Miks on nii raske tunnistada, et eksid?
Miks on vaja nii palju pingutust, nii palju enda aktsepteerimist, et teha see tervete suhete põhitegu?
Psühholoogia järgi on see sellepärast, et me oleme inimesed.
Mine edasi, võta hetk ja kontrolli! Leiad, et ka sina oled.
Ja kuna me oleme inimesed, võib haavatavus olla keeruline asi.
Eksimise tunnistamine tähendab oma suhetes oma emotsioonide sügavat haavatavust.
Aga miks see nii raske on?
Psühholoogia järgi mängivad suurt rolli need 11 põhjust:
Rääkige akrediteeritud ja kogenud terapeudiga, et aidata teil ületada tõkked, mis ei lase teil tunnistada, et olete eksinud. Võib-olla soovite proovida rääkides kellegagi BetterHelp.com-i kaudu kvaliteetse hoolduse jaoks kõige mugavamal ajal.
1. Ego kaitse.
Ego mõiste viitab inimese enesetähendustundele ja enesehinnangule.
Eksimise tunnistamist võidakse tajuda ohuna teie identiteedile ja eneseväärtusele.
Võib-olla, nagu paljudel inimestel, on teie enesehinnang tihedalt seotud pädevusega, st tahad sul õigus olla . Vea tunnistamine võib tunduda pigem löögina teie enesetundele kui tüüpilise inimliku ebatäiuslikkuse tunnistamisena.
Egokaitse seostub hirmuga ebaadekvaatsuse ees. Kui tunnete end ebapiisavana, soovite tõenäoliselt säilitada positiivse minapildi, sest te ei suuda leppida sellega, et te ei pruugi olla täiuslik.
Lisaks võib haavatavus põhjustada ebapiisavuse. Võib juhtuda, et tegite vea, kuna ei teadnud midagi piisavalt hästi. Seda on kellelgi raske tunnistada.
kes võitis matši brock lesnari ja goldbergi vahel
Sotsiaalsed tegurid võivad samuti mängida rolli ego kaitsmisel. Mõnes sotsiaalses kontekstis on teatud maine või staatuse säilitamine ülioluline. Vea tunnistamist võidakse pidada teie sotsiaalsele staatusele kahjulikuks. Ego kaitse aitab seda staatust säilitada.
Tõenäoliselt leiate, et see kehtib kõige rohkem töösuhetes, kus eksimise tunnistamine võib teie tööelu palju keerulisemaks muuta. Kahjuks on tõe väljajätmine või otsene valetamine sageli hullem.
2. Hirm kohtuotsuse ees.
Inimestel on loomulik soov sotsiaalse heakskiidu ja aktsepteerimise järele.
Kahjuks võib see takistada meie vigade tunnistamist.
Eksimise tunnistamine võib potentsiaalselt ohustada teie sotsiaalset seisundit, põhjustades hirmu, et teised mõistavad teid karmilt kohut. Sa ei taha loll välja näha eakaaslaste ees, nii et vaikid.
Eksimise tunnistamist võidakse pidada teie maine kahjustavaks, mistõttu väldite oma vigade tunnistamist.
Inimesed tunnevad sageli survet järgida sotsiaalseid norme. Vea tunnistamine võib minna vastuollu normidega, muutes teid haavatavaks kriitika ja naeruvääristamise suhtes kiusamise või negatiivsete kommentaaride kaudu.
Kui teie eakaaslased on teadlikud, et näivad täiuslikuna, võite karta, et teid nähakse vähem positiivses valguses, kui tunnistate vigu.
Lõpuks kasutavad mõned inimesed viha kaitsemehhanismina, kui nad kardavad saada negatiivset hinnangut. Kui nad on sellest teadlikud, võivad nad rahu säilitamiseks ja vaidluste vältimiseks hoiduda süütegude tunnistamisest.
Kahjuks ei ole see ükski hea pikaajaliste ja tervete suhete jaoks.
3. Kognitiivne dissonants.
Kognitiivne dissonants on psühholoogiline ebamugavustunne, mida keegi kogeb, kui tal on vastuolulised hoiakud, väärtused, uskumused või käitumine.
Näiteks ütleme sa arvad, et oled kõigist teistest parem ja teete midagi, mis on selle veendumusega vastuolus. Kognitiivse dissonantsi kogemise vältimiseks proovige vältida oma süütegude tunnistamist. Võite isegi juhtunut uuesti tõlgendada, et näidata endale, et teil oli siiski õigus.
