Õppimine tunnistama, et eksisid, on oskus, mida paljud inimesed kunagi ei arenda.
Olgem ausad- eksimist on raske tunnistada .
See nõuab eneseteadlikkust, empaatiat ja võimet pidada ebamugavaid arutelusid.
See nõuab ka suurt alandlikkust, mida paljud inimesed peavad pigem nõrkuseks kui võimsaks tugevuseks.
Kui teil on raske tunnistada, et olete teinud vea, aitavad järgmised 12 nõuannet teil selles ebamugavas olukorras paremini orienteeruda (ja teie suhted tänavad teid selle eest):
Rääkige akrediteeritud ja kogenud terapeudiga, et aidata teil õppida tunnistama, kui eksite. Võib-olla soovite proovida rääkides kellegagi BetterHelp.com-i kaudu kvaliteetse hoolduse jaoks kõige mugavamal ajal.
1. Jää rahulikuks.
Võtke aega oma mõtete kogumiseks ja emotsioonide kontrolli alla saamiseks oma viga .
Kui proovite seda kohe lahendada, on suur tõenäosus, et saate viha või kaitsevõimega tagasi, mis muudab probleemi hullemaks.
Mõelge tagasi ajale, mil reageerisite probleemile vihaga. Ilmselt ei läinud nii hästi, eks?
Väljendage teisele inimesele, et vajate veidi aega jahtumiseks ja olukorra üle järelemõtlemiseks. Enamik mõistlikke inimesi on sellega nõus, sest tõenäoliselt on neilgi kasu mõneminutilisest mõtlemisajast.
2. Mõtiskle olukorra üle.
Kui olete rahunenud, kaaluge asjaolusid ja tegureid, mis viisid teie veani.
Miks olukord tekkis? Mida oleksite saanud teha teisiti, et tulemust muuta? Kuidas vältida selle kordumist tulevikus?
Võib-olla ei olnud teil olukorra kohta head teavet või arusaamist. Seda saab järgmisel korral parandada, kui võtate aega kõigi pusletükkide leidmiseks ja otsite enne reageerimist erinevaid vaatenurki.
Või äkki sina tunnen alati vajadust olla õigus , isegi kui sa eksid, ja see sai sinust võitu. Sellest harjumusest on raske üle saada, kuid teadmine, et sul on sellega probleeme, on hea algus.
märgid, et ta ei jäta oma naist
Endale nende küsimuste esitamine aitab teil paremini selgitada teisele inimesele, miks see juhtus ja mida saate edaspidi teisiti teha.
3. Tunnistage viga otse.
Ärge lööge ümber põõsa. Ärge vältige probleemi otsest käsitlemist.
Tunnista selgelt, et eksisid ja mis su viga oli. Kasutage otsest kõnepruuki ja ärge otsige vabandusi ega süüdistage.
Kui lisate oma tunnustusse sõna 'aga', on üsna tõenäoline, et proovite leida vabandust või süüdistada, isegi kui te seda ei mõista. Paljud inimesed seda ei tee.
Oma vea tunnistamise eelised hõlmavad suhtlusliinide avamist, usalduse loomist haavatavuse jagamise kaudu ja alandlikkuse näitamist.
Olen kindel, et nõustute teie suhetega kõik suurepärased asjad.
4. Vali õige aeg ja koht.
Eraasju ja probleeme, mis teil on teiste inimestega, on kõige parem edastada privaatselt.
Seega leidke vea arutamiseks sobiv seade, eelistatavalt kuskil privaatses kohas, kus saate mõlemad vabalt rääkida. Ja kaaluge aega, millal soovite viga tunnistada.
Vestluse kontekst võib muutuda, kui nad on stressis, ärritunud või suure koormusega. Neile võib isegi tunduda, et proovite nende haavatavust ära kasutada, tuues selle tundlikul ajal esile.
