Olete juba otsustanud, et teie suhe on läbi, aga mis saab nüüd? Mida teete, et valmistuda kellegagi lahku minekuks?
Lahkuminekut pole lihtne läbi elada, isegi kui otsustate teie. Kui olete see, kes oma suhte lõpetab, võib see kaasa tuua terve hulga emotsioone, mida töödelda ja nendega rahu sõlmida.
Kuid see ei tähenda ainult enda vaimset ettevalmistamist, lahkuminek toob kaasa ka palju praktilisi muutusi elus ning enne suhte lõpetamist on oluline mõelda kõigile neile elementidele.
Peate veenduma, et lõpetate oma suhte õigetel põhjustel. Lahutamine peaks olema lõplik, nii et veenduge, et te ei tee sellist elu muutvat otsust kapriisist.
Teie lahkumineku põhjuseks võivad olla isiklikud põhjused, kuid see ei puuduta ainult teid. Oma partnerist lahku minnes mõjutate nende elu ja teid ümbritsevaid inimesi ning selle tõsidust, mida see emotsionaalselt ja praktiliselt tähendab, ei tohiks ignoreerida.
Enda ettevalmistamine enne lahkuminekut tähendab, et olete valmis lahkumineku praktilisteks tagajärgedeks. Loodetavasti aitab see teil emotsionaalset mõju tervislikumalt töödelda, austades samal ajal oma partnerit ja kõiki teisi, keda see otsus mõjutab.
Siin on mõned sammud, mida enda lahkuminekuks valmistumisel arvesse võtta.
Rääkige sertifitseeritud ja kogenud suhtetreeneriga, kes aitab teil lahkuminekuks võimalikult palju valmistuda. Võib-olla soovite proovida kellegagi rääkides RelationshipHero.com kaudu empaatiliste, konkreetsete ja tõeliselt läbinägelike suhtenõuannete jaoks kõige mugavamal ajal.
1. Veenduge, et olete otsuse põhjalikult läbi mõelnud.
Otsust lahku minna ei tohiks teha kergekäeliselt. See on raske, emotsionaalne ja teie eluga on tohutu kohanemine. Isegi kui teie olete see, kes suhte lõpetab, ei tähenda see, et seda oleks lihtsam läbi elada.
Veenduge, et tõesti tea, kas teie suhe on läbi enne kui minema lähed. Lahkumine võib juhtuda seetõttu, et vaidlus läheb käest ära või kui arusaamatus või valesti suhtlemine ajab teid lahku. Mõnda vaidlust võib sel ajal tunduda võimatu lahendada, kuid visadusega saate nii teie kui ka teie partner neist üle.
Kui mõtlete lahkuminekule, ärge langetage otsust ilma, et oleksite arvestanud, kuidas see mõjutab mitte ainult teid, vaid ka teie partnerit. Suhteterapeudi abi otsimine või veendumine, et võid kindlalt väita, et tegite kõik endast oleneva, et teie suhe toimiks, võib aidata teil selle lõppemisega rahuneda.
Isegi kui see on midagi, mida sa tahad, pole lahkuminek mugav ega lihtne ning kui panete ennast ja oma partnerit läbi raske aja, peate olema kindel, et see on teie jaoks õige asi.
john cena kuues käik
2. Ööbimiskoht on mujal.
Lahkuminek võib olla palju raskem, kui teie ja teie partner elate koos. Te ei pea mitte ainult emotsionaalselt lahku minema, vaid mõtlema ka sellele, kuidas oma elu füüsiliselt eraldada.
Kui elate koos oma partneriga, peate hakkama mõtlema sellele, kuidas kavatsete jagada rahalist vastutust oma kinnisvara eest, olgu selleks hüpoteegi käsitlemine või üüri katmise tagamine.
Kui koos elamine oli ühine valik, siis peate sellesse suhtuma kui ühisesse vastutusse. Te ei saa eeldada, et nad maksavad kõige eest ise, kui otsustate järsult välja kolida. Samuti ei tohiks teid jätta kõiki arveid maksma, kui nad otsustavad minna. Vähemalt lühiajalises perspektiivis peate mõlemad panustama oma osa, kuni muude kokkulepete sõlmimiseni.
Isegi kõige sõbralikumaid lahkuminekuid ei ole mugav läbi elada. Kui olete mõnda aega ühes kodus kinni – kuna te ei tea, kuhu minna või ei saa rahaliselt välja kolida –, võib kogu protsessiga toime tulla palju raskem.
