Vähesed meist võivad öelda, et oleme olnud elevil, nähes meie endist meest edasi liikumas, eriti kui nemad algatasid lahkumineku meie asemel.
Uuringud on näidanud, et umbes 70–80% inimestest kogevad armukadedus, kui nende endine partner alustab uut suhet .
Kui kuulute sellesse kategooriasse, on see täiesti arusaadav ja tõenäoliselt osa teie paranemisprotsessist.
Kuid kui soovite sellest üle saada, on siin 9 näpunäidet, mis aitavad teil lõpetada armukadeduse oma endise edasiliikumise pärast:
luuletused lahkunud lähedasele
Rääkige selle probleemi kohta sertifitseeritud suhtenõustajaga. Miks? Sest neil on koolitus ja kogemused, mis aitavad teil lõpetada armukadeduse, sest teie endine on edasi liikunud. Võib-olla soovite proovida kellegagi rääkides RelationshipHero.com kaudu praktilisi nõuandeid, mis on kohandatud teie olukorrale.
1. Tee nimekiri kõigist nende negatiivsetest omadustest.
See inimene on teie endine põhjusega, eks?
Kui teie kaks saite tegelikult hästi läbi, oleksite tõenäoliselt endiselt koos.
Kui leiate, et tunnete endise uue partneri pärast armukadedust, tuletage endale meelde kõiki põhjuseid, miks teie kaks lahku läksite.
Inimese negatiivsetest külgedest on väga lihtne loobuda, kui te pole enam tema läheduses. See on üks põhjusi, miks inimesed sageli vägivaldsete partneritega kokku saavad.
Tagantjärele püüavad nad end veenda, et asjad ei olnudki nii halvad, ja eelistavad lihvida meeldivaid kogemusi, mitte arvukaid punaseid lippe ja kohutavat käitumist.
Kas nad norskasid nagu tungraua? Või teile meeldib köögilaua taga varbaküüsi lõigata? Kas nad maksid sulle tagantjärele solvanguid? Unustasite arveid õigel ajal maksta, nii et pidite nende eest hoolitsema? Või olid nad köögis nii oskamatud, et said regulaarselt toidumürgituse?
Kirjutage suurele paberilehele üles kõik nende kohutavad, hullumeelsed jooned ja kleepige see nähtavale kohale.
Iga kord, kui hakkate tundma armukadedust või nostalgiat selle üle, mis teil kahel koos oli, lugege seda uuesti, et meenutada endale, miks nad on teie endine, ja olla tänulik, et selle kõigega tegeleb teie asemel keegi teine.
2. Vähendage või kõrvaldage nendega kokkupuudet.
See võib tunduda iseenesestmõistetav, kuid kui te oma endise naisega ei suhtle, on palju vähem tõenäoline, et teid tabavad armukadedushood.
Muidugi võite aeg-ajalt nende peale mõelda ja mõelda, mida nad teevad, kuid see on väga 'silmist ära, meelest' olukord.
Veelgi olulisem on vähendada nendega suhtlemist, kui tunnete, et nad on teie suhtes vaenulikud.
Olenevalt lahkuminekust (ja teie eelnevast dünaamikast) võivad nad armukadeduse õhutamiseks püüda teie poole suruda pilte või üksikasju oma 'imelisest uuest elust koos selle uue täiusliku inimesega'.
See on lapsik võimumäng ja sa ei anna sellele oma aega.
3. Ärge võrrelge end uue partneriga.
On loomulik ja instinktiivne, et võrdleme end teistega, et näha, kuidas me nendega võrreldakse, kuid see võib olla tohutult kahjulik lugematul hulgal.
kuidas sa saad aru, kas keegi on sinu peale kade?
Üldiselt, kui me võrdleme end teiste inimestega, pöörame suurt tähelepanu nende füüsilisele välimusele või isiklikele saavutustele.
Ta on pikem ja kehaehitusega, tema on ilusam ja kõhnem, neil on glamuurne töö ja nii edasi.
Need atribuudid võivad olla kõnealuse uue partneri paar tahku, kuid need ei hõlma neid tervikuna ega tasakaalusta tingimata nende vähem maitsekaid jooni.
Muidugi, see inimene võib olla supermodell, kuid ta võib olla ka kontrolliv või enesekindel õudusunenägu.
Kui nende välimus tuhmub või töökohta vahetavad, mis neil üle jääb? Nende (võimalik, et kohutav) isiksus. Füüsilised omadused on kaduvad, kuid see, kes me oleme, püsib kuni meie surmapäevani.
Püüdke mitte võrrelda end selle uue partneri ajutiste, pealiskaudsete omadustega.