Kognitiivse dissonantsi põhjuseks on sageli järjepidevus. Inimene üritab enda või ümbritseva maailma üle kontrolli avaldada, et luua järjepidevust oma hoiakutes või uskumustes, kuid elu see pole nii. See pole nii, nagu reaalsus on.
Alati on ebakõlasid, sest alati on halle alasid. Sa ei saa kõike teada; seetõttu ei saa te alati teha õiget ja teadlikku otsust. Vigu juhtub ja kognitiivse dissonantsi vältimine, kui te ei tunnista, et eksisite, loob teile vaid kontrolli illusiooni.
Kui teie vigade tõenäolised tagajärjed tekitavad või süvendavad kognitiivset dissonantsi, võib see veelgi raskendada eksimise tunnistamist.
Näiteks võib väline karistamine suurendada dissonantsi, kuna teie positiivne eneseusk on vastuolus negatiivsete tagajärgedega, millega peate silmitsi seisma, nii et võite vältida oma süütegude tunnistamist, et te ei kannataks seda ebamugavust.
See võib lühiajaliselt minimeerida kognitiivset dissonantsi, kuid tekitab hiljem suuremaid probleeme.
4. Kinnituse kallutatus.
Kinnituskallutatus on nähtus, mis hõlmab kalduvust tõlgendada, eelistada ja meeles pidada teavet, mis kinnitab teie olemasolevaid uskumusi või hüpoteese.
võta see päev korraga
Kinnituse eelarvamus on võimas takistus oma eksimise tunnistamisel.
Kalduvus tõlgendada teavet, et kinnitada teie enda uskumusi, paneb teid tähelepanuta jätma või tähelepanuta jätma teavet, mis võib uskumustega vastuolus olla.
Kui te eksite, otsite kõiki põhjuseid, miks teil tegelikult õigus on, mis paneb teid uskuma, et te ei eksi. See ei ole tavaliselt teadlik valik. See on teie alateadvuse käitumine, mis pakub teile soovitud mugavust ja järjepidevust.
Mälu mõjutab ka kinnituse kallutatus, mis võib mõjutada olukorra meenutamist. Teie mälu olukorra kohta võib olla väga erinev sellest, mis tegelikult juhtus, mis tugevdab teie veendumust, et te ei pea tunnistama ühtegi rikkumist.
Võtke näiteks olukord, kus olete oma hiljutise halva tuju teistele välja viinud kõigiga vaidlema . Süü tunnistamise asemel maalib teie mälu pildi, kuidas te kaitsete end põhjendamatute rünnakute eest ja nii arvate, et teil pole õigust tunnistada.
Kui te ei ava end ennetavalt teiste vaadetele või tõekspidamistele, võib kinnituse kallutatus olla raske lõks, mida vältida.
5. Kaotuse vastumeelsus.
Hirm kaotuse ees võib olla võimas motivaator, et vältida vigade tunnistamist. See hirm on eriti tugev, kui tegemist on lähisuhete kaotamisega.
Keegi ei taha ohverdada seda, mis tal on, asjatult ja mõned inimesed ei taha ohverdada isegi siis, kui see on vajalik, mistõttu nad väldivad oma süütegude tunnistamist.
Kaotuse vastumeelsus võib laieneda ka olukordadele, kus te ei soovi kaotada usaldusväärsust või sotsiaalset positsiooni.
Seda kaotusehirmu võib seostada ka pöördumatu kuluga – kui oled millegi nimel palju tööd ja vaeva näinud, on sellest palju raskem lahti lasta. Eksimise tunnistamine võib tunduda selle väärtusliku aja ja ressursi kaotusena, olenemata sellest, kas see on nii või mitte.
Emotsioonid mängivad rolli ka kaotuse vältimises, kuna võite karta kahetsust, häbi, piinlikkust või süütunnet. Põhimõtteliselt kardate kaotada inimese austust.
Nende negatiivsete emotsioonide vältimine võib takistada teil oma eksimust tunnistamast, kuigi püsiv pinge tekitab juba regulaarset ebamugavust.
6. Sotsiaalne surve.
Sotsiaalne surve paneb inimesi valima tegusid ja teid, mis ei pruugi sotsiaalse konformsuse tõttu neile sobida.
