Kui tunnete, et olete ummikusse sattunud ja te pole tõesti rahul oma elukohaga, võib muudatuste tegemiseks motivatsioon olla väga keeruline. Te ei pruugi teada, millest alustada, või tunnete, et see poleks nagunii oluline, kuid oleksite üllatunud, kui palju muutusi võib juhtuda ka kõige lihtsamate toimingutega.
Võib-olla võiksite alustada mõnest neist…
1. Ole kohal
Seda ei saa piisavalt rõhutada: olge nii kohal ja tähelepanelik kui võimalik. Paljudel inimestel on oma elu paremaks muutmine tagasi hoitud, kuna nad on minevikust nõrgaks söödud või muretsevad tuleviku pärast. Noh, minevik on möödas ja tulevik pole muud kui suits ja soovid: KÕIK, mis teil on, kunagi on praegune hetk, nii et proovige seda täielikult ja teadlikult sisse elada.
2. Söö hästi ja maga paremini
Igas olukorras saab kergemini hakkama, kui olete hästi puhanud ja hästi toidetud. Jätke rämpstoit vahele ja täitke end toitainerikaste toitudega. Lülitage tund enne magamaminekut kogu elektroonika välja ja lugege või mõtisklege enne magamaminekut. Nende kahe asja tegemine aitab teie üldist heaolu rohkem kui arvate.
3. Alustage päevikute koostamist
Kui teil pole veel päevikut, võta üks. See ei pea olema uhke: lihtne spiraalköites märkmik töötab suurepäraselt. Igal hommikul kirjutage üles üks lihtne väike asi, mida soovite päeva jooksul saavutada, ja igal õhtul kirjutage üks asi, mida hindasite oma päeva kohta. Romaani ei pea kirjutama. Piisab võimalusest kontrollida väikest saavutust ja tänuga midagi teadmiseks võtta.
4. Võtke ühendust uute inimestega
See on eriti oluline kodus töötavate inimeste jaoks, kuna regulaarse sotsiaalse suhtluse puudumise tõttu on väga lihtne eralduda ja endasse tõmbuda. Kas teate, et nii kõrgele jõuate, kui loote tõelise ühenduse uue suurepärase inimesega? Tee seda! Tehke sellest järgmise aasta jooksul iga päev uue inimesega ühenduse loomise punkt: saatke sõbrakutseid Facebooki, jälgige uusi Twitteri ja Instagrami kontosid, vestelge naabrite ja oma kohaliku kohviku inimestega. “Tere” on väga võimas sõna.
5. Pange oma kuulumised maha
'Need asjad, mis teil on, kuuluvad teile lõpuks.' - võitlusklubi
Kui olete kodus, vaadake enda ümber olevaid esemeid. Kui teie maja põleks, siis kui palju neid tükke oleks kotti surutud ja teiega kaasa võetud, kuna need on teie jaoks erilised ja tähendusrikkad? Tõenäoliselt väga vähe neist. Vabanege jama, mida olete aastaid kandnud 'lihtsalt sellepärast'. Annetage riideid, mis teile ei meeldi, pange murule karp tasuta asju. Tunnete end tohutult kergemana ja vabamalt, garanteeritult.
Tapmisest rääkides ...
6. Hoia oma elus ainult neid inimesi, kes Tegelikult Parandage seda
Kui teie suhtlusringkonnas on inimesi, kes tegutsevad energiaparasiitidena, kurnavad teid ja viivad teid alla, astuge samme nende elust kõrvaldamiseks. Nartsissistid, emotsionaalsed vampiirid ja muud rasked inimesed võivad teie heaolu hävitada ja te tunnete end ilma nendeta palju paremini. Kui te ei saa neid täielikult välja lõigata, piirake nendega oma aega.
7. Tehke oma ruumiga midagi uut
Puhastage oma ruum põhjalikult ja korraldage mööblit siis ümber. See loob tunde, et teil on kevadel puhas leht. Põletage lõhnavaid õlisid või viirukeid, liigutage kunstiteoseid ühest ruumist teise või investeerige värvi või stiili muutmiseks ühte või kahte väikesesse tükki. Uus voodikate või kardinakomplekt võib muuta maailma ja mõned suurepärased leiate kohalikust säästukauplusest.
8. Mine väljapoole
Enamik meist on suurema osa ajast siseruumides lõksus, olgu see siis kontoris laua taga või kodus, hoides lapsi elus. Väljas veedetud aeg aitab meie energiat maandada ja tuju kergendada. Võtke hommikukohv oma verandal või rõdul, sööge lõunasööki pargis ja / või minge pärast õhtusööki jalutama. Jälgige, kui palju paremini tunnevad teid vaid mõni minut õues.
