Üksindus on keeruline emotsioon ja kui ütlete, et tunnete end oma abielus üksikuna, võib see tähendada erinevaid asju.
Võib-olla tunnete end oma partneri ees kuulmata või armastamata või lahti ühendatuna, ilma läheduseta, mida varem jagasite.
Võimalik, et te ei näinud seda tulemas ja üksindus, mida nüüd abielus kogete, on teile pugenud.
See võib olla hiljutine tõdemus või olete end kuude või isegi aastate jooksul oma partnerist lahti ühendanud.
Füüsiliselt ei pruugi te olla üksi, kuid emotsionaalselt pole kedagi silmapiiril.
Tunnete end oma partnerist eemal, kui olete mõlemad eemaldunud jagatud territooriumi eraldi osadesse.
Lohutagu asjaolu, et see on tavalisem, kui võite arvata, ja veel parem - teadmisest, et on olemas samme, mida saate teha selleks, et taastada eriline side, mis viis teid esmalt sõlme siduma.
Tõsi on see, et abielus või stabiilses pikaajalises suhtes olemine ei kaitse teid üksinduse kogemise eest.
Ühes uuringus Hollandist koges 20–25% üle 64-aastastest abielus täiskasvanutest mõõdukat kuni tugevat emotsionaalset või sotsiaalset üksindust.
Kuid üksindusest võib saada probleem, olenemata teie vanusest ja sellest, kui kaua olete abielus olnud.
Kuidas üksindus juhtub?
Niisiis, kuidas asendati teie ja teie partneri lähedane ja armastav side neil algusaegadel isolatsiooni ja isegi võõrandumise tundega?
Kuidas sai teie parim sõber võõraks?
Isolatsiooni on kõige parem võrrelda pahaloomulise vähiga, mis teie abielu aeglaselt rikub. Esialgu on see sageli valutu, kuid mürgisuse tuvastamise ajaks on nakkus levinud.
Enne kui teate, mis on juhtunud, võite leida, et teie suhe on lämmatunud irdumise ja igavuse poolt.
vickie guerrero ja eddie guerrero
Halvimal juhul, kui füüsilise ja emotsionaalse läheduse hapnikust nälgib, võib abielu lõplikule haigusele alla anda juba enne selle diagnoosimist.
Enamik meist on sotsiaalsed olendid, kes ihkavad lähedust. Täiskasvanuna otsime seda lähedust loomulikult abielust.
Kuid tuttavuse tekkimisel areneb pereelu harjumuspärane hõivatus ja väsimus ning vastastikune hindamine hakkab vaibuma. Paaril on salakaval sammult väga lihtne üksteisest kaugeneda.
Suhe kulgeb kahel eraldi rajal, samas suunas, kuid iseseisvalt.
Seal on tõrjutuse, kauguse ja vähese läheduse tunne.
Te sööte koos, magate koos, jagate diivanit teleri vaatamiseks ja vanemad samad lapsed, kuid tunnete end samal ajal üksi.
Võib olla seksi, kuid armastus puudub. Räägitakse küll, aga pole reaalset suhtlust, sidet ega mõistmist.
Üksinduse tunnused abielus
Abielu üksinduse märguliste tunnuste teadmine võib aidata probleemi varjata.
Vaadake seda loendit ja kaaluge nende asjakohasust teie enda olukorra jaoks.
- Tunnete end abikaasa poolt kuulmata või valesti mõistetuna.
- Sellised mõtted nagu “Keda huvitab?” või 'Mis on selle mõte?' tulevad sageli meelde.
- Tundub, et te ei suuda oma abikaasale meele järele olla ega vastata teie ootustele.
- Tunned, nagu oleks su kaaslane sinust irdunud ja läheks oma teed.
- Eitad olukorra reaalsust ja teeskled teistele, et kõik on korras, kuigi tead sisimas, et see pole nii.
- Vältite pigem selle teema üle rääkimist kui selle tõstatamist ja paratamatu valu tekitamist endale ja oma abikaasale.
6 viisi üksinduse ületamiseks abielus
See, et tunnete end oma abielus üksikuna, ei tähenda, et teil oleks lahutamiskohtusse ühe suuna pilet.
Samuti ei pea te leppima ainult status quo'ga.
Vaatame mõningaid viise, kuidas saate oma abikaasaga uuesti ühendust võtta, tõelise suhtluse kanalid uuesti avada ning oma lähedust ja lähedust uuesti otsida.
1. Kontrollige kõigepealt ennast.
Pidage meeles, et olete üksikisik, mitte ainult üks pool paarist.
kui tunned end iseenesestmõistetavana
Heitke pilk omaenda elule väljaspool suhet. Kas töö on võtnud oma osa? Kas teil on olnud probleeme magamisega?
