid nagu distantseerumine. See võib tulla passiiv-agressiivne või isegi viha, kui nad üritavad ruumi luua.
See käitumine võib tunduda, et nad pole huvitatud teiega nende raskete vestluste pidamisest, kuid see pole tavaliselt nii. Tegelikult toimub see, et negatiivsed emotsioonid käivitavad nende ärevuse ja hirmu ning kutsuvad esile kaitsva vastuse.
2. Suhtlemine ja emotsioonid on keerulised.
Vältivatel partneritel on raske emotsioonidest suhelda. Ja mida rohkem nad on stressis, seda halvemini läheb neil partneri lugemine nende endi ärevuse ja hirmu tõttu.
Nad võivad rasketest vestlustest üldse kõrvale astuda või pärast argumente kiiresti edasi liikuda, olenemata sellest, kas need on lahendatud või mitte.
3. Nad võivad oma kurbuse ja kaotuse maha suruda.
Lein ja kaotus mõjutavad selgelt inimese vaimset ja füsioloogilist seisundit. Vältiva kiindumusstiiliga inimesed suudavad neid tundeid eriti hästi kokku lüüa ja eitada.
Asi pole selles, et nad neid ei tunneks. Selle asemel väldivad nad nende vaimset tunnustamist nagu teised inimesed, ja väldivad üldiselt neist rääkimist.
See võib anda välimuse inimesele, kes saab leina ja kaotusega erakordselt hästi hakkama. Siiski väldivad nad tegelikult oma negatiivseid emotsioone.
4. Nad ei küsi kunagi abi.
Abi küsimine tähendab end võlgu teise inimese ees. See ei ole asi, mida vältiv partner soovib teha.
Abi palumine muudab nende sõltumatuse ja autonoomia ohustatuks kuni punktini, kus nad tõenäoliselt keelduvad igasugusest abist ja kannatavad lihtsalt läbi mis tahes probleemi.
Samuti ei pruugi nad abi pakkuda, kui on selge, et seda on vaja samal põhjusel - nad ei soovi edendada ega julgustada neist sõltuvust, nii et nad ei tunneks piiranguid.
5. Pühendumise vältimiseks võivad nad suhelda sujuvalt.
Inimesed, kellel on vältivad kiindumusstiilid, ihkavad lähedust ja sidet sama palju kui keegi teine. Neil pole lihtsalt tervislikke mehhanisme nendes suhetes liikumiseks.
Seega võivad nad otsustada, kas nad üldse navigeerivad. Neil võib olla hea veeta aega kellegagi, kellest nad on vaimustuses, kuid ei soovi sellele silti panna ega suhte olulisemaid tagajärgi arutada.
Põhjus on see, et suhte määratlust võib vaadelda kui muutumas sellest partnerist sõltuvamaks, mis jätab nad haavatavaks suhtevalu ja võimaliku tagasilükkamise suhtes.
7 viisi suhete haldamiseks inimesega, kellel on vältiv kiindumusstiil
Võib tunduda, et suhe vältiva kiindumusstiiliga inimesega on keeruline või võimatu.
See ei ole.
Hea suhe vältiva partneriga on võimalik, kui mõista, kuidas nad suhetes toimivad, ja töötada oma vajaduste rahuldamiseks.
See lähenemine nõuab teatud tasakaalu, sest on punkt, kus kaalud võivad nende suunas liiga kaugele kallutada.
Mõlemad pooled peavad tegema tööd selle nimel, et suhe oleks tervislik ja rahuldustpakkuv. Vältiv partner peab parandama mõnda oma suhtekäitumist ning partner peab pakkuma kannatlikkust ja veidi majutust.
1. Vältivad partnerid nõuavad tavaliselt vähem suhtlemist ja lähedust.
Erinevatest kiindumisstiilidest nõuavad vältivad partnerid tavaliselt vähem suhtlemist ja lähedust, et tunda oma suhete säilimist.
See võib tähendada, et ei saada sõnumit päevaks või paariks, kui nad oma elu jätkavad. See ei tähenda, et nad ei mõtleks oma partnerile ega hindaks neid vähem kui inimesed, kes vajavad rohkem suhtlemist. Neil on lihtsalt madalam vajaduse künnis.
Liiga palju suhtlemist ja lähedust võib panna neid end suhetes lämmatama või piiratuna tundma, mille tulemuseks on konflikt.
Tuleb saavutada tasakaal. Suhtlemata päev pole nii suur probleem. Mitu päeva või nädalat on oluline probleem, mis võib viidata huvi puudumisele.
Vältiva partneriga suhtlemiseks on mõistlik määrata ajakava. Näiteks: 'Kas me saame vähemalt korra päevas sisse logida?' Samuti on mõistlik soovida endale individuaalset aega, näiteks lõõgastumiseks nädalavahetust.
Suhtlemine on oluline. Kui vältiv partner soovib endale aega, võib eeldada, et ta ütleb teile, et teaksite, mis toimub.
2. Paku kannatlikkust, kui inimene ära tõmbub.
Vältiv partner tunneb end ohustatuna, kui nende iseseisvus ja autonoomia on ohus. Nende ebamugavustunde tõttu võivad nad perioodiliselt eemale tõmbuda.
See pole tingimata halb asi, kui see ei muutu tagasitõmbumise ja jälitamise vaikemänguks.
