FAKT: Me kõik kurdame aeg-ajalt asjade üle ...
Töökaaslane võib meid vallandada, lapsed võivad olla absoluutsed kelmid või peaaegu kõik võib valesti minna.
Seetõttu võime olla nii kannatlikud kui kaastundlikud, kui lähedased kurdavad ka nende elus toimuva üle.
Aga mis juhtub, kui peate võitlema abikaasaga, kelle kaebamine pole lõputu?
Selle stsenaariumi korral ei piirdu see vaid ühekordse kaebusega, vaid pidevalt kaebustega, alates naabrite käitumisest kuni ilmastiku või kodukaunistamiseni.
See võib olla väga keeruline toime tulla, eriti kui proovite säilitada positiivset ellusuhtumist.
Mida siis sellega teha saab?
1. Ära võta midagi isiklikult
Kui te pole veel tuttav Neli lepingut - populariseeris Don Miguel Ruiz - neid tasub uurida.
Teine neist ei ole võtta midagi isiklikult, vaid tunnistada selle asemel, et ükskõik mida inimene väljendab on peegeldus sellest, mis sees toimub neid ja see pole umbes sina .
Muidugi, võib olla keeruline, kui keegi pole kriitiliselt põlveliigese reaktsiooni tekitanud, nii et peamine on osata astuda samm tagasi ja heita pilk kogu olukorrale.
Kui me kuulake kedagi, ilma et oleksite automaatselt kaitsev, saame proovida süveneda sellesse, mis neid tegelikult häirib, ja küsida, kust see negatiivsus tuleneb.
See viib meid järgmise punktini:
2. Mis nendega toimub?
Kui teie partner on alati olnud üsna hoogne ja positiivne ning ootamatult täis negatiivsust ja kaebusi, võitlevad nad kahtlemata millegagi.
Tegelikult, inimesed, kes väldivad vastasseisu ja kõhklevad arutamast teemadel, mis neid häirivad, võib erineval moel rabeleda ... näiteks kaevata kõige üle, välja arvatud see, mis neile tegelikult haiget teeb või häirib.
Näiteks kui teie abikaasa tunneb teie suhet negatiivselt, võib ta kaevata maja ümber tekkinud segaduste üle.
Teise võimalusena, kui nad tunnevad end millegi pärast tõsiselt masendatuna ega suuda ilmtingimata välja öelda, mis neid tegelikult häirib, võivad nad teiste asjade üle kurtmise läbi rabeleda.
miks sulle mees meeldib?
Kas teie partner tunneb end kodus 'lõksus' olles üksi laste eest hoolitsedes?
Nad võivad tunda end rebituna selle vahel, mida nad tunnevad ja kui palju nad lapsi armastavad.
Nii et nad kurdavad, kuidas majas on segadus või et naabrid on liiga valju või muru pole murul piisavalt roheline jne.
Käitumine tuleneb alati kuskilt, seega on vaja proovida kindlaks teha selle põhjustav probleem.
Minge tagasi allika juurde ja saate selle aidata, eks?
Püüdke ära tunda, et nende käitumine tuleneb asjaolust, et nad on sügavalt õnnetud ja ei tea, kuidas seda õigesti väljendada, ega tea, mida teha, et ennast aidata.
Sa oled nende lähim kaaslane, nii et nad võivad kasutada teid kõlalauana või valavad teadmatult oma pettumusi vales suunas.
See võib teile tohutult pettumust valmistada (ja masendav), kuid loodetavasti saate aidata neil lahendada, mis kõiki neid kaebusi ja negatiivsust põhjustab.
Kui teie abikaasal pole mugav teiega rääkida, mis temaga toimub, võite soovitada mingit abi või teraapiat, et neid aidata.
3. Kuula, mida nad kaebavad, ja vaata, kas lahendused on võimalikud
Kui nad millegi üle kaebavad, proovige vältida selle kehtetuks tunnistamist, mida nad üritavad väljendada, ja proovige selle asemel kuulata, mis tegelikult toimub.
See, mis teile võib tunduda ebaoluline, võib pisaraid rebida neid peale sees.
Selle tulemusel proovige natuke tagasi tõmmata, et näha asju nende vaatenurgast ja teadvustada, mida nad räägivad.
Näiteks:
Teie abikaasa: “Köök on täiesti räpane. Ma lihtsalt puhastasin selle koha ära ja tundub, et siin läks pomm! '
Kasutu vastus: 'Millest sa räägid? See pole nii hull - see näeb lihtsalt välja elatud. Meil on lapsi, mida te ootate? '
Kasulik vastus: 'Ma tean, kui palju te pingutate selle koha puhtana hoidmise nimel ja peab olema tõeliselt masendav, kui näete, et teie jõupingutused on kogu aeg õõnestunud. Räägime lastega, kuidas aidata teil seda kohta korras hoida. '
Valideerides, mida nad räägivad, selle asemel, et seda lihtsalt tühjaks harjata, tunnevad nad end kuulduna ja mõistetuna.
Andes neile teada, et nende abistamiseks võetakse meetmeid, võib see selle kaebuse väga hästi neutraliseerida.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas suhetes depressiooniga navigeerida (5 näpunäidet mõlemale osapoolele)
- 10 põhjust, miks teie abikaasa teid kõiges süüdistab
- 12 nõuannet stressis partneriga suhtlemiseks ja nende lõõgastumiseks
- 12 näidet passiiv-agressiivsest käitumisest suhetes
- Kuidas suhetes viha ohjata ja sellega toime tulla: 7 pole mingit jama!