Mõelge sõpradele või perele, kes aitavad teil oma endisest ruumist saada, ja hakake mõtlema, kuidas oma elu võimalikult vähese valu ja segamisega eraldada.
3. Veenduge, et olete rahaliselt sõltumatu.
Mõned paarid otsustavad jagada kõike, sealhulgas oma rahalisi vahendeid, ja võib olla keeruline ühiskontolt välja võtta, mis on teie oma.
Äkiliste rahaliste muudatuste tegemine enne partneriga rääkimist võib tunduda kahtlane ja panna ta ärevaks selle pärast, mis juhtuma hakkab.
Kui soovite temaga lahku minna, ei saa te oma raha kontrollida oma partneril ja parem on omada raha, millele saate hõlpsasti juurde pääseda, et teid aidata, kui peate esialgu elama või elama.
Rahaliselt sõltumatuks saamine peaks muutma kogu lahkuminekuprotsessi hõlpsamini käsitletavaks. See võimaldab teil kiiresti distantseeruda, loodetavasti võimalikult väheste lahkarvamustega.
4. Mõtle, keda teie lahkuminek mõjutab.
See lahkuminek ei mõjuta ainult teid ja teie partnerit. Tavaliselt, kui olete mõnda aega koos olnud, on teie mõlema lähedased sõbrad ja pereliikmed, kellel on ka lahkuminek raske.
Eelkõige siis, kui jagate sama sõprusgruppi kui teie peatne endine, võib see muuta kogu teie suhete dünaamikat grupis ning teie sõpradel kulub aega, enne kui nendega harjub.
Ei ole õiglane püüda neid vastassuundadesse tõmmata või seada kahtluse alla nende lojaalsus kas teile või teie partnerile ning peate olema valmis andma neile aega kohanemiseks, kui nad seda vajavad. Kui te mõlemad jääte samadesse suhtlusringkondadesse, peaksite end ette valmistama selleks, et peate oma endist regulaarselt nägema, isegi kui lahkuminek on veel toores.
Võib kuluda aega, enne kui teie sõbrad ja perekond teie suhtest üle saavad, nii et proovige suhtuda sellesse mõistvalt ja anda neile ka ruumi ja kannatlikkust.
5. Mõelge sellele, millest te ilma jääte.
Mõnikord läheb pärast lahkuminekut mõnda aega, et lõpuks ometi suudate kaotatut töödelda. Lahkumineku emotsioone ja logistikat läbi töötades mõistate alles siis, kui olete lõpuks oma endisest abikaasast eemal, kui väga te neid igatsete.
Just sel hetkel võib lahkuminek teid kõige valusamalt tabada ja võite isegi küsida, kas see oli teie jaoks üldse õige otsus.
Enda 'tulevikusina' positsiooni seadmine enne lahkuminekut on hea viis teada saada, kas see on tõesti teie jaoks õige otsus. Kui mõtlete oma suhte lõpetamisele, ärge keskenduge ainult kõigele, mida arvate, et saate oma partneriga mitte koos olemisest, ega laske vihal varjutada oma otsust tema suhtes. Mõelge ka kõigele, millest te nende puhul ilma jääte.
Mõelge, mis tunne on teha lõpp kõigile headele hetkedele, mida jagasite. Mõelge, kuidas teie elu muutub, kui teie partnerit enam ei ole. Tahad olla täiesti kindel, et lahkuminek on õige otsus, enne kui on liiga hilja.
6. Hangi terapeut.
Lahkuminek pole midagi, mida peate ise tegema. Lahti pakkida on palju mõtteid ja tundeid ning te ei tea alati, kuidas nendega toime tulla.
Lahkumineku emotsioon – eriti kui pikaajalise suhte lõpetamine - võib teid üllatada ja te ei taha hakata arendama ebatervislikke harjumusi, sest te ei tea, kuidas oma tunnetele reageerida.
Terapeudi olemasolu, kes aitab teil rääkida kõigest, mida kogete, võib olla kasulik viis sündmuse täielikuks töötlemiseks turvalises ruumis – ja nad ei avalda oma arvamust nagu sõbrad ja perekond.
Terapeut saab aidata teil kogetud emotsioonidega toime tulla, et saaksite rahu sõlmida ja suhtest edasi minna.
Nad võivad olla see neutraalne ja stabiilne kohalolek, mida vajate emotsionaalselt rahututel aegadel kivina; keegi, kellele võid loota, et kuulata ilma hinnanguteta.
Hea koht abi saamiseks on veebisait Suhte kangelane – siin saate telefoni, video või kiirsõnumi kaudu ühendust võtta sertifitseeritud suhtenõustajaga.
