Igaüks vajab tervet võimet oma vigu mõista.
Miks?
Sest kõik teevad vigu.
Kui teete vigu, peate suutma neid mõista ja probleemi lahendada enne, kui see võib teie suhet eskaleeruda ja õõnestada või isegi hävitada.
Kellelegi ei meeldi, kui teda eksitatakse või petetakse.
Kui proovite oma vigu varjata või süüd ümber lükata, võite kihla vedada, et need söövad lõpuks teie suhted, olgu siis sõprade, lähedaste või kolleegidega.
Hea uudis on see, et saate oma vigadest aru saada tervislikul viisil, mis tugevdab teie suhteid.
See on ebamugav, sest olgem ausad, see on ebamugav leppige sellega, et olete vigane ja tunnista seda teistele.
Siiski, häid asju juhtub kui suudad leppida ebamugavusega ja võtta vastutus oma tegude eest.
Vaatame 8 näpunäidet, mis aitavad teil oma vigu mõista ja suhteid tugevana hoida:
Rääkige akrediteeritud ja kogenud terapeudiga, et aidata teil oma vigu paremini tunda ja olla valmis nende eest vastutama. Võib-olla soovite proovida rääkides kellegagi BetterHelp.com-i kaudu kvaliteetse hoolduse jaoks kõige mugavamal ajal.
millal saabub hämarus netflixi
1. Eneserefleksioon.
Eneserefleksioon võib paljastada ebatervislikud mõtlemis- ja tegutsemismustrid ning see võimaldab teil saada eneseteadlikumaks, kui teete vea.
Eneseteadvus annab teile ülevaate mõtetest, tunnetest, motivatsioonist ja kavatsustest, mis viisid veani.
Nende mõistmine aitab teil tuvastada kõik alateadlikud hirmud või ebakindlus, mis võisid teie käitumist mõjutada.
Samuti võite leida oma mõtlemises, emotsioonides või käitumises mustreid, mis panevad teid sama viga ikka ja jälle kordama.
Vea algpõhjuse tuvastamine annab teile võimaluse seda käsitleda ja parandada.
2. Tunnistage oma viga kohe.
Tunnistage oma viga, kui olete sellest teadlikud.
Lähenege inimesele, kellele tegite ülekohut, teavitage teda, et tegite selle vea, ja tunnista, et eksid .
Tehke seda isegi siis, kui nad pole sellest ise aru saanud. Isegi kui nad ei pruugi sellest kunagi ise aru saada.
Nad panevad teid pahaks, kui saavad teada, et hoidsite seda nende eest, sest see tähendab, et olete neile pika aja jooksul valetanud või nendega manipuleerinud.
Mida kauem ootate, seda hullem see teile läheb.
Lisaks annab vea tunnistamise ootamine võimaluse areneda millekski palju suuremaks.
Mida kiiremini te seda tunnistate, seda kiiremini saate probleemi lahendada ja minimeerida selle mõju teistele.
See on eriti oluline professionaalses keskkonnas, kus aeg on raha ja eskaleeruv viga võib olla palju kulukam kui väike viga.
3. Ole aus, kui tunnistad oma viga.
Ausus on parim poliitika elus, isegi kui sellel on valusad tagajärjed (mida see sageli teeb).
Isegi kui sa ei taha tunnistada, et eksisid , on see endiselt parim valik, sest ausus on teie iseloomu oluline osa.
See mitte ainult ei loo usaldust, vaid hoiab ka ebausaldusväärsed ja mürgised tüübid teist eemale. Varjulised inimesed hoiavad eemale neist, kes neid tõenäoliselt negatiivselt hindavad või nende petlikud plaanid rikuvad.
Seega olge aus ja otsekohene, kui tunnistate oma viga.
Vältige halba käitumist õigustada . Lihtsalt esitage see seal nii selgelt kui saate ja nii ausalt, kui aru saate veast. Teie arusaam probleemist võib erineda nende omast, seega on oluline kuulata ja aktsepteerida ka nende seisukohta.
Kui soovite seda parandada, vajate tõde, seega keskenduge faktidele.
4. Võtke oma viga enda kätte.
Mida tähendab 'omanduse võtmine?'.
See on lihtne avaldus, et ei saa süüdistada.
Sa ütled: 'Ma tegin seda asja. See oli minu vastutus. Ma vabandan. Mida ma saan selle parandamiseks teha?'
Annate teisele inimesele teada, et tunnistate, et see oli teie vastutus ja valik, mitte kellegi teise oma.
Omand aitab ka peaks sulle ei meeldi, et keegi sind parandab takistada teil viga tunnistamast.
Selle omamisega kaotate kolmanda osapoole võimaluse oma arvamusi ja arusaamu vahele segada. See on teie ja selle inimese vahel, kellele te ülekohut tegite, mitte kellegi teise vahel. Ja see on hea asi.
Mida rohkem inimesi kaasatakse, seda rohkem olukord moondub, sest inimesed viskavad segamini oma kogemusi. See võib muuta vea lahendamise raskemaks.
Kui viga hõlmas teisi, vältige nende rollide esiletoomist. Keskendu sinu rolli ja vigade parandamist sina tehtud.
Te ei tohiks võtta vastutust teiste tegude või valikute eest, kuid te ei tohiks ka neid süüdistada.
