Sotsiaalne kohmetus on tavalisem, kui võite arvata.
Inimesed valdavad sageli uusi olukordi ja inimesi, keda nad ei tunne.
Võib-olla on nad mures selle pärast, kas jätavad uutele kolleegidele hea mulje, otsivad uusi sõpru või loodavad, et mõni flirt võetakse hästi vastu.
Isegi kõige seltsivamad inimesed kogevad aeg-ajalt sotsiaalset kohmetust, sest see koputab tundmatut.
kuidas aidata oma sõbral lahkuminekust üle saada
See ei kirjelda muidugi kõiki. Mõned inimesed kogevad vähe sotsiaalset ebamugavust ja näivad hõljuvat nende suhtlemisel hõlpsalt.
Teised leiavad, et see on palju keerulisem, kuni ärevus on piisav, et tekitada neis soovi suhtlemisest täielikult hoiduda. Sotsiaalne kohmakus võib sattuda isegi vaimuhaiguste territooriumile, kus probleemi ületamiseks võib vaja minna professionaalset abi.
Siiski on viise, kuidas oma sotsiaalseid oskusi parandada ja end sotsialiseerudes vähem kohmakana tunda. Siin on kõige tõhusamad asjad, mida saate teha.
1. Ärge mõelge sotsialiseerumisest kui tasustatavast esitusest.
Paljud inimesed imevad mõttesse, et mingisugune tasu sõltub nende suhtlemisvõimest.
Ühest küljest võib see kohati ka tõsi olla. Tööintervjuu on stsenaarium, kus suhtlemine võib viia otseselt palkamiseni. Või äkki räägite kellegagi, kes tunneb romantilist huvi, ja proovite seda inimest oma sotsiaalse teravusega muljet avaldada.
Trikk seisneb selles, et preemiasse ei investeerita, et inimesed näeksid sind sellisena, nagu sa tegelikult oled.
Jah, sul võib seda tööd vaja minna, kuid lõpuks pole sul kontrolli selle üle, kas sa selle saad või mitte. Ja kui te seda ei saa, ei pruugi see olla kuidagi seotud teie suhtlusviisiga. Võib juhtuda, et keegi kandideeris parema kvalifikatsiooniga või et töölevõtmine oli külmunud.
Sama lugu on romantilise näitega. Te ei saa kontrollida, kas see inimene soovib teiega rohkem aega veeta. Kõik, mida saate teha, on olukorda sisse astuda, olla nii autentne kui võimalik ja vaadata, kuidas asjad lähevad.
Sotsiaalses kontekstis esinemise probleem on see, et võite esitleda endast sellist külge, mis pole reaalne.
kas addison rae on veel elus
Hülga idee õnnestuda suhelda ja haarata hetk selliseks, nagu see on. Sellega saate luua ehtsamaid ja autentsemaid vestlusi inimestega.
2. Küsige inimestelt, kellega räägite, küsimusi.
Lihtne viis sotsiaalsest ärevusest eemaldumiseks on teise inimese küsimuste esitamine.
Enamik inimesi armastab rääkida endast ja sellest, mis nende elus toimub. Ja kui nad räägivad, siis ei pea te seda olema! Vestluses saate kuulata ja anda endale puhkuse.
Kuula kindlasti aktiivselt. Aktiivne kuulamine on see, kui oled hetkes kohal ja kuuled, mida teine inimene ütleb. Loo silmside. Hoiduge vestluse ajal telefoni kontrollimisest, ringi vaatamisest või millegi kallal askeldamisest. Keskenduge inimesele, kellega räägite.
3. Ära võrdle ennast teiste inimestega.
Sotsiaalne kohmetus võib tuleneda enese ebaõiglasest võrdlemisest teiste inimestega.
Ärge vaadake ruumis kedagi teist, et näha, kuidas te mõõdate. Teil pole vaja end teistega võrrelda, sest teil on täiesti erinev elu ja trajektoor, mis on ainulaadselt teie enda oma.
Lihtne on tunda end kohatuna, kui te ei tunne, et võtate mõõtu sellega, mis teistel inimestel on või pole.
Pidage meeles, et suhtlemine pole võistlus. Te ei ole seal selleks, et olla parem või halvem kui keegi teine ruumis viibinuist. Pole tähtis, kellel on parem aeg, kes kannab väljamõeldud riideid või tundub, et ta suhtleb rohkem kui sina. Enda muretsemiseks on vaja ainult vestlusi.
Põhjalikuma nõuande saamiseks lugege seda: Kuidas lõpetada enda võrdlemine teistega
4. Osalege sotsiaalsetes funktsioonides tuttavate inimestega.
Üheks võimaluseks leevendada sotsiaalset ebamugavust on käia koos tuttava inimesega. Sõbralik nägu võib olla teretulnud aeg, kui olete uute inimestega segunenud.
