Miks kannatada keskeakriisi all, kui võite olla keskea värisev?
Siit leiate mõned ausad näpunäited sujuvate läbirääkimiste pidamiseks läbi elu ühe suurema ristmiku.
Pakume tegevuskava, et vältida paljusid võimalikke valesid pöördeid, mis võivad aset leida keset elu.
Me kõik teame keskeakriisi klassikalisi sümptomeid ja oleme tõenäoliselt naernud - või kergitanud kulme kergitades -, olles tunnistajaks teistele keskealise taasavastamise haardes.
Teate märke: suure jõudlusega sportauto, noorem ja eksootilisem partner, sobimatu mood või näo jumestamine jne.
Pole üllatav, et Hollywood on selliseid stereotüüpseid tegelasi suurepärase koomilise efektina kasutanud!
Ehkki tegelikkuses peaksime võib-olla pigem kurvastama kui lõbutsema, kui oleme tunnistajaks nende radikaalsele uuesti leiutamisele, kui arvestada seda ajendava sisemise segadusega.
Enne kui alustame oma ettepanekutega sujuvamaks ja kasulikumaks keskealiseks üleminekuks, heitkem pilk keskealisele nähtusele ja uurime, miks see inimeses sellist muutuste aega esitab.
Fraasi „keskeakriis” lõi psühholoog Elliott Jacques alles 1965. aastal. Vikipeedia määratleb selle nii :
Identiteedi ja enesekindluse üleminek, mis võib esineda keskealistel, tavaliselt 45–64-aastastel inimestel. Seda nähtust kirjeldatakse kui psühholoogilist kriisi, mille on põhjustanud sündmused, mis toovad esile inimese kasvava vanuse, paratamatu suremuse ja võimalikud puudused elus saavutustes. See võib tekitada depressiooni, kahetsust ja ärevustunnet või soovi saavutada nooruslikkust või teha drastilisi muudatusi oma praeguses elustiilis.
See, mis on tavaliselt inimese elu keskmine periood, langeb sageli kokku ajaga, mil nad kogevad olulisi ja potentsiaalselt traumaatilisi elusündmusi, nagu lähedase surm, abielu purunemine või tagasilöök karjääris.
Tuleb siiski öelda, et need kriisid võivad tekkida täiskasvanute elu igal hetkel ja ei piirdu ainult keskealistega.
Alles siis, kui need sel ajal ilmnevad, meelitavad nad stereotüüpset silti ja me vaatame ja ootame ilmselt ennustatavat ja paratamatut vastust.
Hea uudis
Umbes ühe põlvkonna eest võis keskealine mõtteviis olla negatiivsem, kui inimesed mõtisklesid nende vältimatu languse üle vanadusse.
Kuid keskmise eluea pikenemisega ja suurema tähelepanu pööramisega tervise püsimisele ei aktsepteeri tänapäeva keskmehed, et langus on vältimatu.
Selle asemel võtavad nad kasutusele arvukad võimalused enda ümber, et oma elukvaliteeti maksimeerida.
On aeg lükata tagasi keskealise kriisi kultuuriliselt levinud arusaam ja mõista, et see võib tegelikult olla üks meie elu kõige mõnusamaid aegu.
Oleme endiselt täis energiat ja ideid, kuid pole veel koormatud kõige noorema ängiga.
Meie keskmised aastad ei tähenda automaatselt kaotuse, nähtamatuse ega segaduse aega.
Selle asemel vaadake neid kui kasvu, rikastumise ja muutuste aega.
Kui mõistame, et keskea negatiivsed tagajärjed on pigem kultuurilise sotsialiseerumise kui reaalsuse tulemus, võime omaks võtta küpsusega avanevad võimalused ja keskeakriisist kenasti kõrvale hiilida.
Järgmiste strateegiate kasutuselevõtt aitab teil sujuvale keskeale üleminekule, mitte keskealisele kriisile.
1. Tehke kindlaks, kuhu soovite elu teid viia.
Tehke intensiivset naba-vahtimist ja tehke kindlaks, mida soovite ülejäänud elu jooksul tegelikult teha.
Lihtsalt rabelemine ja öelnud: 'kuhu aeg kadus?' on piisavalt lihtne teha, kuid aeg lihtsalt libiseb halastamatult mööda ja üha kiiremini.
Nüüd on aeg juhtimine enda kätte võtta, mitte üle kiiluda ja tunnistada, et teie elu on poolik.
