© Pildilitsents deposiitide kauduViha on täiesti normaalne, kehtiv emotsioon. Paljud inimesed üritavad vihaseid tundeid vältida, sest need on negatiivsed. Negatiivsed tunded on aga sama olulised kui positiivsed, kuna need annavad teile väärtuslikku teavet.
Neid emotsioone pole seal lihtsalt ilma põhjuseta. Viha, kurbus, hirm ja ärevus on kõik emotsioonid, mis võimaldavad teil negatiivseid olukordi tervislikult töödelda, et teie aju saaks neist edasi liikuda. Kahjuks ei tööta see alati nii.
Mõni inimene takerdub, uppudes oma negatiivsetes emotsioonides. Viha on hea ja terve, kuni see pole nii. Halb tuju lakkab olemast hea ja tervislik, kui see põhjustab teiste suhtes halvasti käitumist.
Viha pole tervislik, kui see on midagi, mida tunnete iga päev pikka aega. Sel hetkel Maailma vihane tunne muutub suureks mureks, kuna on ebatervislik tunda neid negatiivseid emotsioone pikema aja jooksul.
See pole mitte ainult vaimselt ebatervislik, vaid ka füüsiliselt. Näiteks on viha ja agressioon seotud kõrgema kortisooli tasemega kehas. Kortisool on hormoon, mida teie keha tekitab, et aidata teil toime tulla stressirohkete või ohtlike olukordadega ning see võib mõjutada teie veresuhkrut ja kardiovaskulaarset tervist. See võib muuta ka seda, kuidas teie keha erinevad osad valmistuvad võitluseks või lendiks.
jason momoa ja lisa bonet
Ja kuigi see on hea, kui läbite ajutiselt midagi stressi tekitavat või ohtlikku, pole see pikema perioodi jooksul sobilik. Kortisool on sageli probleemi juur, kui inimesed räägivad stressist, mis põhjustab kõrget vererõhku, kurnatust või muid füüsilisi terviseprobleeme.
Viha väikestes annustes on okei, kuid iga päev vihaste ärkamine pole. Selle muutmiseks peate mõistma, miks olete vihane, et saaksite arendada toimetulekuoskusi, et aidata teil endale rahu luua. Vaatame, miks võite olla krooniliselt hull või halvas tujus.
1. Te olete kogenud lapsepõlvetrauma.
Trauma on kogemus, millega me kõik varem või hiljem silmitsi seisame. Kahjuks kogevad mõned inimesed trauma kui lastena täiskasvanute käes, kes peaksid neid armastama, kaitsma ja juhendama.
Täiuslikus maailmas oleksid kõik täiskasvanud vastutustundlikud ja küpsed, et tegeleda õnnelike ja tervete laste kasvatamise suure väljakutsega. Kuid me ei ela täiuslikus maailmas.
Me elame maailmas, kus valu ja kannatused on nakkavad. Paljud inimesed ei saa piisavat hooldust ega tunne, nagu nad saaksid olla paremad kui nad on. See muidugi levib kõigile nende ümber.
Lapsepõlbe trauma valmistab lapsi tulevikus võimalike vaimse tervise väljakutsete pärast. Riikliku PTSD keskuse andmetel , viha on trauma ja traumajärgse stressihäire (PTSD) tavaline sümptom. See on vastus ohvriks saamisele. Selline viha ületab halva tuju või kohmetu ärkamise. See on kogu inimese elu jooksul sageli levinud.
2. Negatiivsete uudiste ülepaisutamine.
Mineviku positiivsete ja negatiivide kohta saab palju öelda. Kindlasti on palju negatiivseid. Sellegipoolest oli üks suur positiivne inimeste piiratud kokkupuude negatiivsete uudistega. Enne Interneti ja sotsiaalmeediat püüdsid inimesed uudiseid, kui nad ajalehe kätte võtsid või kell 18.00.
ma tahan kogu aeg üksi olla
Nüüd? See on ööpäevaringne valu, viletsuse ja kannatuste lõpmatu uudistetsükkel. Tänased uudised on lõputu aken, kui kohutav maailm võib olla. See pole mitte ainult kasutu, vaid võib ka teie rahu ja õnne rikkuda. Dr Steven Stosny, Kes on spetsialiseerunud viha ja pahameele kogenud inimeste abistamisele, on selle tüüpi „pealkirja stressihäired” loonud.
