Enesehüpe: 9 käitumine, mis näitavad, et jätate oma autentse mina tähelepanuta

See on kurb tõde, et paljud inimesed segavad kogu elu, säilitades status quo võimalikult hästi. Selle asemel, et teha asju, mis on neile tõeliselt tähendusrikkad või nendega autentsel tasandil resonantslevad, läbivad nad teiste inimeste kasuks performatiivseid liikumisi. Nad hoiavad oma tõelisi isekesi kastides lukustatud, sügavale sisse tõmmatud. Need iseendad ei vaiki ja rahulolevad: nad karjuvad, et neid tunnustatakse. Kui siin loetletud käitumine tundub teile tuttav, siis teie autentne mina on tõenäoline, et on vaja tunnustust ja tõelist hooldust.

armas asi, mida oma tüdruksõbrale teha

1. Liiga palju aega, et teisi aidata.

Paljud inimesed, kes ei suuda liiga palju oma keskendumist sissepoole panna, keskenduvad selle asemel väljapoole ja valavad oma energiat teiste abistamisse. See on nagu projektsiooni vorm: kuna neil ei pruugi olla vahendeid ega võimalust probleeme oma elus lahendada, annavad nad endast parima Aidake teistel inimestel nende oma parandada . Sageli näeme, et see juhtub elutreenerite või terapeutidega, kes väldivad oma probleeme, suunates energia oma klientide ja patsientide abistamiseks.

Ehkki prosotsiaalne ja teiste abistamine on tervisliku kogukonna elutähtsa osa, muutub see kahjulikuks, kui me selle protsessis tähelepanuta jätame Briti Columbia ülikool . Peamine on tagada, et teie Oma vajadused on täidetud korralikult ja seejärel kasutades energiat, mille olete teiste kasuks jäänud.

2. vaikuse ja peeglite vältimine.

Inimene, kes kunagi peeglisse ei vaata, ei pea silmitsi seisma inimesega, kellega nad oma autentsusega kõige rohkem reeta. Sama kehtib vaikuse vältimise kohta: muusika, televiisor, filmid ja teiste inimeste hääled hoiavad inimese meelt keskendunud ja tegeleb kõigele, välja arvatud sellele, mida nende alateadvus soovib, et nad tunnistaksid: et nad valetavad endale.

Veetsin mitu aastat ebatervislikes õnnetutes suhetes, sest tundsin, et võlgnen sellele inimesele selle eest, et aitasin mul oma kuritarvitavast perekonna kodust välja tulla. Pole tähtis, kui palju ma üritasin end (ja teisi) veenda, et olin õnnelik, ei suutnud ma oma mõtetega üksi olla ja mul oli alati muusika või televiisor, et mu mõistus häirib. Alles siis, kui ma ta mitu aastat üksi elasin ja elasin üksi, mõistsin, kui väga ma vaikust armastan.

Kui te ei võitle pealetükkivate mõtete ega sellise haigusseisundiga nagu skisofreenia, siis tekivad mõtted, kui õnnetu teid tuleb kuulata, selle asemel, et vältida ja sunniviisiliselt vaigistada. Ärge ignoreerige seda märgid, et olete õnnetud, kuid peidab seda hästi . Vastasel juhul elate valet, mida ei saa igavesti säilitada, ja teie autentsed vajadused sunnivad teid tähelepanu pöörama ja kalduvad neile lõpuks, ühel või teisel viisil.

3. Enesekontroll ja eskapism.

Sotsiaalmeedias kerimine või 19-aastase hooaja sarja sirvimine on lihtsam ja rahustav, kui seisate silmitsi asjaoluga, et jätate oma autentse mina tähelepanuta ja ignoreerite elu, mida soovite. See on lähenemisviis, mis sarnaneb karjuva väikelapse häirimisega tahvelarvutiga, et nad saaksid vaadata Blueyt, selle asemel, et õpetada neile oma emotsioone tervislikumalt reguleerima.

Samal ajal kui tähelepanu hajutamisel on kohati koht, Psühholoogia tänapäeval on esiletõstetud See eskapism võib regulaarselt kasutamisel muutuda problemaatiliseks. See võib olla tõhus, et takistab meid hetkega ülekoormast, kuid see ei käsitle põhjuseid, mis põhjustavad ülekaalukat ärevust, depressiooni ja spiraalseid mõtteid. Samuti ei aita see meil õppida, kuidas emotsioone töödelda Tervislikud toimetulekumehhanismid . Kõik stagneerub ja ei õnnestu areneda, kui see on tähelepanuta jäetud, ja see kehtib ka autentse mina jaoks.

4. kaebuste ja kriitika ülemäärane üleküllus.

Need, kes tunnevad häbi ja viha enda peale, et nad ei ela sageli autentselt Projekt, et viha Selle asemel teistele inimestele. See võib ilmneda kaebustes ja kriitikates teiste inimeste elu või üldiselt olemasolu kohta. Näiteks võivad nad kaevata iseka sõbra üle, kes otsustas mitte lapsi saada, kuna nad on selle inimese vabaduse üle kadedad, või võivad nad kritiseerida oma lapsi selle eest, et nad ei elanud elu, mida nad oleksid enda jaoks soovinud.

Kui sina Leidke end kaebamas Ja olles teiste suhtes liiga kriitiline, võtke hetk analüüsida, kust need kriitika pärit on. Kas tunnete end kibedana, sest keegi teine ​​elab viisil, mis paneb sind kadeda? Kui jah, siis mis takistab teil astuda samme sarnaseks elamiseks?

