Isekasse mentaliteeti on nii lihtne libiseda.
Elu on karm ja meil on arved maksta. Aeg sööb ära kohustused, perekond, töö ja üldine elu tagamine.
Aja möödudes kitseneb meie tähelepanu meie enda vajadustele ja vastutusele, kui me ei tee jõupingutusi selle ärahoidmiseks, eriti kui oleme oma elu punktis, kus meil ei lähe nii hästi, kui lootsime.
Isekus on seisund, kuhu satume, kui me ei sea heldust prioriteediks.
Ja miks me peaksime?
Suuremeelsus on võimas asi. Kui vaatame teiste katsumuste ja katsumuste üle omaenda egoismist, tähendab see nende kannatuste tunnistamist ja võib-olla mõningast leevendust - kui ainult lühikest aega.
Suuremeelsed inimesed kipuvad olema õnnelikumad , leida häid tundeid altruismiaktides ja muuta inimeste elu, kes saavad kasu nende heldusest.
Väikseimad ennastsalgamatuse ja suuremeelsuse teod võivad anda pulseerivaid mõjusid, mis toovad kasu kogu inimkonnale.
Väikese lahkuse ühele inimesele võib see maksta teistele.
Kui leiad aega, et olla lahke või teist inimest tõsta, teadvustatakse selle inimese vajadusi ja inimlikkust, mis annab neile rohkem ruumi inimeste tunnustamiseks nende elus.
Kuidas saaksime olla vähem isekad ja heldemad? Siin on 11 viisi.
1. Küsige teistelt, kuidas nende päev möödub.
Küsida teiselt inimeselt, kuidas tema päev möödub, ja tõeliselt ootamatult kuulata - see on lihtne, kuid samas suurepärane viis empaatia kasvatamiseks, mis vähendab isekust.
Teise inimese kuulamine annab võimaluse mõne minuti jooksul maailma näha erinevate pilkude abil, aitab võtta osa emotsionaalsest koormusest teise inimese õlgadelt ja leida inimese seos.
2. Pöörduge sõprade ja pereliikmete kontrollimiseks.
Elu saab hõivatud. Tehke endale harjumus pöörduda regulaarselt ühel päeval nädalas oma sõprade ja pereliikmete poole, et teada saada, kuidas neil on ja mis nad on teinud.
Võib-olla ei saa nad regulaarselt rääkida, kuid nad hindavad, et leidsite aega, et näha, kuidas neil läheb.
Oma aja andmine oma sõprade ja pere heaolule on helde tegu, mis aitab teie suhteid tugevdada.
3. Harjuta tänulikkust regulaarselt.
Tänulikkust harjutades saab inimene kasvatada iseenda helduse tunnet.
Pange tähele, et kaaluksite asju, mille eest olete regulaarselt tänulik, ja otsige alati uusi asju, mida oma loendisse lisada.
Isegi pimedas kohas on kasulik olla tänulik selle eest, mis meil on, sest see aitab meil vaadata väljaspool oma võitlust ja mõista, et meid ootab ees parem.
Tänulikkus aitab meil omistada väärtust sellele, mis meil elus on, mis soodustab teistega jagamisel positiivseid emotsioone.
4. Annetage organisatsioonile või teie jaoks olulisel põhjusel.
Annetus organisatsioonile või teile olulisel põhjusel aitab neil inimestel teha väärtuslikku tööd, mida te ei pruugi oma kätega teha.
Teiste inimeste heaks töötavad heategevusorganisatsioonid ja organisatsioonid on sageli ressursside taga ja hindavad kõiki saadud panuseid.
Oma aja annetamine on hea viis kaasalöömiseks ja teenimiseks neile, kes vajavad täiendavat abi.
5. Pane teiste vajadused enne enda soovidele.
Lihtsa, kuid mitte kerge helduse ja omakasupüüdmatuse näol on tegemist teise vajaduste seadmisega enne, kui teie enda soov on.
See dünaamika mängib kõige sagedamini suhetes, kuigi see võib töötada nii üldises elus kui ka sõpradega.
Vajadus on midagi lahutamatut, mida inimene parasjagu nõuab. Soov on ebaoluline, midagi, mis pole praegu vajalik, kuid oleks antud olukorras lihtsalt soodne.
On mõttekas seada teise inimese vajadused enne teie soovi, kuid see pole midagi, mida me tingimata teeme.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas kellelegi andestada: 2 andepõhist teaduspõhist mudelit
- Kuidas olla parem inimene: 4 paratamatut tõde, millega silmitsi seisate
- 'Miks ma ei meeldi inimestele?' - 9 põhjust, miks inimesed ei taha olla sinu sõber
- 14 põhjust, miks isekaks olemine on (mõnikord) hea, mitte halb asi
6. Harjutage andestust endale ja teistele sageli.
Elu on karm ja inimesed teevad regulaarselt palju vigu. Imeline kingitus, mille saate teha endale ja teistele inimestele, on andestuse ja mõistmise kingitus.