Ja mis veelgi hullem, selline negatiivsed uudised on kõige kaasahaaravamad; Sellepärast on see nii levinud. Paljud inimesed teevad suurepärast tööd, et muuta maailm paremaks kohaks, kuid kuulete sellest ainult säästlikult.
Selle asemel on negatiivne uudis ees ja keskel, sest inimesed häälestuvad samal põhjusel, et nad autoõnnetuse ajal haistavad. Nad tahavad vaatemängu näha.
3. Sotsiaalne ebaõiglus raputab teid üles.
Olgem ausad, Ameerika Ühendriigid võitlevad iseenesest äärmise kultuurisõjaga, kes on jagatud jagunemise ja viha tõttu. Suur osa sellest jagunemisest ja vihast on tingitud ebaõiglusest, mida nii paljud inimesed kogevad.
Tundub, et kuritegude toimepanemisel peetakse rikkad vastutusele võtmist. Ettevõtted saavad reostada, trahvitada ja vältida seaduslike lünkade maksmist.
Valitsus on aastakümneid teie õigusi pidevalt ära hakanud.
Politseinikud, kes tegutsevad ebaõiglaselt tasulise puhkuse vältel kogu sisejuurdluse protsessi vältel, või nad lastakse lahti ja palkab teise osakonna poolt.
Miks sa ei ärkaks vihaselt?
kes on ed sheerani naine
4. Majanduslik ebavõrdsus rikub teie vaimu.
Kõik on nii kallis. Kõik alates toidupoest munade kartorist kuni ennetava tervishoiuni on liiga paljudele inimestele massiliselt ülehinnatud ja kättesaamatu.
Kas soovite maja osta kõrge elukohaga piirkonnas? Parem tõmmake kõrge sissetulek, et see juhtuks praegustel eluasemeturgudel. Inflatsioon on kontrolli alt väljas, intressimäärad on kohutavad ja 57% ameeriklastest ei suuda isegi katta ootamatuid kulusid 1000 dollarit.
Vaesus on stressirohke, ärevuse indutseeriv ja masendav. Töölisklass sarnaneb pigem töötava vaesega. Nii paljud inimesed töötavad kaks või enam töökohta ja elavad endiselt palgakontrolli. See on raevukas, eriti kui vaatate uudiseid ja näete kõiki neid ettevõtteid, kes pakuvad olulisi asju, näiteks munad ja gaasi, rekordilise kasumi tõmbamisel. Elu tunneb teid ebaõiglaselt või ebaõiglaselt, on vihane viha, Tänapäeval psühholoogia järgi .
5. Leinate midagi kadunud.
Elu kannatab. See tavaline sentiment räägib nii palju negatiivsusest pinnal. Kuid tegelikult on see elu tõde. Elu kannatab. Kõik, kõik, Teab mingil hetkel oma elu kannatusi.
Suhted murenevad, armastavad lõppu, inimesed haigestuvad, inimesed surevad, juhuslikud tragöödia streigid - keegi pole sellest kõrgemal. Keegi ei saa seda vältida. Kuid ikkagi oodatakse, et me leiame kuidagi selle läbi ja hoiame naeratust oma näol.
See on juba ammu aktsepteeritud See viha on sageli osa leinaprotsessist. Tavaline on vihane olla, kui lein millegi pärast kaotanud. Kuid mõned inimesed jäävad sinna kinni ja jäävad sinna aastaid kinni.
kuidas öelda armsal viisil kellelegi, kes sulle meeldib
Aju teab, mida ta peab tegema, et korralikult leinata ja edasi liikuda. Põhimõtteliselt peab see suutma kogeda tundeid, et see saaks emotsioone töödelda. Kuid me katkestame selle. Kellel on aega istuda ja tunda oma tundeid? Teha on liiga palju asju!
