Enamik meist leiab ühel hetkel, et meil puudub igapäevases tööelus eneseteostus. Mõned inimesed võivad otsustada, et uuele töökohale siirdumine on selle ainus lahendus, kuid on mitmeid viise, kuidas muuta töö nauditavamaks ainult meelt kasutades.
Kui te pole oma tööga rahul, proovige ühte või mitut järgmistest tehnikatest ja õppige, kuidas leida päevast päeva rahulolu.
1. Ära võrdsusta tööd eluga
Pole tähtis, mitu tundi te töötate, on hädavajalik, et te ei satuks mõtlemise lõksu, et töö võrdub eluga ja vastupidi. See ei ole.
Elu on rikkalik ja elav gobelään, mida me kõik kogeme, olenemata sellest, kus maailmas elame või kui palju raha meil on. Pole kahtlust, et mõne jaoks meist võib töö võtta märkimisväärse osa meie ajast. Igaüks meist naudib aga tervet rida muid tegevusi kas meie enda või koos meie jaoks oluliste inimestega.
Niisiis, kui olete tööl, soovides, et oleksite kuskil mujal, tuletage endale meelde, et kuigi see ei pruugi olla teie päeva kõige meeldivam osa, võimaldab töö teil nautida ülejäänud aega, mis teil on, täielikumalt ja vabamalt. Töö on osa elu - see pole veel kõik, mida elu pakub.
2. Keskenduge asjadele, mis teile oma töö juures meeldivad
Kui teil pole eriti õnne, on teie töös asju, mis teile ei meeldi. Võib-olla on teatud ülesandeid, mida peate tüütuks, või kolleegidele, kes teile närvidele käivad, on peaaegu vältimatu kohati pettuda.
Nendele asjadele keskendumise oht on aga see, et lõpuks saate oma töö kohta negatiivse narratiivi.
Tehke aga vastupidi ja saate oma tööelust positiivsema ülevaate. Proovige koostada loetelu kõigist asjadest, mis teile töö juures meeldivad, ja mõelge selle loendi iga elemendi üle vähemalt korra päevas läbi.
Võib-olla on teil lubatud töötamise ajal muusikat kuulata või pakub teie ettevõte paindlikke lahtiolekuaegu, et saaksite oma lapsed koolist järele tuua. Kas suhtlete lõunasöögi ajal mõne oma töökaaslasega või antakse teile töötajatele allahindlusi ja muid hüvesid?
Keskendumine oma praeguse rolli plussidele võib muuta iga päeva mõnusamaks, vähendades miinustega seotud negatiivseid tundeid.
3. Tunnustage osa, mida mängite oma ettevõtte edukuses
Tööeluga rahulolematuse üks suurimaid põhjuseid on see, et te ei tunne end üksikisikuna olulisena. See võib juhtuda nii suurtes kui ka väikestes ettevõtetes, kuid see ei pea teie naudingut mõjutama, kui vaatate teistsugust vaatenurka.
Kui te tõesti peatute hetkeks oma rolliga arvestamiseks, on meeles pidada seda, et teile makstakse selle eest, mida teete. Ettevõte, kus te töötate, ei unistaks sellisest asjast, kui te ei lisa ärile lisaväärtust.
Olenemata sellest, kas töötate supermarketi kassas või korjate köögivilju talus, olete kogu teie ettevõtte masina oluline hammasratas. Selle seisukoha omaksvõtt võib heita positiivse valguse sellele, mis muidu võib tunduda tänamatu ülesandena.
4. Leidke oma töökohal tähendus
Tähenduse teema on tohutu - on kirjutatud terve raamat, mis käsitleb tähenduse leidmist paljudes asjades alates tööst kuni armastuse ja eluni. Keskendume paarile põhiprintsiibile, mis loodetavasti toimivad väravaks selle teema edasiseks uurimiseks.
Kõigepealt uurime, kust tähendus tuleb. Üks 20. sajandi säravaid mõtlejaid ja autoreid Viktor Frankl soovitab, et tähenduse saab avastada kahel viisil: läbi inimeste, keda armastate, ja läbi põhjuste, mille vastu tunnete kirglikult.
Seejärel võite oma töö tähenduseks pidada enda ja teie pere varustamist. Kui teil pole perekonda, siis võib-olla valmistute ennetavalt tulevikuks, kus te kavatsete seda luua. Mõlemal juhul võib sellest arusaamine anda teile motivatsiooni ja otsustavuse oma töös edasi liikuda.
Teise võimalusena võite töötada madalapalgalises rollis, kuid ettevõttes või organisatsioonis, mille eesmärgid ja väärtused vastavad teie omadele. Kui usute tõepoolest taotletavasse eesmärki, võib selle kiire meeldetuletus, kui tunnete end tööst lahti olevat, negatiivseid tundeid vaigistada ja muuta need positiivseteks.
Teine võimalus, kuidas võiksite oma töös mõtet otsida, on nende pisiasjade hoomamine, mis võivad teie kohtunud inimestele või ühiskonnale üldiselt midagi muuta.
Võib-olla töötate pangas või klienditeeninduse kõnekeskuses, kui suudate kliendilt naeratada või muul viisil rahulolu tunda, peaksite suutma sellel leida tähenduse.