Maailm on täis kriitikuid ja inimesi, kes soovivad üksteist lammutada, nii et ärge kuuluge nende inimeste hulka.
Andke inimestele vabadus vigu teha ja neilt õppida, kuid tehke seda tasakaalus sellega, et hoiate end ise terve ja terve.
Ärge aktsepteerige korduvat halba käitumist ega pahatahtlikke tegevusi kui midagi, mida andestada ja unustada. Võite andestada ja lasta asjadel minna, lihtsalt ärge unustage.
7. Särake teistele positiivset tähelepanu.
Võtke endast tähelepanu keskpunkt ja sära see teistele, kes seda väärivad.
Kas töökaaslane tegi suurepärast tööd?
Sõber teeb oma elus vinge edusamme?
Juhuslik inimene harjutab head tegu?
Tänage neid, hinnake neid ja kui see on asjakohane, veenduge, et teised inimesed teaksid, mida see inimene kiitust väärib.
Loomulikult pole kõigile tähelepanu keskpunktis hea meel ja on mõningaid olukordi, kus nad ei pruugi tähelepanu soovida.
Inimestele, kes tegelevad heategevusliku annetamise või töötamisega, ei meeldi tingimata selle eest kiita.
Kui keegi teeb teile teenust või töökaaslane töötab erakordselt hästi, on asjakohane tagada, et tema juht teab, et nad teevad suurepärast tööd.
8. Otsige võimalusi kompromissiks.
Inimestel kõigil on oma soovid ja vajadused. Teiste inimestega kesktee leidmine on tegelikult iseenda jaoks oskus ja see nõuab, et saaksite aru, mida teine otsib.
miks ma kardan, et poisid mulle meeldivad
Kompromiss eeldab, et inimene ei oleks egoistlik, sest see seisneb vastastikku kasuliku kokkuleppe leidmises, millega mõlemad pooled võivad korras olla.
See ei tähenda tingimata, et kõik lähevad täiesti õnnelikena minema, lihtsalt seda, et kõigil on oma kõige olulisemad vajadused täidetud.
9. Andesta ebaviisakatele inimestele nende tegude eest.
Selle peale on lihtne vihastada keegi, kes on ebaviisakas ilma põhjuseta.
Ebaviisakate inimestega tegelemise võti on mõista, et ebaviisakus kipub tulenema nende endi probleemidest ja raskustest eluprobleemides, mille pärast võivad nad end rõhutada ja halvasti hakkama saada.
Jah, võite konflikti sattuda, et seista enda eest iga ebaviisakas inimesega, kellega te ristute, kuid see lihtsalt rikub teie meeleolu.
See ei tähenda, et oleksite uksematt ja leppige teiste väärkohtlemisega, lihtsalt paljud lahingud pole energiat väärt, et lihtsalt 'õigeks' minna.
10. Valige toimingud, mis on teie jaoks mõistlikud.
Suuremeelsuse ja vähem isekaks õppimise asi on see, et need on sageli individuaalsed teed.
See, mis on mõistlik kellegi teise jaoks, ei pruugi teie jaoks mõtet olla.
Võib-olla ei soovi te annetada raha, vaid annetaksite pigem oma aega ja asjatundlikkust.
Võib-olla pole teil annetamiseks palju vaba aega, vaid annetaksite pigem raha.
Erinevatel inimestel on heategevusorganisatsioonide ja organisatsioonide suhtes erinevad tunded.
Kui saate aru, mille vastu olete kirglik, ja keskendute nendele võimalustele, jääte suurema tõenäosusega pikemaajaliste jõupingutuste juurde.
11. Alusta väikselt.
Suured lahkused, heategevus ja heldus on kõik hästi. Nad võivad puudutada paljusid inimesi erineval viisil, olles inspiratsiooniks või vahendiks edasise tegevuse genereerimiseks.
Kuid mitte iga tegu ei pea olema suur ega isegi vali.
Just kõige väiksemad head teod võivad inimesi tõesti puudutada ja inspireerida viisil, mida me ei pruugi arvestada.
Teil ei pruugi olla palju, kuid kui otsustate seda jagada teise inimesega, kellel on vähem, võib see neile nii palju tähendada.
Teie väikesed helduse ja lahkuse teod teie elus näitavad teistele käegakatsutavalt, et on inimesi, kes hoolivad ja et maailm pole alati ebaviisakas koht.