Te ei soovi veeta aega jälitades kedagi, kes sihikindlalt tõrjub kontrolli või manipuleerimise vahendina. Vältiv partner saab seda käitumist kontrollida, kui nad on sellest teadlikud ja soovivad proovida end kaasatuna hoida.
Kuid selle teine külg on see, et mõnikord vajab vältiv partner lihtsalt uuesti kalibreerimiseks aega. Neil võib vaja minna oma tunde korrastamiseks isiklikku ruumi või nad võivad olla valmis probleemi arutamiseks lauale tulema.
Tagaajamine pole hea mõte. Tagaajamine paneb vältivat partnerit üldiselt rohkem ohustatuna tundma, nii et nad tõmbuvad kauguse loomiseks veelgi tagasi.
3. Liimimiseks on tegevused paremad.
Füüsilised tegevused sobivad tavaliselt vältiva partneriga sidumiseks, sest need võivad endas ja emotsioonides kergesti eksida.
Selline tegevus nagu maalimine, matkamine või millegi uue proovimine aitab paremini välja arendada ja luua sideme kui tegevus, mis nõuab palju vaimset investeeringut.
Need siduvad tegevused aitavad luua suhetesse suurema usalduse ja läheduse.
4. Kasutage kompromisse ja läbirääkimisi taktitundeliselt.
Vältiv partner tunneb, et nende iseseisvus on ohus, kui ta peab nõustuma tegema asju, mida nad pigem ei teeks.
See võib hõlmata seda, kuidas veedate oma aega koos, valikuid, mida teete seoses puhkuse sihtkohtadega või millises restoranis te käite.
Selleks, et aidata neil vähem tunda, kuidas nad kaotavad asju, mida nad tahavad teha, võite teha kompromisse ja nõustuda nende soovidega, kuid saate seda teha, tehes selge tehingu, mis võimaldab täita ka mõnda teie eelistust.
Näiteks kui nad tõesti tahavad mõnda kindlat filmi vaatama minna ja teil on mõni muu mõte, võite nende filmiga nõustuda, kui külastate oma valitud restorani enne või pärast.
Või kui soovite, et nad tuleksid koos teiega teie perekonda vaatama, samas kui nad eelistaksid koju jääda, võite neile öelda, et nad saavad veeta ülejäänud nädalavahetuse tehes kõike, mis neile meeldib - koos teiega või ilma.
Kui miski on teie jaoks tõesti oluline, peaksite tundma, et suudate neile seda öelda, kuid isegi siis võite panna nad selle vastu vaimustuma, lubades teinekord nende soovid täita.
5. Uurige oma partneri kavatsusi.
Vältiva partneri käitumine ja kaugus võivad ärevale partnerile tekitada hirmu. Murelik partner kipub olema tundlikum ja üle mõtlema kui vältiv partner.
Kuid saate selle esialgse hirmupõhise reaktsiooni läbi lõigata, vaadates oma partneri kavatsusi ja kontrollides, kas need vastavad nende väidetele.
Oletame, et vältiv partner käis nädalavahetusel üksikmatkadel. Sel juhul on mõistlik, et nad jäävad mõneks ajaks suhtlusulatusest välja.
Oletame, et nad otsustasid lihtsalt jääda ja veeta endale õhtu. Sellisel juhul ei pruugi teie partner teie telefonile tähelepanu pöörata, kui otsustate sõnumi saata.
ma ei tea kuhu ma kuulun
Püüdke vältida oma vältiva partneri kavatsusi ja näha neid sellistena, nagu nad on.
6. Toetage oma partnerit, kui ta ise töötab.
Vältiva kiindumusstiili lahendamine on suur projekt, kuid mõistke, et see on enesetäiendamine.
Te ei saa oma vältiva partneri probleeme nende jaoks lahendada, eriti kui nad ei pea oma toimimist probleemiks. Pakkuge tuge ja kannatlikkust, kus saate, kuid ärge jääge lõpptulemuse külge.
7. Kohandage oma ootusi oma partneri suhtes.
Kui teie kiindumusstiil on tihedamalt kooskõlastatud turvaliste või ärevusega hõivatud stiilidega (pidage meeles, et see võib olla segane ja sujuv), siis on teil ja teie partneril läheduse, suhtlemise ja isegi elustiili osas üsna erinevad eelistused.
Oluline on märkida, et kumbki lähenemine pole õige ega vale.
Kuid kui teie ja teie partneri eelistused erinevad, peate kaaluma, kas teie ootused neile ja milline peaks teie suhe olema, on antud juhul realistlikud.
Jällegi, ärge ajage seda segamini oma soovide ja vajaduste kummardamisega 100% ajast. Mõlemad osapooled peavad omalt poolt panustama oma vastastikusesse majutusse ja sellesse, kuidas nad soovivad eksisteerida ja väljendada end partnerluses, mille soovite luua.
Ikka pole kindel, kuidas kõige paremini vältida vältivat partnerit ja suhe õnnestuda? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
Võite ka meeldida:
- Push-Pull-suhtetsükkel ja kuidas sellest dünaamikast pääseda
- 13 peamist põhjust, miks mehed eemale tõmbuvad (+ mida saate aidata?)
- Kuidas anda talle ruumi: 8 toimingut + 6 asja, mida EI tohiks teha
- 8 KKK, kui kutt ütleb, et ta vajab ruumi
- Kuidas toime tulla mehega, kes ei räägi teiega millestki
- Kuidas olla suhtes sõltumatu: 8 pole ühtegi näpunäidet!