7. Kurvastage tuleviku pärast, mida te oma endise naisega ei saa.
Mõnikord on lahkumineku juures kõige raskem mitte lahti lasta sellest, mis sul on olnud, vaid lahti laskmine tulevikust, mida endale ette kujutasid.
Teie suhetes võis esineda punkte, kus arvasite, et jagate kodu, võib-olla abiellute, avastate uusi kohti või loote isegi oma endise pereliikmega pere – need kõik on unistused, millest peate nüüd lahti laskma.
Teate, et teie endine ei ole teie jaoks õige inimene, kuid see ei tähenda, et te ei soovi sama tulevikku, ainult kellegi teisega. Võib olla hirmutav astuda tundmatusse ja olla taas vallaline.
Te ei tea, kas leiate kellegi teise, kellega neid kogemusi jagada, ja see võib raskendada juba tuttavast ja olemasolevast suhtest lahti laskmist.
Kuid kui te ei soovi samu asju või teate, et teie praegune partner pole õige inimene, kellega neid kogemusi jagada, peate oma otsuses olema resoluutne.
Püüdke meeles pidada, et kuigi te ei pruugi teada, milline teie tulevik välja näeb, on see parem kui praegusesse suhtesse jäämine.
8. Ümbritse end toega.
Lahkuminek pole lihtne ja vajate tugevat tugivõrgustikku, mis aitaks teil sellest üle saada.
Kui teil on vaja rääkida, peaksite saama loota oma lähedastele ja nad võivad aidata teil ka uues vallaliseelus orienteeruda.
Tugev tugisüsteem on oluline, et aidata teil end vähem üksikuna tunda või siis, kui hakkate kahtlema otsuses, mille olete teinud oma suhte lõpetamiseks. Teie sõbrad ja perekond võivad aidata täita tühimikku, mille teie suhte lõpetamine on teie elus tekitanud. Saate luua koos uusi mälestusi ja need võivad julgustada teid uute inimestega kohtuma.
Kui teil seda tugisüsteemi ei ole või nad ei nõustu teie tehtud otsustega, võib see muuta lahkuminekuga toimetuleku palju raskemaks ja sellest iseseisvalt navigeerides edasi liikuda.
Ühe suhte kaotamine muudab teised suhted teie elus veelgi olulisemaks, seega veenduge, et teie ümber on õiged inimesed, kes aitavad teil raskustest üle saada.
9. Kaaluge hoolikalt, kellele te eelnevalt räägite.
Partneriga lahkumineku valimine on isiklik otsus, kuid võite avastada, et enne lõpliku otsuse tegemist peate selle kellegagi läbi rääkima.
Kui otsustate oma suhte lõpetada, võib tunduda ülejõu käiv mõtteid endale jätta. Kuid liiga paljudele inimestele rääkimine võib olukorda tekitada palju erinevaid arvamusi, mistõttu on veelgi raskem teada, kas teete õige otsuse või mitte. See võib muutuda teie partneri suhtes ebaõiglaseks, kui teised saavad lahkuminekust enne seda teada.
Kui teil on vaja seda kellegagi läbi rääkida, valige hoolikalt. Valige keegi, kes on teie jaoks olemas, kuid pakub tasakaalustatud vaadet. Kõige tähtsam on see, et nad peavad mõistma, et nende roll on pigem kuulata kui mõjutada. Jällegi võib suhtenõustaja olla teie jaoks parim valik.
10. Valige oma ajastus hoolikalt.
Kunagi pole head aega lahkuminekuks ja kui hakkate seda üle mõtlema, on alati põhjus, miks praegu pole selleks õige aeg. Kuid nii raske kui ka õiget hetke valida, võite alati lugupidavalt suhtuda kuidas te lahkuminekut algatate ja kui sa seda teed.
Kui otsustate partnerist lahku minna, kui olete sunnitud olema kuskil koos nagu puhkusel või koos sõpradega koos, ei pruugi see olla mitte ainult piinlik, vaid see ei anna kummalegi teist võimalust omada ruumi, mida vajate selle töötlemiseks.
asjad, millest oma sõpradega rääkida
Kui soovite ka tema tundeid austada, on oluline olla tundlik selle suhtes, mis teie partneri elus toimub – võib-olla on tulemas eksam või suur projekti tähtaeg. Ükskõik kui te ka ei tunneks end selleks lahkuminekuks valmis, ei tea te, kuidas nad end tunnevad, ja peate mõtlema, kuidas see mõjutab nende elu ja kõike, mis selles praegu toimub.