Võite öelda midagi sellist: 'Hei. Tahaksin teiega sellest asjast rääkida. Kas nüüd on hea aeg? Või eelistaksite mõnda teist aega?' See võimaldab neil määrata tempot ja etappi ning te peaksite seda austama.
armun sinusse
5. Ole aus ja läbipaistev.
Seda ei saa piisavalt rõhutada.
Kui jätate teabe välja või proovite teatud pusletükke mööda hiilida, saavad nad sellest teada.
Tõenäoliselt olid nad selle jaoks kohal.
Kuid isegi kui teil õnnestus neist ebaausalt mööda libiseda, on teil hiljem palju-palju suurem probleem, kui nad lõpuks tõe teada saavad. Ja on tõenäoline, et nad seda teevad.
See võib suhte parandamatult purustada ja pole lihtsalt riski väärt.
6. Kasutage 'mina'-lauseid.
Tunnistades oma viga 'mina'-ütlustega, annate sellest teada sina võtavad vea eest isikliku vastutuse.
'Ma tegin vea' on hea koht vestluse alustamiseks ja vabandamiseks, kuid 'mina'-ütlusi on lihtne sassi ajada, kui te ei tea, kui kergesti saate neid järgmiseks ütlemisega diskvalifitseerida.
Näiteks 'Ma tegin vea, sest John ütles mulle, et olete teinud XYZ' (ja see, mida John teile ütles, ei vastanud tõele).
Pealtnäha võib see tunduda täiesti mõistlik. Kui tegite Johni teile antud ebaõige teabe põhjal halva otsuse, oleks Johni lihtne süüdistada.
Kuid tegelik küsimus on – miks te ei küsinud asjaosaliselt inimeselt, kas see, mida John ütles, oli kõigepealt tõsi? Miks te ei veendunud enne tegutsemist, et teil on head teavet?
Pole tähtis, kas John andis teile halba teavet. Sina otsustas selle teabe hankida ja selle järgi tegutseda.
Sinu teod on sinu vastutus.
7. Vabandage siiralt.
Üldine nõuanne on siiralt vabandada. Kuidas aga näeb välja siiras vabandus? Kuidas sa siiralt vabandad?
Kui teile sobib silmside, vaadake inimesele silma ja öelge talle: „Anna andeks, et tegin teile haiget, kui tegin XYZ. Soovin probleemi lahendada/teie lahendada. Kuidas ma seda teha saan?'
Kas teil on juba välja mõeldud soovitus või kaks.
Teisel inimesel võivad olla oma ideed, kuid neil ei pruugi olla. Või tahavad nad kuulda, et olete mõelnud, kuidas saaksite seda paremaks muuta ja selle kordumist takistada.
Alates sina tegid vea, peaksite pingutama, et leida lahendus lõhe parandamiseks, kuid peaksite olema avatud ka kuulma, mida nad tahavad ja vajavad.
8. Näidake oma veast õppimist.
See tuleneb kenasti meie eelmisest punktist.
Vestluse ajal tahate rääkida, kuidas olete veast õppinud ja mida soovite edaspidi paremini teha.
Pole paremat vabandust kui kohustus teha paremini, ja siis seda ka päriselt tegema . Olge nii aus kui võimalik, isegi kui olete kardan loll välja näha .
Keegi ei taha öelda: 'See on minu jaoks tavaline probleem. Annan endast parima, et paremini teha.» Oma vigade ja puuduste tunnistamine on raske ja iga lahendus pole nii lihtne kui sõrmede klõpsimine ja toimingu muutmine.
Mõned tegevused on juurdunud harjumuste tulemus, millega tuleb tegeleda. Nende harjumustega tegelemine võib võtta aega.
Kuid kui olete nende omanduses, saate nii teie kui ka teised aktsepteerige rohkem oma puudusi , ja saate omakorda hakata tegelema nende ja nende mõjuga teie ümber.
kas mu endine tahab mind tagasi
9. Kuula teisi.
Väärib märkimist, et mitte iga olukord ei sobi teiste inimeste kaasamiseks. Isik, kellele sa ülekohut tegid, ei pruugi soovida, et keegi teine probleemist teadlik oleks, sest see on piinlik või valus.