Ühiskonna ootused võivad põhjustada selle, et te seda ei taha tunnista, et eksisid milleski sest see paljastaks tegevused, mis ei olnud kooskõlas eeldatavate sotsiaalsete normidega.
Hirm tagasilükkamise, hinnangute ja üksinduse ees võivad teie otsuseid mõjutada.
Kui teete midagi valesti, on võimalus, et teised inimesed mõistavad teid teie halva otsuse pärast hukka ja lükkavad teid tagasi. See võib omakorda viia teie kogukonnast väljatõrjumiseni, mis toob kaasa üksinduse, mida enamik inimesi soovib vältida.
Eelkõige juhtidelt oodatakse sageli jõu bastioni, head otsustusvõimet ja juhendamist grupi eesmärgi saavutamiseks. Juht võib karta omada viga sest nad kardavad, et kaotavad oma järgijate näo ja austuse.
7. Fikseeritud mõtteviis.
Fikseeritud mõtteviis on usk, et teie intelligentsus ja võimed on kindlad omadused.
Fikseeritud mõtteviisiga inimesi ohustab sageli teiste edu. Nad väldivad pingutusi, mis on vastuolus nende veendumustega oma võimete kohta, ja väldivad väljakutseid, millest nad ei usu, et suudavad ületada.
Fikseeritud mõtteviisiga inimene seob oma eneseväärtuse sageli oma võimete ja intelligentsusega, sest nad usuvad, et need asjad määravad inimese identiteedi. Nad vihkan parandamist sest see tekitab neis tunde, nagu oleks nende eneseväärtus löögi all.
Kui teil on kindel mõtteviis, võib teil olla raske seda näha oma vigade omaksvõtmine annab võimaluse kasvatada oma intelligentsust ja võimeid.
Igasugust tagasilööki võib pidada pigem ületamatuks eesmärgiks kui väljakutseks, mida tuleb ületada. Igasugust ebaõnnestumist võidakse tajuda sotsiaalses 'konkurentsis' kaotamisena.
Kindla mõtteviisiga inimesed usuvad sageli, et peavad tõestama oma paremat väärtust, samas kui keegi teine ei tea, et võistlus toimub.
10 märki, et ta ei armasta sind enam
8. Ebakindlus.
Ebakindlus, mis viitab enesekindluse puudumisele ja enesekindlustundele, võib mängida olulist rolli, takistades teil tunnistada, et eksite.
Ebakindlad inimesed kipuvad kartma teiste inimeste hinnanguid, sest nad arvavad, et see tähendab, et nad on pigem ebakompetentsed kui ekslikud.
Negatiivne minapilt on seotud ebakindlusega.
Ebakindel inimene võrdleb end regulaarselt teistega, et püüda oma enesehinnangut ja enesehinnangut tõsta. Eksimise tunnistamist nähakse pigem isikliku veana kui võimalusena kasvada ja kogeda häid asju, mis sellest tulenevad .
Petisündroomi esineb sageli ebakindlatel inimestel ja see toidab hirmu tunnistada oma eksimust.
Petturi sündroomi korral ei tunne inimesed, et nad väärivad oma saavutusi või tunnustusi, sest nad usuvad, et nad on ebakompetentsed või võimetud. Järelikult võivad nad karta rikkumist tunnistada, sest nad kardavad, et seda tõlgendatakse kinnitusena, et nad ei vääri saavutatut.
kuidas panna inimesed end tähtsana tundma
9. Kontrolli vajadus.
Kontrolli vajadus võib tekkida erinevatel põhjustel.
Ärevus on üks põhjusi ja tekib seetõttu, et murelik inimene püüab alateadlikult enda rahustamiseks oma ümbrust kontrollida.
Et tunnistada, et eksid, pead suutma kontrollist lahti lasta. Te ei saa kontrollida oma vastuvõtu tulemust, seda, kuidas teised inimesed teie üle kohut mõistavad ega seda, kas rikkumist saab parandada või lahendada.
Kontrollivajadus võib tekkida ka siis, kui tunnete, et olete teistest teie ümber võimekam.
Eksimise tunnistamine on väljakutse teie arusaamale, et olete teistest võimekam ja kontrolli all. See nõuab, et oleksite piisavalt haavatav, et tunnistada, et eksite, ja nõustuma nende inimeste hinnangutega, kes on teie arvates teiest vähem võimekad.
Mõne inimese jaoks on see samm liiga kaugel.