Ole positiivne! Peate mõtlema, kuidas soovite elada, kuidas veeta aega (ja kellega koos) ning mida soovite saavutada.
Siis peate astuma aktiivseid samme nende eesmärkide poole.
See on teie võimalus saada endast parem versioon.
Keskelu on parim aeg, tõepoolest parim aeg avastamiseks kes sa tegelikult oled ja mida sa tegelikult tahad, et leida oma tõsi elu eesmärk .
Alustuseks on hea ette kujutada end vanaduspõlves oma elule tagasi vaadates.
Kui see ei kõla liiga makaabiliselt, kirjutage oma kokkuvõte oma elust, kuna see tõenäoliselt avaneb, kui te ei tee muudatusi ja jätkate samal trajektooril, millel olete praegu.
See on suurepärane viis tuvastada, milliseid kohandusi peate selles keskealises etapis tegema, et muuta narratiiv täiuslikumaks ja rikastatumaks.
Ja ärge alahinnake vana hea ämbrite loendi väärtust. Tehke üks ja ärge kartke seda jätkata, kui lähete.
Eesmärkide ja unistuste omamine, isegi võimatu, pole kindlasti noorte hoidmine!
2. Õpi oma keha armastama.
Armasta keha, mis sul tegelikult on, selle asemel, et pürgida keha poole, mille poole sa alati püüdnud oled - ning seeläbi ei meeldi ja leitakse süü tegelikkuses.
Võimalik, et olete veetnud oma elu esimese poole oma keha teistega ebasoodsas võrdluses.
Võimalik, et olete oma tervist ka enesestmõistetavaks pidanud (nagu enamik meist).
Hoolitse oma keha eest ja see on toetav sõber, kes juhatab sind läbi uutest väljakutsetest, mille seate endale keskealise ülemineku ajal ja kaugemale.
Tehes aktiivseid samme oma tervise parandamiseks, saadate oma kehale positiivse sõnumi.
See mõjutab teie heaolutunnet eksponentsiaalselt teie elu selles üleminekuperioodis ja edasi minnes.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 11 väikest teadaolevat märki, mille olete läbi elanud kvartali elu kriisi
- Kuidas olla elus ennetavam: 8 professionaalset näpunäidet + näited
- 8 viisi elu lõksus olemise lõpetamiseks
3. Tegelege aktiivselt suhete kallal.
Me kõik teame, et tugevate sõprussuhete ja lähedaste peresidemete loomine ei toimu automaatselt, see nõuab märkimisväärset aja-, pingutus- ja mõtlemispanustamist.
mida tähendab olla emotsionaalselt haavatav
Pole kahtlust, et vanas eas on lähedane pere- ja sõprusvõrgustik üks õnne ja eneseteostuse võtmeid.
Peate olema kindel, et investeerite nendesse olulistesse suhetesse kohe, et teil oleks kindel tugisüsteem.
See pole mitte ainult olevik, vaid ka siis, kui seda hilisematel aastatel vajate.
Mõelge oma sõprussuhetest kui aedadest. Nad vajavad hooldamist, jootmist ja toitmist.
Nad vajavad ka pügamist ja rohimist.
Me kõik muutume küpseks saades. Mõnikord me lihtsalt kasvame üksteisest üle, kuid ripume nende ebaõnnestunud sõprussidemete küljes harjumusest või lojaalsusest vananenud reaalsusel.
Nii et ärge kartke inimesi maha jätta ega vähendada nendega veedetud aega, kui nende mõju teie elule pole kasulik. Rohige ja kärpige!
Me oleme kõik tuttavad abieludega, mis ebaõnnestuvad keskeas, sageli ilmselt ilma ette hoiatamata - kus oleks Hollywood ilma nii rikkalike valimisteta!
minuga juhtub alati halbu asju
Liiga lihtne on koos partneriga võidelda, suundudes samas suunas, kuid tegelikult kahel erineval, kuid paralleelsel rajal, tabades lõpuks puhvreid.
Sarnaselt sõprussuhetega arenevad abielud aastakümnete jooksul. Kui näete tõepoolest oma tulevikku koos, peate oma keskealise ümberkorraldamise raames teadlikult pingutama, et need kaks rada taas üheks ühendada.
Vajadusel otsige selle hõlbustamiseks abi nõustajalt, kuna seda pole alati lihtne ise teha.
Saage õigesti aru ja nii on sul keskealisel üleminekul ja mujalgi oma partneris kindel sõber, toetaja ja liitlane.