5. Säilitage rahu ja vähendage kaitsevõimet.
Vea tunnistamine on ebamugav.
See on kohtuotsuse aegumise tunnistamine. Võib-olla osutus miski, mis tundus õige asi, valeks.
Ja eksite tunnistamine on raske.
Lisaks võib teine inimene olla eksimuse pärast vihane või kurb, mis suurendab ebamugavust.
Teie asi on anda endast parim, et olukorra lahendamisel säilitada rahu. See ei tähenda, et peaksite olema emotsionaalne poksikott või laskma end kuritarvitada. Kuid nende vihastamine olukorra pärast on mõistlik reaktsioon.
Tehke kõik endast oleneva, et asjade arutamise ajal vältida kaitstust, isegi kui teid süüdistatakse.
Ärge proovige oma väljapääsu vaielda või õigustada oma käitumist. Jällegi on viha mõistlik reaktsioon inimeselt, kellele tehti ülekohut. Rahulikkuse säilitamine hoiab ära olukorra eskaleerumise.
6. Kahetsege kahju tekitamise pärast.
Kahetsemine tähendab vea humaniseerimist.
Me kõik teeme vigu. Meid eristab see, kuidas me nendega toime tuleme.
Kahetsus on tunnistamine, et mõistate, et teie tegevus oli kahjulik, ja tunnete kahetsust.
On suur võimalus, et inimene, kellele sa ülekohut tegid, on seda teinud nad tunnete kahetsust, mis võib aidata neil teie vabandust tunda ja vastu võtta.
Kahetsuse väljendamine hõlbustab avatud suhtlemist. See loob ruumi, kus inimesed saavad jagada oma tundeid vea kohta ja edastada selle mõju.
Avatus aitab teil paremini mõista asjassepuutuvate inimeste vaatenurki ja nii on teil lihtsam lahenduse poole liikuda.
7. Aktsepteerige oma vea tagajärgi.
Igal tegevusel on reaktsioon. Igal veal on tagajärg. Ärge põgenege nende eest, isegi kui nad on halvad.
Ära lase hirm loll välja näha takistab teil edasi astumast ja õiget asja tegemast. See on vaid osa oma vea eest vastutuse võtmisest.
Mida kergemini sellega nõustute, seda kiirem ja lihtsam on viga parandada, sest te ei raiska aega oma kaitsevõime läbitöötamisele. Tagajärgede aktsepteerimine on lihtsalt vea parandamise loomulik kõrvalsaadus.
Ärge vaadake tagajärgi kui halba, isegi kui need nii on.
Selle asemel vaadake neid kui võimalust enesetäiendamiseks ja kasvamiseks. Teate, et tegite halva otsuse, teate, et eksite, ja nüüd saate seda õppetundi kasutada, et teha tulevikus parem valik.
8. Tule lahendustega laua taha.
Milliseid ideid on teil vea parandamiseks?
Kuna tegite vea, peaksite tulema lauale ideedega, kuidas seda parandada.
Tõsi, teisele inimesele ei pruugi lahendus olla vastuvõetav või tal võib olla muid ideid, kuid see on koht, kus tervislik suhtlus tuleb appi.
Peate kahekesi olukorda arutama, et leida teie mõlema jaoks sobiv sõbralik lahendus.
Võib juhtuda, et peate vea parandamiseks natukenegi kuluma, kuid see on normaalne.
——
Paljudel inimestel on raske leppida sellega, et nad teevad vigu.
Nad ei taha seda tunnistada, sest nad tunnevad, et vea tunnistamine on nõrkuse tunnistamine, ja nõrkuse tunnistamine muudab nad sihtmärgiks.
Tegelikult on vastupidi.
Oma vea tunnistamine on üks võimsamaid asju, mida saate oma aususe ja suhete heaks teha.
See on tõsi – mõnikord võib ausus teile maksma minna.
Kuid palju parem on see võlg tasuda sinu kui elada hirmus selle ees, mida teised inimesed avastavad, ja nende saladuste tagajärgede ees.
On okei astuda üles ja tunnistada, et tegid vea. Sa õpid sellest, kasvad sellest ja oled selle tulemusel parem inimene.
Kas pole ikka veel rahul oma vigade tunnistamisega?
Rääkige sellest terapeudiga. Miks? Sest nad on koolitatud inimesi aitama sellistes olukordades nagu teie.
Need võivad aidata teil uurida, miks te nii väga vihkate oma vigade tunnistamist, ja annavad konkreetseid juhiseid, mis aitavad teil sellest teie vastumeelsusest üle saada.
BetterHelp.com on veebisait, kus saate terapeudiga telefoni, video või kiirsõnumi kaudu ühendust võtta.
Kuigi võite proovida seda ise lahendada, võib see olla suurem probleem, kui eneseabi suudab lahendada.
Ja kui see mõjutab teie vaimset heaolu, suhteid või elu üldiselt, on see oluline asi, mis vajab lahendamist.
Liiga paljud inimesed püüavad segadusse ajada ja annavad endast parima, et saada üle käitumisest, millest nad esialgu aru ei saa. Kui see on teie tingimustes vähegi võimalik, on teraapia 100% parim viis edasi minna.
Siin on see link jälle kui soovite teenuse kohta rohkem teada saada BetterHelp.com pakkumine ja alustamise protsess.