10. Emotsionaalne investeering.
Oleme sageli mässitud sellesse, kui õiged on meie seisukohad ja arvamused.
Mõned inimesed investeerivad nendesse uskumustesse nii palju oma emotsionaalset energiat, et neil on raske emotsiooni vaatenurgast eraldada, sest sellest saab isiklik kiindumus.
Selle asemel, et valet tegevust või uskumust nähakse lihtsalt asjana, mida nad saavad parandada, võivad nad tunda, et seda ei saa parandada, sest nad usuvad, et nende emotsioonid on 'õiged'.
Emotsionaalne investeering aitab kaasa kognitiivsele dissonantsile.
Ebamugavustunne tuleneb oma uskumuste vaidlustamisest, mis on sisuliselt sama, mis emotsioonide vaidlustamine.
Eksimise tunnistamine võib seda ebamugavust süvendada, mis paneb sind tahtma seda vältida. Paljud psühholoogilised takistused kaasnevad teie kognitiivse dissonantsi väljakutsega, millega mõned inimesed lihtsalt hakkama ei saa.
Hirm on emotsioon, mis võib samuti rolli mängida. Kui olete emotsionaalselt panustatud valesse tegevusse, võite tunda, et eksimise tunnistamine on isiklik kaotus.
See hirm isikliku kaotuse ees paneb mõned vältima oma vigade tunnistamist, sest kaotus tundub isiklikum, kui see tegelikult on.
11. Eneseteadvuse puudumine.
Eneseteadvuse puudumine mängib suurt rolli võimetuses tunnistada vigu.
Tavaliselt on inimesel, kellel puudub eneseteadlikkus, sageli oma puudujääkide osas pimedad nurgad, kuna tal puudub võime oma mõtteid, uskumusi ja tegusid kajastada.
Neil on raske näha, et nad üldse eksivad.
Isegi kui teised näevad, et nad eksivad, võib neil olla raske tagasisidet vastu võtta, sest nad ei usu, et tagasiside ühtib nende tegudega. Nad võivad uskuda, et nende tegevus ei ole tõsine ega teistele kahjulik, sest sama tegevus ei oleks neile kahjulik.
Inimesed, kellel puudub eneseteadlikkus, võivad samuti teha omistamisvigu. Nad näevad õnnestumisi oma võimete peegeldusena, samas kui ebaõnnestumised on nende kontrolli all olevate väliste tegurite tagajärg.
Sisuliselt kalduvad inimesed, kes ei ole eriti teadlikud, sageli isikliku vastutuse oma ebaõnnestumiste eest.
——
Isiklik areng nõuab oskust tunnistada, kui eksid.
Ja on okei eksida. Me kõik oleme mõnikord.
Eksimise tunnistamine võib endaga kaasa tuua negatiivseid tagajärgi, kuid sageli toob see kaasa ka head. Paljud inimesed imetlevad ja austavad inimest, kes on valmis ütlema, et on teinud vea.
Lisaks peaksite suutma imetleda ja austada oma valmisolekut selle ebamugavusega ise silmitsi seista.
Kõik ei saa sellega hakkama.
Kui saate, on see isiklik võit, mis muudab teid õnnelikumaks ja tervemaks.
Kas pole ikka veel kindel, miks teil on nii raske tunnistada, kui eksite?
Rääkige sellest terapeudiga. Miks? Sest nad on koolitatud inimesi aitama sellistes olukordades nagu teie.
Nad võivad aidata teil sügavalt kaevata põhjustesse, miks te ei soovi oma süüd tunnistada, ja anda konkreetseid nõuandeid, mis aitavad teil nendest probleemidest üle saada.
BetterHelp.com on veebisait, kus saate terapeudiga telefoni, video või kiirsõnumi kaudu ühendust võtta.
Kuigi võite proovida seda ise lahendada, võib see olla suurem probleem, kui eneseabi suudab lahendada.
kuidas elada koos isekas abikaasaga
Ja kui see mõjutab teie vaimset heaolu, suhteid või elu üldiselt, on see oluline asi, mis vajab lahendamist.
Liiga paljud inimesed püüavad segadusse ajada ja annavad endast parima, et saada üle käitumisest, millest nad esialgu aru ei saa. Kui see on teie tingimustes vähegi võimalik, on teraapia 100% parim viis edasi minna.
Siin on see link jälle kui soovite teenuse kohta rohkem teada saada BetterHelp.com pakkumine ja alustamise protsess.