6. Viha on teiste emotsioonide mask.
Olgem ausad, paljude inimeste jaoks on viha ainus sotsiaalselt vastuvõetav negatiivne emotsioon. Vähestel inimestel on aega teie hirmu, leina, kurbuse ja valu pärast. Ja mitte paljud inimesed ei taha end haavatavaks muuta, paljastades need tundlikud iseenda osad maailmale.
Viha on aga tähelepanu haaramine. See on hirmutav. See on palju sotsiaalselt vastuvõetavam kui kurb või kartmine. Ja ausalt öeldes on see vajalik, sest kui näitate valede inimeste suhtes haavatavust, söövad nad teid elusalt. Nad näevad midagi muud kui viha kui ärakasutatavat nõrkust.
Haavatavaks saamiseks on vaja palju emotsionaalset intelligentsust ja küpsust, et end kaitsta inimeste ees, kes seda teie vastu kasutaksid.
7. Teil on ainete kuritarvitamine või sõltuvus.
Tänapäeval näib, et inimesed suhtuvad Blasé suhtumist erinevate maitsete ainete kuritarvitamisse. Päris suur osa sellest on seotud turundusega. Muidugi, on lihtne vaadata selliseid asju nagu met või fentanüül ja öelda endale: “Kas teate mida? Tõenäoliselt ei peaks ma neid asju tegema. See tundub halb idee. ”
Aga alkohol? Bro, vaadake seda haiget pidu! Kas te ei soovi, et teil oleks kõigi nende ilusate, õnnelike inimestega lõbus? Emme peab pärast tööd mõnusa klaasi või nelja klaasiga lõõgastuma, et oma päeva stressist lõõgastuda! Mmm, midagi sellist nagu mimosa kell 10 hommikul.
Energiajoogid? Jah, mees, täiesti hea, et oma keha 300% kofeiini ja suhkrutega üle ujutada. See ei põhjusta üldse probleeme - nagu hüpertensioon, ärevus ja stress.
Ja legaliseerimisega paljudes kohtades - marihuaana. Tõsi, potti on palju pahatahtlikke alkoholi- ja tubaka lobistid, kes soovivad kontrollida „harrastuslikke” turge, kuid see pole süütu imetaim, mille paljud inimesed selle välja teevad.
ausus ja lojaalsus suhtes
Selle asemel võib pott põhjustada või muuta paljusid psühholoogilisi probleeme palju hullemaks. Siiski närige see söödav või korjake see uus tüvi oma kohaliku dispanseri juurde!
Fakt on see, et sellised ained võivad teie keha tasakaalu segadusse ajada. Uuringud on näidanud et need võivad põhjustada depressiooni, ärevust ja stressi, mis kõik võivad ilmneda vihana. Ja kui kasutate aineid regulaarselt, mõjutate oma aju ja kehakeemiat viisil, mis võib teid ärrituvaks muuta.
8. Teie viha on vaimse tervise probleemide sümptom.
Pidev viha, halvad meeleolud või ärrituvus võivad olla vaimse tervise seisundite sümptom. Need tunded liigitatakse üldiselt diagnostiliste kriteeriumide ärrituvuse alla. See tähendab, et kui teie kohmetus, viha ja tujukus tunneb, et see rikub teie igapäevaelu, võib see olla suurema probleemi sümptom.
Paljud inimesed ei saa aru, et viha on depressiooni ja ärevuse tavaline sümptom, eriti meestel.
Sulgedes ...
Lihtsamalt öeldes, kui ärkate hommikul vihaselt, et näiliselt pole põhjust - on põhjus. See lihtsalt ei pruugi ilmneda. Parim asi, mida saate teha, on otsida abi sertifitseeritud vaimse tervishoiu spetsialist, et uurida, miks tunnete seda, kuidas te seda teete, et loodetavasti saate kergendust.
Jah, elu võib olla raske ja maailm on vahel segane koht, kuid selles on midagi enamat kui viha ja kurbust.
Ja kui viha on see, mida te kõige sagedamini tunnete, siis võib olla hea mõte rääkida professionaaliga, kes on teie abistamiseks parimal positsioonil.
