Kui olete esimest korda teadlik sõbra suhte kuritahtlikust olemusest, võib olla raske teada, mida teha ja kuidas neid aidata. Sõltumata sellest, millist väärkohtlemist nad kannatavad, peate neid toetama ettevaatlikult, ilma et oleksite riskinud partneri eskaleerumisega või kättemaksuga.
Kui olete sellises olukorras ja te pole kindel, milliseid sobivaid samme peaksite võtma, võib kasulik olla järgmine.
* Pange tähele, et see artikkel kasutab naissoost asesõnu tema ja tema lugemise hõlbustamiseks, kuid ka mehed võivad väärkohtlemise ohvriks langeda.
1. Usu teda!
Rikkuvad suhted ei ole välisele vaatlejale alati kohe nähtavad ja võib juhtuda, et teie sõber otsustab teid usaldada, kui tunneb end valmis olevat.
Kui ta siiski tahab sinuga rääkida väärkohtlemisest, mida ta kannatab, siis usu taeva pärast teda! Kui te pole kunagi ise väärkohtlemist kannatanud, võib olla lihtne kahtluse alla seada seda, mida teile öeldakse.
Võimalik, et olete alati leidnud, et nende partner on heatujuline ja nägus, kuid see ei tähenda, et nad suletud uste taga ka ei kuritarvitaks. Mõnel juhul hoiab partner head tööd, tal on palju sõpru ja on väliselt rõõmsameelne, kuid manipulaatorid on meistrid oma pahatahtlikuma poole varjamisel.
Nii et ärge heitke oma sõbra muret väitega, et ta on „liiga tundlik” või et „ta ei teeks kunagi midagi sellist”, sest ta ei räägiks teiega, kui ta ei tunneks end ohustatuna.
kuidas pärast valetamist oma meest uuesti usaldada
2. Andke talle teada, et olete mures.
Kui teie sõber ei räägi teiega kõigepealt sellest, kuid on selgeid märke vägivaldsest suhtest, peate võib-olla ise temaga teema üles võtma.
Ta ei pruugi end pidada väärkohtlemise ohvriks, nii et te ei saa kõigis relvades leegitseda. Peate ta rahulikult maha istuma ja andma teada, et tunnete muret tema heaolu pärast.
Andke talle teada, mille tunnistajaks olete olnud ja miks see teid häirib, kuid hoidke seda võimalikult faktilise ja objektiivsena. Ärge lubage, et teie arvamus tema partnerist ahvatleks teid liialdama või fabritseerima sündmusi, mis aitaksid teie olukorda parandada. Hoidke see lühike ja sõbralik.
3. Looge turvaline ruum, kus ta saaks rääkida avameelselt ja hinnanguteta.
Kui teie sõbranna on valmis teiega oma olukorrast rääkima, on oluline, et loote ruumi (nii füüsiliselt kui ka vaimselt / emotsionaalselt), kus ta tunneb end turvaliselt ja mugavalt.
Kõige tähtsam on kuulata tema öeldut ja eemaldada kõik hinnangud teie reageerimisest ja käitumisest. Tõenäoliselt tunneb ta teatud määral häbi selle üle, kuidas tema suhe on lõppenud, ja teie asi on proovida seda häbi leevendada, MITTE seda veelgi süvendada.
Ärge küsige temalt, kuidas ta oleks võinud ‘lasta sel juhtuda’, ja hoiduge igasugustest hetkedest, mida te olete teile öelnud, kui te oleksite teda varem oma partneri eest hoiatanud. Ta tahab tunda teie armastust ja toetust, mitte pettumust.
Pidage meeles, et isegi esinemine on omaette võit ja te peaksite tegema kõik endast oleneva, et see oleks positiivne kogemus, nii et ta tunneks, et suudab teid uuesti usaldada.
