Vihkamine on võimas emotsioon, mida toidavad sageli muud emotsioonid.
Inimene võib vihata kedagi, kes põhjustas talle traumat, otsest kahju või mõjutas negatiivselt tema heaolu.
Mõnikord on vihkamine lapsena õpitud asi, kus last õpetatakse täiskasvanute sõnade ja tegude kaudu.
milline on vaba vaimuga inimene
Ja ikkagi võib vihkamine olla midagi, mis inimesel tekib palju hiljem tundest, nagu oleks ta tõrjutud või kellegi teise jaoks üle kantud.
Vihkamise keerukas olemus muudab selle lihtsaks lahtipakkimiseks ja sellest paranemiseks keeruliseks.
Sa ei taha veeta oma elu vihkamist kandes, sest see viib tegelikult ainult ühte kahest rajast ...
Mõlemad muutuvad meeleolukaks, häirides teie meelerahu, harmooniat ja õnne, kui vaatate, kuidas vihatud inimene elab oma elu.
Või võib see puhkeda konfliktide ja vägivalla abil, mis kahjustab teid pikas perspektiivis.
Kuidas lõpetada kellegi vihkamine? Need sammud võivad aidata.
1. Mõista, miks sa inimest vihkad.
Koht, kus oma vaenu lahti harutama hakata, on küsimus, miks: 'Miks?'
Miks sa neid vihkad?
Mida see teine inimene tegi, mis sind vihkas?
Kas teil on käegakatsutav põhjus, miks saate sõnastada, miks te seda teist vihkate?
Kas nad tegid sulle mingil konkreetsel viisil valet?
Oluline on märkida, et selget ja ilmset põhjust võib olla või mitte.
Paljud inimkonna inetuses ellujääjad võitlevad viha tundega inimeste vastu, kes neid kahjustasid.
Vägivaldse vanema juures üles kasvanud laps võib leida, et vihkab seda vanemat kogu kogetud hirmu, jõuetuse ja kahju eest.
Täiskasvanu, kes satub teise autojuhi hooletuse tõttu kohutavasse autoõnnetusse, võib leida, et ta vihkab seda inimest häiritud juhtimise pärast.
Vihkamist võib soodustada ka ebakindlus, armukadedus, kadedus või ahnus.
Võib-olla vihkate sugulast edu pärast, mis tundus ellujäämisega võitlemisel kergesti omandatav olevat. Teiste inimeste vihkamise mentaliteedist on lihtne libiseda, kellel võib olla asju paremini kui teil.
Võib-olla vihkate oma partneri sõpra seetõttu, et tunnete usaldamatust tema sõpruse suhtes. Võib-olla tekitavad nende lähedus või nende suhete ainulaadsed omadused teid ebamugavalt ja te reageerite sellele ebamugavusele vihkamisega.
Mis iganes see on, peate olukorra läbi uurima ja selgitama ausalt välja „Miks?”
2. Mis siis, kui ma ei leia küsimust „Miks?”
Mõnikord oleme lihtsalt emotsionaalselt liiga investeerinud ja olukorra lähedal, et seda tõhusalt lahku lüüa.
Võimalik, et ükskõik millisel vihkamisel, mida tunnete, pole otsest põhjust. Kui see nii osutub, oleks kõige parem pöörduda vaimse tervise väljaõppinud spetsialisti poole.
Peate rääkima kellegagi, kellega saate olla avatud ja aus. See pole sõprade või perega alati võimalik, peamiselt kui nad pole emotsionaalselt intelligentsed inimesed või kipuvad teie isiklikust ettevõttest liiga palju rääkima.
3. Töö selle nimel, et ravida kahju, mis põhjustas 'Miks?'
Võite vihkamise vähem võimsaks muuta, kui ravida seda kütvaid emotsioone. Mõelge sellele kui tule võtmisest kütusest. Mida vähem on kütust, seda vähem põleb tuli, seda varem kustub.
Inimesel, kes on väärkohtlemisest üle elanud, on palju emotsioone, mida sorteerida. Nad võivad kogetu tõttu tunda end ebapiisava, vihase või kurvana.
Samuti võivad nad tunda ennast teadvustada, rumalad või enda peale vihased, kui nad ei üritanud muudatusi varem teha.
Neid võidi petta uskuma, et nad väärivad väärkohtlemist ja peavad tegema rahu tehtud otsustega, kui nende nägemus oli ebaselge.
Või ehk vaatab inimene sugulast, kes näib nautivat palju kerget edu hoolimata sellest, et ta ei teinud õigeid asju.
