Kas muudate oma elu asjatult keerulisemaks, kui see peaks olema?
Kas sa oled püüdes stressi vähendada ? Võidelda depressiooni või ärevuse vastu? Või soovite lihtsalt vähem keerulist elu?
Elu on täis stressi ja väljakutseid. Armastab neid meile visata, kui me seda kõige vähem ootame.
Ja neid on võimatu vältida! Meile kõigile meeldiks, see on kindel. Aga me ei saa.
Kõik, mida me saame teha, on teha tööd, et vältida täiendavaid peavalusid ja probleeme, mis me endale loome - asjad, mille üle meil on kontroll -, nii et elu ootamatud väljakutsed ei riku meid üldisest teest välja.
Oma elu lihtsustamine võib muuta stressid ja väljakutsed palju lihtsamaks. Kuidas me seda teeme?
mis kell on kuninglik mürin 2019
1. Jätkake tööd, et end paremaks muuta
Elu on teekond. Enne lõpuni jõudmist on vaja palju keerdkäike.
On palju inimesi, kes seavad eesmärgi, jõuavad selleni ja otsustavad, et nad on lõpuks selle saavutanud. Niisiis, nad istuvad maha ja arvavad, et on aeg lihtsalt oma töö vilju nautida.
See on absoluutselt oluline hindame asju, mis meil on , eesmärgid, milleni jõuame, ja võtame aega oma edu nautimiseks.
Aga…
Elu juhtub, tekivad keerulised olukorrad, terviseprobleemid võivad välja kasvada, töökohad võivad kaotsi minna, suhted lõppeda.
On palju probleeme ja tüsistusi, mis võivad inimese oma jõupingutustega enda jaoks moodustatud mugavast pesast välja lüüa.
Inimene, kes püüab pidevalt ennast ja oma positsiooni elus parandada, relvastab end viimaste streikide ajal nendes tüsistustes navigeerimiseks rohkemate vahendite, teadmiste ja kogemustega.
Ja nad saavad. Nad teevad alati. See on ainult aja küsimus.
Pea lihtsalt meeles: rahulolus ja rahulolus on suur erinevus.
2. Ära lase negatiivsusel oma taju värvida
Elu on karm. Mõnikord lööb see teid halastamatult, tabades teid igasuguste stresside ja probleemidega.
Siis on teil olemas kõik, mis kaasneb elamisega sellises ühendatud maailmas, ööpäevaringselt avatud uudiste tsükkel ja negatiivsus, mis peatuseta välja puhutakse.
Sotsiaalmeedia ja internet ei aita kindlasti. Need pakuvad inimestele suurepärast meediat oma viha väljendamiseks, mõnikord kehtivad, mõnikord mitte.
Ja selleks depressiooniga inimesed , ärevus või raskustes olevad inimesed võivad need asjad viia negatiivsesse mõtteviisi.
Sa ei saa lasta neil asjadel oma maailmataju värvida. Lihtne on langeda lõksu, mõeldes alati kõige halvematele olukordadele või inimestele, mis teile ette tulevad.
Hirm on inimeste jaoks juba pikka aega olnud võimalus vältida kahju tekitamist. Probleem on selles, et meid on nii regulaarne negatiivsus üle ujutanud, et on raske öelda, mis on mõistlik ja mis mitte.
Me vajame rahu taandumine, kus pääseme kogu sellest negatiivsusest. Selle mõtetes meisterdamine võimaldab meil võtta rahu oma kohale!
Siin pole mõte olla võlts positiivne , vaid püüda lihtsalt mitte olla negatiivne, vaadata asju neutraalselt, selle asemel, et hüpata otse järeldusele.
Selleks, et see tõesti hästi tööle panna, on vaja aega ja harjutamist - praktika, mille abil peatume oma mõtete ja tunnete üle mõtlemisel.
3. Ennetav võidab passiivset iga kord
Elu on hõivatud. Meil on iga päev nii palju asju teha. Võib-olla on see karjääri loomine, hariduse omandamine, perekonna rabelemine või nende asjade mingi kombinatsioon.
Mis iganes see ka pole, vajavad need asjad kõik väärtuslikku kaupa, mis on aeg. Inimene, kes on tegevuste ja kohustustega soostunud, võib väiksematel asjadel hõlpsasti pragudest läbi kukkuda.
Probleem on selles, et need vähem pakilised probleemid võivad hõlpsasti kerkida tõsisemateks probleemideks.