4. Kinnitage talle, et väärkohtlemine pole tema süü.
Üks peamisi viise, kuidas väärkohtlemise toimepanijad oma ohvritega manipuleerivad, on veenda neid, et nemad on juhtunus süüdi. Nad kasutavad väänatud loogikat ohvri süü jaotamiseks, kuna nad ei suuda täielikult oma tegude eest vastutada.
Seda silmas pidades on oluline, et kinnitaksite oma sõbrale korduvalt, et väärkohtlemine, mida ta kannatab, pole tema süü. Ta võib nõuda, et peaks aktsepteerima osa, kui mitte kõik, süüst ja esitama põhjused, miks tema partner võib käituda nii, nagu nad käituvad.
Selle retoorika vastu peate võitlema ja selgelt väljendama, et väärkohtlemine pole kunagi vastuvõetav vastus kõigele, mida ta võib-olla on teinud.
5. Kasutage neutraalset keelt, eriti kui rääkida väärkohtlejast.
Sõbrannaga olukorra arutamisel on oluline, et hoiduksite keelest, mida ta võib pidada provokatiivseks. See on eriti oluline, kui rääkida oma partnerist.
Võimalik, et suudate ära tunda, mis ta on, kuid tõenäoliselt tunnevad ta tema vastu siiski tugevat armastust ja kummardamist. Kui te lähete solvangusse ja annate talle teada, kuidas ta on temaga käitunud, võib naine proovida teda ja tema tegevust kaitsta. See on kahjulik nii teie sõpruse kui ka tema võimaliku lahususe suhtes oma partnerist.
Nii palju kui võimalik, peaks vestlus jääma keskenduma temale ja tema enesetundele, vältides samas liiga palju otsest arutelu oma partneri üle. Ilmselgelt soovite teada üksikasju, kuid proovige ülalkirjeldatud põhjustel temast liiga palju rääkida.
6. Andke talle teada, et ta pole üksi.
Väärkohtlemise ohvrid tunnevad end sageli eraldatuna ja kardavad avaneda oma probleemide ulatuse pärast. Väärkohtlemisega on seotud kahetsusväärne häbimärgistamine ja see võib viia selleni, et seda kogevad inimesed tunnevad häbi.
Tema sõbrana peate kohe algusest peale selgeks tegema, et tal pole midagi häbi tunda. Peaksite talle teadvustama, et ta ei ole oma hädas üksi ning et paljud inimesed on väärkohtlemise all kannatanud ja selle läbi elanud.
Ainult teadmine, et ta ei pea üksi kannatama, võib talle suurt lohutust pakkuda. Sinusuguste sõprade toel pääseb ta tõenäolisemalt oma vägivaldsest suhtest ja alustab paranemisprotsessi.
7. Öelge talle, et olete tema jaoks alati olemas.
Et teie tugi oleks tõhus, peab see olema kindel ja järjekindel. Teie sõber peab teadma, et olenemata sellest, mis tulevikus juhtub, olete tema jaoks olemas, kui ta teid vajab.
Mõnikord raputate tema tegude suhtes uskmatult pead ja peate olema valmis, kui ta läheb vastuollu teie antud nõuannetega. Enda eemaldamiseks sellisest suhtest on vaja sisikonda, nii et ärge arvake, et paarist vestlusest piisab, et ta mõistaks.
Kui ta teab, et seisate tema kõrval ükskõik, siis tunneb ta end jätkuvalt mugavalt teiega oma probleemidest rääkides. Kui ta pole kindel teie pühendumuses, võib ta kõikuda ja kõhkleb teie poole pöördumisel, kui ta abi vajab.
8. Anna talle aega, et teha oma suhe suhtest välja.
Kui soovite olla vägivaldses suhtes oleva inimese tõeline sõber, peab teil olema kannatlikkust. Ühest lahkumine on harva sirgjooneline protsess, eriti kui on vaja kaaluda näiteks lapsi. See võtab aega ja enamasti palju ebaõnnestunud põgenemiskatseid, enne kui see lõpuks külge jääb.