Keegi siin planeedil pole teistest parem inimene – me oleme lihtsalt erinev .
4. Tunnistage, et te ei tea nende uue suhte kõiki üksikasju.
Igaüks, kes on sotsiaalmeedia kommentaare vaadanud, teab, et paljud inimesed loovad oletatud narratiive pildi või fraasi põhjal ja reageerivad seejärel nendele eeldustele.
Nad ei tea tegelikult toimuva tegelikkust, nii et nende kujutlusvõime täidab lüngad, mille kallal nad siis tööle hakkavad.
Võite näha oma endist poes koos tema uue partneriga või avastada võrgus pilti, kus nad kaks koos on, ja tunda tohutut armukadedust, sest nad tunduvad koos nii õnnelikud.
See ei tähenda, et see uus partner oleks maailma kõige täiuslikum inimene või et nende uus suhe oleks idülliline. Kõik, mida veebis näete, on hoolikalt kureeritud, kujutades asju võimalikult täiuslikult.
Reaalsus on alati erinev lugu.
See uus paar võib olla täis draamat, pingeid, vaidlusi ja muid kokkupõrkeid – millest te ei kuule teistelt ega näe sotsiaalmeedias.
5. Keskendu isiklikule kasvule.
Kui leiate, et teil on palju pealetükkivaid ja armukadedaid mõtteid oma endise ja nende uue suhte kohta, on see kindel märk, et suunata oma tähelepanu enda poole.
Küsige endalt, kas oma endise uue kallimaga tegelemine on enesesabotaaži või oma elu edasilükkamise vorm.
100 hea sõbra omadust
Kui tunnete end suunatuna, võib kellegi teise elule keskendumine olla lihtsam kui raske ülesanne välja selgitada, mida oma eluga peale hakata.
Kui tunnete (kuigi vastumeelselt), et see nii on, on see täiendav stiimul seada ennast praegu prioriteediks.
Pole aega nagu praegu, et tegeleda asjadega, mis on teile alati olulised olnud – eriti nende asjadega, mille osas pidite endise partneriga koos olles kompromisse tegema.
Kas tunnete, et tahate minna tagasi kooli, et end täiendada? Või äkki tahtsite alati ettevõtet alustada, kuid teie endine veenis teid, et see oli halb mõte?
Otsustage, kuhu soovite siit edasi liikuda, ja hakake selles suunas samme astuma.
Muutke oma elu ja eesmärgid prioriteediks ning laske oma endisel ja nende uuel partneril omadega läbi saada.
6. Hakka mõne uue hobi või ajaveetmise juurde.
Üks põhjus, miks võite endise edasiliikumise pärast armukadetseda, on see, et teie maailmas ei toimu piisavalt.
See juhtub sageli siis, kui paar teeb kõike koos või kui üks partner võtab enda huvide asemel teise huvide peale.
Kui te ei tegele samade hobide või tegevustega, mida tegite oma endise abikaasaga koos olles, võib see kaasa aidata armukadeduse tekkele, mis teil nende uue väljavalitu vastu tekkis.
Võib-olla mõtlete sellele, kuidas nad saavad nüüd koos teha kõike seda lõbusat, mida teie varem tegite.
Teise võimalusena ei pruugi te nautida samu tegevusi, mida tegite koos oma endisega, sest see paneb teid neile mõtlema.
See on tohutu märk, et hakkate tegelema täiesti uue hobi või ajaviitega, millel pole teie endise isikuga absoluutselt mingit seost.
Kui te käisite kahekesi koos rattaga sõitmas, alustage selle asemel jooksmise või joogaga. Kas tegite nädalavahetustel tõelisi krimipodcaste kuulates mõistatusi? Proovige soolotööd, kuulates samal ajal täiesti erinevat žanri. Või osalege mõnes seltskonnaklubis, kus teete paar korda nädalas lõbusaid asju.
wwe teetõkke tulemused rea lõpus
Tegelege tegevusega, mida olete alati tahtnud teha, ja avastate, et mõtlete oma endisele aja jooksul üha vähem ja kaotate armukadeduse, mida tunnete.
7. Püüdke vältida tagasilöögisuhteid.
Kui teie enesehinnang on löögi saanud, sest teie endine on edasi liikunud ja teie mitte , võite olla valmis end paremaks tundma, pannes end millessegi uude ja põnevasse.
Kuigi see võib mõnele inimesele olla katarsis, võib see põhjustada ka palju kahju.
Ennekõike kipuvad tagasilöögisuhted juhtuma kiiresti – tavaliselt enne, kui õpid teist inimest piisavalt hästi tundma.