Minge lihtsalt oma sõbra juurde, kui hakkate end ülekoormatuna või kohmakana tundma, ja võtke mõni minut aega, enne kui tagasi sukeldute.
kuidas öelda, kas mehele meeldib tööl
Ka tuttavate ja võõraste segarühm võib olla suurepärane koht, kus oma sotsiaalsete oskustega edasi töötada ja neid ebamugavaid tundeid siluda.
Ärge jätke neid võimalusi kasutamata, kui nad end esitlevad! Kutse oma sõprade kokkutulekule mõne oma sõbraga võib lubada teil harjutada.
See töötab veelgi paremini, kui leiate mõned sõbrad, kes on lahkemad ja sotsiaalselt osavamad. Vaadates, kuidas teised inimesed omavahel suhtlevad ja teie enda mugavustaset tõstavad, saate palju õppida.
5. Tehke kellelegi tõelist komplimenti.
Ehtne kompliment on suurepärane viis uue inimesega vestluse alustamiseks. Paljud inimesed hindavad komplimenti ja see võimaldab teil lisaküsimusi esitades vestlusesse astuda.
Kui teile meeldib nende jope, võite neilt küsida, kust nad pintsaku said, mis neile meeldib, mis neile ei meeldi ja enne kui teate ... olete vestluses!
Ehtsad komplimendid on kasulikud ka selle poolest, et need võivad pakkuda katkestuspunkti ka vestluse katkestamiseks või nihutamiseks. Kui olete komplimendi kohta kogu asjakohase teabe kajastanud, on see vestlus lõplikult lõppenud.
Kompliment toimib jäämurdjana, kuid pärast seda, kui saate soovitada, et on aeg haarata tükike sünnipäevatordi või valida muid küsimusi, mida esitada. Kuidas saatejuhte teada? Kas olete siit kandist pärit? Mille vastu sa kirglik oled?
6. Käsitle sotsialiseerumist kui eksperimenti.
Iga kord, kui suhtlete, on võimalus harjutada ja oma oskusi arendada.
Kohtle oma sotsialiseerumist nagu katset. Minge oma strateegiaga ja proovige seda läbi, et näha, mis tundub mugav ja mis mitte.
kui kaua enne abikaasa lahkumist kahetseb
Erinevad lähenemisviisid tunduvad teile mugavamad kui teised. Kõigile sobivat lahendust pole olemas, sest kõigil on oma sallivus, meeldimised ja ebameeldivused.
Andes endale loa ja vabaduse leida oma ja teada, et saate järgmises katses alati kohaneda, vabastate.
See on nagu kellegi kohtingule väljaselgitamine. Jah, see võib olla ebamugav ja närvesööv, kuid mida rohkem sa seda teed, seda rohkem mõistad, et panused pole tegelikult nii suured. See on vaid väike vestlus ja küsimus, mida saate mitu korda läbi viia.
Kas on valus kuulda ei ja lükata tagasi? See sõltub sellest, kui palju investeerite vastusesse. Ei ole palju lihtsam nõustuda, kui jätate oma ootused seljataha.
Sa lihtsalt küsid. Ja kui vastus on eitav, saate järgmisel korral, kui soovite kellegi välja paluda, kasutada kõike, mida õppisite.
7. Otsige professionaalset abi.
Kõik kogevad mingil hetkel sotsiaalset kohmetust. Selle põhjuseks võivad olla võõrad inimesed või stressirohke olukord. Kuid see ei tohiks tegelikult takistada teid üldse midagi ette võtmast.
Kui leiate end suhtlemisest, sulgemisest või täielikult sotsialiseerumisest hoidumisest täiesti üle jõu käivat, siis võib teil olla sotsiaalne ärevushäire.
Pöörduge nõustaja poole, kui tunnete, et vajate abi (see link võimaldab teil leida ühe enda lähedalt või sellise, kellega veebis rääkida). Sotsiaalne kohmetus ei tohiks teid takistada oma elu elamast. Teie jaoks võib olla abi.
Võite ka meeldida:
- Sotsiaalselt ebamugava inimese tutvumiste juhend
- 10 enesekindluse häkki sotsiaalselt ebamugavale inimesele
- Kuidas endast rääkida (+ 12 head öelda)
- Kuidas teha väikest juttu: 8 no Bullsh * t Tips + 8 Starter Topics
- Kuidas vestlust jätkata: 12 pole jama näpunäiteid!
- Kuidas ebamugava hetke piinlikkusest üle saada