Ärge kunagi unustage, et teie suhe iseendaga on kõige tähtsam ja seda tuleb hooldada nagu mitte ühtegi teist.
Keskelu toob endaga kaasa julguse uurida ja uurida oma sisemist mina ... tõeliselt leiad end .
Eesmärk, mille poole püüelda, on enese aktsepteerimine ilma ennast karmilt hindamata.
Püüa olla iseenda parim sõber.
4. Ärge peatuge kahetsustel.
Meil kõigil on kahju. Inimese olukorra tegelikkus on see, et me kõik ajame seda aeg-ajalt valesti.
Elust läbi saada on peaaegu võimatu, soovimata, et oleksite teatud asju teinud või mitte.
Mõni neist kahetsusest võib olla üsna koormav ja võib tõesti teid tagasi hoida.
Nüüd on aeg teha kõik endast olenev, et neist üle saada.
Kas see tähendab vabandust paluma , ühenduse loomine või parandamine - ja ma ei ütle, et see oleks lihtne ülesanne - koguge oma jõud ja tehke seda.
Siis saate edasi minna kergema südamega, enam mitte kahetsusega koormatud, vaadates pigem tulevikku kui minevikku.
5. Ära oota - tee seda kohe!
Nüüd on aeg midagi ette võtta. Enam ei viivitata ega muretseta miks ja milleks.
Te ei pea olema ekstravagantne ega rumal - ega surma trotsiv!
Peate lihtsalt tuvastama, mida soovite teha, hoolikalt planeerima ja lihtsalt tegema.
Kui istute maha ja ootate „õiget” aega või tähtede õiget joondumist, tunnete end igavesti täitumata ja pettunud.
Siiski on hoiatav sõna ... oluline on teha asju, mida soovite teha, ja saada elust välja see, mida soovite, kuid seda tuleb teha vastutustundlikult.
Otsige kindlasti nõu, et teie valikud oleksid õiged.
6. Ärge higistage asju, mida te ei saa kontrollida
Vastutustundliku keskmikuna, kes on otsustanud toimuvaga sidet hoida, on nii lihtne tunda end väliste asjade poolt ülekoormatuna, mille üle teil puudub kontroll.
Uudised on täis õudust ja viletsust, näiliselt enneolematu ulatusega.
Lõputud kaadrid inimlikest tragöödiatest tungivad iga päev meie kodu südamesse.
Keskelu on aeg, kus kogu see negatiivsus võib tunduda valdav, eriti kui teil pole tulemuste üle kontrolli.
Enda kaitsmiseks õppige filtreerima, et olla teadlik sellest, et vaatajana näete seda, mida tootja teile näidata soovib.
Võite puldiga hääletada ja juhtimise tagasi võtta. Nutitelefoni või tahvelarvuti abil ajakohasena hoidmine tähendab seda, et vastutate selle eest, mida näete ja näete.
Seal on palju häid uudiseid - peate lihtsalt neid otsima.
Keskelu on aeg, et mõista, et te ei saa neid väliseid sündmusi juhtida, ja suunata oma energia ümber asjadele enda ümber, mida saate otseselt mõjutada.
7. Hankige abi, kui seda vajate.
Kõigi keskealiste võimalike positiivsete võimaluste korral ärgem jätkem rõhku, mis võib tekkida elu ühel suuremal ristteel.
Pole kahtlust, et keskea võib mõne jaoks olla keeruline ja väljakutseid pakkuv aeg.
Ülaltoodud ettepanekud on suurepärane lähtepunkt. Teile võib siiski kasuks tulla usaldusväärse sõbra nõu küsimine või elutreeneri või terapeudi abi, kes aitab teil teie praegust hetke hinnata prioriteedid ja eesmärgid.
Pisut välist abi võib osutuda vajalikuks, et suunata mõtteviis eelseisvast keskeakriisist keskealisele seiklusele, mis on täis võimalusi.
8. Carpe diem - haarake päevast kinni!
Ärge eksige - teie parim vanus on nüüd!
Midlife on ideaalne aeg oma elu taaskäivitamiseks.
Ärge raisake oma energiaid tagasi vaadates seda, mis te olite, või arvate, et võisite olla, kui saatus oleks teile teise käe andnud.
Samuti ei tohiks raisata väärtuslikku aega mõeldes sellele, milliseid võimalikke raskusi võib tulevik tuua.
Nüüd on aeg areneda, mitte ainult ellu jääda!
Ole keskealine õitsja - see on sinu aeg kasvamiseks, rikastumiseks ja muutusteks. Nautige igat minutit!