Võite suhelda mõne ägeda inimesega, kellega kohtusite baaris või veebis, et teada saada, et tal on tõsiseid probleeme, millega te tegelikult tegeleda ei taha. Nüüd on neil aga teie kontaktteave, võib-olla teie aadress, ja olete nendega füüsiliselt seotud.
Teise võimalusena võite kohtuda kellegagi suurepärase ja luua temaga vahetu side, kuid teil pole olnud piisavalt aega oma viimasest suhtest paranemiseks.
Sellisena võite alateadlikult saboteerida seda uut paari, rääkides pidevalt oma endisest isikust või vajades pidevat kinnitust oma ebakindluse kohta nende uue partneri suhtes.
Seetõttu on nii oluline keskenduda mõnda aega iseendale, et oleksite tugevas ja tervislikus positsioonis, et liikuda edasi õige inimesega, kui ta teie ellu rändab.
8. Vajadusel otsige professionaalset abi.
Kui leiate, et te ei suuda endise uue suhte pärast armukadedust lõpetada, võib olla hea mõte sellest terapeudiga rääkida.
Nad võivad aidata teil kindlaks teha, miks te selles suhtes pidevalt komistate, jõudes selleni juur oma armukadedusest, selle asemel, et püüda lihtsalt sümptomit käsitleda.
Veelgi enam, kui tunnete, et armukadedus tungib teie igapäevaellu, võivad need aidata teil välja töötada toimetulekustrateegiad, et saaksite pealetükkivatest mõtetest ja tunnetest mööda minna, kui need tekivad.
mida ma saan täna teha, et mu elu paremaks muutuks
Suhte kangelane on veebisait, kus saate telefoni, video või kiirsõnumi kaudu ühendust võtta sertifitseeritud suhtenõustajaga.
Sa ei pruugi isegi teadlik olla miks te keskendute oma endise uuele suhtele, selle asemel, et suunata seda tähelepanu enda elule.
Kas tunnete puudust mõnest asjast, mida te armastajatena koos tegite? Või äkki on teie enesehinnang saanud löögi, sest nägite neid 'auhinnana' ja nüüd on need teie asemel kellelgi teisel?
Samuti on võimalik, et olete hädas omaenda eluprobleemidega ja otsustate neid probleeme ignoreerida, keskendudes selle asemel oma endisele naisele.
Olenemata põhjusest, professionaaliga rääkimine võib aidata teil toime tulla raskete emotsioonidega, millega võitlete, ja saada oma elu taas õigele teele tervemas ja enesekindlamas suunas.
Siin on see link jälle kui soovite teenuse kohta rohkem teada saada Suhte kangelane pakkumine ja alustamise protsess.
9. Soovi neile õnne.
Seda võib teil olla raske teha, eriti kui teie lahkuminek oli hiljuti, kuid see võib olla üsna katarsiline, niivõrd kui see kaotab armukadeduse ja võimaldab teil samuti edasi liikuda.
Iga kord, kui tunnete endise uue partnerluse pärast armukadedust, hingake sügavalt sisse ja öelge (olenevalt teie asukohast kas valjusti või endale): 'Soovin teile õnne'.
Kuigi see võib tunduda lihtsam öelda kui teha, võite olla üllatunud, kui palju kergem pärast teie süda tunneb.
Kunagi hoolisite oma endisest abikaasast piisavalt, et olla tema väljavalitu, ja seetõttu on teie vahel tõenäoliselt endiselt mingi side, sellest ka armukadedus.
Kui hoolite neist, kasvõi natukenegi, siis soovige neile rõõmu, kui nad oma eluga edasi lähevad, selle asemel, et peatuda kibestumisel, solvumisel või kadedusel.
Teie suhe ei õnnestunud ja see on okei: see ei olnud läbikukkumine, see lihtsalt jõudis oma loomuliku lõpuni. Sellisena on see suurepärane võimalus teile mõlemale suunda muuta ja suhteid luua inimestega, kellega sügavamalt kokku puutute.
Nende uus partner võib neile paremini sobida kui sina ja see on okei. See, kuidas teie järgmine partner võib teile ideaalselt sobida.
Armukadeduse asemel püüdke tänu ja armu poole: pidage meeles häid aegu, mis teil olid, laske neil minna ja soovige neile edu nende teekonnal.
Sulle võib meeldida ka:
- 'Kas ma leian kellegi, kes on parem kui mu endine?' Meil on teie vastus
- 11 näpunäidet, kuidas suhtelt ilma sulgemiseta edasi minna
- 35 väikest märki, et teie endine teeskleb, et on teist üle
- 19 kõige tõenäolisemat põhjust, miks teie endine oma uut suhet teie eest varjab
