Mürgine pereliige võib põhjustada igasuguseid probleeme teie vaimse tervise ja üldise heaoluga.
Kahjuks ei saa me valida perekonda, kuhu oleme sündinud. Mida me saame valida, on kohalolek ja roll, mis neil inimestel meie elus on.
Pole midagi halba, kui katkestate sidemed mürgiste pereliikmetega, kes ei austa teid ega kohtle teid nii, nagu soovite, et teid koheldaks. Tegelikult võib osutuda vajalikuks säilitada oma vaimne tervis ja minatunnetus.
Mürgise pere või pereliikmega sidemete katkestamine võib olla keeruline. Enne valiku tegemist peate arvestama ja veenduma, et teil on kõik korras.
Kui olete seda teinud, muudetakse neid võlakirju igaveseks ja te ei pruugi neid hiljem enam tagasi saada. Sa tahad olla täiesti kindel, et see on samm, mille sa tahad teha enne, kui selle teed.
Soovitame isegi nõustajaga rääkida, enne kui otsustate astuda sammu, et olukorda selgelt näha (see link aitab teil selle leida).
Kuid kui olete täiesti kindel, et teie mürgise perekonnaga sidemete katkestamine on õige asi, siis siin on mõned olulised sammud.
1. Kas sidemete lõikamine on vajalik? Või vajate lihtsalt vahemaad?
Mõnikord segunevad pereliikmed nagu õli ja vesi. Isiksused võivad tugevalt põrkuda, tekitades perekonna dünaamikas pingeid ja ebamugavusi.
Mõnikord ühtlustub see dünaamika ka siis, kui teete oma pereliikmega mingit distantsi.
Võib juhtuda, et saate nende pereliikmetega suurepäraselt hakkama väikestes annustes, teie vahel on palju aega ja ruumi. Pole ebatavaline, et laps põrkub vanematega, kui ta kasvab nooreks täiskasvanuks ja hakkab proovima näiteks oma jalgu nende alla saada.
Laps võib hõõruda piirangute all, mille all ta elab, või vanemate isiksuse tõttu, kuid leiab, et nad saavad palju paremini läbi, kui nad ise välja saavad.
See võib olla võimalus, kui teie pere on üldiselt tublid inimesed, kuid ei tee alati parimaid otsuseid või kui elu karmus on neid mõjutanud.
Nad võivad tõesti öelda hästi, arvavad, et teevad õiget asja, püüavad olla armastavad ja toetavad, kuid nende endi probleemid takistavad seda.
2. Mõelge, kuidas mõjutab teie otsus teisi pereliikmeid.
Otsusel mürgiste peredega sidemete katkestamiseks on drastilisi tagajärgi, millega peate hakkama saama.
Peate tegelema inimestega, kes on seisukohal, arvavad, et olete ebaõiglane, või olete vihane ja eemaldate teid oma elust. Mõelge järgmisele stsenaariumile.
Teie ema on armas inimene, kuid teie isa on mürgine. Teie ema armastab teie isa, kuid te ei soovi lubada, et teie isa tekitaks teile rohkem kahju kui tal juba on. Nüüd saate isa oma elust välja lõigata, kuid see viib teie ema olukorda, kus ta peab valima teie ja oma abikaasa vahel. Ja kuigi võite arvata, et teie ema peaks tegema sama otsuse, mille te tegite, ei pruugi ta selleks valmis või valmis olla.
Selliseid tagajärgi on tunda kogu teie peres ja peate kaotama rohkem inimesi kui ainult need, kelle otsustasite välja lõigata.
3. Kaaluge otsuse võimalikku tagasilööki.
Võib-olla on teie perekond üldiselt kohutavad inimesed ja seepärast tahate neist eemale saada. Peate olema valmis igasuguseks vaenuks või tagasilöögiks, mida nad teile viskavad, kuna otsustasite eemale tõmmata.
Kontrollivatele või vaenulikele inimestele tavaliselt ei meeldi, kui nende väärkohtlemise sihtmärk üritab eemale tõmmata. Nii et soovite veenduda, et väljute ohutult, et nad ei saaks teile püsivat kahju tekitada.
Kui kolite välja, seadistage aadressi muutmine ja posti edastamine, isegi kui peate kasutama postkontorit.
Krediidibüroodega saate oma krediidi külmutada tasuta, nii et nad ei saa proovida teie isiklike andmetega uusi krediidilimiite võtta.
kuidas aru saada, kas töökaaslane on teie vastu
Hoidke oma nimi ühistest pangakontodest lahti ja avage oma, kui teil seda pole.
