Leinakülastused mitmel kujul ja oma varjatud ajakava järgi. Ükskõik kui palju me arvame, et oleme selleks valmis, ei ole me seda ja kui see lööb kaugusele - kus näeme selle mõju, kuid mida see otseselt ei mõjuta -, võib olla keeruline kaotada lõhe aidata ja austada teise leinaprotsessi.
Me ei taha tunda end oma lähedaste suhtes kasutuna, kuid siiski ei taha me end vabana tunda, see on keeruline intuitiivsete rütmide, muudetud ajaallkirjade tants ja kunagi päris teadmine, kuhu või kui peaksime panema käed.
Abi võib olla mõnest lihtsast rusikareeglist.
1. Ära süvenda
Kellele pidevalt meelde tuletades, kui palju midagi peab haiget tegema või kui kohutav on tema olukord, võib tunduda, et olete tähelepanelik ja kaastundlik, kuid usaldage mind, nad on oma valust hästi teadlikud.
kuidas lõpetada petmine süüdi
Püüa mitte olla hukatuse hea kavatsusega hääl. Selle asemel leevendage muid pingeid, millega leinaja võib kokku puutuda: tehke maja ümber täiendavaid töid, hoidke neid toidetud või pakkuge kahjutuid, kuid samas kinnitavaid segavaid tegureid, näiteks aeg-ajalt kodust välja toomist või lubage lõhnale, mis neile meeldib, läbi maja. ümbrus. Väikesed kaastundežestid võivad näidata rohkem kaastunnet kui tosin sõnalist mainimist.
2. Ole tähelepanelik, kuid ära klammerdu
Kurbus on tervislik, loomulik ja tervenemisprotsessi jaoks ülitähtis, kuid selleks, et sellest kasu oleks, on vaja ruumi idanemiseks. Kahjuks elavad paljud meist ühiskondades, mis kardavad kurbuse tegelikkust (isegi kõige lihtsamat reaalsust: kõik ei lähe õigesti), oleme teadmatult koolitatud kurbuse vältimiseks, eitamiseks või pagendamiseks mis tahes pikkuses, nii et nägemise asemel armu selles emotsionaalses seisundis, me läheme endast välja, et lein kiiresti õnne näiliseks muuta. Oleme koheselt selle vaikse kortsu pahupidi pööramiseks.
Sellel võib olla leinaprotsessi vale kiirendamise kahjulik mõju, mis pole midagi muud kui retsept mõne tüüpi lagunemise kohta lähitulevikus. Ära sisenda ennast automaatse kurbuse blokeerijana, jälgi oma kallima vajadust üksinduse järele, jälgi, millal ta sinu poole pöördub, ja ole valmis tegutsema mõlema järgi.
3. Ära kunagi ütle: 'Sa saad sellest üle'
Kas see väide on kunagi teinud rohkem kui löönud kedagi südamesse? See on solvanguni kasutu. Mis tahes kaotus, olgu see teie armukese kuldkala surm, vana kolledži sõbra lahutus, teie lapse lemmikõpetaja lahkumine või tädi Edithi sõja ajal toime pandud kangelaslugude väljaselgitamine, tehti teie noorukite enesekindluse suurendamiseks. väärib austust lastakse eksisteerida . Kiire ja hõlbus kustutamine on sama halb kui kõigele õnnelike nägude viskamine.
Jah, pärast teatud leinaperioodi on seda võimalik öelda, kuid enamiku soov on kiirustada sellega. Taevas keelab kellelgi olla emotsionaalselt ebamugav kauem kui kümme sekundit. Võite arvata, et olete abiks, tuletades neile meelde, et elada on veel helgemaid päevi, kuid rasket südant huvitab pigem olevik kui tulevik, mis ise hoolitseb. See süda peab teadma oma sügavaimates luudes olevikus, et tal on pehme ruumi lebamiseks, kui ta ei suuda iseseisvalt seista.
tunnen, et mu poiss -sõber on mind reetnud
4. Pidurdage oma entusiasmi
Isegi kõige tähelepanelikum meist lööb õnnetunde ajastatud plahvatusse, kui õnn meie teele jõuab, ja uskuge mind, leinavat inimest tahab tunda enda üle rõõmu, tahab jagada oma suurtest uudistest ... aga sõna otseses mõttes ei saa. Aju retseptorid pole selle jaoks olemas.