Ennetav lähenemine võidab a passiivne sest puhastate regulaarselt oma plaati väikestest probleemidest, et need ei saaks hiljem tõsisteks ja keerukateks probleemideks muutuda.
Proovige järgmist nõuannet - kui tegevuse lahendamine võtab vähem kui viis minutit, siis lihtsalt tehke seda. Ärge lükake seda edasi. Leiate, et teil on palju vähem väikseid asju, mis teid hiljem üle jõu käivad.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 12 rasket asja, mida nutikad inimesed muudavad ilme
- Kuidas seitsme taevase vooruse harjutamine võib teie elu muuta
- 12 põhjust, miks peaksite vähem materialistlik olema
4. Hoidke hädaolukorra fondi
Elu on kallis. Tundub, et alati tuleb tasuda arveid ja plaanida seiklusi.
Suurepärane idee on püüda vähemalt natuke oma sissetulekust ära panna, et padi ehitada juhul, kui elu teid ootamatute kulutustega kuskilt välja lööb.
Lõppude lõpuks on teil peaaegu alati vaja raha, olgu selleks siis katus pea kohal, toit laual või nutitelefon, et te ei jätaks ühtegi meie artiklit kasutamata!
Hea hädaabifondi lähtepunkt on 1000 dollarit. Kui saate 1000 dollarit ära panna, on teil korralik padi, kui vajate automaatset remonti või külmkapp sureb.
Pärast seda peaks teie järgmine võrdlusalus olema kogukulude kokku arvestamine ja piisavalt raha säästmine, et katta kuus kuud igapäevast elamist. Nii on teil töö või sissetulekuallika kaotamisel mõni padi, mis aitab teil töökohtade vahel olles vee peal hoida.
5. Sõbrad positiivsemate inimestega
Elu on inimesed. Isegi kõige asotsiaalsem meist vajab aeg-ajalt inimestevahelist suhtlemist.
See võib olla parim sõber, sugulane, isegi töökaaslane, kellega saate hästi läbi. Kuid paljud inimesed ei saa aru, kui suurt mõju meie sisemine ring meie elule avaldab.
Need on inimesed, kellega me naerame, nutame, kelle poole pöördume nõu ja perspektiivi saamiseks. Ja kui ümbritsete end negatiivsete või pidevalt draamasse uppuvate inimestega, toob see teie ellu stressi ja raskusi.
See on siiski tasakaal. Meil kõigil on oma probleemid ja me ei taha keerulisel ajal kannatanud sõbrale selga pöörata.
On ka teisi aegu, kui teame, et inimesel pole hea olla, kuid oleme lihtsalt tuttavad ja tunneme end tema kohalolekuga isegi siis, kui see on hävitav.
Sel põhjusel väärib meie sõprusringkond aeg-ajalt auditit.
6. Andke lahkust, kuid ärge oodake midagi vastutasuks
Elu on väljakutsuv. Headuse praktiseerimine võib olla pikk tee sillade ehitamise, aiate parandamise ja oma ellu rõõmu toomise suunas.
Kahjuks leidub inimesi, kes suhtuvad headust praktiseerivatesse kui potentsiaalsetesse sihtmärkidesse.
Et headust harjutades ära ei kasutataks, andke lihtsalt kingitusele ootusi kinnitamata. Kui te ei saa, siis öelge lihtsalt ei.
Sõprade või pereliikmete vahel laenatud raha on draama loomise üks levinumaid viise. Palju parem on anda raha lihtsalt tagasi saamata, kui kavatsete seda teha.
Kui te ei saa seda otsesõnu anda, siis öelge ei. Sest tegelikult ei saa te selle stsenaariumi korral endale lubada inimestele laenu anda, kui see jätab teid habras finantsolukorda.
Lisaks pole kunagi lõbus töö proovida raha koguda kelleltki, kes pole huvitatud selle tagasimaksmisest.
Headust saab kõige paremini harjutada ilma ootusteta. Sõna 'ei' on peamine barjäär, mis hoiab inimesi teid ära kasutamast ja tüsistusi teie ellu toomast.
Oma elu lihtsustamiseks peate kõigepealt tuvastama asjad, mis seda raskendavad, ja seejärel leidma võimalusi olukorra kohandamiseks - või kohanemiseks kuni olukord.
Seda tehes saate vähendada võimalike probleemide mõju. Võite ette valmistada lahendused küsimustele, mis võivad teie elu läbi minna.