Teie sõbral võivad olla parimad kavatsused oma suhtest väljumiseks, kuid ta võib võidelda ka tegelikkusega just seda tehes. Põhjuseid on palju miks inimesed jäävad vägivaldsesse suhtesse , sealhulgas rahaline koormus, hirm, madal enesehinnang ja kultuurilised ootused.
Kui ta tunneb, et ei suuda teda maha jätta, lepib ta väärkohtlemisega, kuni saabub aeg, mil ta leiab selleks julgust. Pidage meeles, et vägivaldsed partnerid on tavaliselt meistrimanipulaatorid, kes võivad olla ohvri käitumist aastaid kontrollinud või sellest enam vabanemine ei saa kunagi olema lihtne.
9. Püüdke mõista tema viibimise põhjuseid.
Püsivaks sõbraks kauaks püsimiseks peate proovima ja panema ennast tema kingadesse. Need ei pruugi teile sel ajal loogilised tunduda, kuid kui saate proovida mõista tema suhteid püsimise põhjuseid, on teil parem võimalus teda aidata ja toetada.
Püüate temaga kaasa tunda, kui te ei suuda kaevuda pinnast allapoole, et paljastada emotsionaalsed sidemed, mis hoiavad teda tagasi oma partneri juures. Nii et lõpetage asjade vaatamine oma vaatenurgast ja proovige neid läbi tema silmade näha.
Proovige tunda armastust, mida ta võib veel hoida, hirmu, mis teda halvab, lootusetust, mis varjab tema nägemust, ja kahtlust, mis heidab varju tema meelele. Saavutage see ja leiate motivatsiooni jätkata talle oma armastuse, hoolitsuse ja sõpruse andmist.
Seotud postitused (artikkel jätkub allpool):
- Keelenarissistid kasutavad oma ohvritega manipuleerimist ja traumeerimist
- Armastuspommitamine: varajane hoiatusmärk, et kohtute nartsissistiga
- Nartsissistiga toimetulek: ainus toimiv meetod
- Toimetulemismehhanismid, kui jätate nartsissistliku partneri seljataha
10. Austa tema tehtud otsuseid.
Teie sõber teeb otsuseid, mis teid täielikult hämmeldavad ja millega te täielikult nõustute, kuid isegi kui see nii on, peate austama tema õigust valida oma tee.
Nii raske kui see ka tagasi hoida ei ole, ärge ilmutage oma pettumust, kui ta teeb midagi, mis teie teada toob talle täiendavat südamevalu (näiteks viibimine koos partneriga või naasmine tema juurde). Kasutage eelmises punktis saadud mõistmist, et suunata oma tunded millekski positiivsemaks.
Öelge talle, et aktsepteerite tema otsust täielikult ja et te ei mõista teda otsuse tegemise eest kohut. Andke talle teada, et saate aru, kui keerulised asjad tema jaoks peavad olema, ja et soovite talle ainult parimat.
11. Võimaldage teda, ärge võtke temalt võimu.
Võib olla väga ahvatlev proovida sisse astuda ja olukorda kontrollida, öeldes talle, mida ta peab tegema. Kahjuks võib ta seda näha hoopis teistmoodi.
Kui osalete tema isiklikus äris, võib ta teile selle pärast pahaks panna. Väärkohtlemise ohvrina on ta võimu temalt ikka ja jälle ära võtnud. Võib juhtuda, et ta näeb sind samas valguses, kui proovite tema elu juhtida.
Selle asemel peate proovima luua enesekindlust, et ta suudaks väärkohtlemise lõpetada ja suhtest lahkuda. Pidage meeles, et ta ei pruugi esialgu olla valmis väärkohtlemisega silmitsi seisma, mistõttu on ülalnimetatud kannatlikkus nii oluline.