Siiski võib usaldusväärsete kolmandate osapoolte panus anda täiendavat konteksti ja perspektiivi, mis aitab teil jõuda parema lahenduseni.
Kuid ole ettevaatlik selle suhtes, kellelt nõu võtad. Mõne inimese tarkus ja terve mõistus võivad mõnikord olla küsitavad.
Kõrvalseisja arvamuse küsimine ei pruugi olla parim valik, kui sulle ei meeldi, kui sind parandatakse või tunnete, et keegi teine tegeleb teie ettevõttega.
Siiski võib see kolmas osapool olla abiks, kui see on valikuvõimalus.
Terapeut on selleks hea valik, nagu ka sel viisil ei pea kõigiga vaidlema teie lähedal, et õigustada või selgitada otsuseid, mida nad ei pruugi mõista.
10. Väldi vabanduste otsimist.
Ärge pisendage vea tähtsust ega leidke sellele vabandusi.
Kui nad küsivad põhjendust, esitage teave võimalikult neutraalselt. Jällegi kasutage 'mina' avaldusi, millest me varem rääkisime.
Näiteks 'Ma tegin X, kuna arvasin, et Z, mis osutus väga valeks ja põhjustas teile kahju.'
Vastutuse võtmine ilma õigustuseta on siira vabanduse jaoks ülioluline.
11. Keskendu lahendustele.
Kui teine inimene näib olevat valmis, suunake vestlus pigem lahenduste või olukorra parandamise poole, selle asemel, et probleemil peatuda.
Kuid olge valmis andma neile aega, kui nad pole veel päris valmis. Neil võib olla oma emotsioone või arvamusi, mis tuleb läbi töötada, enne kui nad on valmis lahendust otsima.
Olge resolutsioonile mõtlemisel ja selle parandamisel proaktiivne. Aidake teist inimest, kus saate, kuid ainult siis, kui ta seda vajab.
12. Õpi ja liigu edasi.
Kui olete oma viga tunnistanud ja parandusmeetmeid võtnud, on aeg edasi liikuda.
Ärge raisake aega oma veale mõtlemisele. See takistab teie isiklikku kasvu ja võib tegelikult takistada teil oma veast õppida. Samuti takistab see teisel inimesel edasi liikuda.
Selle asemel, et edasi liikuda, ujute mõlemad ringi.
Iga teie tehtud viga on võimalus kasvuks.
Tegite vea, tunnistasite seda, õppisite sellest – on aeg sellest lahti lasta ja edasi liikuda.
Kas pole ikka veel kindel, kuidas tunnistada, et eksite millegi suhtes?
Rääkige sellest terapeudiga. Miks? Sest nad on koolitatud inimesi aitama sellistes olukordades nagu teie.
Need võivad aidata teil uurida põhjuseid, miks teil on nii raske tunnistada, et olete eksinud, ja aidata teil neid probleeme lahendada.
BetterHelp.com on veebisait, kus saate terapeudiga telefoni, video või kiirsõnumi kaudu ühendust võtta.
Kuigi võite proovida seda ise lahendada, võib see olla suurem probleem, kui eneseabi suudab lahendada.
mul pole eesmärke ega motivatsiooni
Ja kui see mõjutab teie vaimset heaolu, suhteid või elu üldiselt, on see oluline asi, mis vajab lahendamist.
Liiga paljud inimesed püüavad segadusse ajada ja annavad endast parima, et saada üle käitumisest, millest nad esialgu aru ei saa. Kui see on teie tingimustes vähegi võimalik, on teraapia 100% parim viis edasi minna.
Siin on see link jälle kui soovite teenuse kohta rohkem teada saada BetterHelp.com pakkumine ja alustamise protsess.