Või olete politseinik, kes seisab regulaarselt silmitsi nõudlike olukordadega? Teile võib see kohati osutuda uskumatult stressirohkeks, kuid pidage lihtsalt meeles head, mida pakute ühiskonnale, inimesi, kellega tunnete end turvaliselt, ja õigusi, mida aitate kaitsta.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 'Mida ma oma eluga teen?' - On aeg teada saada
- 8 uskumust, mis takistavad sind elamast oma unistuste elu
- Miks vajate isiklikku arengukava (ja 7 vajalikku elementi)
5. Ole uhke oma tegemiste üle
Maailmas pole ühtegi tööd, mille üle ei oleks võimalik uhkust tunda. Hästi tehtud töö on uhke töö ja pole tähtis, mis see on. Liiga sageli pannakse inimesi oma tööd häbenema, sest seda ei peeta ambitsioonikaks ega oluliseks, kuid see on ühiskonna probleem ja miski, milles pole mingit tõde.
Baarmen või ettekandja võib näida pealtnäha väheste tagajärgedega tööna, kuid kedagi teenides saab teist, ehkki ajutiselt, üks olulisemaid inimesi nende elus. Nad tahavad nautida toredat õhtut ja osa sellest on sõbralik vastuvõtt ja tõhus teenindus. Teie olete see, kes seda hõlbustab, ja peaksite olema uhke, kui kliendid lahkuvad rahulolevalt.
Samamoodi ei pruugi tänavakoristaja pidada oma tööd millekski karjumiseks, kuid hästi hooldatud linn on see, mida elanikud hindavad, mis teeb selle üle uskumatult uhke.
6. Mõistke, kuidas see töö teie teekonnaga sobib
Te ei pruugi ette kujutada, et töötate oma praegusel töökohal elu lõpuni ja see on tore, kuid kui saate selle olulisusest aru oma eluteekonna kontekstis, võib see selle palju nauditavamaks muuta.
Tavaliselt käskisime inimestel olla võimalikult palju praeguses hetkes ja üldiselt kehtib see ka töö kohta. Tulevikku vaatamine on siiski aeg-ajalt tervislik tegevus ja see võimaldab teil näha, kuidas teie praegune töökoht võiks sobida pikemaajalisele teele, mida te kõnnite.
Võimalik, et kogute kogemusi või oskusi, mis aitavad teil kõige enam soovitud ametikohale tõusta, või võib see anda teile rahalise vabaduse veeta lähitulevikus mõni aeg reisides.
rääkige mulle enda kohta huvitavaid näiteid
Töö võib olla kogu elu, kuid kindlasti ei pea see olema. Pole tähtis, kui kaua te mingis rollis püsite, võtate sellest enne oma teekonna jätkamist midagi. Isegi kui lõpetate töökoha, sest ükski siin toodud näpunäidetest ei saa seda nauditavaks muuta, olete õppinud väärtusliku õppetunni selle kohta, millist tüüpi töö teile ei sobi.
7. Pange ennast teiste kingadesse
Suhetes ja suhtlemises teiste inimestega juurdunud rahulolematus on levinud, olgu siis juhi, alluva või kliendiga. Seda tüüpi kokkupõrkeid ei saa alati vältida, kuid on olemas viise, kuidas vähendada nende negatiivset mõju teile.
Kõige tõhusam neist on asetada end teise inimese olukorda - näha asju läbi tema silmade, mõelda nii, nagu nad teevad, ja tunnetada asju, mida ta tunneb - kuna see annab teile suurema mõistmise ja kaastundlikumaks vastus.
Selle saavutamiseks on kindlasti vaja harjutada, kuid mida regulaarsemini seda teete, seda vähem on teil sisemisi mõtteid oma töösuhete ja töö kohta üldiselt. Lõpuks peaksite tundma, et teie uued leitud teadmised seda võimendavad. Saate teada, et see võib parandada keskkonda, kus te töötate, ja see võib olla kasulik ka teisele inimesele.
8. Rohkem kiirustamist, vähem kiirust
Kiirustunne on veel üks tööõnnetuse suurtest põhjustest ja see muudab meid töötajatena sageli vähem korraldatuks ja vähem efektiivseks. Üldiselt on parem veeta aega millegi õigeks tegemiseks, kui sellest kiirustades, sest vastasel juhul peate minema tagasi ainult tehtud vigade või tähelepanuta jäetud probleemide lahendamiseks.
Selle asemel, et proovida teha miljonit asja korraga, kuna tunnete selleks survet, tähtsamad ülesanded tähtsuse järjekorda seadma ja veenduge, et teete neid ükshaaval oma parimate võimaluste piires.
Juhid võivad sageli olla pigem takistuseks kui abiks ja suhtlus on võti selle ületamiseks. Muidugi võiksite rahuldada teie poolt esitatud taotlused, kuid kui te ei suuda kõike realistlikult täita nõutava standardi järgi ja antud aja jooksul, on oluline, et teete sellest teada.
Asjade hästi tegemine toob kaasa uhkuse, millest me varem rääkisime, see võib suurendada ka tööl leiduvat tähendust ja seeläbi igapäevategevuste nautimist.
9. Ole tänulik
Te ei pruugi oma tööd eriti kiinduda, kuid kui saate endale lubada selle eest tänulik olla - ja kõik selle kaasnevad asjad -, on teil lihtsam päev läbi vaadata naeratades näol.
Rahaliste hüvede kõrval võib teie töö tuua sõprust, naeru, eesmärgi tunne ja tähendus ning palju muud. Kui sellele järele mõelda, jätaks töötuna olemine peaaegu kindlasti vähem õnneliku tunde, nii et oma töö eest tänulik olemine võib muuta selle iseenesest nauditavamaks.
Teadlik ümbermõtestamine: töö võib olla kohati problemaatiline - me ei teeskleks kunagi teisiti - ja on loomulik, et see teid aeg-ajalt alt vedab. Kuid õigete mõtteviiside korral peaksite suutma minimeerida negatiivseid ja maksimeerida positiivseid. Töö on üks osa inimeseks olemisest, kuid see ei ole kogu osa, nii et ärge laske sellel olla.