9. Harjuta väikseid heade tegusid
Teistele heade asjade tegemine tundub väga hea ja kas kõik ei hinda juhuslikku maiust? Too eakale naabrile lilli või küpsetisi. Kirjutage tänukaart postitöötajale ja jätke see oma postkasti, et nad neid leiaksid. Või kui soovite, tehke midagi anonüümset, näiteks annetage valitud heategevusorganisatsioonile. Tunnete end hämmastavalt, nagu ka inimesed, kelle vastu olete olnud lahke ... ja selline positiivne energia kipub avaldama pulsatsiooni efekti.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 5 põhjust, miks peaks igaüks tegema visioonilaua
- 'Mida ma oma eluga teen?' - On aeg teada saada
- 8 asja, mida enamik inimesi võtab õppimiseks kogu elu
- 9 parimat eneseabiraamatut, mida elus lugeda
- 7 sammu, mida peate absoluutselt tegema alati, kui palute universumilt midagi
- Miks ma nii laisk olen ja kuidas saaksin lõpetada laiskuse võidu laskmise?
10. Õppige midagi uut
See ei tähenda, et peate kooli tagasi minema või pühenduma rangele koolitusprogrammile: on palju lugematuid veebikursusi, mida saate teha oma ajaga ja mis tahes mõeldavas aines. Memrise või Duolingo abil saate õppida uut keelt, vaadata YouTube'i kokanduse õpetusi või lihvida Skillshare'is mõnda loomingulist tehnikat. Loote uusi närviteid ja tunnete end oma saavutustest suurepäraselt.
11. Puudutage oma vaimsusse
Me kõik oleme vaimsed olendid, kuigi vaimne praktika jääb sageli kõrvale, kui telesaated on järele jõudmiseks ja telefonid, mida jõllitada. Vaimuga seoses võib leida tohutut rõõmu ja rahu, nii et ükskõik milline teie filosoofiline või religioosne kalduvus ka pole, võtke temaga uuesti ühenduse võtmiseks aega. Millal sa viimati õues lamasid ja taevaga ühenduses olid? Kas tunnete kirikus küünlaid süütades rahu ja rahu? Mošees või templiteenistustel käimine? Teete teistega rituaalset tööd? Mediteerib vaikuses? Võite isegi proovida kõike ülaltoodut ja vaadata, mis teie hinge tänapäeval kõige rohkem sädeleb, ja teha sellest harjumus.
12. Liiguta oma keha
Ei, te ei pea äkki hakkama sörkima või kettlebelli tegema ... mis see ikka on, mida inimesed kettlebellidega teevad. Lihtsalt liiguta. Mängige oma lemmiklaulu ja tantsige oma köögi ümber vaid selleks, et pelgalt oma tagumikku veidi raputada. Leidke veebist mõned õrnad joogavideod ja tehke mõni minut venitusi hommikul või enne magamaminekut. Ujuge, kui läheduses on bassein või järv. Kui sõna „treening“ põhjustab teid põlveliigese reaktsiooni, siis ärge pidage seda selliseks: mõelge lihtsalt, et teie keha asustamisel ja selle liikumise avastamisel on tohutu rõõm.
13. Ole aus Endaga
Kas teate seda ajakirja, mida varem mainiti? Kui olete nii kaldunud, kasutage seda enda kohta tõdede välja uurimiseks. Mis sulle oma elus praegu meeldib? Mis sulle ei meeldi? Mida soovite muuta? Kui suudate kindlaks teha, mida teie arvates tuleks parandada, võite alustada plaaniga, kuidas jõuda sinna, kus soovite olla.
14. Sea realistlik eesmärk
Paljud inimesed hoiavad end elueesmärgi või unistuse saavutamisest tagasi, sest nende kavandatud eesmärgid on tohutud ja hirmutavad. Parim on seada väike eesmärk, töötada selle saavutamiseks ja liikuda siis järgmise juurde, näiteks hüpata üle hüppelaudade. Kas soovite kirjutada romaani? Alustage ühe tegelase arengust. Kas soovite joosta 10 km maratoni? Alustage 30 minutit päevas kõndimisest.
15. Lõpeta edasilükkamine ja tee midagi
Kõik. Lihtsalt lõpetage müürimine kõiges, milles te olete seisma jäänud, ja tegutsege. Isegi kui te pole kindel, kuhu soovite jõuda, pole midagi: pidage meeles, et saate liikumist alustades alati suunda muuta ... kuid peamine on lõpetada rääkimine asjadest, mida soovite teha ja mine tee neid .