Püüdke võtta endale aega, mis ei hõlma teie meest / naist. Võtke päevane puhkus, käige vannis, minge tantsu- / treeningtundi, mediteerige.
Enda hooldamine on sama tähtis kui abielu hooldamine, isegi kui see on teie ülim eesmärk.
Keskendumine iseendale ja enda heaolule annab jõudu ja vastupidavust, kui astute samme abielus ihaldatud läheduse taastamiseks.
2. Tehke esimene käik.
On väga lihtne uskuda, et olete ainus, kes tunneb end oma abielus kannatada ja eraldatuna.
Tegelikult on kõik võimalused, et teie abikaasa kogeb samasugust üksildustunnet.
Kui kumbki pool usub, et teine peaks märkama kasvavat kuristikku - 'nad näeksid, kas nad tõesti hooliksid' -, on uhkusel ja kangekaelsusel väga lihtne takistada ja asjad jõuavad ummikusse.
Keegi peab avanenud lõhe ületamiseks tegema esimese käigu.
Et keegi võiks ka sina olla.
Kuid see ei pea tegelikult olema dramaatiline žest, see on parem, kui see pole nii. Kõik, mida vaja on, on lapse sammud.
Kui olete väljas jalutamas, libistage lihtsalt käsi oma abikaasa sisse või toimetage üllatus suudlus, kui nad on mõne majapidamistööga hõivatud (tark mõte võib olla ka pakkumine ülesande täitmisel).
Või võtke partneri käest kinni, kui koos telerit vaatate.
See on oluline meeldetuletus teie kunagisest koosolemisest. Sageli korratud ja tõelise kiindumusega peaks teie partner loodetavasti vastama.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 16 viisi, kuidas oma abielu õigele teele saada
- Mida teha suhtega, millel puudub intiimsus ja seos
- Kui soovite, et suhe tunneks end armastatumana ja ihaldatumana, tehke need 10 asja
- 15 märki, mida teie suhtes võetakse
3. Avage dialoog uuesti.
Abielusuhtlemine võib kergesti muutuda väga tehinguliseks, arutades ainult laste praktilisi vajadusi, rahandust, tööd, majapidamistöid jne.
Proovige õhtusöögivestlustesse sisse tuua erinevaid teemasid, mitte argiseid igapäevaseid asju.
Proovige teada saada, kuidas teie partner suhtub muudesse sügavamatesse küsimustesse kui sellest, kuidas lastel läheb ja kes hakkab maksma elektriarvet.
Ideede pakkumisel pole vaja vaeva näha - oleme teid kajastanud. Võtke inspiratsiooni meie artiklist: 115 küsimust, mida vestluse alustamiseks oma tähtsamalt teiselt küsida
Hoidke seda kergena ja nautige, olles kindel, et see ei tekitaks ülekuulamise tunnet.
Ja ärge unustage nende vastuseid kuulata. Nende vaated võivad teid üllatada ja anda parema ülevaate inimesest, keda arvate nii hästi tundvat.
4. Ole aus ja näita välja oma tundeid.
See on suurepärane viis suhelda kellegagi, kes sind armastab näidates oma haavatavust .
Kui teie isoleeritustunne kasvab, on tugevaid ja iseseisvaid tõkkeid lihtne üles seada, mis ainult süvendab lõhe.
kas seksil ja armastusel on vahet?
Oma tõeliste tunnete näitamine võib olla partnerile ilmutus. Võib juhtuda, et nad on väga sõna otseses mõttes ja neid pole õnnistatud intuitiivse olemusega. Võib-olla vajavad nad asju, mis on sõnastatud, et saada oma enesetunnet.
Kuid ärge olge süüdistav, mida saab hõlpsasti teha, kui tunnete end haavatud ja tõrjutuna. Ärge tabage neid järgmisega: 'Miks te ei näe, et ma olen üksik, eraldatud ja pettunud?'
Parem viis vestluse avamiseks on öelda midagi sellist: „Ma tunnen end viimasel ajal ülimalt üksikuna. Ma igatsen sind. Oleks tore, kui saaksime sel nädalavahetusel meie jaoks natuke aega varuda. ”
Võib-olla peate hankima lapsehoidja või korraldama olemasolevad plaanid ümber. Lihtsalt ideedega loopimine aitab teid lähemale tuua. Kuid tegutsege kindlasti nende järgi - jutt on odav, kuid tegutsemine nõuab pingutusi.
Oma tunnete avaldamisel vältige kindlasti ütlemist: sina pane mind tundma. ' See paneb nad kaitsesse ja tõenäoliselt vasturünnakule.
Selle asemel raami vestlus selle vaatenurgast sina tunda.
5. Veeda aega koos.
On üllatav, kui lihtne on isegi tõeliselt „riigipöördelisel” paaril aja jooksul üksteisest kaugeneda.
