Igaüks kogeb aeg-ajalt kahetsust.
kuidas öelda oma sõbrale, et ta sulle meeldib
Me teeme halbu otsuseid, ei järgi seda, kes end arvame olevat, ei tee asju, mida teame, et peaksime tegema, ega koge kaotust ilma resolutsioonita.
Tulemuseks on kahetsus - normaalne ja tervislik emotsioon, mis paneb meid oma käitumise üle mõtisklema ja annab meile võimaluse kasvamiseks.
Kahetsus võib aga olla ebatervislik asi, kui meil pole selle töötlemiseks tervislikku viisi.
Selle töötlemise ja lõpuks lahti laskmise asemel võime jääda kinni oma kahetsemise mäletsejate tsüklisse, selle asemel, et neist terveneda ja neist kasvada.
Kuidas saaksime oma kahetsusega kaasa elada ja muuta need positiivseks tervendamise vahendiks? Siin on 7 sammu, mida teha.
1. Võta vastutus mis tahes rolli eest, mida mängisid.
Kahetsus elab minevikus.
Juba tehtut ei saa midagi muuta.
Kõik, mida saate teha, on proovida parandada kõik kahjustused ja teha tööd ei tee tulevikus sama viga .
See on kõik.
Kas see ei kõla eriti volitavalt?
Kõlab kahetsusega kaasneva skaala ja kaaluga peaaegu väikesena.
Kuid ärge laske sellel arusaamal end petta.
Kuigi see kõlab vähe, on see nii üks suurimaid asju mida saate teha, sest see nõuab teatavat eneseteadvust ja oma vigade aktsepteerimist.
Kui olete oma rolli eest vastutuse võtnud, kui teil see on, võite hakata ootama.
Kahetsusest möödumine nõuab keskendumise suunamist eelseisvale.
Teil on täna vaja teha paremaid otsuseid, teha õigeid tegevusi ja töötada mineviku vigade ennetamiseks.
Valik suunata oma tähelepanu ja energia tänasesse päeva tähendab teie jaoks paremat ja helgemat homset.
2. Tunnista, et tagantjärele on 20/20.
Lihtne moodus kahetsuste elamise tsüklisse liikumiseks on keskenduda sellele, mida oleksite võinud teha.
Teil oleks olnud, oleksite pidanud palju tegema -aga kas teil oli tol ajal teistsuguse otsuse tegemiseks vajalik teave?
Kas käitusite heauskselt teabega, mis teil oli oma võimete piires?
Võib-olla sa tegid, võib-olla sa ei teinud.
Ja kui te seda ei teinud, on see ka okei, sest olete inimene.
Keegi pole täiuslik.
Veelgi enam, keegi ei oska ennustada, kuidas meie valikud lähevad. Parimaid plaane saab tükeldada juhuslike sündmuste või teiste kaasatud inimeste poolt.
Võite vaadata tagasi igale olukorrale ja teada, mida oleksite pidanud tegema, kuid kas oleksite võinud teada, kui seda praegu kogesite?
Millise otsuse oleksite sel ajal teinud, teades vaid seda, mida tol ajal teadsite?
Paljudel juhtudel leiate, et oleksite teinud sama valiku, sest see oli teie arvates parim valik.
3. Mõelge, mis oli ja ei olnud teie kohustus.
Kahetsus pole alati üksik asi.
Muidugi, võib-olla olete mõned vead teinud täiesti omal soovil.
Juhtub.
Juhtub ka see, et meie suhted teiste inimestega ei pruugi osutuda kõige positiivsemateks ega puhtamateks olukordadeks.
Kas see, mida kahetsete, on ainuvastutus?
Millist rolli mängisid teised inimesed selle kahetsusega seotud toimingutes?
Jah, võite kahetseda negatiivset suhet inimesega, kes polnud teie vastu lahke ega hea, kuid vähemalt osa sellest vastutusest on nende õlul.
Nad oleksid võinud valida paremad tegevused, püüda olla parem või mitte tekitada mis tahes kahju.
Mõelge, kas kannate kellelegi teisele kuuluvat emotsionaalset koormust või mitte. Kui see pole teie, siis on aeg see maha panna.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas minevikust lahti lasta: 16 pole Bullsh * t näpunäiteid!
- 5 asja teie minevikust, mis mürgitab teie tulevikku (kui lasete neil)
- 16 tsitaati, mis aitavad teil minevikust lahti lasta
- Kuidas lõpetada süütunne varasemate vigade ja valesti tehtud asjade eest
4. Võta vastu ebaõnnestumine ja tähista jõupingutusi.
Igaüks, kes midagi proovib, läheb sellega varem või hiljem paratamatult läbi.