Sa ei taha olla see inimene, kes läheb kellegagi lahku tema sünnipäeval või mõnel muul tähtsal päeval, sest see muudab suhte lõpu edasiliikumise ainult raskemaks, sest sinust saab kaabakas, kuna oled mõtlematu, kuidas sa seda tegid. .
Lahkumineku planeerimisel pole kerget aega ega kindlat vastust, kuid nende tegurite arvessevõtmine näitab vähemalt mõtlemist ja austust oma partneri vastu, kes hakkab samuti läbi elama emotsionaalset aega.
11. Planeerige mõned asjad, mida ootate.
Lahutamine ei ole kerge aeg ja iseseisvalt uues elus navigeerimine võib olla keeruline, isegi kui teate, et see on teie jaoks õige. Teil võib esineda hetki, mil tunnete end madalana või isegi kahetse oma otsust kuna teil on raske kohaneda.
Plaanide tegemine, mida oodata, ei aita teil mitte ainult vallaliseelus navigeerimise esimestel kuudel üle elada, vaid aitab teil uuesti avastada, mis teid õnnelikuks teeb.
Eesmärkide seadmine võib anda teile midagi, mille nimel töötada, keskendudes hetkedele, mil tunnete end üksikuna. Plaanide koostamine mitte ainult ei aita teil luua uusi mälestusi, vaid julgustab teid seadma end esikohale ja kasutama võimalust kujundada oma elu selliseks, nagu soovite, selle asemel, et elada seda kellegi teise jaoks.
12. Ära oota endalt liiga palju.
See, et teie otsustasite lahku minna, ei tähenda, et see ei oleks teile raske. Võtab aega, et end partnerist lahti harutada ja ilma temata elus oma suunda leida. Isegi kui teate, et see on see, mida soovite, ei tähenda see tingimata, et seda oleks lihtne teha.
Võite kellegagi lahku minna ja ikkagi karta, et te ei leia kedagi teist. Lahutamine ei tähenda, et te ei soovi üldse suhet ja võite olla samamoodi ärritunud, et teie partneriga asjad ei klappinud.
Ärge püüdke endalt liiga palju oodata, eriti esimestel kuudel. Sa ei pea vaprat nägu selga panema lihtsalt sellepärast, et lahkumineku algatasid, ja sa ei pea seda varjama, kui sul on samuti valus.
Sa väärid nii palju aega, et oma endisest üle saada, kui vaja. Võtke iga päev nii, nagu see tuleb, ja töötage aeglaselt läbi oma emotsioonid, et oma suhtest täielikult edasi minna, selle asemel, et varjata oma tegelikke tundeid, sest arvate, et peaksite paremini toime tulema.
On okei, kui tunnete end endiselt kurvana või näete vahel vaeva, et edasi liikuda. See, et te lahkumineku algatasite, ei tähenda, et hoolite vähem.
13. Ära oota uut armastust koheselt.
Üks osa sellest, mis võib lahkuminekut motiveerida, on idee, et saate leida kellegi teise, kes on teie jaoks parem.
Tõenäoliselt mõtlete kui leiad kellegi parema kui su endine kui lõpetate oma praeguse suhte ja vastus on: jah. Kuid see ei tohiks olla põhjus, miks te seda teete. Peaksite suhtest edasi minema, sest see ei too sinust parimat välja ja te pole ka kõige õnnelikum.
Ärge lootke teistele inimestele, kes teid õnnelikuks teevad. Kuluta aega, et saada teada, kes sa oled ja mida elult soovid, enne kui hakkad otsima kedagi teist, kellega seda jagada.
Pärast partnerist lahkuminekut ei pruugi te kunagi leida endale sobivat inimest, kuid see ei tohiks muuta teie otsust suhte lõpetamise kohta.
Lahkumineku valu võib leevendada kellegi uue tähelepanu hajumine, kuid see ei ravi seda täielikult. Selle uue peatüki alustamiseks oma elus on parim viis keskenduda kõigepealt sellele, kes te parem olete, enne kui proovite kellegagi kohtuda.
14. Loo distants enda ja oma endise vahel.
Võib-olla olete harjunud üksteist iga päev nägema ja üksteisega rääkima, kuid kui soovite tõesti anda nii endale kui ka oma peagi olevale endisele võimaluse edasi liikuda, peate looma enda vahele teatud distantsi ja piirid.