Elul on võimalus pugeda ja panna kiil kindlalt mehe ja naise vahele, eriti kui te mõlemad töötate ja kui on lapsi, keda tuleb hooldada ja lõbustada
Kui prioriteediks on lapsed, on abielul lihtne teist viiulit mängida ja lõpuks võib üks partner tunda end ignoreerituna, hindamatuna ja tõrjutuna.
Kui lisate segusse nõudliku töögraafiku, on see jagamise, välistamise ja isoleerimise retsept.
Sotsiaalmeediaga kursis olemine on veel üks asi, mis sööb paariks ajaks (loe: Kuidas sotsiaalne meedia võib suhteid mõjutada )
Oleme nii hõivatud, et suhelda ja suhelda inimestega võrgus, kulutades aega neile, keda me armastame ja kellega oma elu 24/7 tegelikult jagame.
Tavalise kuupäevaõhtu planeerimine on ideaalne viis näidata, et hindate üksteise seltskonda ja hindate koos veedetud aega.
Pange kõrvale kõik haavad, mida võite varjata, ja soovitage teha midagi, mis teile varem paarina meeldis.
Õhtu väljasõidu eest tasumise eest istekoha eest maksmine võib olla kulukas, kuid pidage seda investeeringuks oma suhtesse.
Tegelikult ei pea te aga isegi majast lahkuma. Võtke lihtsalt kohustus veeta aega koos pärast seda, kui lapsed on voodisse tõmmatud, isegi kui see on lihtsalt diivanil televiisori vaatamine, ilma muude häirivate teguriteta, eriti telefonid.
Tagantjärele arvamuste jagamine kõigest, mida olete vaadanud, on hea viis muuta telesaade kommunikatiivsemaks tegevuseks.
Kui õhtud on laste jaoks liiga keerulised ja tihedad, proovige kohtuda lõunaks, kui lapsed koolis on, või haarake isegi koos kohvi. Piisab isegi viisteist minutist.
Jalutuskäik pargis, ühise söögikorra valmistamine - seda tüüpi asjad, mida te tegite juba alustades - on ka teised viisid läheduse taastamiseks.
Või kui teil on natuke rohkem aega oma kätes, sest teie lapsed on pesa lennutanud, võiksite proovida uue hobi leidmine paarina .
Ükskõik, mis sobib teie ajakavaga ja annab teile võimaluse koos olla.
Tehke paarile aega mitte ainult kuni prioriteet, kuid prioriteet.
kuidas saada üle, et suhtes valetatakse
6. Ületage füüsiline lõhe.
Üks asi, mis võib kõrvale jääda, on füüsiline lähedus ja kiindumus.
Need tõkked, millest varem rääkisime, on sageli emotsionaalsed, kuid need samad seinad võimaldavad teil eemale hoida füüsilisest kontaktist, kuigi ihkate selle pakutavat mugavust.
Kui teie partner tunneb end sama üksikuna kui sina, siis on tal oma soomused, tekitades teie vahel veel ühe takistuse.
Võib juhtuda, et leiad seksist endiselt vabastamist, kuid sellest on saanud pigem mehaaniline, harjumuspärane tegevus kui armastus.
Ja probleem seisneb pahameeles, mis tekib nende automaatsete reageeringute korral, kui hellus puudub.
Spontaansed füüsilised kiindumused, magamistoast kaugel ja ilma varjatud päevakavata, on need, mis aitavad teie vahelisi tõkkeid murda ja lähedust taastada.
Võimalik, et need aitavad parandada ka seksuaalset lähedust.
Kui olete koos väljas jalutamas, proovige oma partneri käest võtta. Või pange käsi õlgadele või taljele, kui see tundub õige.
Pöörake tähelepanu suudlustele hüvasti ja tere ning muutke need pigem soojaks ja südamlikuks, kui vaevumärgatavaks ja automaatseks.
Väikesed žestid, suur mõju.
Kokkuvõtteks…
On tõesti kohutav tunda end oma abielus üksikuna, kuid tõsi on see, et isegi parimad suhted läbivad perioode, kus üks või mõlemad partnerid tunnevad end eraldatuna või tõrjutuna.
Tõsiasi on ka see, et kõiki abielusid tuleb aktiivselt ja energiliselt kasvatada, säilitada armastuse ja ühise lähedusega.
Ei tohiks olla läbikukkumistunnet, et leida ennast oma praegusest asukohast, eriti sellepärast, et olete seadnud kavatsuse tervendada lõhet, mis põhjustas teie lahku kasvamise.
Nüüd on teil partnerluse taastamiseks mõned tööriistad.
Alati on kasulik meeles pidada, et me kõik oleme vigased inimesed ja ideaalne abielu on väljamõeldis, mitte fakt.
Ikka pole kindel, mida oma abieluga teha? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