Ärge proovige teda millekski sundida, vaid tuletage talle meelde, et tal on võim oma loo kulgu muuta, kui ta on selleks valmis. Lihtsalt kinnitage seda positiivset sõnumit alati, kui teda näete või temaga räägite, et ta saaks hakata oma mõtlemismustreid muutma.
12. Pidage meeles, et te pole teda päästmas.
Eelmisest punktist jätkates on oluline, et saaksite aru, milline on teie roll olukorras. Te ei ole tema päästja, te ei saa teda päästa ja te ei peaks seda proovima (välja arvatud juhul, kui mängu tuleb punkt 15). Ta päästab ennast, kui tunneb end valmis olevat.
Sa oled tema elus oluline kuju, see, kes aitab tal näha enda jaoks paremat tulevikku. Oled kõrv, kellega rääkida, õlg, mille peale nutta, ja käed, mis on vajalikud lohutavate kallistuste pakkumiseks. Need on tema jaoks olulised asjad, mida ta peab kättesaadavaks tegema, ja peaksite teadma, mida nad toovad.
13. Andke talle teada, et kõik väärivad tervet ja armastavat suhet.
Pole haruldane, et väärkohtlemise ohver arvab, et ta väärib sellist kohtlemist ja suhted just nii on. Kui teie sõber pole teadnud, millist tüüpi tervislikke ja armastavaid suhteid olete oma elus nautinud, ei pruugi ta mõista, et tema olukord pole tüüpiline.
Võimalik, et peate talle õpetama, kuidas tõeliselt hooliv suhe välja näeb, et ta saaks aru, kui ebatervislik tema suhe on. Veelgi enam, kui ta teab, kuidas need välja näevad, peate teda veenma, et kõik siin maailmas väärivad, et neid niimoodi armastataks.
14. Suunake ta eriteenistustele ... kui ta on valmis.
Sõbrana on teil ülitähtis osa tema põgenemisel vägivaldsest suhtest, kuid on asju, mida te ei saa tema heaks teha. Ta võib vajada spetsiaalse tugiteenuse pakkumist spetsiaalsele organisatsioonile, mis aitaks juhtunut töödelda ja annaks talle katsumusest taastumiseks vajalikud tööriistad.
Võib-olla soovite talle suhteid arutades mainida selliseid teenuseid, kuid ärge olge sellega liiga tungiv. Seda tüüpi toetuse otsimine on palju suurem samm kui sõbrale usaldamine, et ta võib vajada aega, enne kui ta on valmis nendega ühendust võtma. Pange üksikasjad lihtsalt valmis, kui ta neid lõpuks palub.
15. Kui näete vägivalda, siis minge välja ja kutsuge politsei.
Kahjuks on võimalik, et võite olla sõbra suhtes vägivaldsete tegude tunnistajaks, ja kui see juhtub, on vaja teha vaid üks tegevus: eemaldage end olukorrast ja kutsuge kohe politsei.
Kui suudate ka oma sõbra välja tuua, siis tehke seda, kuid ärge kunagi seadke ennast ohtu. Isegi kui tunnete, et soovite proovida ja aidata, on parem mitte oma heaolu ohtu seada. Helistage lihtsalt politseisse ja tehke neile selgeks, et toimub vägivald.
Suhetes on mitmesuguseid väärkohtlemise vorme, kuid need kõik kahjustavad ohvreid. Loodetavasti on see artikkel andnud teile mõned näpunäited selle kohta, kuidas kõige paremini toetada sellist suhet haaravat sõpra.
Rohkem nõu saate, helistades järgmistele vihjeliinidele:
- USA - riiklik perevägivalla infotelefon (1-800-799-7233)
- Suurbritannia - riiklik perevägivalla abitelefon (0808 2000 247)
Kas olete partneri käest väärkohtlemist kannatanud? Või teate kedagi, kellel on? Mida annaksite veel sõpradele, kes soovivad aidata kõigest väest? Oma nõuannete jagamiseks jätke allpool kommentaar.