- Kui arvate, et teie mees / naine vihkab teid, tehke seda
4. Keskenduge nende positiivsetele aspektidele (ja tuletage neile ka neid meelde!)
Enne toimuvale mingisuguse lahenduse pakkumist vaadake ülaltoodud näidet, kus vastus oli abikaasa isiksuse positiivse aspekti tugevdamisele.
Armusite sellesse inimesesse mitmel põhjusel, eks? Nende kohta on kahtlemata palju positiivseid, imelisi asju, mille järele langesite ja mis on endiselt nende isiksuse lahutamatud aspektid.
Püüdke neile keskenduda.
Hinnake nende kohta positiivseid asju, väikseid asju, mida nad ütlevad või teevad, ja väljendage oma tunnustust igal võimalusel ... isegi kui tegemist on millegagi, mis tundub peaaegu tähtsusetu.
Oleksite üllatunud, kui palju positiivseid muutusi võib toimuda, jättes siia-sinna mõned julgustavad märkused.
Libistage nende kotti märkus, öeldes neile, et nad näevad täna sama uhked välja kui päeval, mil te kohtusite.
Kas nad on korralikud veidrad? Riputage kuhugi kleebis, mis ütleb, kui palju te hindate, kui hästi nad on korraldatud.
Natuke positiivset tugevdust ja siirast tänulikkust läheb tõesti kaugele. Proovi seda!
5. Hoolitse enda eest
Kuigi pole okei nõuda, et keegi muudaks juurdunud käitumist radikaalselt, et meid mugavamaks muuta, tervete piiride loomine on täiesti okei.
On suurepärane, et teete oma partneri negatiivsuse ohjeldamiseks kõik, mis võimalik, kuid te ei saa seda kõike ise teha.
Ja kui nende pidevad kaebused ja / või virisemine teid alla viib, on teil täielik õigus neile end väljendada.
Ärge olge julmad ega halastamatud: nagu oleme kindlaks teinud, tuleneb see negatiivsus tõenäoliselt millestki, mis neid sügavalt häirib.
Kuid tehke kindlad piirid.
Proovige midagi sellist:
Ma tean, et teid kaalub praegu palju ja ma saan aru, et peate ventileerima. Palun arvestage sellega, et töötlen ka palju enda asju. Ma ei palu teil end sundida võltsiks olemiseks minu ümber, kuid kui tunnete end valdavalt negatiivsena, palun, et annaksite mulle mõneks tunniks ruumi.
See kinnitab neile, et saate aru, et nad teevad haiget, kuid aitab neil mõista ka seda, et nende käitumine mõjutab tegelikult ka teid.
See võib iseenesest panna neid mõtlema oma käitumise ja selle tagajärgede üle.
6. Püüdke neil nende valgust taastada
Kui olete hakanud nende kaebusi kuulama, selle asemel, et neid häälestada, võite leida, et need on kõik omavahel seotud.
Tegelikult on tõenäosus, et need pärinevad samast allikast ja sellisena saab neid parandada.
Kui teie partner kurdab enamasti selle üle, et teleris pole midagi head, küsige neilt, kas on midagi, mida nad pigem teeksid.
Võib-olla võite passiivse vaatamise asemel koos mängida ühte mängu. Või teha loovprojekt.
Kas nad kaebavad maja väljanägemise üle? Noh, kuidas oleks elutuba teist värvi värvida ja mööblit ümber korraldada?
Suure positiivse muutuse loomiseks võib koguneda palju väikeseid muudatusi, eks?
Vähemalt pole valus proovida.
7. Kas nad on alati olnud negatiivsed?
Kas sellel inimesel on alati olnud negatiivne kalduvus ja te ei saa sellega enam lihtsalt hakkama?
See juhtub. Inimene, kes kurdab pidevalt kõike, kogu aeg, võib alguses olla naljakas, eriti kui ta teeb seda mänguliselt.
See tähendab, et seda tüüpi pidev negatiivsus võib mõne aja pärast hakata ka riivima, eriti kui see läbib teie elu kõiki aspekte.
Kui olete olnud pikka aega koos ja see inimene on olnud negatiivne esimesest päevast alates, see on ilmselt nende isiksuse juurdunud aspekt.
Inimesed muutuvad aja jooksul ja käitumine, mida te kunagi pidasite jumalikuks, võib nüüd teid ärritada.
Kuid kui see on osa sellest, kes nad on, ei kavatse nad niipea muutuda.
Sellisena pole lahe paluda neil oma käitumist muuta, et see vastaks paremini teie praegustele eelistustele.
Sellises olukorras on teie asi õppida, kuidas kroonilise kaebajaga toime tulla, kas seda häälestades või mänguliselt positiivsusega vastu astudes, et saaksite kahekesi kohtuda keskel.
Aga kui see jõuab teie jaoks lihtsalt liiga palju tegeleda, on partneriga rääkimine kindlasti korras.
Võib-olla saate tegeleda nende negatiivsuse juurtega ja näha, kuidas saate koos töötada, et nüüdsest elu natuke helgemaks muuta.
Ikka pole kindel, mida teha oma abikaasa ja nende pideva kaebamisega? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