Vaevlev inimene võib tunda end vihkava, ebakindla ja armukadedana, sest tundub, et ta lihtsalt ei jõua edasi, hoolimata sellest, mida ta teeb.
Inimesele, kellele tundub, et valede tegude eest pidevalt tasu antakse, on lihtne mitte meeldida.
Haki viha allikas asjakohastesse emotsioonidesse, saate luua parema strateegia kõigi nende emotsioonide lahendamiseks.
mul pole lähedasi sõpru
See omakorda võtab teie tulekahjust kütuse, mida ta põlemiseks vajab.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas kellelegi andestada: 2 andepõhist teaduspõhist mudelit
- Kuidas kirjutada andestuskiri enesetervendamiseks
- Kuidas endale andestada: 17 no Bullsh * t näpunäiteid!
- Mida teha, kui vihkate oma sõpru
4. Inimestage inimene, keda vihkate.
Meelest on lihtne üles ehitada pilt, mida vihata.
Te ei pruugi tegelikult teada, kuidas või miks nad jõudsid sinnamaani, et nad teevad kellelegi teisele kahju.
Samuti võite kellegi elu ebaõiglaselt hinnata, mida te ei tunne nii hästi kui arvate.
Vägivaldsed inimesed on sageli vägivaldsest taustast.
Kas see muudab asja heaks või vabastab nad vastutusest oma tegevuse eest?
Absoluutselt mitte!
See aitab meil näha inimest, kes on kahju taga.
Mõned inimesed kasvavad vägivaldsetes kodudes ja saavad vägivaldseteks täiskasvanuteks, sest see on kõik, mida nad tegelikult teavad. Nad on harjunud inetuse, viha ja vägivallaga. See on nende jaoks tavaline.
Neil tuleb aktiivselt pingutada, et mõista, et see, kuidas nad oma elu elavad, on vale, ja astuda samme selle muutmiseks, kuid selleni jõudmine võib võtta kaua aega.
Kuidas on lood selle sugulasega, kellel tundub, et tal on alati kerge olla?
millal bossifilm välja tuleb
Neil on kindlasti ka oma probleemid. Elu pole igavesti päikesepaiste ja vikerkaar. Neil võib olla vedanud ükskõik millistes oludes, kuid neil on keeruline isiklik elu, millega nad vaikselt vaeva näevad.
On masendav vaadata, kuidas kedagi autasustatakse negatiivsete tegude eest, kuid mõnikord asjad just nii lähevadki.
Kas teil on vihatud inimese või inimeste kohta eelarvamusi, mida saaksite vaidlustada?
Midagi, mida te eeldate tõeseks, tuleb paremini uurida, et teha kindlaks, kas see on tõsi või mitte?
Mõistusele meeldib vajaduse korral tühje kohti täita, nii et võite leida, et vaenu õhutav perspektiiv ei pruugi olla õige.
Nende arusaamade parandamine aitab teie vaatenurka ümber viia.
5. Andestus on teekond, mitte sihtpunkt.
Andestus on võimas vahend vaenu lahendamiseks.
Andestamine ei ole selles kontekstis siiski kasulik kahju tekitanud isikule. See on teie jaoks, kui andestate endale, et olete inimene ja tunnete koledaid tundeid, mida inimesed mõnikord tunnevad.
Kui te töötate teie viha tekitanud ja õhutanud olukorra lahendamise nimel, leiate selle tõenäoliselt oma mõtetes aeg-ajalt üles.
See on normaalne.
Iga kord, kui see juhtub, peate andestama endale ja leppima olukorraga, mis see jälle on.
Alguses on see raske, kuid aja möödudes muutub see siiski lihtsamaks ja te töötate nende haavade ravimisega edasi.
Lõpuks leiate, et see ilmub väga harva, kui üldse.
Ärge üllatage, kui see ei juhtu üleöö. Selliste haavade ravimine on pikk teekond, mille olete enam kui võimeline tegema!
6. Kui kahtlete, pöörduge professionaalse abi poole.
Vihkamine on intensiivne emotsioon, mida toidavad sageli inimkonna koledamad kogemused. Navigeerida pole lihtne ja see võib ületada eneseabi piire.
Kui olete oma elus kogenud traumat, mis paneb teid vihkama inimesi, kes selle põhjustasid, või tunnete end lihtsalt edusammude tõttu kaotsi, on suurepärane mõte otsida abi serditud vaimse tervise spetsialistilt.