Nii et kui arvate, et tõstate nende tuju valguse ja sädemete viskamise kaudu, kutsute tõesti esile mikromigreeni ja minipaanikahooge. Mõõda aeg ja meetod, kuidas proovida kallima grupiõnne patareisid uuesti sisse lülitada.
5. Reguleerige ootusi
Leinav laps ei taha kodutöid teha. Teie leinav kontorisõber annab sünergia maksimeerimisele vähem kui kuradi. Inimesed põrkavad asjadest tagasi omaenda individuaalse elastsuse järgi. Kui olete harjunud, et inimene X on teie kivim vajaduste ajal, mõistke, et kividel on omad vajadused. On ebaloogiline eeldada, et keegi on lahterdamises nii osav, et tema tootlikkus, pühendumus ja / või huvi pärast kaotust oluliselt ei kõigu. Meid pole nii üles ehitatud.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Mõistes leina etappe ja kuidas oma kaotust kurvastada
- Avaldage „Vabandame oma kaotuse eest” asemel kaastunnet nende fraasidega
- 3 tsitaati tugevuse ja julguse kohta, kui tunnete, et ei saa enam jätkata
- Päevade läbimine, kui igatsete kedagi, kellest olete ilma jäänud
- Kuidas leida tähendust lähedase enesetapus
- Kuidas oma surmahirmule vastu astuda ja suremisega rahu teha
6. Las nad nutavad
See sisaldab kaastunde elemendid oleme seni õppinud, kuid seisame ka eraldi üksusena. See ei ole ‘Las nad nutavad, vaid üritavad jõge suunata’, see on Let. Neid. Nutma.
kas tuleb päranduste 2. hooaeg
Lõpetage porgandi hakkimine ja laske neil köögis nägu õlale suruda, kuni hetk möödub. Võtke töökaaslane lõunale ja kui veetööd algavad, pikeneb vastavalt ka lõunatund. See on selline õnnistus, kui kallim teab, et tal on armu nii kaua, kuni vaim voolab, olgu teiega koos või privaatselt, kuhu olete nad kaastundlikult jätnud. Pisarad on imelised tervendajad, kui neil on emotsionaalsel ruumil võimalik oma tööd teha.
7. Ole mõistev
Iga kaotus pole suur kaotus, ei tähenda, et jõuate seda alavääristada. Iga kaotus pole hävitav kaotus. Ei tähenda, et see ei tohiks kedagi mõjutada. Ja kindlasti on olukordi, kus te ei suuda isegi kindlaks teha, et üldse kahju oli. Pange tähele, et alati pole teie otsustada, mis on leina vääriline ja mis mitte.
rünnak titaanide surnute nimekirja vastu
Mõistke, et universumi suhtelisus tekitab eelkõige kaastundevajaduse: peame suutma näha maailmu väljaspool iseennast. Kaduma läinud lemmikmänguasi võib kellegi reaalsustaju jaoks olla sama laastav kui see, et ta ei saa elu lõpuni emalt magamaminekut. Laiendage oma südant, et näha, kuidas elu, armastus ja kaotus põimuvad.
8. Improviseeri
See tähendab, et ollakse valmis reegleid kiskuma vastavalt olukorra diktaadile. Või mix-and-match. Mõelge välja kaastundlikud juhised. Kui siniste taldrikute nägemine tuletab lähedasele valusalt meelde sinist veenõu, kust tema põgenenud koer jõi, alustage purustavat pidu. Kolm taldrikut ja valmis, üks teile, kaks teie kallimale. Võib-olla ei jõudnud reklaamikampaania ootuspäraselt midagi leida olukorrast, mida igatahes tähistada, isegi kui tähistamine tähendab hüppamist Kontoriruum Netflixis koos suure popkornikotiga, et imeda tohutuid veinikannusid.
Mida iganes te aitamiseks teete, teadke, et teie lähedased ei eelda, et te parandaksite neid või nende olukorda, nad otsivad teatud tüüpi tunnustust, mis jääb liiga sageli tähelepanuta: et nad on inimesed ja inimesed teevad haiget. Palju. Mis viib meid kenasti meie viimase reegli juurde ...
9. Ole kannatlik
Ükskõik milline kaotus, olenemata valu või leina väljendusest (kui see pole äärmuslik ega ohtlik), ole kannatlik , ole kohal ja ole lugupidav. Kõik asjad mööduvad ... aga siis tulevad need uuesti ringi, võib-olla järgmine kord otse teie poole. Elu on nii naljakas. Kaastunde tsükkel pole lõputu, kuid selles peitub mõningane mugavus.