Nii see lihtsalt on.
Miks me siis kulutame selle fakti üle nii palju aega ja energiat?
Ilma mingi riskita ei saa te midagi saavutada. Ja kui olete valmis mõnda riski võtma, siis olete juba ees inimesest, kes kunagi diivanilt maha ei tulnud ega unistustest mööda põrganud.
Läksite välja, proovisite ja ebaõnnestusite.
See on okei.
Ebaõnnestumine on tegelikult ainult läbikukkumine, kui te sellest ei õpi.
kuidas kutti tekstisõnumi kaudu välja kutsuda
Täna milleski ebaõnnestumine sillutab teed homsele edule. Sa õpid, mis ei tööta, mida saad paremini teha, millised elemendid muudavad sind selliseks, nagu sa oled.
Suhe võib luhtuda, äri võib käia alt, me ei pruugi oma lähedastele piisavalt aega anda, me ei pruugi endale piisavalt aega anda ...
... kõik need asjad on kahetsusväärsed, kuid annavad parema ülevaate sellest, mida peame oma järgmise ettevõtmise juures edukad olema.
'Miks?' on küsimus, mis tuleb esitada.
Miks suhe ebaõnnestus? Miks läks äri alla? Miks ma ei jätnud oma lähedastele piisavalt aega? Miks ma ei anna endale piisavalt aega enda jaoks?
Alustage neile küsimustele vastamist ja saate sillutada teed oma tulevasele edule varasemate ebaõnnestumiste ja kahetsuste abil saadud tarkusega.
5. Keskenduge kõigile kahetsusväärsetest hetkedest saadud positiivsetele tulemustele.
Tegevused viivad reaktsioonideni.
Mõnikord võivad meie kogetud reaktsioonid tulevikus olla kaugel või abstraktsed.
Mõnikord võib kahetsusväärne tegevus viia meid otse õige tegevuse teele, võimaldades meil saavutada eesmärki, mida me otsisime või leidsime midagi, mida me tingimata ei teadnud, mida me tahtsime.
Kas kahetsuse põhjustanud olukorrad viisid teele midagi positiivsemat?
See võib olla midagi käegakatsutavat, näiteks teise töö leidmine või suurepärase inimesega kohtumine. See võib olla ka immateriaalne, näiteks saada iseenda kajastamise ja enesetäiendamise katalüsaatoriks.
Kahetsusväärsed tegevused võivad viia positiivse kasvu ja tulemusteni.
kuidas teada saada, kas olete hea välimusega
6. Lase oma ajul läbida kahetsemisega toimetuleku protsessid.
Mäletamine on negatiivsete emotsioonide peatumine ja nende mõtetes uuesti vaatamine.
Teisest küljest ei ole vältimine probleemi täielik käsitlemine.
Inimaju on huvitav see, et see on juhtmega töötlemiseks ja kahetsuse lahti laskmiseks, kui anname talle vabaduse teha seda, mida ta peab tegema.
See tähendab, et tunneme oma emotsioone, kui see on sobiv, ja anname endale vabaduse olla kurb, vihane ja tunda kahetsust.
Liiga paljud inimesed soovivad igasugusest negatiivsusest üldse hoiduda.
Niipea kui see ilmub, on võistlus selle meelest tõrjumiseks või uputamiseks ebatervislikesse toimetulekumehhanismidesse, mis ei anna meie ajule õiget võimalust negatiivsete tunnetega toime tulla.
Lein on loomulik ja tervislik vastus leinale ja kahetsusele.
Jah, halb on mäletsejad, nende negatiivsete emotsioonide juurde pidevalt tagasi tulla ja neis istuda.
Sellistel aegadel peame ise tsükli katkestama, lubamata endal neile liiga palju aega kulutada.
Sa saad lõpetage mõtete loopimine kui nad käest ära lähevad, suunates teie tähelepanu positiivsetele või naljakatele asjadele, näiteks armastatud filmi vaatamisele.
7. Andesta endale.
Kõik tahavad olla õnnelikud ja kõik on teinud otsuseid, mida kahetsevad.
Kõik, keda armastate, iga inimene, kellest oma igapäevases elus mööda jalutate, töökaaslased, eakaaslased ... kõik.
See emotsionaalne kaal on uskumatu koorem, mida oma elus liikudes endaga kaasas kanda.
Andesta endale selle eest, et olete vigane inimene, kes te olete.
Laske endal olla lahkem ja mõistvam.
Tehke oma tänase ja homsega endast parima, sest see on kõik, mida saate teha.
Ja see on okei, kui asjad ei õnnestu. Need on lood, mis valgustavad inimlikku kogemust.