5. Triviaalsete probleemide ebaproportsionaalsed viha/kibeduse kogused.

Inimene, kes jätab oma autentse mina tähelepanuta, võib olla tõeline pulberkann, kes saab vähimatki provokatsiooni. See võib väljendada end väikeste rikkumiste jaoks inimestel või autentse suhtluse asemel passiivse-agressiivsuse osas.

kes võidab kuningliku müristamise

Pange tähele asju, mis panevad teid kaotama oma tuju või mis põhjustavad teid ärritusega teistele. Kas teie autentne mina Igatsen üksindust, kuid teil pole aastate jooksul üksi olnud rohkem kui 20 minutit? Kas sa tegid oma salati valel viisil ettevalmistamise eest leti taga teismelise poole, sest pigem oleks teil lasanje?

6. Ülesotsialiseerimine.

Kui te pole telefonis, saate tekstsõnumeid või näete sõpru isiklikult. Alates hetkest, kui ärkate hommikul, kuni teise magamiseni, olete täielikult suhelnud teistega - sõprade või võõrastega -, nii et te ei pea kunagi oma mõtetega üksi olema.

Mis on halvim, mis võib juhtuda, kui istuksite natuke aega üksi, tähelepanu kõrvale juhtimata või suhelda? Tõenäoliselt peaksite silmitsi seisma sellega, mille eest teie autentne mina karjub, ja sellega hakkama saama. See on hirmutav väljavaade, nii et pole üllatav, et pigem kannaksite end teiste jaoks õhukeseks, kui olge enda jaoks oma mõtete ja vajaduste osas reaalne.

7. Olles liiga keskendunud maailmaasjadele.

Kui jätate oma autentse iseenda tahtlikult tähelepanuta, kuna teil pole seda, mida sellega tegeleda, võite keskenduda selle asemel maailmaasjadele. Igal hetkel on seal piisavalt Maailmas toimuv kohutav kraam See võib hoida teid segaduses oma probleemidest ja palju võimalusi panna energiat maailma paremaks muutmiseks, selle asemel, et astuda oma maja korrastamiseks vajalikke samme.

Üks peamine aspekt, mida siin teadlik olla, on see, kas olete aktivist või “slacktivist”. Kui teete tõelisi jõupingutusi positiivsete muudatuste tegemiseks, siis tuleb seda aplodeerida ... isegi kui teete seda, et vältida oma elus autentsust. See tähendab, et kui teie aktivismi idee hõlmab oma sotsiaalmeedias märgi “ma seisan…” või aknasse registreerumise muutmist, on see õõnes ja performatiivne. Kõik, mida see teeb sina Tundke end hetkeks hästi, mis on sama autentne kui iga muu elu aspekt, mida te praegu elate.

8. Olles liiga investeerinud teiste inimeste ärisse.

Ühine omadus nende autentsete iseendade tähelepanuta jätmisel on teiste inimeste eluvalikutega liiga palju kaasa lüüa. See juhtub sageli siis, kui inimesed tunnevad end nii kibedana, kui nad on oma eluteed, mida nad ei suuda omaenda peale mõelda. Sellisena võivad nad kaevata inimeste sotsiaalmeedia vooge ja seejärel kõmu nende kohta sõpradega.

Kui veedate rohkem aega tuttavate inimestest rääkides, kui teete asju, mida siiralt armastate, võiksite oma elu prioriteedid uuesti läbi vaadata. Kui peaksite end järgmisel nädalal oma surmavoodilt leidma, tunneksite end rahul ja saavutaksite selle kohta, mida olete täna teinud? Kui ei, siis mida saate teha asjade positiivsemas, autentses suunas? On aeg alustada Oma ettevõtte mõtlemine .

9. Vaja on palju välist valideerimist.

Kas leiate, et postitate veebis oma paljude väikeste saavutuste kohta antud päeva jooksul? Või jälitate asju, mis võivad teile staatust ja tunnustust pakkuda, isegi kui te tegelikult neist üldse ei huvita? Võib -olla olete pidevalt teistelt heakskiitu otsimine elades viisil, mis teid tegelikult ei teeni?

ma meeldin talle aga ma ei tea kas ma meeldin talle

Kui inimene jätab tähelepanuta nende autentse mina, otsivad nad sageli välist valideerimist, et veenda neid, et nad teevad head tööd. See on viis sisemise hääle vaigistamiseks, mis on ära kuulatud: “ Näha? Teised inimesed arvavad, et see, mida ma teen, on hea ja tõsi, nii et ma ei pea teid kuulama .

Lõplikud mõtted ...

Autentsusega on alati seotud kulud ja meie oleme need, kes peame selle maksma. Mõnikord on kulud meie silmade taga oleva valguse aeglane tuhmumine, kuna säilitame teiste inimeste kasuks rahulolu fassaadid. Muul ajal on see südamevalu, mis kaasneb meie endi meeldimiste, vajaduste ja soovidega kõrvalejätmisega, nii et meid ei mõisteta ega raputataks. Siinkohal tuleb meeles pidada, et elu on lühike ja palju parem on kahetseda küsitavaid eluvalikuid kui kahetsus, et kunagi ei kasutata võimalust neid autentselt kogeda. On aeg hakake olema unapologeetiliselt teie .