Veenduge, et teie isiklikke andmeid oleks ajakohastatud kõigis asutustes, mis võivad teie pere elukohta saata kirju või helistada.
Veenduge, et loote ruumi enda ja teie mürgise perekonna vahel, et nad ei saaks teid kahjustada. Eeldage, et nad valetavad olukorra kohta kõigile, kes kuulavad ja kaaluvad, kuidas see teie juurde tagasi võib tulla.
Kui te töötate ja arvate, et teie pere võib tulla teie töökohta või esitada teie vastu valekaebusi, et teid haavata, veenduge, et teie ülemus oleks olukorra suhtes kursis.
Kuritarvitajad ja mürgised inimesed võivad kontrolli kaotades olla vastikud.
4. Ärge laske end uuesti draamale imada ega manipuleerida.
Oodata valesid. Eeldage, et teie mürgised pereliikmed üritavad teid süüdi ajada või kõikuda, kui olete nendega üldse veel kontaktis.
Teie armas ema ei pruugi eelmisest näiteks tuua, et ta üritab üldse teiega manipuleerida, kui ta ütleb teile, kui väga nad igatsevad teid ja tahavad teid oma ellu tagasi. See võib olla täiesti tõsi, kuid see ei tähenda, et teie isa halb käitumine pole hävitav ega kahjulik.
Hoidke eemale kuulujutudest, kes armastavad teie peres draamat. Nad mitte ainult ei kaunista tõde ega otsest valet, vaid võivad ka potti segada, et näha, mis juhtub. Ärge jätke end nende inimeste suhtes haavatavaks, osaledes lobisemises.
Pidage meeles, et inimene, kes teiega lobiseb, lobiseb teie kohta. Vältige kuulujutte, kui soovite rahulikku elu.
5. Otsustage, kuidas te objekti enne tähtaega lahti lükkate.
On erinevaid stsenaariume, kus mürgise pereliikmega sidemete katkestamine võib osutuda vajalikuks. Mõni võib olla healoomuline, mõni ohtlik. Mõelge, kuidas ja kui annate pereliikmele teada, et tõmbute temast eemale.
Võib olla okei, kui vestlete inimesega näost näkku. Parem oleks vestelda telefoni teel, kui see muudab teid mugavamaks.
Nende teavitamine teksti või e-posti teel võib olla parem valik, kui neil on kombeks teie sõnu väänata või valetada. Võite vestluse salvestada, kui vajate vale ümberlükkamiseks hiljem tõendeid.
Ja lõpuks, võib-olla ei soovi te neid üldse teavitada, sest nad on kõikuvad ja potentsiaalselt vägivaldsed. See on ka okei. Sa pole kellelegi midagi võlgu. Eksige alati oma isikliku turvalisuse poolel.
Ja kui te pole selles kindel, arutage enne otsuste tegemist või liigutamist olukorda diplomeeritud vaimse tervise spetsialistiga.
Kui kavatsete neid teavitada, esitage selge ja otsene avaldus. 'Ma ei tunne, et meie suhe on tervislik, ja ma ei taha teiega enam rääkida.' või 'Minu vaimne tervis nõuab, et meil oleks rohkem aega lahus ja vahemaal.'
6. Töötage selle nimel, et tervendada mis tahes kahju, mida olete kogenud.
On suur tõenäosus, et teil on suhetest paranemiseks kahju. Pereliikme väärkohtlemine ja halb käitumine võivad nende tagajärjel jätta püsiva kahju, näiteks enesehinnangu või muud vaimse tervise probleemid.
Need asjad ei kao lihtsalt iseenesest. Neil tuleb silmitsi seista ja neid ravida, et maksimaalselt ära kasutada neid võimsaid muutusi, mille valisite oma elu paremaks muutmiseks.
Mõelge, kas see on samm, mille peate oma kõrval nõustajaga tegema, et saaksite elada õnnelikumat ja tervislikumat elu (klõpsake lingil, et temaga ühenduse luua).
Võite ka meeldida:
- 10 märki mürgistest vanematest (+ 6 sammu nendega toimetulekuks)
- Perekonna patuoinaks olemine: märgid, temaga tegelemine ja sellest paranemine
- 30 mürgist käitumist, millel ei tohiks teie elus kohta olla
- Halli kivi meetod toksilise inimesega tegelemiseks, kui kontakti pole, pole valikuvõimalus
- 4 tüüpi emotsionaalse väljapressimise manipulaatoreid kasutatakse teie vastu
- Mida teevad lendavad ahvid nartsissistide jaoks (ja kuidas neid desarmeerida)