Võite tunda, et olete selleks sunnitud vaata üle oma endine ja vaadake, kuidas neil pärast lahkuminekut läheb, või soovite vaadata nende uusimaid sotsiaalmeedia postitusi. Kuid kummagi tegemine võib takistada teid ja neid edasi liikumast.
kuidas pääseda nartsissistlikust abikaasast
Kui jagate kodu, lapsi või sõpruskonda, võib vahemaad olla raske saavutada ja teie endine ei pruugi mõista, miks soovite pärast lahkuminekut temast sammu tagasi astuda.
Kuid teate, et ruum ja aeg on parimad ravitsejad ja isegi kui teie partner ei saa aru, miks te teie vahele ruumi loote, on ta pikas perspektiivis teile tänulik, et lubate neil oma eluga hakkama saada. elab, ilma et sulle seda pidevalt meelde tuletaks.
15. Tee endale selgeks, mida öelda tahad.
Kellegagi lahkuminek ei ole lihtne, kui peas keerleb nii palju emotsioone ja õigeid sõnu võib olla raske leida.
Kui rääkida oma partnerist lahkuminekust, siis võib olla mõned konkreetsed asjad, mida soovite neile selgeks teha ning peate olema tasakaalukas ja selge, et teie partner mõistaks täielikult teie põhjuseid, miks te seda teete.
Selleks hetkeks valmistumine, mõeldes hoolikalt läbi, mida soovite öelda, või isegi kirjutades selle üles, et saaksite seda valjusti lugeda, võib tagada, et sõnastate kõike nii, nagu soovite. Kui võtate aega oma mõtete korrastamiseks, võite tunda end rahulolevamalt suhte lõpuga.
Ettevalmistumata jättes saate niigi keerulise olukorra hullemaks muuta, öeldes kogemata haiget tekitavaid asju, sattudes tülisse või isegi kui te ei tea, mida sa tahad ja miks lahkuminek on sinu jaoks õige asi.
Valmistage end ette ebamugavaks vestluseks ja tehke kõik endast oleneva, et veenduda, et saate emotsionaalselt laetud olukorras oma reaktsioone usaldada.
16. Ole valmis nende reaktsiooniks.
Saate planeerida nii palju kui soovite, mida soovite oma partnerile öelda, kuid te ei saa kunagi täpselt teada, kuidas ta reageerib.
Sa pole ainus, kes seda lahkuminekut läbi elab; see hõlmab kahe inimese lahku kolimist. Võite arvata, et teate, mida teie endine teile ütleb või teeb, kuid kui inimesed muutuvad emotsionaalseks, muutuvad nad ka ettearvamatuks ja see võib teid üllatada, hoolimata sellest, kui hästi te neid tunnete.
Kuigi te ei tea täpselt, kuidas nad end tunnevad, enne kui olete hetkel, proovige iga stsenaarium läbi joosta. Harjutage sel pingelisel ajal oma emotsioonidele mõistmist ja nende üle mõtlemist.
Oluline on hoiduda ütlemast või tegemast midagi, mis muudaks niigi keerulise olukorra hullemaks. Kui teie partner ei saa nende reaktsiooni aidata, proovige vähemalt olla rahulikum inimene ja laske oma endisel öelda, mida ta peab ütlema, ilma et peaksite teie negatiivset vastust esile kutsuma.
Kellegagi lahkuminek ei puuduta ainult sind. Hoiate kellegi teise elu oma kätes ja peaksite püüdma sellest teadlik olla. Teie suhte mõju saavad tunda teie partner, perekond ja sõbrad.
Kui olete edasiliikumiseks võimalikult tugeval positsioonil, nii väheste komplikatsioonide ja ettenägelikkusega, kui suudate, on sellest kasu mitte ainult teile, vaid ka kõigile teistele.
Raske on kõigele mõelda, kui lahkuminek on juba nii emotsionaalne ja kurnav kõigi asjaosaliste jaoks. Alati on elemente, mis üllatavad teid – võib-olla see, kuidas teie partner reageerib või kuidas te end tunnete, kui teineteisest füüsiliselt eraldute ja alustate omaette.
Veendudes, et teie ümber on kindel tugirühm, seadke end oma elu alustamiseks parimale võimalikule positsioonile ja omaks positiivset mõtteviisi, aitab teil jõuda edasi selleni, mis võib olla teie elu seni parim peatükk.
Meie tõesti soovitame teil otsida professionaalset abi ühelt sertifitseeritud suhtetreenerilt aadressil Suhte kangelane kuna individuaalne nõustamine võib olla väga tõhus, et aidata inimestel lahkuminekuks valmistuda ja sellest üle saada.
